Како лечити дробљење колена

Садржај

• фазе
• 1. део Лечите дробљења у колену
• Део 2 Избегавајте погоршање дробљења у колену

Кољено је на месту спајања две кости, бутне кости и тибије. Између ове двије кости налази се структура направљена од мекше супстанце која се зове хрскавица и која дјелује као јастук за јастук. У случају одређених болести попут остеоартритиса, хрскавица се погоршава и узрокује трошење костију једна против друге што изазива пуцкетање које може бити праћено болом. Ево неколико стратегија за избегавање и лечење овог болног поремећаја.

фазе

1. део Лечите дробљења у колену

1. 
   

   
   Знати како препознати симптоме пуцања колена. За разлику од нормалног звука који се може чути приликом истезања зглобова, који не изазива бол, артритична пукотина је прилично болна. Срећом, постоји много начина за откривање ове врсте пукотина.
   • Потражите знакове бола, црвенила, отеклина и укочености док ходате. Подручје које је најчешће захваћено артритисом је унутрашњост колена.
   • Осјетите присуство ове мрвице постављањем руке на врх кољена док савијате и продужујете зглоб. Уопштено, дробљење вам даје мекан, али хрскав осећај.

2. 
   

   
   Смањите отеклине на предметном подручју. Ако су пукотину пратили бол и знакови упале, нанесите леда (умотана у пешкир) на кољено. Лед смањује отицање отеченог подручја и ублажава бол.
   • Такође можете да узмете мале количине НСАИД-а, попут либупрофена или напроксена, како бисте брзо ублажили бол. Међутим, немојте користити ове лекове за дуготрајно ублажавање болова, јер могу утицати на ваше бубреге и гастроинтестинални систем.
   • НСАИД помажу у смањењу боли и смањењу упале.
   • Можете да комбинујете НСАР са лековима против болова, као што је парацетамол. Неће умањити упалу, али помоћи ће вам да смањите бол и оба лека (НСАИД и либупрофен) могу бити изузетно ефикасни у смањењу болова у свакодневном животу.

3. 
   

   
   
   
   Набавите прописане противупалне лекове. НСАИД-ови на рецепт укључују Индоцин, Даипро, Релафен и друге лекове. Противупални лекови на рецепт јачи су од лекова без рецепта и могу бити ефикаснији у борби против болова и упале повезаних са пуцањем колена. Међутим, ове јаче лекове може да пропише само ваш лекар, што обично значи да ваше кољено мора прегледати лекар пре него што га примите.
   • НСАИД на рецепт могу имати нуспојаве, укључујући иритацију стомака, али у тешким случајевима (или у случају предозирања), чир на желуцу и оштећење бубрега. Увек узимајте лекове како вам каже лекар.

4. 
   

   
   Убризгајте кортизон. Кортизон је стероидни хормон који природно производи тело као одговор на стрес (ово није врста стероида коју спортисти или бодибилдери користе или понекад злоупотребљавају). Сузбија имуни систем тела, што смањује упалу. У случају болних шкрипања колена, ваш лекар може одлучити да убризга кортизон директно у зглоб колена како би умањио бол и упалу.
   • Ињекције кортизона су корисне као лек за периодичне мрвице колена. Међутим, честе ињекције у зглоб могу заправо оштетити хрскавицу, што погоршава бол повезан са шкрипањем. Из тог разлога, ињекције кортизона се не сматрају дугорочним лечењем.
   • Не препоручује се више од једне ињекције кортизона свака 3 месеца. Ако је лечење ефикасно, може се продужити, у неким случајевима и неколико година.

5. 
   

   
   
   
   Узмите лек који се зове вискоспплементација. Течност која се зове „синовијална течност“ унутар колена користи се за подмазивање и стабилизацију покрета зглоба. Код неких пацијената са остеоартритисом синовијална течност постаје више "течна", другим речима, мање вискозна. То може довести до додатног трења и ненормалних покрета зглоба. У овом случају, лекар може да препоручи вискосуплементацију, операцију која укључује убризгавање нове течности у зглоб колена како би се ојачала и подмазала.
   • Овај третман се по правилу састоји од серије од 3 до 5 ињекција током неколико недеља.
   • Знајте да отприлике половина пацијената који су подвргнути „вискозупплементацији“ пријави олакшање симптома.

6. 
   

   
   Носите ортопедску наруквицу за колена. Ортопедски апарати често се дају пацијентима који имају артритис колена. Ови уређаји премештају тежину тела од центра колена где се најчешће појављују мрвице. Ортопедски апарати помажу у стабилизацији и подржавању зглоба колена, омогућавајући му да се савија на здрав начин и штити од даљег оштећења или иритације.
   • Иако можете наћи ортопедске апарате у апотекама уз малу накнаду, већина медицинских производа мора бити израђена по мери како би одговарала вашем зглобу, што их може учинити скупљим. Разговарајте са лекаром ако вас ова опција занима.

7. 
   

   
   Разговарајте о хирургији са својим лекаром. У тешким случајевима пуцања колена повезаних са артритисом, може се размотрити операција. Ако вам се квалитет живота погоршао због болова у коленима и раније сте испробали друге нехируршке третмане, размислите о томе да са лекаром разговарате о опцији операције.
   • Постоји неколико врста операција колена које вам лекар може препоручити: потпуно или делимично уклањање колена, поправљање хрскавице, артроскопија колена или остеотомија.
   • Знајте да поступци кољена код једног пацијента добро раде код других. Познато је да се артритис тешко лечи, па свакако пре него што донесете одлуку, разговарајте са свим лекарима.

Део 2 Избегавајте погоршање дробљења у колену

1. 
   

   
   Обавезно поставите тачну дијагнозу. Крчење кољена може бити узроковано многим поремећајима, укључујући остеоартритис (узрокован механичким трошењем зглоба колена током времена), реуматоидни артритис (изазван проблемима имунолошког система), инфективни артритис, старе ране. дисфункција колена или пателе, између осталог. Важно је да се консултујете са лекаром како би се тачно поставила дијагноза, јер најбољи третман зависи од тога шта се дешава у колену.
   • На исти начин, ако је ваш лекар установио да имате остеоартритис, али ако примети да третмани не помажу у побољшању вашег стања, замолите га да размотри друге поремећаје.

2. 
   

   
   Знајте како да управљате својом тежином. Сваки додатни килограм тежине врши шест килограма више притиска на зглоб кољена. Стога, особе са прекомерном тежином теже развијају артритис чешће од лакших људи. Да бисте избјегли дробљење у кољену или ублажили постојеће симптоме, покушајте задржати здраву тежину водећи рачуна о томе шта једете и радите вјежбе.
   • Људима са артритисом саветује се избегавање прерађене или пржене хране, шећера, рафинираних угљених хидрата, соли, конзерванса и кукурузног уља, јер то може погоршати упалу зглоба директно или додатом тежине.

3. 
   

   
   Вежбајте. Мишићи око зглоба дјелују као амортизери, подржавају и стабилизују зглобове у физички тешким ситуацијама (на пример док вежбате или вежбате), али и током ваших свакодневних активности. Што су ваши мишићи јачи, то више шок може да апсорбује. Да бисте избегли дробљење (или да бисте олакшали оне које већ имате), повећајте снагу мишића око зглоба радећи вежбе снаге.
   • У случају ломљења колена, контракције бедара су одлична вежба за јачање мишића око колена. Ставите ваљани пешкир испод колена и стисните мишиће бедара. Држите пет секунди, отпустите и поновите 10 пута.
   • Вежбе попут флексије, плућа и екстензије могу ојачати мишиће ногу и бедара. Ове вежбе не би требало да изазивају болове, а треба их радити у оквиру флексибилности колена (не више од 45 степени).
   • Такође можете да радите кардио-тренирање са малим утицајем, као што су вожња бициклом или пливање (најмање три пута недељно) да бисте побољшали снагу мишића у бедрима и телади. Ове вежбе могу вам такође помоћи да изгубите тежину, што помаже у смањењу хрскавања још брже.

4. 
   

   
   Пробајте комбинацију леда и топлих компреса. Обе методе су се показале ефикасним у смањењу бола који је често повезан са пуцањем колена. Испробајте хладне облоге и топле компресе да бисте сазнали који од њих најбоље делује.

5. 
   

   
   Размотрите суплементе хране с опрезом. Неке додатке прехрани, укључујући глукозамин сулфат и хондроитин сулфат, користе људи који пате од артритиса за лечење или спречавање настанка дробљења у коленима. Међутим, не постоје научни докази о ефикасности ових додатака исхрани. У току су клиничке студије за процену употребе ових супстанци у лековите сврхе. У исто време, разговарајте са лекаром или поузданом особом која је користила ове производе пре него што их је почела узимати.