Како се осећати у складу са собом и својим животом

Садржај

• фазе
• 1. метод Будите љубазни према другима и другима
• 2. метод развити реалистичну слику о себи
• Метода 3 Јачање самопоуздања

Додир разочарања може вас спречити да се не осећате добро. Међутим, никада не заборавите да сте господар својих избора и да зато морате почастити особу коју желите да будете. Једноставно мењање перспективе понекад је све што је потребно да бисте се осећали боље у себи и уживали у свом животу.

фазе

1. метод Будите љубазни према другима и другима

1. 
   

   
   Појачајте квалитете у којима уживате код куће. Ако сте прилично позитивна, љубавна особа, те квалитете можете записати у часопис како не бисте заборавили ко сте.

2. 
   

   
   Будите добронамерни према себи. Морате почети тако што волите себе. Чак и ако се лакше фокусирате на своје мане, узмите коцку и посматрајте како се понашате сами са собом током 24 сата. Направите листу броја падова и преформулишите ове мисли на позитиван начин.
   • Ако сте заборавили кључеве и одмах се психички увредили, преформулишите ову мисао на следећи начин: „Нисам глуп, али сигурно је погрешити“.

3. 
   

   
   
   
   Честитам себе. Живот није увек лак и охрабрујући вас, мотивисаћете се да будете више брижни према другима. Започните с нежношћу према себи и природно ћете постати љубазнији према људима око себе.
   • Идите да једете у вашем омиљеном ресторану. Такође можете да се исечете или измасирате.

4. 
   

   
   Поштујте своје тело. Третирање вашег тела с поштовањем помаже у олакшавању доброте коју ћете показати другима. Поставите достижне циљеве како бисте били здравији и бринули о себи.
   • Ако нисте атлетичар, одлучите се прошетати најмање 10 минута дневно.
   • Анализирајте исхрану и побољшајте је. Смањите хамбургере, на пример, ако имате обичај да једете неколико пута недељно.

5. 
   

   
   Саставите листу добронамерних циљева. Док гребате циљеве на својој листи, схватићете да ћете се осећати много боље сами са собом.
   • На пример, одлучите да се осмехујете странцу најмање два пута дневно.
   • Такође одлучите да редовно помажете некој особи, било да пребарује кућу или утеши пријатеља који прође кроз лошу пропусницу.

6. 
   

   
   
   
   Укључите се у своју заједницу. Постоји много људи, мање срећних од вас, којима треба помоћ. И нема ништа лепшег од помагања некоме коме је потребна. Можете волонтирати у удружењу, радити у склоништу за животиње или читати болесну дјецу.

2. метод развити реалистичну слику о себи

1. 
   

   
   Имајте реална очекивања. Изазови са којима се суочавате дио су вас и откривају ваше квалитете. Међутим, сви праве грешке и зато се редовно суочавају са разочарањем. Прихватање ових аспеката ваше личности учиниће да се осећате боље у вези са собом

2. 
   

   
   Направите листу својих квалитета. Ниси одабрао свој физички статус, зато се покрени ослобађањем од тих нереалних очекивања. Научите да себе видите као јединствену особу и набројите своје физичке и менталне особине које вас разликују од других.
   • Такође можете направити колаж личности којима се дивите и које су њихове специфичности учиниле највећом снагом.

3. 
   

   
   Направите листу својих страсти. Који су ваши циљеви у каријери и које место они одговарају вашем животу? Што више успете да уравнотежите своје страсти и одговорности, то ћете бити срећнији и испуњенији.
   • Ако волите да снимате филмове, одвојите време за снимање кратких филмова са пријатељима и објавите их на ИоуТубе-у.
   • Ако волите мотоцикле, слободно вријеме можете провести ако не можете радити свој посао.

4. 
   

   
   Дајте све од себе и прихватите своја ограничења. Увек радите са датом ситуацијом и не покушавајте увек да постигнете савршен резултат. Не будите престроги према себи и схватите да сте дали све од себе: то ће вам омогућити да будете у миру.
   • Ако сте имали радни састанак док сте били болесни, могуће је да није прошло савршено. Уместо да кривите себе, схватите да сте дали све од себе у датим околностима. Научите како да се одвојите од очекивања која сте имали за овај састанак и будите задовољни резултатом који сте постигли.
   • Није увек лако ићи напред, али решите се разочарања или фрустрације да бисте били фер према себи. На пример, ваша промоција неће зависити само од састанка који сте организовали, већ од вашег укупног учинка. Не заборавите да су учесници такође знали да се не осећате добро и да ће према томе бити блажи.

5. 
   

   
   Учите се на својим грешкама. Уместо да се мотирате, размислите о стварима које сте научили и побољшањима која можете донети на следећим састанцима.
   • Ако вас особа привлачи, али сте одбили напредак, природно је да сте разочарани. Покушајте се усредсредити на храброст коју сте тражили да избегнете излазак и сматрајте то тренингом за следећу особу која вам се допада.
   • Дито за интервју за неуспели посао. Имајте на уму да ћете сада бити спремнији да одговарате на питања свог следећег послодавца.
   • Водите евиденцију пропуста са којима сте се суочили да бисте разумели своје грешке. Ако сте, на пример, одбили слабо плаћени посао без размишљања о могућности да имате више искуства, узмите у обзир да вам је ово одбијање омогућило приступ данашњем положају и на којем такође развијате нове вештине.

6. 
   

   
   Покажите се захвалним. То ће вам омогућити да останете флексибилни, али и позитивни. Направите листу ствари на којима сте захвални због којих ћете их моћи поново прочитати када се осјећате обесхрабрено. Држите ову листу при руци да се не препустите негативним мислима.

Метода 3 Јачање самопоуздања

1. 
   

   
   Тражите да напредујете уместо да будете савршени. Како напредујете или покушавате да се побољшате, на добром сте путу. Што сте више мотивирани да напредујете и побољшавате се, то ћете више схватити да заслужујете да се осећате добро у себи.
   • Сјетите се ове мантре „напредак а не савршенство“ неколико пута дневно.

2. 
   

   
   Направите списак људи које бисте желели да будете. Запишите карактерне особине и атрибуте које желите да имате. Покушајте да се сваки дан приближите овој особи са одређеним циљем и цените напоре које улажете да бисте постигли тај циљ.

3. 
   

   
   Избегавајте негативне људе. Да бисте могли да верујете себи, морате се окружити људима који верују у вас и учинити да се осећате у складу са собом. Разговарајте са својим вољенима о томе како се понашају с вама ако мислите да негативно утичу на ваше самопоуздање. Изградите круг позитивних блиских пријатеља, који вас подржавају и гурају да видите најбоље у себи.

4. 
   

   
   Подстакните себе. Признајте напредак који сте постигли. Ако сте се насмејали странцима, честитајте себи на позитивности. Реално се развијајте тако да пазите да не изгубите из вида своју вредност и оно што донесете свету око себе.