Како да поштујемо једни друге

Садржај

• фазе
• Први део Улазак у право стање ума
• Део 2 Делите сами са собом
• Део 3 Интеракција са другима
• Део 4 Да будете добри са собом

Развијајући снажно самопоштовање моћи ћете достићи свој потенцијал, развити здраве везе и показати свима око себе да сте вредна особа. Ако заиста желите да поштујете себе, морате прихватити себе и радити како бисте постали особа о којој сте одувек сањали. Сада делујте како бисте сазнали како се осећате задовољним собом и како остатак света поступа према вама онако како заслужујете да се према вама поступа.

фазе

Први део Улазак у право стање ума

1. 
   

   
   Научите да знате себе. Што више знате о себи, више ћете увидети и ценити да сте јединствени и више ћете поштовати себе. Откријте своје принципе, своју личност и своје таленте. Можда ће вам требати тренутак да стигнете до краја овог узбудљивог путовања да бисте открили себе, али ускоро ћете схватити да је то вредело.
   • Направите списак ствари, људи, осећања и активности које су вам важне. Ово ће вам помоћи да препознате шта заиста волите и шта вам треба у животу.
   • Покушајте са различитим активностима. То ће вам пружити прилику да видите шта вам се свиђа, а шта не волите.
   • Покушајте да водите дневник. Понашајте се као да сте разговарали са собом у 99. години и као да тражите савјет за ствари на које морате да се фокусирате у животу. Могли бисте и почети тако што ћете се запитати шта не желите да пишете. То ће вам омогућити да започнете искрен разговор са собом.
   • Проведите време са собом као да имате састанак са собом. Идите јести у нови ресторан који се тачно поклапа са оним што бисте желели да урадите. То ће вам пружити прилику да се повежете са сопственим осећањима и мишљењима.

2. 
   

   
   
   
   Опростити. Ако желите да поштујете себе, морат ћете себи опростити због ствари које сте чинили у прошлости, због чега се не поносите собом. Признајте да је оно што сте учинили погрешно, замолите друге да опросте ако је то потребно и уложите напоре да напредују. Ако сте престроги према себи зато што сте доносили лоше одлуке или зато што сте повредили некога другога, никада нећете моћи да кренете даље. Знајте да сте само људско биће. Људи праве грешке. Прављење грешака је начин да учите, зато морате да их прихватите и опростите себи.

3. 
   

   
   Да ли прихватате. Осећајте се добро у себи, научите да волите и прихватате особу која јесте. То не значи да морате мислити да сте савршени, већ морате научити да прихватате себе. Будите задовољни са људима које волите код куће и прихватите мање савршене стране своје личности, нарочито оне које не можете да промените.
   • Престаните да говорите себи да ћете се заволети ако изгубите 10 килограма и почните да се волите одмах.

4. 
   

   
   
   
   Радите за изгради самопоуздање. Тешко је поштивати себе ако нисте задовољни ни ко сте, ни својим изгледом или стварима које радите. Потребно је пуно рада да бисте заиста стекли поверење у себе, али тамо ћете лакше доћи постављањем једноставних ствари које ћете радити сваки дан.
   • Започните позитивним говором тијела и држањем, чешће се смијешајте и сваки сат размислите о три добре ствари о себи.
   • Ако неко изрази комплимент, прихватите га тако што му се захвалите.

5. 
   

   
   Држите позитиван став. Позитиван став може вам помоћи да постигнете успех у животу, као и шта мислите о себи. Чак и ако ствари не иду онако како желите, будите сигурни да ће се нешто десити у једном или другом тренутку. Будите задовољни са својом свакодневницом и са свим оним што може да понуди. Ако о свему имате негативне мисли и увек замишљате да ће се десити оно најгоре, никада нећете моћи да се осетите у миру са собом и пружите себи поштовање које заслужујете.
   • На пример, ако сте се пријавили за посао који стварно желите, немојте рећи да немате шансе, јер постоје и други квалификованији људи који су се такође пријавили. Да ли кажете да би било узбудљиво добити овај посао, чак и ако вас не контактирају, још увек сте веома поносни што сте послали вашу пријаву.

6. 
   

   
   Престани да желиш да угодиш свима. Један од разлога због којег можете непоштовати себе је тај што се осећате лоше јер сте самци када су сви ваши пријатељи у вези или јер се не осећате пријатно јер су сви зарадите више новца од вас. Придржавајте се својих стандарда и радите према циљевима које желите да постигнете. Не губите време радећи ствари које би могле да импресионирају ваше пријатеље на Фацебооку или вам дају право да се хвалите око тога. Много је импресивније добити оно што радимо ви желе да радимо него да следимо пут којим су сви кренули.

7. 
   

   
   Оставите по страни своју љубомору. Престаните да желите да имате оно што други имају и радите на постизању онога што желите за себе. Та горчина и огорченост која прати љубомору само ће вас мрзети и пожелети да будете неко други. Одложите своју љубомору и уложите напоре да радите оно што вас чини срећном.

8. 
   

   
   Верујте у своје изборе. Ако желите да поштујете себе, мораћете да верујете у одлуке које сте донели. Морате бити чврсти у шта верујете и уложити напор да разумете себе и знате шта вас стварно чини срећним. Наградите се добром одлуком и придржавајте се је макар то било тешко.
   • Можете питати друге за савет, а то вам може чак помоћи да постигнете избалансирану перспективу, али не бисте требали трошити време на то да сумњате у себе, мислећи да сте учинили лоше, и желећи да учините исто. ствари другачије.

9. 
   

   
   Научите како да се носите са критиком. Да бисте заиста могли да поштујете себе, морате бити свесни особе која заиста јесте. Ако неко даје корисне и конструктивне коментаре, просудите шта вам он или она говори. Можете да користите ове коментаре да бисте се побољшали. Конструктивна критика може вам помоћи да постанете боља особа.
   • Ваш дечко би вам могао рећи да сте се могли боље чути када вам је требао или би вам шеф могао рећи да сте свој извјештај могли написати пажљивије.
   • Ако вам је неко злобан или покушава да вам науди, занемарите његове критичаре. Понекад је тешко утврдити разлику између особе која вам на бруталан начин говори нешто што је истина и некога ко вам на неки начин каже нешто ружно леп. Оцените ове критике искрено и пажљиво.

10. 
    

    
    Не ударајте друге. Иако се може чинити немогућим, ваше самопоштовање и срећа могу доћи само од вас самих, а не од људи око вас. Наравно, могли бисте се осећати боље слушајући комплименте или примајући награде, пријатељи на крају дана, ваша срећа и задовољство треба да долазе само од вас самих. Не дозволите другима да вам кажу шта треба да будете, омаловажавајте себе или изазивајте себе да преиспитују у шта верујете. Ако желите да поштујете себе, морате бити сигурни да сте донели исправне одлуке и научили да говорите лошем језику.
    • Ако увек дозволите другима да мењају ваше идеје или доводе у питање ваше одлуке, људи ће веровати да немате чврсто уверење. Једном када пронађете нешто у шта верујете, биће теже дозволити негативним људима да вас досегну.

Део 2 Делите сами са собом

1. 
   

   
   Третирајте се са поштовањем. Често радимо ствари које сами не бисмо замислили да радимо са драгом особом. На пример, шта сте последњи пут рекли пријатељу да је ружан, да је пропалица или да сте га одвратили да следи његове снове? Без обзира на вашу дефиницију поштовања, примените је на себе. Не вређајте себе и не повредите себе, чак и ако се осећате лоше. Овакав третман само ће вам олакшати стање. Ево неколико начина на који се можете односити с основним поштовањем.
   • Не краду, на пример, узимајући кредите без икакве пажње. У ствари, крадете новац из своје будућности, јер ћете један или други дан морати да платите.
   • Будите искрени према себи уместо да негирате оно што стварно желите.
   • Размислите сами развијањем сопствених извора знања и истраживањем уместо да једноставно следите мишљења других.

2. 
   

   
   Пазите на своје тело. Када се потрудите да тело очувате здравим, осећаћете се физички боље, али ћете такође имати и осећај поноса. Поштивати нечије тело такође значи не вређати себе због онога што јесте, наравно. Потрудите се да будете фит и здрави, али не критикујте ствари које не можете да контролишете, попут ваших мерења. Усредсредите се на ствари које можете променити и побољшати и радите то јер се осећате добро, а не зато што мислите да вам није довољно добро онакав какав јесте.
   • То не значи да ћете ићи у теретану и имати тело из снова веће поштовање према себи. То значи да ако не будете имали времена да обратите пажњу на свој изглед, почећете да губите поштовање према себи.

3. 
   

   
   Циљ за подручја побољшања. Поштовати себе не значи да мислите да сте савршени и да нема апсолутно ништа што требате да побољшате. То значи бити у стању да прихватите ствари које не можете променити у себи док радите на промени ствари које можете променити. Одвојите мало времена за размишљање о себи и схватите подручја у којима се можете побољшати. Можда желите да побољшате своје вештине слушања, можда желите да водите свој живот са мање стреса или ћете можда желети да људи око вас буду срећнији без да жртвујете сопствену срећу.
   • Припремите план за напредак у области коју сте одабрали и ускоро ћете доћи до више поштовања према себи. Направите листу области у којима желите да се побољшате. Правите белешке када напредујете, чак и ако је мали напредак. Важно је имати на уму ваше мале и велике победе.
   • Наравно, промена у понашању и начину размишљања о нечијем понашању траје дуже од дана или два, морат ћете показати преданост и упорност. Ипак ћете се осећати самоувереније ако предузмете своје прве кораке на путу ка већем самопоштовању.

4. 
   

   
   Побољшати себе. Побољшати значи покушати нове ствари и отворити свој ум новим могућностима.
   • Можете се побољшати ако похађате часове јоге, волонтирате, трошите више времена на часовима старијих људи, учећи да сагледате различита гледишта о истој ситуацији, читате вести или радите ствари. напори за учење нових ствари.

Део 3 Интеракција са другима

1. 
   

   
   Поштујте друге. Ако желите да поштујете себе, морате почети са поштовањем људи који вас окружују, не само људи који имају више искуства или који су достижнији, већ свих људи који су вам направили никакву штету. Наравно, неки људи не заслужују ваше поштовање, али ви би требало да се потрудите да према другима поступате онако како желите да поступају са вама, разговарајте са шефом или благајницом супермаркета. Ево неких основних начина да поштујете друге.
   • Будите искрени према другима.
   • Не крајте, не повредите и не вређајте друге.
   • Слушајте шта вам кажу, цените њихово мишљење и избегавајте да их ометате.

2. 
   

   
   Знајте како препознати времена када вам људи не показују поштовање и понашајте се у складу с тим. Особа која се поштује не дозвољава да га други не поштују и више не би волела да има везе са неким ко то не поштује. Може вам се чинити очигледним, али често прихватате да се према вама поступа лоше (на било који начин) зато што мислите да друга особа ништа не зна, зато што не желите изгубити ту особу или зато што имате лошу слику о себе и мислиш да боље не заслужујеш. Кад вам неко не покаже основно поштовање, устаните и замолите их да се према вама опходи боље.
   • Ако та особа настави да вас не поштује, избегавајте да је видите. Наравно, није лако прекинути везе с неким коме очигледно недостаје поштовање, посебно ако вам је заиста стало до те особе. Али након што изгубите лошу навику да се дружите с неким ко вам шаље лошу слику о себи, схватићете да ваше поштовање према себи почиње да се поправља.
   • Знати како препознати манипулативни и ауторитарни однос. Може бити тешко видети када особа блиска вама не показује поштовање, поготово ако је та суптилна и враголаста и постоји већ неко време.

3. 
   

   
   Вежбајте ненасилну комуникацију. Када се суочите са неким другим са непоштовањем, покушајте да следите позитивне и продуктивне препоруке.
   • Не вриштајте и не вређајте ову особу. Ова врста акције усидрава разговор у просуђивање и производи разговор који није продуктиван.
   • Препознајте која су ваша осећања. Будите искрени према томе како се осећате и преузмите одговорност за своје емоције.
   • Јасно наведите шта вам треба и шта желите. Можете рећи на пример: Морам да имам бољу слику о себи и не желим да чујем ваше негативне коментаре.

4. 
   

   
   Не ослањајте се превише на друге да бисте се осећали добро у вези са собом. Пречесто у романтичним везама или пријатељству жртвоват ћете своје потребе и пустићете друге да вас контролишу јер се превише плашите да га не изгубите. Можда бисте помислили да су његова мишљења важнија од ваших. Поред тога, повећана пажња према потребама других уместо сопствених потреба класичан је знак непоштовања себе. Знајте да не требате зависити од неког другог да бисте били срећни.
   • За почетак, покушајте да размислите шта можете да контролишете, а шта не можете да контролишете. На пример, не можете да контролишете шта други раде (можете на њих да утичете, али не можете да контролишете) и не можете да контролишете време. Међутим, можете да контролишете своју реакцију у тешким ситуацијама, на пример тако да научите да се тврдите и постављате здраве границе, да их појачавате и поштујете. Ово ће вам помоћи да научите здраво понашање које ће подстаћи људе да се добро понашају и повећати ваше поштовање према себи.

5. 
   

   
   опростити другима. Ако желите да поштујете себе, морате научити да опраштате онима који су вам погрешили. То не значи да морате да постанете најбољи пријатељи на свету, то значи да им морате опростити и научити да напредују. Ако потрошите сво време размишљајући о својој замери, нећете моћи да размишљате луцидно и живите садашњи тренутак. Учини себи услугу опраштајући људима да иду напред.
   • Чак и ако вам је неко нанио неопростиву штету, морате се потрудити да кренете даље. Не можете си приуштити да заувек размислите о свом бесу и грдству.
   • Опростити другима је такође поклон који дајете себи и акција коју радите за своје добробит. Имате право да се наљутите накратко, али ако останете предуго, овај бес ће ометати ваш живот и срећу. Схватите да кад људи лоше поступају с вама, то је зато што немају никога у животу да се према њима односи добро и без вас би могло проћи горе. Зато им можете опростити за њихове грешке, јер ви сте особа која ће имати највише користи.

Део 4 Да будете добри са собом

1. 
   

   
   Не омаловажавајте себе. Ако заиста желите да поштујете себе, морате престати да се очаравате, посебно пред другима. Можете се смејати себи, али рећи такве ствари Данас изгледам заиста велико или зашто би неко желео да разговара са мном? је нешто другачије Ако идете доле, подстичете друге да раде исто.
   • Следећи пут када будете имали негативну мисао о себи, напишите је уместо да то изговарате наглас. Ако то изговорите наглас, имат ћете много боље шансе да помислите шта је истина.

2. 
   

   
   Не дозволите другима да виде да радите нешто због чега ћете касније жалити. Покушајте да се фокусирате на ствари због којих ћете касније бити поносни, а не на лагане ствари због којих се други гласно смеју или ће вам привући кратку пажњу. Не држите се понашања због којих ћете пожалити, попут пијења више него разумног и понашања непривлачног у јавности или бацања некога у бар једноставно да бисте привукли пажњу.
   • Покушајте да одржавате сталну слику о себи. Други ће вас тешко поштовати као најпаметнијег ученика у разреду ако сте на забави ноћ раније плесали са сјеном на глави.

3. 
   

   
   Знати како се носити са снажним емоцијама. Нормално је повремено да губите контролу, али ако се то догоди пречесто на безначајним стварима, добићете боље поштовање себе управљајући мањим животним стресима. Покушајте се смирити одлазећи у шетњу, дубоко дишући и враћајући се у почетну ситуацију када се смирите. Ако управљате животним ситуацијама смиреним умом, уместо да пуштате своје емоције, осећаћете већу контролу над својим животом и осећаћете се боље због начина на који управљате свакодневним ситуацијама, заузврат, може вам помоћи да стекнете више поштовања према себи.
   • Ако се осећате бесни, извините се и кренете у брзу шетњу, удахните свеж ваздух или позовите некога ко може да вам помогне да се смири. Можете и покушати медитирати, описати у свом дневнику или разговарати с неким.

4. 
   

   
   Знати како препознати своје грешке. Ако заиста желите да поштујете себе, морате бити у стању да знате када сте погрешили. Ако сте били у криву, обавестите друге на начин који показује да вам је заиста жао и да сте довољно размислили о ситуацији да не бисте више направили исту грешку у будућности. Преузимајући одговорност за оно што сте учинили и дајући све од себе да поправите ситуацију, нећете се осећати лоше због своје грешке, што вам помаже да поштујете себе, јер знате и бићете поносни да си дао све од себе, чак и ако ствари нису ишле онако како сте се надали. Покажите људима око себе и себе довољно поштовања да могу признати да сте само мушкарац.
   • Ако научите да препознате да нисте у праву, људи ће више поштовати вас и моћи ће вам више веровати.

5. 
   

   
   Проведите време са људима који вас поштују. Можете бити сигурни да ћете имати мање поштовања према себи ако проводите време окружени људима који вам чине да се осећате лоше, јер ћете се осећати лоше због онога што ови људи говоре, али дубоко у вама биће такође љути на себе што немате храбрости да му кажете да престане. Пронађите људе због којих се осећате добро и добро у себи и широм света, људима који одузимају време да вас саслушају и помогну вам да управљате својим емоцијама.
   • То је још важније за односе. Било би готово немогуће имати поштовања према себи ако изађете са особом која вас чини као мање од свега.

6. 
   

   
   Останите скромни. Неки мисле да ће се више волети ако се хвале успехом. Међутим, радећи ово показујете другима да се не осећате сигурно због себе. Ако желите да вас други искрено поштују, морате вежбати скромност и понизност, односно дати другима да схвате да сте изванредни.