Како се припремити ујутро

Садржај

• фазе
• Део 1 Припрема увече
• Део 2: Одвојите додатно време ујутро
• Део 3 Прилагодите своју рутину

Мрзиш устајање ујутро? Да ли бисте желели да имате беспрекорни план да будете лепи и изнад свега, да се осећате добро ујутро? Да ли бисте желели да вам родитељи престану да говоре да устајете раније? Ако сте одговорили да на било које од ових питања, на правом сте месту.

фазе

Део 1 Припрема увече

1. 
   

   
   Идите у кревет у разумно време. Већина студија открива да тинејџерима треба између девет и десет сати сна. Заиста зависи од тебе. Неки људи веома добро спавају седам сати у ноћи, док ће другима требати једанаест сати сна.

2. 
   

   
   Подесите будилник. Многи воле радио аларме. Увек је лепо пробудити се њеном омиљеном песмом изјутра.
   • Већини људи треба око сат времена да устану, угоје се и доручкују. Ако се туширате ујутро, планирајте најмање пола сата или више да оперете и осушите косу.

3. 
   

   
   Набавите оно што вам треба за сутрадан. Вероватно ће вам требати неколико ствари током дана. Новчаник, торба, домаћи задатак, књиге, папири - на вама је. Побрините се да имате све што вам треба. Важно је остати организиран.
   • Да бисмо вам помогли, можете свакога дана написати списак свега што вам је потребно и оставити га за необичне ствари које морате да запамтите (као што је презентација пројекта у учионици).

Део 2: Одвојите додатно време ујутро

1. 
   

   
   
   
   Пробуди се. Покушајте да устанете чим вам зазвони аларм. Тешко је, али покушајте.

2. 
   

   
   Почните са купатилом. Урадите све што морате да урадите у купатилу пре него што се обучете. Лакше је. Туширајте се ако се не перете дан раније.

3. 
   

   
   Хаљина. Омотајте косу пешкиром тако да се оне почну сушити док почнете да се облачите. Одаберите одјећу и хаљину. Ако купаоницу делите са пуно људи, боље је да се обучете у соби како би неко други могао да дође на ред.
   • Ако можете, покушајте да обезбедите неколико слојева одеће како бисте се лакше прилагодили температурним променама током дана.
   • Ако вам је потребна помоћ да знате шта да обучете, викиХов вам може помоћи.

4. 
   

   
   
   
   Завршите са припремом. Једном обучени наставите остатак тоалета. Ово је највише времена за већину људи, зато покушајте да пронађете начине како да смањите време увођења у припрему. Потражите производе који ће вам уштедети време, попут хидратантне материје која је такође основа. Такође покушајте да одредите које кораке можете прескочити. Неке ствари могу изгледати важне, али нису баш корисне, попут наношења пуно шминке. Да бисте се припремили, можете на пример:
   • опрати зубе
   • пазите на своју кожу
   • да те стилишем
   • шминка (ако носите шминку)
   • обријаш се ако си дечак или обрваш ако си девојчица

5. 
   

   
   Обуците се и ако носите шминку, обуците шминку након што се обучете. Неки ће тврдити да је боље да се шминкате пре него што га обришете како бисте избегли мрљање његове одеће, али све док обратите пажњу, требало би бити у реду. Поред тога, шминку можете процурити навлачећи мајицу.

6. 
   

   
   Доручковати. Ако имате времена (и требало би да га искористите), доручкујте пре него што се припремите. Рећи да је доручак најважнији оброк дана је клише и није тачно, али избалансиран доручак помоћи ће вам да се пробудите и олакшаћете вам концентрацију током дана.
   • Да бисте уштедели на времену, поједи нешто једноставно, попут шанка од житарица.

7. 
   

   
   Напусти свој дом! Спремни сте да одете. Покушајте да напустите дом неколико минута раније. Ово ће вам помоћи да не будете под стресом и бићете обучени ако нешто пође по злу.
   • Трик за то може бити постављање сата у близини улазних врата за које треба проћи десет минута. Ово ће вам помоћи да одете раније.

Део 3 Прилагодите своју рутину

1. 
   

   
   Пробудите се пре. Ако заиста желите да вам јутро добро прође, најбоље је да устанете рано. Изгледа страшно, али може бити и мање непријатно него што мислите. Устајање чак и четврт сата раније може бити довољно да вас спречи да трчите ујутро. Ако устанете раније, могли бисте мирно доручковати, па чак и одвојити вријеме за буђење уз лијепу активност. Све у свему, открит ћете да ће вам се буђење раније омогућити да проведете мање стресан дан.
   • Одложите будилник ако имате проблема са устајањем у првом звону. Поставите будилицу на другу страну собе или набавите јачи аларм да се искључи.Помоћи ће вам да устанете из кревета.
   • Мало вјежбајте. Ако нађете времена, добро је да вежбате чим устанете. Само неколико протеза може вам помоћи да се пробудите и бићете буднији него уз шалицу кафе без узвраћања кофеина.
   • Ако не спавате довољно, размислите и о спавању раније. Међутим, ако спавате осам сати или више по ноћи како је препоручено, можда бисте жељели размотрити мање спавања. Да ли сте знали да се можете осећати уморно и блатно током целог дана ако превише спавате?

2. 
   

   
   Доручковати у ауту. Доручак аутомобилом може вам уштедјети време, поготово ако имате пуно саобраћаја у саобраћајним гужвама. "Али шта је са вожњом? Да ли питате? Обавезно понесите храну која се лако може конзумирати аутомобилом и јести само када се зауставите на семафору или саобраћајној гужви. Изаберите намирнице богате протеинима да бисте добро започели свој дан.
   • Можете припремити мини сендвиче од јабука и сира. Отворите читаву лепињу и ставите у њу сир и танке кришке јабуке, а затим микроталасном пећницом 30 секунди да се сир растопи. Можете донети доручак.
   • Такође можете припремити избалансиран млечни колач. У блендеру помешајте обрано млеко, ванилин јогурт, јабуке и мало кељ. Пребаците млечни колач у тиквицу и спремни сте за полазак. То је уравнотежен оброк и одједном, можете направити довољно млечног мућкања за два или три дана.

3. 
   

   
   Покушајте да се туширате увече. Туширање увече може вам уштедјети време ујутро. Ово је посебно корисно ако сте многи у кући. Нећете требати да се борите за приступ купатилу и ујутро ћете мало спавати ако вам се свиђа. Чак можете четкати косу пре спавања, тако да ћете једноставно морати да фризурате кад устанете ујутро.
   • Суви шампон можете користити увече или ујутро како бисте уштедјели још више времена. И даље бисте требали прати косу једном или два пута седмично, али сувим шампоном можете уштедјети вријеме, посебно у напорним данима.

4. 
   

   
   Епилек восак или престаните бријати. Бријање ногу или браде може вам одузети пуно времена. Можда нећете размишљати о томе, поготово ако ће ваше наредне седмице или месеци бити веома заузете. За мушкарце човек може да изгледа професионално са добро подрезаном брадом колико је обријан. За жене, чак и ако носите сукње, не морате бријати ноге. Носите само непрозирне тајице или гамаше. Светле боје су ионако у моди. Изгледаћете супер и добићете четврт сата ујутро.

5. 
   

   
   Урадите две ствари што је више могуће. Покушајте да комбинујете оно што треба да урадите ујутро. На пример, можете да перете зубе док се вода под тушем загрева. Можете почети да се облачите и припремате седећи на тоалету. Почните наносити шминку док се ваш исправљач загреје. Постоји много начина да оптимизирате своје време ујутро.