Како пухати нос

Садржај

• фазе

Без обзира да ли сте се прехладили или имате алергију, испирање носа очистиће вам нос. Испирање носа може вам се чинити једноставним задатком, али заправо постоји добар начин да то урадите. Ако пушете прејако, ствари можете да погоршате повредом ушију или стварањем синуситиса. Уместо тога, пухајте једну носницу за другом без превише снажног пухања.

фазе

1. 
   

   
   Узми ткиво или ткиво. Материја у којој пушете није битна и заиста зависи од вашег укуса. Неки више воле папирне марамице, други су верни традиционалном марамици од ткива. У многим случајевима ћете ухватити прву ствар при руци за нос, јер је тешко тачно знати када ће се десити. Ево различитих избора:
   • папирна ткива: израђена су од целулозе и понекад су импрегнирана лосионом да би омекшала кожу носа која постаје сува и иритирана када често пушете нос,
   • Марамице од тканине: Обично су направљене од меког памука, који је често пријатнији на додир од папирног ткива. Обавезно сваки пут користите чист део ткива и често перите ткиво јер брзо постају гнезда бактерија,
   • тоалетни папир или сапун: користите их само као крајње средство. Направљене су од мекшег папира, а понекад се третирају хемикалијама које могу иритирати вашу кожу.

2. 
   

   
   
   
   Отворите уста и затворите очи. Ово ће ослободити сваку напетост у вашем лицу, а за неке ће то искуство учинити мање болним. Отворите уста и затворите очи ако желите.

3. 
   

   
   Прстом додирните једну носницу. Без обзира на који начин покренете, одаберите једну носницу и притисните је прстом да бисте је блокирали.

4. 
   

   
   Удубите нежно у ткиво носницу која није зачепљена. Држите ткиво уз нос и пухајте док носница не буде бистра. Не заборавите да не дувате превише и да се не форсирате. Ако ништа не изађе, престаните да пушете. Можда ће бити потребно померити прст који вам затвара носницу док удишете дах поново издубите нос. Покушајте да поставите прст на или испод, ка меком делу носа.

5. 
   

   
   Промените носницу и почните поново. Затворите носницу која је била отворена и поново је пробушите кроз затворену носницу. Опет, не пухајте прејако, а затим станите.

6. 
   

   
   
   
   Обришите нос. Чистим дијелом марамице обришите вањски дио носа. Пазите да вам је нос сув и да вам из носница не остаје слуз.

7. 
   

   
   Водите рачуна о свом марамици. Ако се ради о папирнатом папиру, баци га у смеће. Ако користите ткиво, пресавијте га тако да је искоришћени део прекривен чистим деловима.

8. 
   

   
   Оперите руке. На тај начин ћете спречити да контаминирате друге својим клицама дршћући руке или додиривањем различитих површина, попут вратница. Користите сапун и топлу воду и осушите руке чистим пешкиром.

9. 
   

   
   Помозите у смањењу секрета. Ако вам је зачепљен нос и имате потешкоћа са испухивањем носа, постоји неколико начина да слуз постане течнија и тако се лакше очисти. Уместо на силу, покушајте са следећим методама:
   • пијте велике количине воде или топлих напитака како би вас хидрирали
   • понесите врући туш, пара помаже у чишћењу синуса
   • за прање носа користите лонац нети, индијском методом
   • јести зачињено