Како започети у мешовитим борилачким вештинама (ММА)

Садржај

• фазе

Мешовите борилачке вештине су борбени борбе са пуним контактима, познате и као кавезне борбе или ултимативне борбе. Одликују их невероватне комбинације удараца и пуцања како стоје, седе или леже што омогућава искусним људима да се препуштају. Иако су физички контакт и ризик од повреда важнији у мешовитим борилачким вештинама, тренинзи су прилика да многи људи тренирају, забаве се и ако сте заиста добри, направе каријеру. Ако сте заинтересовани и желите да га испробате, барем ћете знати да ли је овај спорт за вас или не, а највише, велике су шансе да ћете уживати у овом искуству.

фазе

1. 
   

   
   Знајте шта вас привлачи у мешовитим борилачким вештинама. Да ли се желите борити у кавезу или прстену? Да ли желите да тренирате и научите основне борбене вештине? Да ли сте заинтересовани за преузимање или пуни контакт? Чак и ако се касније можете предомислити, најбоље је да поставите циљ пре него што заправо почнете да тренирате. Ваш циљ ће водити ваше изборе и ограничења. Најзад, најважније: какво искуство имате у борилачким вештинама? Познавање једног од следећих стилова борбе добра је основа за бављење мешовитим борилачким вештинама.
   • Карате, тајландски бокс, џудо, професионално хрвање, аматерско хрвање и бразилски јиујитсу.
   • Технике или стилови који могу помоћи у мешовитим борилачким вештинама укључују бокс, кик бокс, ударање у коленима, ударање, лакат, рад стопала, борбу, бацање, хрвање, подношење захтева, итд. Већ морате да знате једну од ових техника или да будете спремни да их научите ако сте још увек новак у борилачким вештинама.

2. 
   

   
   
   
   Затражите помоћ од својих најмилијих. Разговарајте са људима које знате који вежбају мешане борилачке вештине. Изненадит ћете се колико људи тренира један или други облик овог спорта. Ови људи могу бити врло добар извор информација у поређењу са различитим школама и њиховим методама обуке. Неке су школе врло озбиљни људи који желе да се боре аматерски или професионално, али друге су више лабаве. Питајте своје пријатеље зашто више воле један приступ другом да би вам олакшали избор.

3. 
   

   
   Идите у школе или у учионице. Најистакнутије школе ће вас пустити да похађате њихове часове. Обратите пажњу на њихове наставне методе и на интеракцију између бораца. Ако вам се свиђа оно што видите, питајте инструктора да ли можете да се вратите на тест класу (обично бесплатну или јефтинију). Инструктор ће моћи да процени ваше вештине и постави вас почетницима, јер ћете морати још много научити.
   • Потражите место које вам се свиђа и подучава људе које волите. Не заборавите да ћете бити веома блиски и да ћете се зноити. Не бојте се отићи негде другде ако нисте срећни.
   • Сазнајте шта ћете радити на часовима. Овај корак је веома важан! Можете се повредити чак и током првог часа. Да ли сте ментално и финансијски спремни за то? Будите сигурни и запамтите да би људи поред вас такође могли бити погођени уколико се повредите. Питајте колико год можете о курсу и ресурсима које је основала школа да би почетници могли да уче без да наштете себи.

4. 
   

   
   
   
   Сакупите своју опрему. Требате имати одговарајућу одећу и заштитну опрему.
   • Једноставније речено, мушкарци треба да носе шорцеве и мајицу, док жене требају носити шорцеве и спортски грудњак.
   • У погледу заштитне опреме, мушкарци морају да носе заштитну шкољку, док мушкарци и жене морају да штите зубну заштиту. Веома је важно правилно носити заштитни штитник за уста и ако не знате како то учинити, замолите некога да вам помогне.

5. 
   

   
   Посетите свој први разред Вјероватно сте помало нервозни и жељни да докажете себи да нема разлога за панику! Не брините о свом изгледу јер су сви били почетници. Будите мирни и покушајте да задржите што више информација.
   • Опустите се. Најчешћа грешка почетника је непознавање опуштања. Немојте мислити да вас први дан треба приметити или да морате некога победити да бисте показали да сте на свом месту. Ако идете прејако, само ћете се изоловати од остатка групе и осим тога ћете ризиковати да вас повреде или повреде некога од другова.

6. 
   

   
   Научите да дишете добро. Осим ако се пре овог искуства нисте борили, вежбали борилачку вештину или бокс, вероватно нисте спремни да осетите шта значи да добијете ударац или ударац. Вероватно нисте спремни да видите да се неко нагиње на ваша прса да вас покуша удавити. Решење? Дишите полако и равномерно. Многи заборављају да дишу и лишавају се кисеоника који им тело и мишићи требају да раде. Зато потражите доброг инструктора који ће вас научити основама дисања и који ће с вама разговарати о тим реакцијама и очекивањима пре да се не суочавате са таквом ситуацијом. Не устручавајте се испитивати инструкторе који не уче дисање почетника.

7. 
   

   
   Будите пажљиви Послушајте све што се говори, чак и најмање детаље. Већина ствари које учите на часовима заснива се на техници. Ако не примите праву технику одмах са палицом, и даље ћете имати проблема са борбеним вештинама. Учити мешовите борилачке вештине често значи прилагођавање ономе што радите и чему сте научили из претходних искустава у борби. Зато будите отворени за промене, јер у мешовитим борилачким вештинама све су промене. Превише људи мисли да може превидјети ситне детаље. На крају одређеног времена фрустрација завршава преузимајући надмоћ и они одлучују одустати јер се нису могли прилагодити.
   • Научите језик мешовитих борилачких вештина. У почетку ћете морати да научите нове речи и изразе. Због тога се препоручује да узмете књигу о овом спорту или да истражите Интернет како бисте сазнали шта значе коришћени појмови, посебне скраћенице, узвици и како говорити током борбе.

8. 
   

   
   Знаш како се одрећи. И последње, али не најмање важно: знати када треба да се пријавите. У мешовитим борилачким вештинама, покорност је напуштање једног од бораца. Као почетник, познавање ваших граница знак је снаге и интелигенције, а не знак слабости.Ако гурнете своје границе и пожурите своје тело, рискирате да се повредите и уништите шансе да наставите да се бавите овим спортом. Ако се повриједите или осјетите да ће вас снага пустити да одете, одустаните! Нисте јачи од другог борца. Међутим, у мешовитим борилачким вештинама, изненадна геста је довољна да једноставну бол претвори у озбиљну повреду. Увек ће постојати неко виши или мањи од вас који може да вам науди. Прогутајте понос и запамтите да сте овде да учите. Временом ће ваша снага и вештина у мешовитим борилачким вештинама расти, али у међувремену се сачувајте и фокусирајте се на тренинг.