Како узгајати шапе

Садржај

• фазе
• Део 1 Нека шапе природно расту
• Други део Повећајте ниво тестостерона
• Део 3 Покушајте са различитим третманима ако коса не расте

Ноге су врло чест стил браде који се враћа у историју. Одувек су били симбол вирилности. Требат ће вам неколико недеља да ноге расту. Међутим, постоји неколико ствари које треба да учините како бисте их покушали брже расти. Ако длачице на вашем лицу нарасту у накупине или ако се чини да их никада не гурају, можете разговарати са лекаром да сазнате о доступним опцијама.

фазе

Део 1 Нека шапе природно расту

1. 
   

   
   Пустите да расте четири недеље. Брада вам треба бити дугачка 2 до 5 цм да бисте добили шапе. Ако их желите учинити запосленима, могли бисте још више расти. Длачице на лицу расту сталном, али спором брзином, тако да ћете можда морати да сачекате месец дана или дуже да бисте добили одговарајућу дужину за ноге.
   • Покушајте прво да узгајате сву браду како бисте добили дужину коју желите и подрежите је да оставите само ноге.
   • Ако желите само светла, кратке ноге, можете их узгајати за неколико дана или недељно. Пустите да длака расте на вашем лицу док не досегне жељену дужину.
   • Запамтите да ако сте млади, на пример ако сте још тинејџер, можда ћете морати да сачекате дуже да постигнете жељени резултат. Покушајте бити стрпљиви док чекате.

2. 
   

   
   
   
   Влажи кожу и косу. Косу и кожу на лицу морате да им навлажите да бисте стекли лепше ноге. Покушајте да нанесете неколико капи хидратантног уља на лице док брада расте.
   • Ако немате уље, можете користити хидратантно средство за лице или неколико капи маслиновог уља да задржите кожу и лице добро хидрираном.

3. 
   

   
   Обојите косу. Када почну да расту, морате их чешљати да би изгледали добро. Користите природни чешаљ за косу или четкицу за негу косе како расте. Покушајте да се чешљате или четкате једном дневно.

4. 
   

   
   Обријајте косу. Једном када је брада довољно дугачка, обријајте је држећи шапе. Ноге су изразити праменови косе на странама лица који су повезани са вашом косом. Једном када брада достигне жељену дужину, можете је обријати до браде и већине образа да бисте добили ноге.
   • Једноставно уклоните длаке на бради и на дну образа.
   • Затим обријајте косу која се протеже од овог подручја до ушију да бисте створили равну траку косе. Можете га оставити танко или дебело колико желите. Неки воле да стварају шаре са својим шапама, али то је други ниво.
   • Након што завршите, требало би да имате појас на свакој страни лица, који иде од длаке изнад уха и до средине образа.

5. 
   

   
   
   
   Одсеци ноге. Приликом резбарења можете експериментирати и пустити машту да говори. Желите ли осигуране шапе или нешто модерније и краће? Да ли желите да дно буде равно или угаоно? Ако имате модел на уму, узмите косилицу и обрезујте ноге, узимајући пример за свој модел. Њихов изглед такође можете да прилагодите облику лица.
   • Ако имате дуго витко лице, дуже ноге помажу да омекшају углове лобање.
   • Ако имате округло лице, било би боље да имате кратке ноге.

6. 
   

   
   Подесите програм одржавања. Након што сте пронашли стил који вам се свиђа, морате га задржати. Покушајте обријати подручја око ногу барем једном у три дана. Можете користити бритвицу или електричну бритвицу за резање свега.
   • Такође можете да обрежете дужину косе како бисте спречили да превише расте. Многе електричне косачице имају кломпе које вам омогућавају да подужите косу по дужини без да их потпуно обријете.

Други део Повећајте ниво тестостерона

1. 
   

   
   Редовно вежбајте. Редовно вежбање помаже вам да природно повећате ниво тестостерона како бисте помогли да расте длака на вашем лицу. Покушајте да радите кардио вежбе барем пола сата дневно и направите мало дизање тегова два или три дана у недељи.
   • За кардио вежбање можете да трчите, шетате, возите бицикл, пливате, плешете или користите опрему за вежбање, попут елиптичног тренера.
   • Пронађите активност коју заиста волите да радите како бисте јој олакшали посао.

2. 
   

   
   Придржавајте се здраве исхране . Чак и ако браду не растете брже једући одређену храну, здрава и уравнотежена исхрана обезбедиће вам храњиве састојке који су вам потребни да помогнете расту здраве косе. Поред тога, здрава исхрана ће вам помоћи да изгубите килограме, што ће повећати ниво тестостерона и раст ваше косе.
   • Једите пуно воћа, поврћа, интегралних житарица и мршавих протеина.
   • Избегавајте масну и слатку храну.
   • Свакодневно узимајте мултивитамине како бисте помогли свом телу.

3. 
   

   
   Одмори се. Важно је да се одморите за здравље уопште, али и да побољшате ниво тестостерона. Покушајте да спавате најмање седам сати у ноћи.
   • Да бисте боље спавали, покушајте да идете у кревет сваки дан у исто време и будите се у свако јутро у исто време.
   • Такође можете учинити нешто да се опустите пре спавања, као што је купање, испијање биљног чаја или слушање опуштајуће музике.
   • Избегавајте коришћење телефона, гледање телевизије или коришћење рачунара најмање сат времена пре спавања. Светлост коју производи ови уређаји може ометати вашу способност да заспите и заспите.

4. 
   

   
   Управљајте стресом. Стрес такође може утицати на ниво вашег тестостерона, што може ометати раст ваше косе и чак узроковати губитак косе. Обавезно увек држите ниво стреса под контролом како бисте осигурали оптималан раст ваше косе. На примјер, то можете учинити ако укључите технику опуштања у своје навике. Ево неколико ствари које можете да покушате да контролишете стрес:
   • јога
   • медитација
   • вежбе дубоког дисања
   • прогресивно опуштање мишића

Део 3 Покушајте са различитим третманима ако коса не расте

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако сте забринути да ће вам ниво тестостерона можда бити пренизак, можете ићи код лекара. Може вам дати тест крви да бисте га тачно знали.
   • У неким случајевима, ниска стопа не мора изазвати симптоме и лечење неће бити потребно. Ако је стопа довољно ниска да изазове симптоме, попут недостатка длаке на лицу, лекар може да препоручи лекове који ће вам помоћи да га вратите.
   • Такође може да препоручи промене начина живота како би се стимулисала производња тестостерона, као што је губитак килограма или престанак пушења.

2. 
   

   
   Сазнајте више о миноксидилу. Ако се чини да стрпљење и уобичајене промене немају никакву разлику, можете питати свог лекара да ли можете да користите производ који стимулише раст косе попут миноксидила. Овај производ се користи за раст косе, али неки су мушкарци овим производом успели да стимулишу раст косе.
   • Имајте на уму, међутим, да има нуспојаве и да ћете их морати примењивати дуже време пре него што видите резултате. Можете сачекати месецима пре него што се нешто догоди.
   • Разговарајте са лекаром пре него што се одлучите да користите миноксидил за раст косе на лицу.
   • Не покушавајте да га носите ако вам коса још није имала времена да се гура, на пример ако сте још тинејџер или ако имате двадесете. Разговарајте са лекаром ако сте забринути због недостатка длака на лицу.

3. 
   

   
   Научите о терапији тестостероном. За мушкарце који пате од врло ниског нивоа тестостерона или за жене које пролазе хормонску терапију да би постале мушкарци, терапија тестостероном помаже у расту косе на лицу. Ако мислите да имате низак крвни притисак или ако знате да вам коса не расте, разговарајте са тим лекаром.

4. 
   

   
   Размислите о трансплантацији косе. Особама којима недостаје длака на лицу, такође је могуће понијети длаку на лице. Ова интервенција ће трансформисати ваше лице и омогућити вам да имате шапе, па чак и браду. Међутим, не заборавите да је то веома скупа интервенција. То је и хируршки поступак који бисте требали узети у обзир само као крајње средство.
   • Разговарајте са лекаром ако размишљате о томе.