Како поставити дневне циљеве

Садржај

• фазе
• 1. део Писмено постављање својих циљева
• Део 2 Постављање остваривих дневних циљева

Нисте задовољни тренутним нередом свог живота? Можда имате велике планове за живот, али не знате како да их остварите? Иако је важно да своје циљеве напишете писмено, такође је кључно да пронађете начине како да их остварите и остварите своје снове. Тада бисте могли открити да ћете постизањем својих циљева и радом на себи побољшати своје благостање и бити срећнији. Након што сте поставили своје циљеве у писаном облику, одредите мерљиве мејнике како бисте их достигли.

фазе

1. део Писмено постављање својих циљева

1. 
   

   
   Наведи све своје циљеве. Запишите своје циљеве за недељу, месец, годину, живот. Затим их можете сортирати по важности. Узмите времена да одредите да ли је сваки објектив реалан и колико времена ћете потрошити на њега.
   • Увек покушајте да будете што прецизнији када размишљате о својим циљевима. На овај начин ћете јасно разумети кораке ка остварењу својих циљева, како краткорочно тако и дугорочно.

2. 
   

   
   Подијелите своје циљеве у малим корацима. Једном када успоставите своје снове и идеале, изаберите неколико конкретних циљева који ће вам помоћи да их остварите. Ако је ваш циљ важан или дугорочан, поделите га на неколико малих циљева или малих корака. Обавезно приуштите себи довољно времена за довршавање важних пројеката. На овај начин моћи ћете радити сваки дан да остварите своје снове.
   • Поделите циљ малим корацима, ограничиће вам стрес и дугорочно ћете бити срећнији.

3. 
   

   
   
   
   Поставите прекретнице и рокове. Не будите толико фокусирани на своје дневне циљеве и мале кораке да бисте изгубили из вида целокупни циљ. Постављањем рокова и њиховим поштивањем постаћете свеснији свог напретка, мотивисанији и моћи ћете да утврдите шта делује, а шта не.
   • Покушајте да користите календар као визуелни водич, да останете мотивисани, да поштујете датуме које сте задали и да остварите своје циљеве. Такође је врло захвално уклонити остварени циљ са листе.

4. 
   

   
   Испробајте С.М.А.Р.Т. Узмите сваки од својих циљева и забележите како је специфичан (С), мерљив (М), достижан (А), реалистичан (Р) и уписан на време (Т). На пример, ево како нејасан циљ, попут „Желим да постанем здравија особа“, претворим у јасан и прецизан циљ, користећи СМАРТ методу.
   • Специфично: „Желим да будем здравији губљењем килограма. "
   • Мерљиво: „Желим бити здравији изгубивши 10 кг. "
   • Постизање: ако вам је тешко изгубити 50 кг, 10 кг је остварив циљ.
   • Реално: губитак 10 кг донијет ће вам више енергије и учиниће вас сретнијом особом. Имајте на уму да то радите само за себе.
   • Придружио се на време: „Желим бити здравији изгубивши 10 кг у години, са просечним просеком од 800 г месечно. "

Део 2 Постављање остваривих дневних циљева

1. 
   

   
   
   
   Поставите себи реалан временски оквир. За краткорочне циљеве запитајте се колико времена ћете дати пројекту и поставите му рок. Ако је ово дугорочни циљ, размислите колико ћете времена потрошити на сваком кораку и збројите времена утрошеног на сваки корак.Преферирајте да додате додатно време (било неколико дана или недеља), ако није планирано. Коју год врсту циљева да сте поставили, побрините се да је она остварива.
   • На пример, ако радите пуно радно време, радите 10 сати волонтерског времена и 5 сати спорта недељно, планирајући да 20 сати седмично трошите на свом циљу не би било реално. Тада бисте се тешко кретали ка свом циљу.

2. 
   

   
   Успоставите дневну рутину. Ако вам животни стил и циљеви дозвољавају, створите дневну рутину. Јер ако се „рутина“ може чинити нефлексибилном и досадном, такође ће ослободити стреса и помоћи вам да наставите свој пут. Рутине су кључне за постизање дугорочних циљева, јер нам помажу да кренемо напријед на дневној бази. Рутина ће вам такође помоћи да развијете добре навике и пружиће вам структуриран оквир.
   • Не морате се организовати унапред сваког сата свог дана, можете се само помирити са циљевима свог дана. На пример, могли бисте да планирате да радите 3 сата, бавите се сатом спорта и обавите своје задатке током 2 сата.

3. 
   

   
   Пазите на свој напредак. Сваког дана погледајте где сте. Ако је ваш крајњи циљ још увек далеко, на пример ако је то циљ животног века, као што је флексибилност, биће вам саветовано да поставите прелазне кораке. То ће вам омогућити да пратите свој напредак, што ће бити извор мотивације за наставак напора ка вашем циљу. Пратећи свој напредак, такође ћете бити у стању да постанете свесни пута којим сте путовали и онога што сте већ постигли.
   • Узмите времена да упоредите своје акције и успехе са циљевима и распоредом. Можда ћете морати да прилагодите програм ако утврдите да се крећете брже или спорије него што сте мислили.

4. 
   

   
   Помичите се корак по корак. Можда сте жељни покретања великог пројекта или важног циља. Супер је, али мораћете остати реални и мало по мало напредовати. Постављањем циљева ван вашег досега или прерадим од себе, ваша мотивација и интересовање за пројекат могу патити. Крећите се полако, корак по корак, и имајте на уму да радите на овом сјајном пројекту.
   • На пример, ако желите да будете здравији, променом исхране, спортских навика, образаца спавања итд., Брзо се можете осећати преплављеним. Концентришите се на сваки аспект, један за другим, и поставите себи мале циљеве. Временом ћете се осећати продуктивнијим.