Како поставити циљеве СМАРТ методом

Садржај

• фазе
• Део 1 од 5:
  Постављање одређеног циља (С)
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом је чланку цитирано 19 референци, они се налазе на дну странице.

СМАРТ метода је модел за постављање ефикасних циљева. То је акроним који представља пет квалитета које ваши циљеви морају да поседују. Они морају бити специфични ("специфични" на енглеском), мјерљиви ("мјерљиви"), реални ("достижни"), релевантни ("релевантни") и временски ограничени ("временски ограничени"). СМАРТ метода је један од најпопуларнијих метода за постављање реалних циљева које можете постићи. Можда предводите групу од 300 људи или малог добављача. Можда сте само појединац који жели изгубити 10 кг. Без обзира на вашу ситуацију, повећаћете своје шансе за успех знајући како користити СМАРТ методу.

фазе

Део 1 од 5:
Постављање одређеног циља (С)

1. 3 Усредсредите се на дугорочно и краткорочно. За стални напредак ка својим циљевима, морате водити рачуна данас и сутра. У року бисте требали да се поставите следећа питања.
   • Шта данас могу да постигнем? Ако вам је циљ да смршавите 10 кг у пет месеци, могли бисте дневно да бавите 30 минута спорта. Такође можете заменити чипс воћем или орасима.
   • Шта могу учинити током наредне три недеље да постигнем свој циљ? Одговор укључује израду детаљног плана или спровођење програма физичког вежбања.
   • Шта могу дугорочно да постигнем свој циљ? Морате се фокусирати на губитак килограма. Тада ћете морати успоставити нове навике да бисте постигли здравију исхрану и активнији начин живота у дугом року. На пример, размислите о одласку у теретану или придруживању спортском тиму.
   оглашавање

савет

• Направите листу важних оријентира којима циљате. Испуњавање ових малих циљева можете пратити уз награду. Ове мале награде помоћи ће вам да останете мотивирани.
• Покушајте да направите листу ресурса или људи који су вам потребни да бисте постигли свој циљ. Ово вам може помоћи да успоставите стратешке кораке за превазилажење.

оглашавање

упозорења

• Не постављајте толико циљева да једном од њих не можете дати предност. Имат ћете утисак да не радите ништа и осећаћете се преплављено.

Оглас је преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=се-сеттинг-објецтивес-витх-СМАРТ-Метход&олдид=220701“