Како узгајати густу браду

Садржај

• фазе
• Део 1 Осетите и одржавајте густу браду
• Део 2 Оптимизација раста браде
• Део 3 Упознајте основе раста браде

Не постоји већа афирмација човекове мушкости од способности да расте густа брада. Постоји нешто што вам даје јединствен осећај моћи - пружа вам осећај да се можете борити са медведом, уловити рибу голим рукама или учествовати у другим виралним активностима. Међутим, ако желите да узгајате браду, није довољно само бацити бритвицу - потребно је време, преданост и надљудска способност да се одупрете пориву гребања. Ево неколико корисних савета како узгајати густу, свилену браду достојну Гандалфа Сивог.

фазе

Део 1 Осетите и одржавајте густу браду

1. 
   

   
   Покушајте да не подрезујете браду прерано. Ако је могуће, избегавајте да се превише приближите новој развијеној бради с пар макази или тримером за браду док она не нарасте најмање четири недеље. Свака длака расте различитим темпом, тако да ће неким деловима ваше косе расти потребно дуже него другима. Будите стрпљиви и сачекајте да видите колико можете да растете пре него што уредите и направите резбарење. Што више длака имате, лакше их је слагати.

2. 
   

   
   Одаберите стил браде. Једном када сте природу оставили слободном за посао и одгајали сте браду 4 до 6 недеља, почните размишљати о стилу браде који желите усвојити. Можете је оставити такву каква јесте - дивљу, робусну и неспорно мужевну или се можете одлучити за нешто мало полираније, попут козе и бркова или рафинираног појаса на бради или уске браде. Тада имате мање уобичајене, али ипак живахне браде, попут руфлакета и огрлица за браду. На вама је да одлучите.

3. 
   

   
   
   
   Обрежите браду. Након што се одлучите за стил, можете започети осјетљив поступак обрезивања браде. Ако вам је ово први пут, можда ћете размотрити одлазак фризеру да то уради професионално, међутим, проналазак фризера са значајним искуством у одржавању браде данас постаје тежи.
   • Ако сами одсечете браду, користите добар тример да поставите ограничење на врату пре него што сложите остатак браде. Обично је најбоље напустити природну линију образа, како би се избегло да брада има чудан облик.

4. 
   

   
   Редовно шампонирајте и третирајте браду. Бради је потребна љубав и редовна пажња за оно што остаје у савршеном стању. Покушајте да га перите сваки дан (или тако нешто) благим шампоном како бисте косу одржали чистом и уклонили све мале комаде хране који су пали у браду (што се може догодити) и повремено користите мало кондиционера да помогне ојачати косу и браду задржати пун и густ изглед.

5. 
   

   
   
   
   Користите заштитно уље. Ако своју браду излажете корозивним производима или хемикалијама - на пример, скијање или купање у базену пуном хлора - добро је нанети лагани слој уља, попут јојобиног уља или маца. Грожђе које ће заштитити вашу браду тако што ће ухватити влагу и спречити уклањање масноће са лица.

6. 
   

   
   Ако све друго не успе, сачекајте неколико година. Ако брада није тако добра како сте се надали и одлучили да одустанете, не губите наду. Можете покушати поново за неколико година, јер развој косе на лицу наставља да се повећава с временом. Због тога често видите више браде на лицима више зидова.

Део 2 Оптимизација раста браде

1. 
   

   
   Једите добро. Ако водите рачуна о свом телу тако што једете добро, то може подстаћи раст браде. С обзиром да су длаке првенствено протеинске, ваша брада ће имати користи од високопротеинских намирница попут масне рибе, мршаве говедине и пилетине. Такође би требало да покушате да повећате унос засићених масти које су здраве масти попут оних које садрже ораси, рибе и јаја. Ово ће помоћи повећању нивоа тестостерона, што је од суштинске важности за густу и здраву браду.
   • Зелено лиснато поврће, попут шпината и кеља, такође је добар додатак вашој исхрани јер ће помоћи вашем телу да метаболизује естроген (женски хормон), остављајући висок ниво тестостерона у вашем телу.
   • Избегавајте нежељену храну са високим садржајем шећера, јер нема нутритивних састојака и пружиће вам слабу и ломљиву косу.

2. 
   

   
   Узимајте витаминске суплементе. Витамински додаци могу бити одличан начин за оптимизацију здравља косе и подстицање раста браде. Биотин је вероватно најбољи додатак за оптимизацију раста косе. То је додатак исхрани који се може наћи у апотекама и продавницама органске хране. Дерматолози препоручују узимање 2,5 мг дневно, за најбоље резултате.
   • Остали витамински додаци за које је познато да побољшавају раст браде укључују витамине Б1, Б6 и Б12, као и бета-каротен, ланено уље и уље.
   • Постоји и мултивитамин ВитаБеард, посебно дизајниран за промоцију здраве длаке на лицу, која омогућава да брада брже расте и буде јача. Овај витамин такође помаже у смањењу свраба, регулишући производњу масти из коже. ВитаБеард је доступан и може се купити на мрежи на сајту беардвитамин.цом.

3. 
   

   
   Вежбајте. Редовна, умерена или интензивна вежбања могу да помогну у постизању густе и здраве браде, подстичући производњу тестостерона и побољшавајући крвоток. Добра циркулација је важна јер носи витамине и храњиве састојке потребне за кожу и косу кроз крвни систем. Покушајте да комбинујете вежбе за кардиоваскуларни тренинг и снагу у редовне вежбе, за најбоље резултате.

4. 
   

   
   Узми пуно одмора и опуштања. Спавање је важно јер омогућава ћелијама да се обнављају и регенеришу - што је неопходно за здрав раст косе. Ваше опште здравље и добробит зависе од тога да ћете спавати довољно, тако да треба покушати што више да спавате 7 до 8 сати сваког сна. Такође, покушајте да смањите ниво стреса што је више могуће, јер су високи нивои стреса повезани са губитком косе.

5. 
   

   
   Останите хидрирани. Брада вам није попут биљке - ако попијете више воде, неће брзо расти. Међутим, од кључне је важности да се рехидрира како би ваше тело оптимално функционисало, што ће побољшати ваше опште здравље. Вода уклања токсине из организма и одржава кожу хидрираном изнутра - и ниједно од ових ствари не може наштетити вашим шансама да добијете здраву браду.

Део 3 Упознајте основе раста браде

1. 
   

   
   Изаберите шаре браде. Права је обавеза узгој браде. Требаће времена и посвећености. Можда ће бити дана када ћете пожељети да се предате и узмете себи бритвицу. У оваквим временима, можда ће вам бити корисно имати на уму слику браде. Замислите мушкарца густе, пуне и сјајне браде, чија ће вам слика дати инспирацију и мотивацију када вам је најпотребнија. Пронађите слику ове особе и окачите је у свом купатилу. Даће вам снагу да истрајете и добијете мушку браду о којој сте одувек сањали.
   • Међу неким добрим примерима мушкараца који имају феноменално пуну браду су музичари попут Јохна Леннона и Јима Моррисона, филозофи попут Карла Марка и Сигмунда Фреуда, бивших америчких председника Абрахам Линцолн и Улиссес С. Грант, те митски богови као што су Зеус и Посеидон. .

2. 
   

   
   Занемарите мит да ће, уколико обријете браду, прерасти. Вероватно сте чули идеју да ће бријање браде потиснути је двоструко дебље него раније, али ова теорија није сасвим тачна. Након бријања браде, длаке ће у почетку осјетити благи раст, али ће се брзо вратити брзином која је чак спорија него прије овог раста, па ће користи за бријање за раст косе бити занемарљиве.
   • Поред тога, ваша брада може изгледати дебљи када почне поново да расте, али само зато што су длаке тамније и гушће у корену од крајева. Када је коса дужа, нећете приметити никакву разлику.
   • Као резултат, најбоље решење је да оставите косу још увек мирну. Ставите бритвицу у закључану фиоку и пустите природу да настави својим током.

3. 
   

   
   Пустите да расте 4 до 6 недеља. Обично је потребно 4-6 недеља да се коса лица претвори у исправну браду. У почетку ће бити теже, када коса лица може бити неуједначена и неправилна и мораћете да се суочите са осмехом и погрдним коментарима ваших пријатеља и породице који не разумеју вашу потрагу за сјајном брадом.
   • Из тог разлога, можда је најбоље да почнете да узгајате браду током празника или када сте на одмору. Ово ће вам дати мало напредовања за узгој браде, изван критичних изгледа других људи.

4. 
   

   
   Научите како се носити са сврабом. Главна потешкоћа коју већина људи који желе добити лице браде је да издржи свраб. Свраб сврбежа на кожи може бити главни проблем како вам расте брада, али немојте дозволити да вас овај проблем преузме - борите се! Да бисте одржали чисту кожу, сваки дан је умивајте благим средством за чишћење. Користите умирујућу хидратантну крему за влажење суве, љускаве коже и смањење црвенила.
   • Ако вам сврбеж тестира живце, покушајте са 1% хидрокортизон кремом која би значајно олакшала потребу за гребањем.
   • Запамтите да је свраб привремен - проћи ће чим брада достигне одређену дужину - зато будите јаки!

5. 
   

   
   Оперите браду шампоном против перути. Ако браду оперете неколико пута недељно шампоном против перути, он такође може ублажити свраб и ослободити се од суве коже и перути, што браду може учинити ружном. Ако желите, можете користити и малу количину балзама како би нова брада остала мека и здрава.

6. 
   

   
   Знајте да стопа раста и дебљина ваше браде увелико зависе од генетике. Нажалост, не постоји чаробни серум који вам омогућава да узгајате читаву браду и чудесно сте дебели. Врста браде коју ћете моћи узгајати зависиће углавном од генетике (хвала тата!) И нивоа тестостерона који ваше тело природно производи. Због тога ћете морати имати длаке на лицу које сте наслиједили, чинећи све што је могуће за оптимизирање њиховог здравља и промоцију раста.