Како се зезам

Садржај

• фазе
• 1. метода Присилите своје тело да зијева
• 2. метод Гледајте друге људе како се зијевају
• 3. метод Створите добро окружење за зијевање

Иако научници још увек нису тачно утврдили зашто газимо, знамо да зијевање има неколико важних корисних програма. Хлади мозак, спречава зачепљење ушију и чак помаже у изградњи односа са људима око нас. Ако желите да зијевате, само што видите некога како зева делује прилично добро. Такође можете покушати да отворите уста или друге трикове како би вам звијање било лакше.

фазе

1. метода Присилите своје тело да зијева

1. 
   

   
   Размислите о зијевању. Једноставно размишљање о зијевању може вашем телу дати завист да зијева. Присиљавајте се да зијевате замишљајући како то радите. Погледајте ријеч "зијевање" и размислите колико је добро направити дубоко зијевање.

2. 
   

   
   Отвори уста широм. Понашајте се као да идете да зијевате, чак и ако вам се не свиђа. Отворите уста колико год можете. Једноставно постављање себе у положај да зијевате може бити довољно да узрокује стварање праве зијев.

3. 
   

   
   Стисните мишиће на задњем делу грла. Ови мишићи се природно мало стисну када зијевате. Уговори могу стимулисати ваше тело да формира праву зијевање. Ваш мозак ће успоставити везу између осећаја ових мишића који уговарају и зијевања.

4. 
   

   
   
   
   Дуго удахните кроз уста. Баш као што бисте и са правим зијевањем дисали уста. Дишите дубоко и полако, уместо да удахнете кратко и плитко, јер прави зијеви омогућују вам удисање пуно ваздуха.

5. 
   

   
   Останите у положају док не осетите зијевање. У овом тренутку, са уста и грла у положају, вероватно ће се догодити право зијевање. Ваше тело ће природно желети да зијева када су вам отворена уста, грло је мало стегнуто и добро сте удахнули. Ако и даље не можете зијевати, покушајте сљедећи метод.

2. метод Гледајте друге људе како се зијевају

1. 
   

   
   Останите уз породицу и пријатеље који зијевају. Вероватно већ знате да је зијевање врло заразно. Кад угледате некога како зијева, постоји велика могућност да и ви зијевате. Та жеља за зијевањем често се догађа између људи који се познају, као што су чланови породице, пријатељи или другови из разреда. Ако заиста требате да зијевате, држите очи отворене да бисте видели некога за кога знате да зијева.
   • Научници су увели теорију да зијевање помаже да се синхронизирају радње друштвене групе. Ово може да објасни зашто 50 процената људи зијева када виде некога како зијева, посебно ако је то неко кога познају.
   • Зијевање је толико заразно да чак и читање нечега о зијевању може учинити да желите да зијевате.

2. 
   

   
   
   
   Питајте некога кога знате да се претвара да зијева. Ако се чини да нико не зијева, замолите пријатеља или члана породице да се претвара да зијева. Само виђење особе која зијева (чак и ако је она заиста) може изазвати зијевање као одговор.

3. 
   

   
   Осврните се око себе како бисте пронашли непознате који се зијевају. Иако је зијевање мање заразно међу странцима, ипак је мало заразно. Ако се налазите у јавном простору у коме никога не познајете, погледајте око себе и видите да ли неко зебе. Надам се да ћете је ухватити и зијати као одговор.

4. 
   

   
   Погледајте видео снимак некога како зијева. Ако немате никога наоколо да бисте је гледали, потражите "зијевање" на ИоуТубе-у и погледајте видео некога како зијева. То ће имати исти ефекат као кад видите непознато зијевање у стварном животу. Можете и једноставно потражити слику некога како зијева.

5. 
   

   
   Покушајте гледати животиње како зијевају. Зијевање је чак заразно између животиња и људи. Као забавни експеримент, покушајте посматрати зијевање мачке или пса и видите да ли утиче на вас. Погледајте и видео снимке других врста које се зијевају. Студије показују да већина животиња то ради.

3. метод Створите добро окружење за зијевање

1. 
   

   
   Иди у топлу собу. Људи чешће зијевају када су на топлим, а не на хладним местима. Научници верују да је то зато што зијевање организму пружа свеж ваздух и помаже освежавању мозга када се спрема прегревати. Студије показују да људи зијевају рјеђе зими или у просторијама које су хладне. С друге стране, ако покушате да радите, али не престаните са зијевањем, покушајте мало да смањите температуру у соби. Зијевање би требало да нестане довољно брзо.

2. 
   

   
   Ставите се у леп и удобан положај. Склони смо да зијевамо више ујутро јер су нам мозгови током ноћи мало топлији. Зијевање нас хлади када се пробудимо. Ако желите да зијевате, покушајте да се вратите у кревет, испод ћебади и загрејте се. Почећете да зијевате и пре него што то схватите.

3. 
   

   
   Ако те нагласио. Стрес и анксиозност узрокују пораст температуре у мозгу, а зијевање га хлади. Због тога су олимпијски спортисти посматрани зијевајући непосредно пред такмичење. Падобранци и други поривци такође зијевају непосредно пред велики скок. Стављање у било које стање може вам помоћи да створите зијевање како бисте освежили мозак.