Како да се решите стомачних опекотина током трудноће

Садржај

• фазе
• 1. метод Прилагодите исхрану
• 2. метод Употреба лекова
• Трећи метод Унесите промене у свој животни стил

Опекотине стомака, познате и као жгаравица, су иритација једњака која настаје када се желучани сок пусти у једњак. Ово није озбиљан проблем ако се не дешава доследно и хронично. Ако сте трудни и патите од тога врло често, знајте да постоје начини да се то решите.

фазе

1. метод Прилагодите исхрану

1. 
   

   
   Избегавајте храну која изазива опекотине у стомаку. Неки прехрамбени производи могу изазвати пецкање у стомаку, што доводи до појаве овог проблема. Најчешћи су:
   • агруми,
   • чоколада,
   • парадајз,
   • лук и бели лук.

2. 
   

   
   Једите мање масну и зачињену храну. Масти присиљавају мишић сфинктера, који одваја желудац од једњака, да остане отворен, што изазива жгаравицу. Ако се покушавате ријешити овог проблема, избјегавајте масну храну. Зачињена храна је такође један од главних узрока ове непријатности за многе људе. Зато их избегавајте да ублаже опекотине.

3. 
   

   
   
   
   Ограничите потрошњу одређених пића. Храна није једини узрок овог проблема, али могу бити и нека пића. Ако желите да смањите нелагодност, покушајте да ограничите број пића која садрже кофеин.

4. 
   

   
   Једите јабуку или банану. Пектин садржан у кожи јабуке делује као природни антацид, баш као и банана која садржи природне антиоксиданте. Да бисте ублажили нелагоду, покушајте јести јабуку или зрелу банану.

5. 
   

   
   Идентифицирајте своје окидаче. Будући да трудноћа укључује многе промене у организму, храна коју ваше тело генерално добро подноси може сада да изазове опекотине. Ако често имате осећај печења у стомаку, утврдите која храна га изазива, почевши од оне која га највероватније изазива, а затим обратите посебну пажњу на храну коју једете непосредно пре епизода жгаравице.
   • Можда ћете требати обратити пажњу на проблематичну храну. Запишите све што једете и покушајте да опишете шта осећате сат времена након оброка. Ако оно што сте појели само сат времена изазове пробавне проблеме, требало би да је елиминишете из исхране.
   • На пример, претпоставимо да сте током вечере пратили шпагете са месним округлицама са парадајз сосом и осетите опекотине стомака након сат времена. Било која од ове три намирнице може да створи проблем. Следећи пут немојте стављати сос од парадајза. Ако ништа не осећате, значи да већ знате да је управо овај састојак тај који изазива нелагоду. Међутим, ако се ово настави, проблем може бити везан за тесто или кнедле. Ако је могуће, сљедећи дан једите само преостале шпагете без месних округлица или соса. Ако опекотине настану, немојте их више конзумирати.

6. 
   

   
   
   
   Једите мање оброке. Ако узимате велике оброке, они могу проузроковати ову нелагоду. Да бисте то избегли, смањујте порције сваки пут када седнете да једете како не бисте преоптеретили стомак.

7. 
   

   
   Једите полако. Успоравање темпа којим једете може вам помоћи да немате овај пробавни проблем. У ствари, омогућава вам лакшу и бржу пробаву хране, остављајући мању количину у стомаку који би могао да се пређе у једњак.

8. 
   

   
   Избегавајте јести пре спавања. Ако имате пуни стомак док покушавате да заспите, можете извршити већи притисак на једњак, што може проузроковати опекотине у стомаку. Да бисте избегли овај ризик, немојте јести два до три сата пре спавања.
   • Не лежите после јела, само ако сте успавани. Ако сте уморни, седите на лежаљку или користите јастуке како бисте главу и горњи део тела подигли.

2. метод Употреба лекова

1. 
   

   
   Узми антациде. Безбедни су за труднице, осим оних које садрже алуминијум. Можете узети оне на бази магнезијумовог хидроксида и калцијумовог карбоната, али кључно је прочитати летак како бисте били сигурни да у састојцима нема алуминијума.
   • Без обзира на формулацију, антациди су ефикасни, али орални раствори могу деловати мало брже од таблета или капсула.
   • Они који садрже натријум цитрат или бикарбонат могу изазвати задржавање воде и такође су токсични за децу. Морате их избегавати.
   • Ако сте се одлучили за ове лекове, обавезно узмите своје пренаталне витамине најмање сат времена раније.

2. 
   

   
   Користите Х2 антихистаминике. Чини се да ова класа лекова не представља проблем за труднице. Лекови без рецепта, попут циметидина, фамотидина и ранитидина, само су неки од примера. Таблете без рецепта садрже мале дозе активног састојка. Ако тражите снажније лијекове, требате посјетити љекара и прописати их. Када узимате Х2 антихистамин, обавезно прочитајте и следите упутства за дозирање. Не заборавите да се претходно консултујете са здравственим радником.
   • Нежељени ефекти укључују затвор, вртоглавицу, дијареју, главобољу, мучнину, уртикарију, повраћање и проблеме са мокрењем. Ако осетите неку од ових нежељених појава, престаните са узимањем лека и одмах позовите лекара.

3. 
   

   
   Пробајте инхибитор протонске пумпе. Ако су опекотине желуца веома јаке, током трудноће могу се користити инхибитори протонске пумпе као што су лесомепразол, лансопразол, ломепразол, пантопразол, рабепразол и декслансопразол. Ипак, саветујте се са лекаром пре него што их узмете.
   • Неки од ових лекова, попут омепразола, могу отровати плод и не треба га узимати током трудноће. Из овог разлога је неопходно процијенити различите могућности код здравственог радника прије него што узмете било који лијек.
   • Неке од нуспојава инхибитора протонске пумпе су: пролив, главобоља, затвор, бол у трбуху, осип и мучнина.
4. Сазнајте више о метоклопрамиду. Овај лек помаже да се убрза варење хране смањујући се рефлукс киселине и опекотине. Ефикасно је и за лечење мучнине. Ово је сигуран производ за труднице, тако да можете потражити лекар на рецепт ако сте заинтересовани.
   • Метоклопрамид делује кратко, али може се конзумирати до 12 недеља.

Трећи метод Унесите промене у свој животни стил

1. 
   

   
   Носите лабаву одећу. Ношење удобне одеће која не компримира стомак или трбух помоћи ће у борби против жгаравице. Ово врши мањи притисак на желудац и смањује ризик од рефлукса киселине и регургитације у једњаку.

2. 
   

   
   Избегавајте добијање тежине. Губитак килограма један је од најчешћих узрока опекотина у стомаку. Морате избегавати прекомерно дебљање током трудноће, посебно ако већ имате пробавних проблема.
   • Одржавање здраве тежине помаже смањењу притиска на једњак.

3. 
   

   
   Подигните главу вашег кревета. Покушајте да уздигнете главу вашег кревета да бисте се борили против рефлукса киселине. Испод њега ставите нешто тако да се подигне на око 15 цм.
   • Не стављајте јастуке испод главе. Поред тога што не ублажава опекотине стомака, ваш врат и тело биће у погрешном положају, што ће неугоду погоршати.

4. 
   

   
   Користите јабуково сирће. Кашику сирћета разблажите у 200 мл воде и пијте мешавину. Према неким истраживањима, јабуково сирће би помогло да се исправи низак пХ желуца и смањи опекотине у стомаку.

5. 
   

   
   Попијте чај од ђумбира. Овај биљни чај сматра се безбедним за труднице и често се препоручује код мучнина у раној трудноћи. Ђумбир има противупална својства, смирује желудац и може бити од користи за ублажавање повраћања и мучнине.
   • Врећице чаја од ђумбира можете купити у трговини или користити свежи корен. Изрежите мали комад свежег ђумбира и додајте га у кипућу воду. Пустите да одстоји 5 минута, а затим биљни чај сипајте у шољицу.
   • Овај чај можете пити било које доба дана, али посебно га препоручујете пити 20 или 30 минута прије оброка.