Како се понашати као сигурна жена

Садржај

• фазе
• 1. део Коришћење вашег говорног тела
• Део 2 Развијање правог става
• Део 3 промена животног стила

Наше осигурање увелико утиче на начин на који уживамо у животу. Самопоуздани и самопоуздани људи утичу на окружење, позитивно и несвесно. Постоји много навика које се могу развити ако желите бити сигурнији почевши од свог говора тела. Станите усправно и гледајте друге у очи. Радите на самоувереном ставу. Будите пријатни према себи и својим одлукама. Затим промените свој животни стил. Трудећи се да преузмете више ризика биће вам лакше побољшати самопоштовање.

фазе

1. део Коришћење вашег говорног тела

1. 
   

   
   Устаните равно. Ако желите да будете самопоузданији, оставите утисак другима да сте већи. Овакав став обично надахњује самопоуздање. Радите на томе да будете свесни како се понашате током дана.
   • Останите равно. Држите рамена иза леђа и будите сигурни да дижете главу.
   • Приближите ноге када устанете. Опустите колена док сву тежину стављате на доњи део тела. На овај начин остаћете у контакту са земљом.

2. 
   

   
   Погледајте људе у очи. Поуздани људи изражавају своје одушевљење док разговарају. Ако желите да изгледате самоувереније, успоставите контакт очима док разговарате. Међутим, будите сигурни да ћете одржавати овај контакт када и други разговарају. Немојте тражити негде друго кад сте завршили са говором. Погледајте свог саговорника током расправе.
   • Избегавајте уобичајена понашања која укључују одвлачење пажње, као што су гледање у телефон или скенирање собе.

3. 
   

   
   
   
   Суочите се са саговорником. За то усмјерите торзо према саговорнику. Ово вам може помоћи да изгледате самопоузданије и активније у расправи. Током дана будите свјесни свог тијела тијела током дискусија. Обавезно усмјерите торзо према саговорнику јер ћете тако изгледати сигурније у себе.

4. 
   

   
   Правите гесте. Разговор рукама показује колико сте укључени у расправу. Ваш ентузијазам и узбуђење могу се посматрати као осећај поверења у тему дискусије. Такође, изгледате узбуђеније када гестикулирате.
   • Користите руке када разговарате да нешто објасните. Учините оно што вам се чини природним. Ако нисте навикли на гесте, пробајте вежбати испред огледала да бисте утврдили који покрети руку су тачни за вас.
   • Иако гестикулација може помоћи, покушајте да контролишете покрете руку. Гест који је преувеличан или неконтролисан може бити неприкладан.

5. 
   

   
   
   
   Будите отворени. Опуштено и отворено чини људима угодне за вас. Самопоузданији сте када вам је угодније разговарати с другима. Не шути са својим телом. Отворени покрети могу вам помоћи да потакнете самопоуздање.
   • Обавезно покажите длан када говорите.
   • Избегавајте скривање руку или прекрижење руку.
   • Док причате, држите руке око струка. Због тога ћете изгледати отворено и самоуверено.

Део 2 Развијање правог става

1. 
   

   
   Прихватите своје мане. Можда звучи чудно, али препознавање ваших несавршености може учинити да се осећате самопоузданије у себе. Нико није савршен. Покушај да прикријете своје мане може се схватити као недостатак гаранције. Уместо да покушавате да сакријете своје мане, прихватите их као део своје личности.
   • Не морате се дефинисати према заданим поставкама. Научите да се волите и прихватите чињеницу да сте понекад врло причљиви или не цените нешто о вашем ставу. Ово представља само осакаћени део ваше личности.
   • Ако сте свесни својих мана и прихватите их, осетићете мање потребе да их сакријете. То други могу да схвате као самопоуздање.

2. 
   

   
   Преузејте одговорност за своје поступке. Људи којима недостаје осигурање имају тенденцију да пронађу изговоре или да прикрију своје грешке. Ако сте сигурни, знате да грешка није пресудан фактор у вашем животу. Радите на преузимању одговорности за своје одлуке, добре или лоше. Они ће вас тумачити као знак поверења.
   • Запамтите да сте једина особа која може преместити ствари у своју корист. Ви сте једини који усмерава свој живот, за боље или за лоше.
   • Ако погрешите, не смањујте је. Напротив, реците ово: „Била је то грешка. Ја сам направио грешку у процени. Морам да покушам да учиним боље следећи пут. "

3. 
   

   
   Реците себи сваки пут „и онда“ када сумњате. Без обзира шта сматрате препреком, поставите себи то питање "па шта? »Понашајте се са поверењем чак и ако имате сумње. Сјетите се да је најгоре што вам се може догодити да нећете успјети баш онако како сте намјеравали. Ево неколико примера.
   • "Желим да се одбраним и изразим себе, али они се неће сложити са мном. А онда?
   • „Желим да идем на овај догађај, али бојим се да не познајем пуно људи. А онда?
   • „Могао бих да изгубим нит својих идеја током презентације. А онда?

4. 
   

   
   Избегавајте одређене навике када говорите. Постаните свесни како говорите. Неке речи и изрази могу поткопати ваше осигурање, а могу изгледати и као неко ко није сигуран у то. Обратите пажњу на језик или тон гласа који могу умањити ваше самопоуздање.
   • Никада не започињте реченицу нечим што вас чини слабим. Избегавајте да започињете фразом попут "нисам стручњак, али радим" или "то је само моје мишљење. Поред тога, фразе попут "и ако" могу учинити да имате осећај да нисте сигурни у себе.
   • Речи попут "тачно" бескорисне су и чине вас нервознима и несигурнима.
   • Избегавајте питања интонацијом. То је случај када употребљавате интонацију која стоји на крају реченице. Ово може створити утисак да сте нервозни.

Део 3 промена животног стила

1. 
   

   
   Развити акционе планове и следити их. Сигурне жене следе своје планове до писма. Не праве велике планове само да би били у току. Ако желите да потакнете самопоуздање, правите планове и увек их следите.
   • Изаберите област у којој треба да се побољшате. То може бити нешто лично (као што је обављање кућанских послова боље) или нешто професионално (попут удвостручења напора да се нађе бољи посао).
   • Развити акциони план. Поставите јасне рокове и конкретне акције за постизање ових циљева.
   • Слиједите своје планове. Чак и мали напредак ојачаће ваше осигурање. Можда нећете успети онако како сте планирали, али нема везе. Само деловање може побољшати ваше самопоуздање.

2. 
   

   
   Пронађите ментора. Осјетите људе који им верују један од начина да наставите ако желите да будете самопоузданији. Потражите некога коме се дивите, попут жене која је сигурна у њу. Потражите помоћ за изградњу самопоуздања.
   • Можете препознати некога на послу. Позовите колегу који је врло сигуран да попије кафу са вама да бисте могли постављати питања.
   • Такође можете затражити помоћ од некога око вас. Можда имате њеног доброг пријатеља. Може вам дати драгоцене савете.

3. 
   

   
   Прво се побрините за себе. Брига о себи не би требало сматрати легионизмом. Ако желите да останете сигурни, морате водити рачуна о себи. Имате право на одмор и опуштање да задржите самопоуздање.
   • Дајте себи мале награде. То може бити једноставна топла купка сваке вечери или дугачка шетња да се предомислите после посла.
   • Одвојите време за основно. Осигурајте довољно, добро јејте и одвојите времена да се опустите.
   • Редовно планирајте време за вашу личну негу и пазите да се тога држите чак и када сте заузети.

4. 
   

   
   Бавите се спортом. Редовна физичка активност има бројне здравствене користи. Међутим, то такође може да вам повећа самопоуздање. Ако редовно вежбате, осећаћете се пријатније са својим телом и његовим способностима.
   • Рано је поставити распоред. Није неуобичајено да се бринете о томе да вежбате свакодневно рано.
   • Издржите, чак и ако не волите да се бавите спортом. Временом ћете уживати у свакодневним сесијама и уживати у благодати ума и тела.

5. 
   

   
   Створите нова искуства. Морате изаћи из своје зоне комфора. То морате учинити ако желите да направите велике промене у свом животу. Стећићете самопоуздање сваки пут када изађете из своје зоне комфора.
   • Урадите нешто што вас плаши. Идите сами у бар да нађете нове пријатеље. Испробајте нови програм тренинга у теретани. Усвојите се за хоби који вас је одувијек нервозио.
   • Надмашите себе интелектуално. Прочитајте тешку књигу. Пријавите се за курс у подручју које не познајете.