Како се понашати са супругом алкохолисаним

Садржај

• фазе
• 1. део Управљање ситуацијама када је пијан
• Део 2 Чет са супругом
• Део 3 Суочавање са супружником
• Део 4 Олакшавање фазе опоравка

Тешко се носити са алкохолизмом у браку. Можда имате утисак да сте изгубили супружника и да желите да га вратите када је љут и готово непрепознатљив. Можете постати алкохоличар ако имате проблема код куће или на послу или у школи због конзумирања алкохола, када пијете у ризичним ситуацијама (на пример током вожње), када сте повређени или када сте повређени. особа која се пије, када покуша да престане да пије, а да то не учини ефикасно или када пронађе изговоре или лажи о свом алкохолизму. Иако може бити тешко бити у браку са алкохоличаром, постоје неки кораци које можете предузети како бисте помогли супружнику и охрабрили га на лечење.

фазе

1. део Управљање ситуацијама када је пијан

1. 
   

   
   Пријавите сваку злоупотребу. Понекад алкохоличари могу постати агресивни јер је алкохол често повезан са насиљем. Ако вас супружник удари, прети вам или на било који начин нанесе штету, нађите уточиште и одбаците га. Не штитите га чувањем у тајности. Реците својој мами или оцу, сестри, комшији, најбољем пријатељу или духовном водичу. Увек дајте предност вашој сигурности. Помоћ можете добити позивом на линију за помоћ у породици.
   • Француска: назовите супругу за насиље у породици на 39 - 19.
   • Белгија: Позовите Центар за превенцију породичног и породичног насиља на 02 539 27 44.
   • Канада: Назовите злостављање супружника СОС на број 1-800-363-9010.
   • Остале земље: Посетите ову страницу да бисте пронашли глобалну листу хитних линија и центара за хитну помоћ.

2. 
   

   
   
   
   Приступите томе негрожавајуће. Држите нормалну интонацију гласа и разговарајте с њом без употребе оштрог или увредљивог језика. На пример, избегавајте да га тренутно третирате као пијанца или алкохоличара. Избегавајте свађу и разговарајте на смирен и потврдан начин.
   • Ако се ваш партнер почне љутити или жели да се свађа, реците му мирно да ово није право време и о томе можете да разговарате касније.
   • Избегавајте по сваку цену да се свађате. Могао би те физички напасти. Не одговарајте љутим, чак и ако је то тешко учинити.

3. 
   

   
   Понудите му безалкохолна пића и храну. Уместо да га одвраћате од конзумирања алкохола, дајте му храну и безалкохолна пића. Подстакните га да једе или престраши с водом. Одвратите му пажњу да мање изазове да пије алкохол.
   • Ако од вас тражи да му послужите алкохол, дајте му сода уместо њега.

4. 
   

   
   
   
   Пронађите компромис. Ако инсистира на испијању пића или одласку негде, покушајте да постигнете компромис. Не вреди се борити са њим, јер он неће имати јасне идеје и не желите да погоршавате ситуацију. Пронађите начин да га усрећите а да не будете несрећни.
   • Ако заиста желите сладолед, али га немате, дајте му слаткише или неку другу посластицу.
   • Ако желите да изађете по киши која је падала, реците му чврсто да пада киша и да може да понесе кишобран или остане у шатору.

5. 
   

   
   Поставите ограничења. Ако вас алкохолизам утиче негативно, поставите границе. Јасно му ставите до знања да нећете разговарати о вези с њим док је пијан и да ћете одбити да покушате било шта да решите ако је под утицајем алкохола.
   • Забраните му да пије код куће или у присуству деце. Можете одлучити да нећете остати с њим док пије или одбити да разговарате с њим док је пијан.
   • Поставите ограничења у складу са вашим личним потребама. Након што успоставите границе, обавестите супружника и будите сигурни да их разуме.

6. 
   

   
   Имајте резервни план. Ако је ваш супруг пијан и понаша се агресивно до те мере да се плашите за своју безбедност, направите план девазије. Размислите о томе да назовете некога касно у ноћ који вам може понудити сигурно место за боравак. Ако се плашите да одете с аутомобилом, можете договорити пријатеља или рођака да вас позове. Мирно реците свом мужу да ћете наћи сигурно место за ноћ и да ћете се вратити сутрадан.
   • Ако се наљути, реците му да можете разговарати касније. На овај начин дајете предност вашој сигурности.

Део 2 Чет са супругом

1. 
   

   
   Прихватите било који осећај непријатности. Врло је вероватно да ћете се осећати непријатно када имате овако деликатну расправу са супругом. Међутим, не смете дозволити да вас ова непријатност спречи да се изразите. Имајте на уму да вам се ситуација коју тренутно доживљавате чини нелагодном.
   • Прихватите да ће вам, кад год се деси, расправљати о овом проблему непријатно. Будите снажни и направите корак.

2. 
   

   
   Изаберите право време за овај разговор. Важно је да ову расправу не започињете када је ваш партнер под утицајем алкохола или спрема да пије. Уместо тога, одаберите време када сте обоје тријезни. Одвојите тренутак за разговор о проблему како не бисте морали журити са стварима после.
   • Не покушавајте да приступите питању када сте љути или узнемирени. Ако се осећате фрустрирано кад вам муж отвори лименку пива, ово није идеално време за разговор.
   • Сачекајте док сте обоје у мирном и неутралном стању пре него што започнете дискусију. Можда ћете морати да испланирате неко време да разговарате о проблему.

3. 
   

   
   Причајте са њим саосећањем, не судите му. Чак и ако можете лако да донесете пресуду, наљутите се и разочарате, будите саосећајни. Мужа не укорите, тражите га за помоћ, за његово добро и добробит породице. Реците свом мужу да га волите, подржавате и бринете о њему.

4. 
   

   
   Реците му како његов проблем утиче на вас. Могли бисте имати утисак да сте други избор када се пре него што се окренете алкохолу. Можда чак осећате да не можете да се такмичите у вези супружника и алкохола. Иако може да обезбеди финансијске потребе ваше породице, ако осећате да вас он (или породица) не подржава довољно емоционално, реците му. Ако имате проблема са емоционалном везом, реците и њему.
   • Будите искрени када изразите своја осећања и разочарање.
   • Реците му како његово понашање утиче на вас и друге људе, као што су ваша деца, пријатељи или породица.

5. 
   

   
   Избегавајте да га кривите. Изразите своја осећања уместо да кривите супружника за његове алкохолне проблеме. Концентришите се на себе и своја осећања, а не на њега. Уместо да кажете нешто попут: "Кад пијете, толико сте удаљени", реците ово: "Боли ме што се осећам толико далеко од вас, а ја сам пропустио ову везу. "
   • Уместо да кажете нешто попут "не проводите време са децом", реците: "Имам проблема да деци пружим пажњу која им је потребна и желим да ми помогнете. "

6. 
   

   
   Замолите га да затражи лечење. Реците свом мужу да га волите, подржавате и само желите да буде здрав и срећан. Замолите га да затражи лечење од алкохолизма. Можете му рећи да је тешко лечити алкохолизам без помоћи и да ће, ако се лечи, обојици помоћи да се избори са проблемом. Лечење алкохолизма такође помаже у решавању психолошких проблема и зависних понашања која штете срећном и испуњеном животу.
   • Можда ћете требати урадити неко истраживање пре него што разговарате о доступним опцијама лечења. Назовите своје осигурање да бисте добили представу о доступним програмима лечења. Сазнајте више о индивидуалним или породичним терапијама, програмима болничког и амбулантног лечења како бисте са супругом могли да разговарате о свим опцијама лечења.
   • Могуће је организовати психосоцијалну интервенцију са пријатељима, члановима породице и другим људима који брину о свом благостању. Ако је потребно, можете потражити помоћ стручњака. Међутим, будите опрезни јер психосоцијалне интервенције могу учинити да се ваш муж осећа љуто или одбрамбено.

7. 
   

   
   Избегавајте да одмах креирате акциони план. Супруг вам може рећи да ће престати да пије, да се његова штетна дела више никада неће поновити и да жели да се промени. Све би то могло бити тачно, али можда тражи начин да избјегне досадан разговор. Направите план након што сте имали времена да асимилирате све што је речено током разговора и размислите.
   • Након своје почетне расправе, планирајте време за даљу расправу када сте имали времена за размишљање о првом разговору. Можете да се састанете да разговарате о мерама које ћете заједно усвојити, као што су решавање алкохолних боца.

Део 3 Суочавање са супружником

1. 
   

   
   Не очекујте да ће се то променити преко ноћи. Ако сте узнемирени након разговора са супругом и нисте нашли решење, будите снажни. Сматрајте своје речи, поступке и подршку као важан корак у томе да ваш муж разуме свој проблем са зависношћу и подстакните га да тражи лечење. Међутим, запамтите да не можете контролисати његове поступке и да је на крају одговоран за своје одлуке.

2. 
   

   
   Противите се његовом негирању. Алкохоличари (посебно тешки пију) често налазе добре изговоре за своје понашање и тврде да немају проблема са алкохолом. Уместо да се покушавате рационално борити против порицања, приђите супругу саосећајно започињући дијалог о вашим бригама.
   • Ако нема проблема, реците му нежно како та ситуација ремети ваш сан (или децу), да је агресиван или злобан према вама или колико његов алкохолизам утиче на вас.

3. 
   

   
   Дајте му до знања да његов алкохолизам ствара дистанцу између вас. Ако ваш супружник и даље пије, знајући да вам то шкоди, реците им да њихова питања зависности од алкохола ометају вашу везу. Његова склоност ка алкохолу утиче на вашу способност да имате здрав однос са њим. Ако супружнику јасно кажете да његов алкохолизам ствара дистанцу у вашој вези, то може утицати на њега и на вас.

4. 
   

   
   Имајте сопствену мрежу подршке. Морате се побринути за себе. Постоје људи са којима можете разговарати о овој ситуацији и који вас подржавају. Не чувајте проблем свог супруга у тајности: морате имати најмање једну особу са којом можете разговарати о својим потешкоћама. Важно је да имате емоционалну подршку када се бавите животним тешкоћама.
   • Разговарајте са родитељима, браћом и сестрама, својим законима или пријатељима. Не фокусирајте се само на свој проблем алкохолизма: потрудите се да верујете људима у које имате поверења.

5. 
   

   
   Утврдите да ли вам је венчање у интересу. Ако ваш муж одбија да прими помоћ и имате много сумњи како ће се ствари побољшати, можда ћете морати да размислите о свом браку да бисте видели да ли је спас вашег брака најбоље за вас. Ако сматрате да вам је алкохолизам важнији од саме везе, доћи ће време да размотрите своје могућности. Приликом доношења ове одлуке можда ћете требати да узмете у обзир квалитет живота, вашу сигурност и сигурност своје деце. Поставите себи ово питање: „Која је моја најбоља опција у којој поштујем себе и поштујем породицу? "
   • Ако је насилан према вама, уверите се да је сигурност изнад свега. Заслужујете да се у свако доба будете третирани с поштовањем, а алкохоличари ретко престају да злостављају јер насиље може постати циклично.

Део 4 Олакшавање фазе опоравка

1. 
   

   
   Избегавајте пиће у његовом присуству. Ако пијете у близини свог супруга, имаће још више проблема са изласком. Избегавајте да пијете по сваку цену у присуству супружника. Уместо тога, посетите друштвене догађаје на којима се неће конзумирати алкохолна пића. Када позивате чланове породице или пријатеље на забаве, реците им да остану тријезни.
   • Можда ћете требати мало изменити своје друштвене планове или друштвени круг. Уместо да идете у бар или пијете вино са пријатељима, организујте више игара или филмских вечери. Учествујте у активностима које не укључују конзумирање алкохола.

2. 
   

   
   Затражите од њега да сазна више о локалним групама за подршку. Постоје групе попут Анонимних алкохоличара које помажу људима који пате од алкохолизма. Поред тога, важни чланови су увек спремни да помогну новопридошлим пружањем подршке и савета. Ако живите у Француској, погледајте ову страницу да бисте сазнали да ли је близу састанак анонимних алкохоличара.

3. 
   

   
   Придружите се групи за подршку породици сами. Знате боље од било кога колико је тешко живети са супругом алкохоличаром. Задржавање једне породице заједно са готово никаквом помоћи вашег мужа не може бити тешко живети. Дељење фрустрације са другима који су искусили исту ситуацију као и ви можете бити олакшање. Они такође могу да вас подрже и саветују како се изборити и како су превазишли овај тежак период.
   • Постоје неке групе за самопомоћ које пружају подршку породицама у којима је члан алкохоличар. Урадите мало истраживање на Интернету.

4. 
   

   
   Размислите о терапији заједно. Ако ваш супружник нерадо узима индивидуалну терапију, реците им да би терапија за пар била корисна за вас обоје или да желите да имате породичну терапију. Терапеут може да помогне да се олакша фаза опоравка вашег супруга и пружи вам обојици подршку током читавог процеса. Можете се упутити психологу преко свог лекара или осигуравача.
   • Можда ћете требати пронаћи терапеута који је специјализован за зависности или алкохолизам. Терапија би могла да укључује лечење основних узрока зависности, учење ефикасних метода за управљање стресом, као и лечење лековима.

5. 
   

   
   Замолите га да оде у центар за лечење. Одлазак у центар за лечење одлична је идеја за доказаног алкохоличара или када алкохолизам прати психијатријска дијагноза (попут депресије или анксиозности) или медицинска дијагноза. Постоје програми болничког и амбулантног лечења који могу зависити од вашег осигурања.
   • Изаберите ниво неге који најбоље одговара вашој породици и супружнику. Ако је ваш муж био под стресом или озбиљном траумом или пати од психијатријског поремећаја, центар за лечење може бити прикладнији од недељне амбулантне терапије.

6. 
   

   
   Знајте да можда има повратак. Усвојите план за решавање евентуалног повратка. Уобичајено је да су људи који се боре против алкохолизма склони релапсу током опоравка. Договорите се са вашим мужем или његовим тимом за негу о решавању рецидива.
   • На пример, можете да се одмакнете од ситуације или позовете свог терапеута или ментора.

7. 
   

   
   Подржите свог мужа. Ако ваш супружник започне лечење и напредује, немојте занемарити сваки предузет корак. Ако приметите да се труди, честитајте му. Препознајте шта ради позитивно и уверите се да препознајете његов напредак.
   • Прославите и најмањи напредак. Подржите мужа и реците му да ћете бити уз њега током цијелог поступка.