Како се понашати са људима које не волите

Садржај

• фазе
• Део 1 Будите проактивни у интеракцији
• Део 2: Задржавање позитивног становишта
• Део 3 Управљање потешкоћама

У једном или другом тренутку морате комуницирати са људима које не волите. Ову особу можда нећете моћи да избегнете јер је сарадник, комшија или члан породице. Интеракције с оваквим карактером могу се лоше завршити, кажете нешто због чега касније жалите или одлазите залупи вратима, али то није неизбјежно.Можете проћи кроз ову ситуацију без икаквих проблема подузимајући проактивне кораке који ће вам помоћи да се уклопите и задржите позитиван приступ. Такође може бити корисно знати како управљати тим интеракцијама пре него што се претворе у ноћну мору.

фазе

Део 1 Будите проактивни у интеракцији

1. 
   

   
   Водите контакт кратко, ако је могуће. Када морате да водите некога кога не волите, од суштинске је важности да буде кратак. Што више времена проводите са овом особом, више ћете се осећати бесно. Зато би ваши састанци требали бити кратки и љубазни.
   • Комуницирајте довољно само да задржите ваше добре манире, на пример, само поздравите. Затим наставите оно што морате другде да урадите.
   • На пример, након што сте је поздравили, могли бисте рећи: "Ох, шта су кобасице од предјела на шведском столу?" Идем узети неке од њих. Након што напуните тањир, идите у супротном смеру.

2. 
   

   
   Наведите своје границе. Знајте шта сте спремни издржати и не плашите се да поставите своје границе. Ако се питате колико вас та особа може изнервирати прије него што изгубите расположење, ублажити ћете ситуацију прије него што вам измакне.
   • На пример, ако се неко од ваших сарадника још увек хвали новцем којим располаже, могли бисте рећи: "Јохне, обећао сам себи да ћу говорити о новцу само када је то заиста неопходно. Сигуран сам да можете разумети. "
   • Ако та особа увек врши притисак на вас да разговарате о свом приватном животу, могли бисте рећи: "Моје правило није да причам о свом приватном животу на послу. "
3. Погледајте ситуацију са његовог становишта. Запитајте се зашто та особа ради оно што ради. Да ли је могуће да она не види да њено понашање нервира друге? Да ли има добар разлог да ради ове ствари? Могли бисте схватити да она није одговорна за то. Можете чак и да разговарате са њом о томе да ли жели да промени своје понашање са вама.
   • На пример, ако неко од ваших колега стално разговара с вама док радите, можете замислити да он само жели да буде лепо. Можете га питати: „Покушавам завршити посао који морам да радим. Можемо ли поново разговарати? "

4. 
   

   
   
   
   Промените тему у разговору. Ако особа која вам се не свиђа разговара о теми која вас узнемирује, промените тему да бисте умањили фрустрацију и олакшали интеракцију с њом.
   • Када промените тему, проверите да ли је предмет који сте изабрали неутралан или срећан. Такође покушајте да пронађете прелаз који делује природно, а не скраћено.
   • Замислите колегу како вам шапће у ухо и говори вам о претпостављеној авантури шефа пре састанка. Спомиње ресторан у којем би видео нелегитимног пара. Можете да промените тему тако што ћете рећи: „Ох, чуо сам да послужују укусне шкампе. Да ли сте их пробали? "

5. 
   

   
   Не држите се подаље. Ако можете задржати дистанцу од ове особе, можда би било најбоље учинити. Пронађите начине како то избећи што је више могуће.
   • На пример, ако знате да ваш радознали рођак долази на породични роштиљ, можда ћете закаснити јер знате да он обично одлази после сат времена.
   • Ако не можете побјећи од ове особе, барем покушајте ставити мало простора између себе. Радите у посебном подручју ако је та особа колега или разредник. За време састанка или вечере седите на супротну страну стола како бисте ограничили своје интеракције.

6. 
   

   
   
   
   Посматрајте и опонашајте друге. Ако не знате како се опходити с неким, погледајте како то раде други. То вам даје прилику да знате шта делује или не без да морате сами да испробате.
   • Ако се чини да се остали добро слажу са њим, следите њихов пример. Прилагодите своје интеракције да опонашају оно што раде.
   • На пример, ако је неко од ваших колега разговарао само о заједничким интересима са том особом, можете испробати исте тактике да останете пристојни.

Део 2: Задржавање позитивног становишта

1. 
   

   
   Одмори се и поврати контролу. Пре него што изгубите расположење због некога кога не волите, одмакните се и повратите себи дух. Удахните дубоко кроз нос и издахните кроз уста. Поновите ову вјежбу дисања неколико пута док изговарате позитивну потврду.
   • У главу бисте могли рећи: „Ја контролирам. "

2. 
   

   
   Покушајте да то не схватате лично. Понекад ће вас особа намерно напасти, али у већини случајева људи не иду својим путем да вас изнервирају. Схватите да друга особа можда није желела да његово понашање схватите као увреду.
   • Ако се особа коју не волите понаша лоше са свима, знате да у томе нема ништа лично. Затим га можете категорисати као "лоше повишен" и избећи нечије лично понашање.

3. 
   

   
   Не заборавите да је он људско биће, баш као и ви. Није савршена, али ни ти ниси. Сви раде ствари које нервирају друге, укључујући вас. Када морате да комуницирате са овом особом, будите искрени према себи. Запитајте се зашто вас толико нервира.
   • Понекад вам се можда неће свидети јер код куће постоји нешто што вас подсећа на нешто што код куће не волите. На пример, можда вам се не свиђа стална потреба за пажњом некога од ваших колега, јер бисте желели да добијете и више пажње.

4. 
   

   
   Пронађите позитивне ствари. Ретко ћете срести људе без икаквог квалитета. Чак и ако су квалитета ове особе закопана испод слојева непријатног карактера, идентификујте бар једног или два и усредсредите се на то да бисте мало више ценили.
   • На пример, ваша неподношљива свекрва заиста брине о својој деци и унуцима. Сјетите се његових квалитета када сте с овом особом, умјесто да се фокусирате на оно што вас нервира.

5. 
   

   
   Угушите је добротом. Будите позитивни према овој особи поступајући према њима као према свима. Поздравите је топлим осмехом. Трудите се да будете што пријатнији и љубазнији.
   • Да бисте то учинили, замислите да комуницирате са неким кога волите.
   • Ко зна, поступајући према овој особи љубазношћу, могли бисте променити динамику вашег односа и она може постати мање досадна.
6. Одредите шта вас мучи. Ако вам та особа није директно гадна према вама, то може бити само проблем компатибилности ваших личности. Запишите шта не волите код куће и како се осећате због тога (на пример, ако сте љути, љубоморни, љути итд.).
   • Када завршите са писањем, запитајте се да ли можете да поправите ситуацију или не. На пример, ако заиста мрзите некога ко не престаје да прича о спорним темама политике током породичних оброка, направите правило које забрањује било коју политику стола.
   • Ако сте љубоморни на ту особу, запитајте се да не можете учинити нешто што бисте могли да побољшате свој сопствени живот. Затим га користите за креирање и достизање нових циљева.

Део 3 Управљање потешкоћама

1. 
   

   
   Осигурајте се реченицама првог лица. Не стај на ноге. Ако вас та особа малтретира или крши ваше границе, смирите се уз одбрану помоћу фраза "И".
   • То би могло изгледати овако: „Осећам се депресивно када критикујете начин на који радим. Можете ли ми рећи рјешење умјесто преиспитивања онога што радим на послу? "
   • Можете погоршати ствари тако што ћете дозволити да се расправа погорша и претворите у аргумент. Међутим, ако мирно комуницирате своје потребе, можете се ослободити напетости и можда добити оно што желите.
   • Никада не оптужујте другог. Можете задржати своје мишљење без да се стављате у одбрану или кривите друге. Само мирно поновите оно што сте рекли и запамтите да то не схватате лично.

2. 
   

   
   Знате када треба да одете. Можете испробати сваку могућу технику, али понекад не можете ништа учинити да комуницирате са људима које не волите. Ако одбију да вас поштују или вас покушају изнервирати још више, најбоља ствар за све је да изађу из те ситуације.
   • Покушајте бити пристојни када то урадите. Уместо да одлазите одједном или да му кажете да не можете да толеришете његово понашање, потврдите своје границе и одлазите.
   • Могли бисте рећи: „Не желим разговарати о тим стварима, одлазим. "

3. 
   

   
   Слажемо се. Искључите ситуацију пре него што избегне контролу. Ако морате да комуницирате са људима које не волите и ако се разговор брзо погоршава, пронађите тачку на којој можете да се сложите да га зауставите. То помаже да се ублажи свако непријатељство у другима, што ће разговор учинити мало подношљивијим.
   • Ова тачка је још важнија ако се не волите и ако се често налазите у препиркама. Чак и ако други покуша да започне битку, биће му тешко ако се сложи.

4. 
   

   
   Пронађите посредника. Замолите некога другог да вам помогне да ефикасније решите своје неслагање. У зависности од односа који имате, покушајте да видите да ли неко пристаје да посредује како би покушао да реши ваше проблеме.
   • Изаберите некога непристрасног, на примјер колегу или члана породице познатог по објективности.

5. 
   

   
   Не дозволите да други постане жртва. Покушајте да не губите расположење, чак и ако он покуша да вас гурне и наљути. У тренутку кад изгубите смиреност, дајете предност другом. Могао би напустити интеракцију изгледајући невине, док изгледаш као "негативац".
   • Ако увек останете мирни, поштовани и пристојни, други ће вам веровати ако између вас и особе која вам се не свиђа избије главни аргумент.
   • На вама је да одлучите како се осећате и како желите реаговати у свакој ситуацији. Други не може учинити да се осећате лоше без вашег одобрења.