Како знати да ли имате опсесивно-компулсивни поремећај

Садржај

• фазе
• Метода 1 Разумевање симптома
• Метода 2 Дијагноза и лечење ОЦД

Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) је инвалидно стање које може закључати особу која пати од тога у понављајућим и бескрајним циклусима мишљења и понашања. Овај поремећај карактеришу опсесије (инвазије и неконтролисане стрепње и фиксације које потичу из мозга) и компулзије (понављајући ритуали, навике које откривају опсесију и ремете свакодневни живот). Не морате нужно патити од ОЦД-а јер волите ред и чистоћу, али то може бити случај ако ваше фиксиране идеје доминирају у вашем животу, као на пример када морате неодређено проверити да ли су врата закључана пре него што кренете идите у кревет или верујте да ће вам бити повређено ако не извршите одређене ритуале.

фазе

Метода 1 Разумевање симптома

1. 
   

   
   Знајте које су опсесије често карактеристичне за ОЦД. Људи са опсесивно-компулзивним поремећајем налазе се ухваћени у мучним, егоцентричним, мономанијачким циклусима мисли. Ове мисли могу имати облик сумње, страха, фиксних идеја или болних слика које је тешко контролисати.Могли бисте патити од ОЦД-а ако вас ове мисли преплаве у погрешно време, ако доминирају над вашим умом и паралишу вас дубоким убеђењем да нешто пође по злу. Најчешће су опсесије следеће.
   • Снажна потреба за редом, симетријом или тачношћу. Можда ћете осећати трајну нелагоду у свом мозгу када прибор за јело није правилно постављен на стол, када се ситни детаљи не појављују како се очекује или када приметите да рукав кошуље нема исту дужину као друго.
   • Страх од прљавштине или контаминација од стране микроба. Ваша кожа може осјетити дубоку невољност да дође у контакт са смећем, да упијете споредни плочник или чак подрхтате руку. То се може очитовати нездравом потребом да оперете руке и одржите све чисто. Може се изразити и хипохондријом, ако се стално бојите да ће небитни догађаји открити дубље и злобније узроке.
   • Прекомерна сумња и стална потреба да се убеде, страх од грешке, срамоте или понашања на неприхватљив начин у друштву. Можете се редовно осећати парализованим због неактивности, са бригама и стрепњама које вам пролазе кроз главу, што вас спречава да радите било шта, јер се плашите да не учините погрешно.
   • Страх да имате лоше или криве мисли, агресивне или ужасне мисли где размишљате о повређивању себе или повређивању других. Можете се повући од оних ужасних, опсесивних мисли које вам искоче у глави попут претњивих сенки, можда нећете престати размишљати о повређивању себе или повређивању других, чак и ако знате да не не би то требало да ради. Могли бисте размишљати о ужасним могућностима у свакодневним ситуацијама, попут замисли да вас најбољи пријатељ удари аутобусом када пређете улицу.

2. 
   

   
   
   
   Будите свесни присиљавања које често прате опсесије. Ове присиле су ритуали и навике за које се осећате обавезним да се понављају у недоглед, што је обично начин да нестанете са својом опсесијом. Те опсесивне мисли се ипак враћају на снагу. Оваква компулсивна понашања често изазивају анксиозност када временом постану захтевнија. Најчешће присиле су следеће.
   • Тушеви или купке се понављају, или потреба да стално оперете руке. Одбијање руковања или додиривање кваке на вратима. Стално треба проверавати ствари попут закључаних врата или ван шпорета. Можда ћете требати опрати руке пет, десет или двадесет пута пре него што се осећате савршено чистим. Вероватно осећате потребу да закључате, откључате и затворите врата у недоглед пре него што одете у кревет.
   • Стална потреба да се рачуна, ментално или гласно радећи рутинске задатке, једу храну одређеним редоследом, потреба да систематски постављају одређене предмете на одређени начин. Можда ћете требати средити ствари у својој канцеларији пре него што будете могли да радите. Можда нећете моћи појести оброк ако једна од ваших намирница дође у контакт са другима.
   • Имајте фиксне идеје у облику речи, слика или често прилично узнемирујућих мисли које неће нестати и могу пореметити ваш сан. Можда ће вас узнемиравати визије насилне и ужасне смрти. Вероватно си не можете помоћи да замислите оно најгоре и не можете се суздржати од размишљања о било чему грозном у датој ситуацији.
   • Понављање одређених речи, фраза или молитви, потреба да се одређени задаци изведу више пута. Могли бисте поправити реч „извини“ и извинити се на неодређено време када вас нешто мучи. Можда ћете морати да залупите врата свог аутомобила неколико пута пре него што будете могли да возите.
   • Сакупљајте или сакупљајте предмете без видљиве вредности. Можете нагомилати ствари које вам нису потребне или их користити присилно, толико да се камион увукао у ваш аутомобил, вашу гаражу, башту или спаваћу собу. Можда ћете се чврсто и ирационално везати за одређене предмете, чак и ако прагматичнији део вашег мозга зна да они привлаче само прашину.

3. 
   

   
   
   
   Знајте које су категорије ОЦД-а најчешће. Опсесије и присиле врте се око одређених тема и ситуација. Могли бисте завршити у многим од тих категорија, баш као што се ни са једном од њих нисте могли поистоветити. Ово је радије начин да схватите шта покреће ваше компулзивно понашање. Најчешћи типови ОЦД-а укључују људе који је потребно често опрати, оне који стално нешто провјеравају, оне који сумњају и осјећају кривицу, рачунају и складиште и оне који накупљају гомилу ствари.
   • Опседнута чистоћом плаше се микроба. Можда патите од компликација у виду потребе да стално перите руке или нечисто чистите. Можда ћете требати опрати руке сапуном и водом пет пута заредом, након што извадите смеће. У истој просторији можете завршити усисавање неколико пута јер вам се не чини довољно чистим.
   • Људи који проверавају стално неке ствари које повезују с опасношћу. Можда ћете десет пута провјерити јесу ли врата закључана прије спавања. Можете током целог оброка да проверите да ли сте искључили рерну, чак и ако се сећате да сте то учинили. Можда бисте могли стално да проверавате да ли је књига коју сте позајмили у библиотеци она коју желите. Можда ћете се осећати обавезним да то проверите десет, двадесет или тридесет пута да бисте се уверили.
   • Људи који сумњају и осећају кривицу плашите се најгорих катастрофа или казне ако све није савршено или изведено у уметничким правилима. То се може показати као опсесија чистоћом, тачношћу или таласом парализујуће сумње која вас спречава да се понашате. Стално бисте могли да анализирате своје мисли и поступке како бисте уклонили несавршености.
   • Људи који броје и који рангирају опседнути су редом и симетријом. Можда сте сујеверни у вези са одређеним бројевима, бојама или изгледима, а можда ћете осјетити и дубоки осјећај непримјерености ако није све у реду.
   • Људи који се накупљају не волим бацати било шта. Могли бисте нагомилати ствари које вам нису потребне или не користите. Можда ћете осетити дубоку и ирационалну приврженост одређеним предметима, чак и ако најрационалнији део вашег мозга зна да они само накупљају прашину.

4. 
   

   
   Размислите о тежини симптома. Симптоми ОЦД-а обично почињу постепено и могу бити различитог интензитета током вашег живота. Овај поремећај се први пут појављује у детињству, током адолесценције или у раном животном добу. Симптоми се обично погоршавају када осјетите већи стрес. У неким случајевима овај поремећај може бити толико озбиљан и инвазиван да постаје онеспособљавајући. Требали бисте видети лекара ради професионалне дијагнозе ако препознате многе од ових уобичајених опсесија, ако се нађете у једној или више категорија и проведете пуно времена размишљајући о стању.

Метода 2 Дијагноза и лечење ОЦД

1. 
   

   
   Разговарајте са лекаром или психологом. Не ослањајте се на сопствену дијагнозу. Понекад сте можда анксиозни или опсесивни, понекад можете накупљати предмете или имате аверзију према микробима, али ОЦД се проширује на шири спектар и присуство неких симптома не може указивати на то требате лечење. Никада нећете знати да ли имате ОЦД ако вам није постављен дијагноза од стране здравственог радника.
   • Не постоје лабораторијски тестови за дијагнозу ОЦД. Лекар ће своју дијагнозу засновати на процени ваших симптома, укључујући и време проведено на ваше ритуално понашање.
   • Не брините ако вам је дијагностициран ОЦД. Не постоји лек за овај поремећај, али постоје лекови и терапије понашања који вам могу помоћи да смањите и контролишете своје симптоме. Можда ћете морати да научите да живите са својим опсесијама, али не треба им дозволити да управљају вашим животом.

2. 
   

   
   Питајте свог лекара о когнитивно бихејвиоралној терапији. Циљ ове терапије, познате и као терапија изложености или терапија излагањем и превенцијом, је да научи људе који болују од ОЦД-а како се носити са својим страховима и смањити своју анксиозност без да прибегавају њихова ритуална понашања. Ова терапија такође има за циљ да смањи претеране или катастрофалне мисли које се често јављају код људи са ОЦД.
   • Можда ћете требати ићи код психолога да бисте започели когнитивно терапију у понашању. Лекар који вас похађа може вас контактирати са особом која вам је потребна. Неће бити лако, али требали бисте научити о програмима бихевиоралне терапије у вашој близини ако сте чврсто посвећени овладавању вашим фиксним идејама.

3. 
   

   
   Питајте свог лекара о лековима. Антидепресиви, посебно селективни инхибитори поновне похране серотонина, могу вам помоћи у лечењу ОЦД. Старији лекови, попут трицикличких антидепресива, такође могу бити ефикасни. Остали атипични антипсихотици такође су коришћени за смањење симптома ОЦД-а било самостално или у комбинацији са другим антидепресивима.
   • Будите врло опрезни када узимате више лекова. Питајте о нуспојавама било којег лека пре него што га узмете, и питајте свог лекара да ли је примерено узимати нови лек у комбинацији са онима које већ узимате.
   • Антидепресив ће само смирити симптоме ОЦД-а, не излечити га и ни на који начин није непогрешив. Главна клиничка студија у области менталног здравља показала је да је код 50% људи лечених симптоми нестали са антидепресивом, чак и након испробавања две различите врсте лекова.