Како сачувати брак након прељубе

Садржај

• фазе
• Метода 1 Реагирајте након откривања мердевина
• 2. метод Обнова поверења и комуникације
• 3. метод Затражите помоћ од стручњака

Статистички подаци говоре да ће се више од половине свих бракова морати суочити са болешћу породице. Међутим, не би сви случајеви неверника у брачном пару требало да доведу до развода. Трудећи се да спасите свој брак, често ћете доћи до тога да своју везу са партнером ојачате него раније. Тешко ће се научити како сачувати свој брак након породице, а за то ће бити потребне жртве и компромиси оба супружника.

фазе

Метода 1 Реагирајте након откривања мердевина

1. 
   

   
   Преузејте одговорност за своје поступке. Ако сте ви варали свог партнера, важно је преузети одговорност за своје поступке и окончати ову везу. Морате прекинути сву комуникацију с том особом и избјећи будуће интеракције с том особом. Ако је ваш партнер био невјеран, морате потврдити с њим да је прекинуо ову везу и да ће учинити све што је потребно да избјегне контакт у будућности.
   • Избегавајте да одмах одлучите да ли ћете брак наставити или не. Уместо да донесете ову важну одлуку у јеку акције, морате се сложити обоје да бисте заједно видели своје проблеме. То ће ослободити део притиска који сте обоје имали док радите на својој вези и покушавате да дате све од себе да наставите даље.

2. 
   

   
   
   
   Изразите своја осећања искрено и отворено. Не бојте се да изразите своја осећања према супружнику и такође слушајте његово. Често вам може бити корисно да пређете на препознавање неверности и објашњење зашто боли и боли ваш брак. Ако је ваш супружник тај који је имао аферу, он мора бити спреман да вас саслуша како се осећате, извините и прихватите своју патњу. Изражавање својих емоција може вам помоћи да постепено управљате болом који осећате и крећете даље.
   • Када откријете породицу када је супружник открије, важно је не доносити одлуке брзо. Сигурно ћете бити љути и повређени. Избегавајте да те емоције диктирају вашу реакцију. Покушајте отворено разговарати о проблему са својим партнером и усредсредите се на изражавање осећаја, а не да вичете једни на друге.

3. 
   

   
   Одвојите време једно од другог. Откривање прељубничке везе или признавање таквог односа према партнеру може изазвати врло интензиван тренутак. Могли бисте да делујете под налетом беса или да претрпите шок. Одвојите мало времена од супружника да размислите о овој вези и да се позабавите својим емоцијама. Не бојте се дати простора једно другом ако мислите да би вам то могло помоћи да кренете даље.

4. 
   

   
   
   
   Разговарајте са породицом и пријатељима. Потражите објективну подршку која не доноси пресуду од пријатеља, породице или свештеника. Ако већ видите терапеута, такође можете затражити подршку и савет. Често је корисно пронаћи некога ко вас слуша док се бавите својим емоцијама и ко вам пружа подршку, било да разговара са вама док се бавите овим интензивним догађајем.
   • Такође се можете обратити породици и пријатељима док се наставите бавити неверницом и радите на својим емоцијама. Након што одлучите да дате шансу свом браку, можда ће бити корисно да имате мрежу подршке коју подржавате. Можда бисте желели да викендом проведете време са породицом или пријатељима, док о овом питању радите са супружником.

5. 
   

   
   Размислите о могућим разлозима проблема. Имајте на уму да се неверност може догодити из више разлога и да је разлог због ког ћете се суочити можда јединствен за вашег партнера. Да бисте помогли да се ваш брак сачува након што сте открили неверност свог супружника или признали супружника, важно је да будете транспарентни и искрени. Ако сазнате да ваш супружник има аферу, размислите о разлозима који су вас могли навести на будалу. Питајте свог супружника да ли он зна зашто је имао ову везу и да ли су неки фактори наступили да би он починио злостављање. Много је фактора који могу допринети неверству, а неки немају везе са сексом. Ево неких могућих фактора:
   • сексуална привлачност према неком другом осим вама и одлука да наставите уместо да та жеља нестане,
   • осећај снажне повезаности са неким,
   • испрани проблеми у вашој вези са неким другим осим вас,
   • развој нереалних фантазија о некоме и блаженство које проузрокују те фантазије.

2. метод Обнова поверења и комуникације

1. 
   

   
   Процијените своју везу са супружником. Након што превазиђете почетни емоционални шок откривањем породице, требало би вам мало времена да размислите о вези коју имате са супружником. Размислите о томе како се ваше вредности међусобно допуњују и постоји ли заједничко тло на којем можете градити своју будућност. Важно је да обоје делите циљеве да идете напред.
   • Запитајте се да ли сте на истом нивоу када је реч о породици, финансијама и вашој будућности.
   • Запитајте се да ли вас супружник чини срећним.
   • Запитајте се да ли и даље желите да ова веза функционише или видите заједничку будућност.
   • Запитајте се да ли сте и даље сексуално привлачни према свом партнеру.
   • Запитајте се да ли одлучујете о циљевима и постижете ли их заједно и да ли обоје волите проводити време заједно.

2. 
   

   
   Расправите о томе шта можете учинити како бисте постигли већу транспарентност. Сви парови ће теми транспарентности приступити на другачији начин. Неки парови се одлучују делити кости и отворено разговарају о томе где иду и ко их прати. Други парови могу се одлучити за дубоки разговор током вечере како би разговарали о свом дану и на тај начин поделили своје искуство.
   • Идеја је избећи тајне и лажи које не нарушавају однос када обоје пређете на нешто друго. Ако сте искрени и отворени сваки дан, можда ћете моћи да обновите поверење и можда чак имате јачи брак него што сте имали пре године.

3. 
   

   
   Радите на опроштају. Опростити супружнику не значи заборавити или умањити везу. Требали бисте бити отворени за идеју да једног дана опростите прељубу.
   • Можда ће проћи године да бисте могли да опростите супружнику, али важно је да се не затворите у ову могућност. Ваш супружник мора бити у могућности да заради ваше помиловање трудећи се да обновите поверење између вас двојице како би брак могао да одоли вези. То можете учинити кроз акције, на пример тако што ћете му дозволити да буде отворен и транспарентан или следите пар терапија. Потребно вам је време да поново подсетите своја осећања према партнеру и да им опростите кад кренете даље.

3. метод Затражите помоћ од стручњака

1. 
   

   
   Видимо се заједно са брачним саветником. Обоје бисте требали затражити помоћ терапеута, обученог за пар терапија, како би вам помогли да радите више у породици. Добар терапеут може вам помоћи да промените своје становиште о свом проблему, идентификујете факторе који би могли да допринесу проблему и научи вас како да обновите свој однос.
   • Ваш брачни терапеут такође вам може понудити читања о којима можете заједно разговарати код куће како бисте спасили свој брак. Важно је да покажете супружнику да се желите потрудити да свој брак функционише тако што ћете се сваке недеље обавезати на консултације са терапеутом и читати читања која вам је дао.

2. 
   

   
   Посаветујте се са самим терапеутом, ако је потребно. Можда ћете осећати потребу да се сами посаветујете са терапеутом како бисте радили на сопственим проблемима, посебно ако сте болест починили управо ви. Иако терапија за пар може бити корисна за вас и супружника, савјетовање с терапеутом лицем у лице може показати вашем партнеру да сте спремни фокусирати се на властите проблеме како не би ометали напредак који постижете заједно. током терапије за пар.
   • Такође бисте могли размотрити одлазак саму терапеута ако мислите да су неки лични проблеми проузроковали болест или да су вам се развили осећаји према некоме ко није супружник. Радећи на овим питањима моћи ћете боље подржати супружника док поново градите брак.

3. 
   

   
   Придружите се групној терапији. Потражите групе подршке за парове који су фокусирани на спашавање пара након породице. Можда би било корисно поделити своје искуство са људима који имају исте проблеме као и ви.
   • Групу за подршку обично води сертификовани терапеут који ће модерирати групу и олакшати дискусију између вас, супружника и других парова.