Како рећи сексуално

Садржај

• фазе
• 1. део Сазнајте више о сексуалности и роду
• Други део Сајмер
• Део 3 Одговарајте својој сексуалности

Потврђивати сексуалност значи ускладити нечију сексуалност, сопствени избор и уважавање сопствених потреба и жеља. Да би то постигли, није свима потребно иста ствар и пут који сте одабрали биће јединствен. Да бисте се сексуално тврдили, можда ћете се морати одвојити од стереотипа које намеће друштво и суочити се са негативним осећајима које сте стекли у вези са сексуалношћу.

фазе

1. део Сазнајте више о сексуалности и роду

1. 
   

   
   Научите да се заштитите. Да бисте били сексуално позитивни, важно је схватити могуће последице секса и знати како се заштитити. Што више знате о сексу, боље ћете моћи доносити најбоље одлуке за себе.
   • Постоји много сексуално преносивих инфекција (СТИ) којима можете бити изложени током односа. Да бисте се заштитили, користите кондом.
   • У хетеросексуалној вези постоји и ризик од трудноће. Постоји много начина да спречите трудноћу, па изаберите методу која је права за вас. Преградне методе, попут кондома, дијафрагме и грлића материце, пружају заштиту током сваког односа, док хормонске методе контрацепције попут пилула, фластера и имплантата спречавају трудноћу у дужем временском периоду.

2. 
   

   
   
   
   Схватите своја права. Имате право да одбијете секс, без обзира на конуса или партнера. Ако неко поступа против овог права и присиљава вас на секс без вашег пристанка, то је силовање.
   • Немојте мислити да морате да радите нешто што не желите да урадите, чак и ако ваш партнер то заиста жели. Сексуална афирмација значи да сте у могућности да доносите одлуке које вам највише одговарају.
   • Закон вас штити од силовања. Ако вас неко непримерено дотакне, имате право да кажете не и да поднесете жалбу. Такође се имате право жалити на узнемиравање, чак и ако је остало усмено.
   • Ако сте силовани или сексуално нападнути, знајте да то није ваша кривица. Без обзира на вашу одећу или понашање, нисте хтели да вас нападају.

3. 
   

   
   Постаните свјесни стереотипа о родним улогама. То су уверења развијена у заједници о томе како би се понашали појединци рода. Ова уверења су генерално погрешна и могу много штетити људима који се не уклапају. Већина људи се суочава са тим стереотипима врло младо. За ово је важно учинити корак уназад и испитати шта мислите о улози сваког жанра.
   • Ови стереотипи често јачају уверење да људе треба привлачити само супротног пола или да мушкарци треба да буду најјачи у хетеросексуалном пару.
   • Важно је препознати двоструке стандарде које преносе родни стереотипи и обликовати сопствено мишљење. На пример, мушкарци који имају много сексуалних партнера често се хвале од својих вршњака, док се жене које имају много сексуалних партнера често вређају или оптужују за благи морал.
   • Појединци који се не слажу са конвенционалним стереотипима често су остракирани и погрешно схваћени. Ако је то ваш случај, потражите пријатеље који деле ваше мишљење или ступите у контакт са групом за подршку. На пример, постоји много група за подршку и бесплатни бројеви за гејеве и лезбијке.

4. 
   

   
   
   
   Схватите снагу својих избора. Не морате бити сексуално активни да бисте се сексуално тврдили. Ако свако пронађе снагу на свој начин, најважније је да сами одлучите шта ћете радити са својим телом. Ако одлучите да не водите секс, то је ваш избор и нећете морати никога дозволити да ради било шта са својим телом које не желите да радите.

Други део Сајмер

1. 
   

   
   Научите да волите и прихватате своје тело. Многи се мушкарци и жене стиде свог тијела, а неки се никада нису ни погледали у потпуности. Да бисте се сексуално афирмирали, мораћете да видите и волите своје тело.
   • Да бисте побољшали своју перцепцију свог тела, погледајте се у огледало. Насмејте се и похвалите се. Сјетите се свих оних дивних ствари за које је ваше тијело способно. Ако редовно радите ову вежбу, бићете пријатнији свом телу.

2. 
   

   
   Прихватите своје сексуалне жеље као нормалну ствар. Сасвим је природно имати сексуалне мисли. Прихвати ваше жеље! Без сексуалне жеље не бисмо ни постојали. Ако осећате кривицу или срам због својих сексуалних жеља, схватите да нема разлога да вас неко тако осећа.
   • То није зато што друштво нешто стигматизира. На пример, многи људи, посебно жене, сматрају да је мастурбација срамотна ствар или грех, због чега имају негативна осећања према сопственом телу. Истина је да жене мастурбирају и то је апсолутно нормално.
   • Ако имате сексуалне жеље које би некога могле повриједити, немојте их прихватати. Терапеут ће вам моћи помоћи да схватите одакле потичу те жеље и како да их се ослободите.

3. 
   

   
   Одговарајте свом идентитету и својој сексуалној оријентацији. У многим случајевима су дискриминирани појединци који нису у складу са родним стереотипима или који нису хетеросексуални. Ако вам није лако, од пресудне је важности да се борите против ове дискриминације и будете поносни на особу коју сте, како бисте се тврдили на сексуални начин.
   • Не дозволите никоме да вам каже какву бисте улогу требали имати у вашој вези или кога бисте требали привлачити. Ове одлуке су ваше.

4. 
   

   
   Одбаците критике. Многе културе, религије и појединци стигматизирају људе који се не уклапају у норме заједнице. Ако вас заједница не прихвати, суочићете се са многим препрекама док покушавате да се сексуално изјасните. На крају ћете морати да одлучите да ли желите да се повинујете овим стандардима или да игноришете некога ко вас не прихвата такав какав јесте.
   • Увек прво размислите о својој безбедности. Ако се осећате несигурно, позовите полицију. Имате право да будете сигурни и да се изразите.
   • На вама је да одлучите да ли желите да с породицом поделите детаље о својој сексуалној оријентацији, родном идентитету и начину живота. Многи људи осећају потребу да ове информације деле са својим најмилијима како би могли слободно живети, али за друге последице нису вредне труда. Одлуку доносите на основу сопствене ситуације.
   • Ако знате да ће неки људи око вас прихватити ваше излази лакше него други, прво размислите о њима. Они ће вас моћи подржати и водити док се отварате према све већем броју људи.
   • За неке људе најбоља опција ће бити одмакнути се од групе која не прихвата ситуацију. Чак и ако потпуно не пресечете мостове са својим вољенима, могли бисте се приближити људима који деле ваше мишљење или ваш животни пут. Потражите групу за подршку, хотлине или чак Интернет форум који ће помоћи људима у вашој ситуацији.

Део 3 Одговарајте својој сексуалности

1. 
   

   
   Останите јаки. Да би вас свако сексуално искуство учинило јачим, то ће морати бити ваш избор. Ако вас неко натера на нешто, то ће вас растужити и сигурно вам неће дозволити да се тврдите.
   • Ако осећате да неко или друштво врше притисак на вас да се упустите у неку врсту сексуалне праксе, тада губите контролу над својом сексуалношћу. Да бисте били јачи, ваш избор мора бити потпуно бесплатан.
   • Имајте на уму да увек имате право да одбијете нешто што вам смета или не задовољава.

2. 
   

   
   Осмислите се шта значи сексуално рећи. Сви имају различито мишљење о овој теми. Пракса која ће помоћи неким људима да то потврде изазваће депресију код других. За то је важно да изградите своје мишљење.
   • Своје сексуалне одлуке увек базирајте на сопственом мишљењу. Ништа вас не сили да имате много сексуалних партнера који би вас тврдили. С друге стране, ако је то оно што желите, знајте да се нема разлога осећати лоше због тога. Ако вам нешто не пружа задовољство, то вам неће помоћи да се тврдите.
   • Поред одређивања својих сексуалних склоности, мораћете да одлучите и шта желите да откријете о свом телу. Неке жене сматрају да позирање на сугестију или провокативно плеше чини их јачим. Други ће, напротив, сматрати понижавајућим.

3. 
   

   
   Разговарајте о својим жељама са својим партнерима. Кад имате секс са неким, поделите своје жеље и склоности. Ако обоје разумете шта желите, вероватније је да ћете имати успешно сексуално искуство.
   • Не стидите се рећи партнеру да вам се нешто не свиђа.
   • Имајте на уму да је ваше задовољство једнако важно колико и ваш партнер и да једни ни други не треба да буду привилеговани.
   • Занемарите ништа свог партнера и никад не покушавајте застрашити. И он се мора сексуално осећати снажно и никад га не треба покушавати да омаловажава или понижава.