Како решити породичне проблеме

Садржај

• фазе
• Део 1 Започните дискусију
• Део 2 Идите до извора проблема
• Део 3 Решавање породичног проблема
• Део 4 Напуштање породичних проблема

Већина нас је била тамо: домаћинства могу бити тешка, а породични проблеми могу бити врло болни. Међутим, постоје начини за решавање таквих спорова и враћање динамике. Живот је прекратак да бисте трошили време на размишљање о негативним мислима о људима који вас воле. Знајте да начин на који разговарате са вољеном особом и то што кажете могу значајно да се увелике промијене.

фазе

Део 1 Започните дискусију

1. 
   

   
   Сачекајте док се не наљутите и решите овај проблем. Породични спорови могу бити веома мучни, нарочито у приликама попут празника у којима је цела породица поновно уједињена. Ако се ваши најмилији свађају, чекање док се сви смире могу спречити да ствари ескалирају и проузроковати праву гњаважу.
   • Не разговарајте о породичним проблемима ако сте увек узнемирени или емотивни. Ако сачекате, па макар и само једну ноћ, постоји велика шанса да интензитет осећања који осећате донекле опада, чак и ако сте још увек несрећни.
   • То чекање омогућава вам да приступите ситуацији слиједећи логику, а не емоције. Ако се одмакнете и узмете времена да размислите пре него што се бавите, нећете то учинити тако одговорно.
   • Приближавање некоме када сте љути само ће повећати интензитет ионако тешке ситуације. Нема разлога зашто не можете чекати да вас сутра чују. Дајте све од себе да контролишете свој пулс.

2. 
   

   
   
   
   Лично поправите породичне проблеме. Сви смо у једном или другом тренутку послали једнога или једнога у нади да ће ово посебно ријешити проблем. Покушај да се тренутни или нечији проблем реши породичне бриге или неслагања је најгори начин за поступање.
   • Разлог за то је тај што се тон електроничке комуникације лако може погрешно разумети. Можда ћете имати утисак да се не љутите, али особа која прима ваше могла би помислити другачије.
   • Уместо да пошаљете е, узмите телефон или, још боље, договорите састанак. Електронска комуникација подразумева да људи губе предности говора тела који могу пренијети емпатију и умањити интензитет болног разговора.
   • Други разлог за избегавање ове врсте комуникације је тај што људи изговарају ствари које никад не би рекли да су пред саговорником.

3. 
   

   
   Прихватите грешке свих, укључујући и ваше. Често се каже да су крвне везе јаче и да можете бирати своје пријатеље, али не и своју породицу. Можда ћете моћи прекинути везе с неким људима, али то може дугорочно узроковати више боли.
   • Схватање да ваши вољени имају мане и воле их упркос томе је први корак у решавању дугогодишњих проблема.
   • Такође признајте сопствене грешке. Слажете се да ћете бити криви када то заслужујете. Покушајте да не сматрате породичне проблеме једнаџбама да бисте отишли ​​или отишли ​​тамо где једна особа није у праву, а друга (можда и ви) у праву. Уместо тога, покушајте да видите тамна подручја.
   • Заиста може бити корисно бити особа која се извињава, чак и ако уопште не мислите да сте учинили нешто погрешно. Уместо тога, реците: „Видим да сте узнемирени, и мада ми је било тешко, знајте да ми је жао. Стварно желим поправити ову ситуацију. Реци ми како могу. На овај начин, ако се ваша вољена особа и даље свађа, моћи ћете да кажете да сте били разумни.

4. 
   

   
   
   
   Избегавајте игру приговора. Одржавајте позитиван језик током разговора са члановима породице Избегавајте да усвајате језик који штети једном од чланова породице или вам се чини негативним.
   • Другим речима, избегавајте суђење или позивање имена члана породице. Избегавајте оптужбе изазване бесом. Кривити друге може довести до тога да су у одбрани и вероватно узвратили, што ће погоршати ситуацију него што већ јесте.
   • Избегавајте да увек желите да победите када су у питању породични проблеми. Уместо тога, покушајте да признате да постоје два начина за сагледавање ситуације. Направите план за заједничко решавање ситуације. Затим покушајте да организујете активности у којима можете да се забављате заједно, избегавајући све што може да покрене или поново покрене проблем.
   • Нека тон и глас буду модулисани и спокојни, а не високи. Објасните своје становиште мирно и методично, али показујући емпатију према другој особи. Увек се потрудите да се обучете у ципеле вољене особе. Учините све што је могуће да смирите ситуацију стављајући помирљиве коментаре попут „Разумијем ваш став“.

5. 
   

   
   Опростите било којем члану породице који вам је погрешио. То је врло тешко учинити. Веома је тешко опростити некој блиској или другој особи која нас је увредила. Овај осјећај може бити још дубљи када је реч о члановима ваше породице.
   • Речено је да се опраштањем на крају ослобађају негативних ефеката спора. Опростити вољеној особи подразумева удвостручење прошлости да би се изградила будућност без напетости и стреса.
   • Реците рођаку да сте му опростили ако је већ признао да није у реду. Реци то са емпатијом. Биће дубље.
   • Сјетите се да су сва људска бића несавршена и потребно им је опроштење у неком тренутку свог живота. Ово вероватно укључује опроштај који ћете у неком тренутку дати.

Део 2 Идите до извора проблема

1. 
   

   
   Утврдите прави проблем Покушајте открити шта се заправо догађа. Можете имати личне или здравствене проблеме које скривате од чланова породице. Можда сте тужни због губитка вољене особе. Потражите праву штету, јер ће вам то тада омогућити бољи рад.
   • У овом тренутку ће вам можда требати лични испит. „Зашто покушавам да сакријем свој проблем од породице? Зашто сам толико узнемирен овим породичним проблемом? На пример, можда вас брине како мајка троши свој новац. Тада можете схватити да сте забринути јер не желите на крају да не будете у могућности да финансијски изађете, јер нећете моћи да му помогнете у случају да се то догоди.
   • Не претпостављајте шта други мисле. Морате разговарати с њима да бисте сазнали шта они стварно могу. Избегавајте трачеве других чланова породице јер ће вероватно завршити са саслушањем, што ће само погоршати ситуацију. Фокусирајте се на узроке, а не на демонстрације.
   • То би могло рећи да вам вољена особа у коју верујете, попут родитеља или другог брата, може помоћи да откријете шта се заиста догађа. Зато је добро да са њима искрено разговарате са циљем да решите или решите проблем.

2. 
   

   
   Постављајте питања како бисте своју вољену особу привели на четовање. Добра техника откривања узрока породичних проблема је постављање питања уместо давања изјава. Људи могу на изјаве гледати као на начин да их просуђују, због чега ће увек бити у одбрани.
   • С друге стране, питања чине разговор тишим и могу навести особу да каже шта их нервира. Следећи утисак даје утисак да је поштован и да не прима наређења. Питајте га да ли има било каквих идеја да побољша ситуацију.
   • Претпоставимо да се ваша сестра у последње време јако удаљава од вас и више вас не позива на кафу као некада. Могло би се рећи ово: „Приметио сам да смо се видели мање него иначе. Шта се то вама тиче? Такође можете да покушате да решите проблем трошкова своје мајке рекавши: „Приметила сам да у последње време трошите много више новца на куповину одеће. Да ли трошите новац одговорно? "
   • Проверите да ли су питања довољно јасна да би тема могла да разуме. Тада га слушајте веома пажљиво.

3. 
   

   
   Промовишите комуникацију. Лоша комуникација је у коријену многих, ако не и већине породичних проблема. Не постављајте питања члану породице или не кажите да ништа уопште није велики проблем. Тешко је решити породични проблем без говора. Будите особа која направи први корак, ма колико то било тешко.
   • Можете тражити старијег и добро упућеног члана породице да прво договори састанак са другом особом како би одиграо улогу посредника. Да бисте промовисали комуникацију, мораћете оставити свој его по страни. Запамтите, морате бити отворени да бисте се први позабавили проблемом.
   • Занемаривање проблема док ће се он завршити вероватно ће га дугорочно погоршати, јер ће однос између вас и ваше вољене особе постати хладнији и хладнији. Боље је рећи како се осећате, али за то морате одабрати право време и најбољи начин да наставите. На примјер, било би неприкладно рјешавати породични проблем током божићне вечере.
   • Избегавајте конзумирање алкохола пре него што се упустите у оштар разговор. Алкохол може побудити емоције код многих људи чак и ако се умјерено конзумира, а то обично није случај када ћете се водити у груб породични разговор.

4. 
   

   
   Знајте времена када је потребно расправљати о породичним бригама. Када можемо рећи да је породични проблем еволуирао до тачке у којој се о њему мора разговарати? Постоје јасни знакови да су се породични или односни проблеми прелили и да их је потребно решити.Међу тим знаковима су честе свађе, несугласице, изливи беса, левитације, одбацивање неких чланова породице, а у озбиљнијим случајевима и физички напади.
   • Неки породични проблеми могу бити узроковани разликама у вјеровањима или различитим приступима културним вриједностима или вјеровањима. Родитељи и деца можда немају осећаја о избору начина живота и личним уверењима и склоностима.
   • Остала породична питања укључују злоупотребу супстанци, менталне поремећаје, злостављање, недостатак поверења, промене због породичних околности, финансијске проблеме, стреса, љубоморе и питања сексуалности.

Део 3 Решавање породичног проблема

1. 
   

   
   Покушајте пронаћи компромис. Компромис значи да имате решење које делује за све, чак иако нико нема тачно оно што жели. Компромис је одличан начин за смиривање свађе или расправу о породичном спору.
   • Први корак је утврђивање да ли се спор може решити или не. То зависи од природе проблема и корака који су већ предузети за његово решавање. Ако сте на све начине покушали и наставили да имате исти резултат, суочили сте се са одређеном ситуацијом.
   • Међутим, узмите у обзир тачке конвергенције које имате са другом особом и тачке на којима ћете бити спремни да бацате баласт. Ако се уопште не предате, вероватно нећете напредовати у ситуацији.
   • Једна од техника постизања компромиса јесте да две особе укључене у спор преусмере и цртају два круга који представљају породични проблем. У први круг напишите тачке са којима нисте спремни на компромис. У други круг напишите тачке на које можете бацати баласт. Затим замените кругове.

2. 
   

   
   Разговарајте један на један са члановима породице. Неки се не осећају добро у јавности. Сви смо били чланови група које не раде добро и у којима преовлађује негативна динамика. Понекад се то деси када су сви заједно.
   • Уместо да се бавите болним породичним проблемима током прославе или велике породичне вечере, покушајте да откријете ко износи свађу. Ако имате свађу са другом вољеном особом, остатак породице може се осећати непријатно да буде увучен у овај сукоб, јер нико није приморан да заузима став.
   • Уместо тога, замолите рођака да вас упозна на ручку или кафи. Разговор лицем у лице може бити најбољи начин да поправите било какве притужбе међу вама. Људи ће сами рећи ствари које ће оклевати да кажу у групи.
   • Не разговарајте са вољеном особом када вас омета, на пример, док радите на великом пројекту, одговарате на неколико телефонских позива, обављате кућне послове или друге сличне ствари. Уместо тога, одбаците све и усредсредите се на проблем и особу.

3. 
   

   
   Затражите породичног саветника. Иако се већина спорова може боље решити сама, понекад је потребно да окупите читаву породицу да бисте решили проблем. Овај приступ је најбољи када проблем погађа читаву породицу, а не када долази из међуљудских сукоба са неколико чланова.
   • То би могао бити губитак запослења, функционално ограничење или финансијски проблеми. Ако се сви окупе да разговарају и пронађу решење, свако се осећа корисно.
   • Користите породични савет као основу да поставите стратегију за позитивно кретање породице. Увек је боље узети неколико мишљења о датој ситуацији него се ослонити на једно мишљење.
   • Водите рачуна да ниједан члан породице не доминира над разговором и да ће сав гнев и увреда бити ван врата.

4. 
   

   
   Пошаљите писмо близу. Иако се електронска комуникација често чини кратком и безличном, искрено рукописно писмо може бити добро када се ради о грубим ситуацијама.
   • Рукопис је добар јер је личнији. Ово доказује да сте уложили мало пажње и размишљања, а писмо изгледа топлије. Показаће другима да улажете напоре.
   • Неки људи боље комуницирају путем писања, али прекривају своје мисли и емоције док разговарају или разговарају телефоном. Ако сте један од тих људи, писање писма можда би био најбољи пут.
   • У допису у којем требате јасно да изразите како се осећате и зашто желите да решите спор. Користите изговор "ја", а не реч или познавање у писму, како бисте показали да изјављујете своје становиште и да никога не кривите, више него што говорите уместо некога другог. Објасните како ситуација утиче на вас, али такође реците зашто желите да се све реши и како желите да наставите.

5. 
   

   
   Разговарајте о породичном спору са дететом. Деца су вам можда у корену породичних проблема, било тако што се понашају нечасно или се свађају са браћом или једноставно не раде кућанске послове. Међутим, требало би да другачије схватите то питање ако је дете веома младо.
   • Укључите дете у ситуацију. Објасните проблем што је јасније могуће. Могли бисте рећи овако: "Приметили смо да не напуштате кревет лако, што узрокује многе одлагања у школи. То је проблем који морамо решити. "
   • Не зноји се љутито. Уместо тога, замолите дете да помогне у решавању проблема. Замолите га да предложи план за решавање ситуације уз вашу помоћ.
   • Дајте му позитивно појачање ако постигне напредак у решавању проблема. Покушајте пронаћи праве разлоге за ситуацију. Има ли дете проблема са буђењем јер превише времена проводи на друштвеним мрежама?
   • Будите бескомпромисни са децом. Покажите му да вам се свиђа и да желите да решите проблем јер вам је стало до њега и желите да ствари буду боље.

Део 4 Напуштање породичних проблема

1. 
   

   
   Поставите ограничења. Ако чланови породице трпе злоупотребу супстанци и наносе вам редовне болове или повреде, нема ништа лоше у постављању граница. У ствари, то може бити чак и најбоља ствар.
   • Питања која требате себи да поставите су: „Да ли вас ова блиска ноћ у животу премешта, краде новац, подрива ваш ауторитет или имате лоше осећаје? начине? "
   • Имате право да поставите границе да бисте се заштитили. На пример, настављате да упознајете вољену особу на догађајима који окупљају читаву породицу и третирате их са поштовањем. Међутим, одлучили сте да га никада не посећујете сам или да му позајмите новац. То је у потпуности у вашим правима.
   • Објасните ограничења постављена на срдачан и љубазан начин дотичној особи. Међутим, будите сигурни да сте чврсти. Можда нећете моћи да преноћите у кући овог пријатеља јер у њему увек постоје сукоби, па одлучите да одседате у неком хотелу у близини.

2. 
   

   
   Знате када се повући. Постоје породичне спорове које се једноставно не могу решити. Неким проблемима је такође потребно време да се реше. Можда на крају схватите да би било најбоље када бисте ову особу извукли из свог живота, ма колико било болно признати.
   • Неке породичне ситуације, попут туге вољене особе или неспособности родитеља да вас прихвате јер можда немате решење. Боље бисте прихватили чињеницу да сте дали све од себе да комуницирате и повежете се са породицом, безуспјешно. Тада ћете морати да покушате да напредујете и живите свој живот најбоље што можете.
   • Иако су ове ситуације крајње личне природе, углавном бисте требали размотрити одвођење особе из вашег живота ако проблем укључује физичко или сексуално злостављање. Лабус се не сме толерисати и шта долази од вас или других. Ове врсте случајева морају бити пријављене полицији или службама за заштиту деце.
   • Озбиљни проблеми са зависношћу који и даље утичу на ваш живот могли би бити још један разлог. Можете покушати потражити помоћ за некога, али ако та особа и даље одбија, заборавите на то у ваше добро.

3. 
   

   
   Потражите помоћ професионалца. Није опћенито, али нека породична питања су толико дубока да их може ријешити само професионалац. Вриједно је покушати, ако остали покушаји нису успјели. Штавише, нема ништа срамотно у тражењу помоћи.
   • Ако родитељ који је у питању није одлучан да прими терапију, можете ићи сами. Професионални терапеут може вам помоћи да откријете како живјети са овом вољеном особом и како да окончате проблем. Читање књига о проблемима у односима такође може помоћи неким људима као и придруживање групи за подршку.
   • Ако су породичну ситуацију узроковали проблеми попут менталне болести или зависности, помоћ професионалца била би једини начин да се породици помогне да устане. То би могло имати превише компликоване проблеме тако да их нећете моћи сами да управљате.
   • Терапеут може помоћи једноставним неутралним и објективним ухом. Могао би сугерисати да не сумњате или не перципирате аспекте које не разумете, јер сте превише укључени.