Како поправити оштећење јетре

Садржај

• фазе
• 1. метод Учините промене у начину живота
• 2. метод Једите здраво
• Метода 3 Посаветујте се са лекаром

Функција јетре је да филтрира токсине из тела, лечи храњиве материје и помаже телу да се бори са инфекцијама. Иако је снажан и отпоран орган, неки фактори могу га оштетити, укључујући алкохол, лекове, упале, лекове и лошу исхрану. За разлику од других органа, јетра је способна да се регенерише, па оштећења која поправите можете да поправите избегавањем алкохолних пића, вежбањем и другим променама у начину живота. живот. Здрава прехрана је такође важан услов за обнављање здравља јетре, зато покушајте смршавити, избегавајте нездраве масти и ограничите унос шећера и соли. Ако имате медицински проблем, поразговарајте са лекаром о правилном лечењу.

фазе

1. метод Учините промене у начину живота

1. 
   

   
   Избегавајте алкохол, дуван и дроге. Дуготрајна злоупотреба алкохола може проузроковати оштећење јетре. Ако имате цирозу или другу болест јетре, алкохол може да погорша стање, чак и ако је у малим количинама.
   • Дуван и рекреативни лекови такође могу погоршати стање органа. Ако га конзумирате, потрудите се да то зауставите.

2. 
   

   
   Вежбајте најмање пола сата дневно. Редовна физичка активност може помоћи у ублажавању различитих поремећаја јетре. На примјер, то вам може помоћи да изгубите сувишне килограме и излијечите масну јетру. Ако имате цирозу, вежбање ће подстаћи бољи метаболизам, док ако имате хроничну болест, помоћи ће вам да је контролишете и спречите оштећење јетре.
   • Аеробне вежбе су посебно корисне. Зато покушајте да трчите, пливате или возите бицикл најмање 30 минута, 5 дана недељно.
   • Ако сте до сада седели на седници, разговарајте са лекаром пре него што почнете са вежбањем.

3. 
   

   
   
   
   Избегавајте лекове који могу изазвати оштећење јетре. Ако имате болест јетре, саветујте се са лекаром пре узимања било ког лека. На пример, имајте на уму да парацетамол, активни састојак многих безрецептних течности и лекова против болова (укључујући Долипране®), може узроковати оштећење јетре или погоршати је. Од основног је значаја избегавање узимања потенцијално опасних лекова ако имате цирозу или фиброзу јетре.
   • Узимање парацетамола у комбинацији са алкохолом опасно је чак и ако је ваша јетра тренутно здрава.

4. 
   

   
   Избегавајте медицинске додатке, посебно ако патите од цирозе. Никада не узимајте биљне лекове или додатке исхрани без претходног разговора са лекаром, јер могу погоршати оштећење јетре или ометати регенерацију органа.

2. метод Једите здраво

1. 
   

   
   
   
   Покушај смршавјети постепено ако имате прекомерну тежину. Губитак вишка килограма свакако је важно, али драконска дијета ради губитка килограма може погоршати стање јетре. У случају гојазности или прекомерне тежине, лекари препоручују да изгубите до 7% телесне тежине у једној години.
   • Слиједите здраву исхрану, смањите своје порције и одржавајте кондицију редовитим вјежбањем. Избјегавајте претјерано рестриктивну дијету, прескачите оброке и не користите опасне савјете за брзо мршављење и угрожавање здравља.

2. 
   

   
   Замените засићене и транс масти здравијим опцијама. Дијета богата штетним мастима може изазвати стеатозу јетре, стање познатије као "масна јетра" или може погоршати оштећење јетре. Такве масти су присутне у црвеном месу, кожи перади, маслацу, маргарину и прерађеној храни.
   • Преферирајте храну која садржи незасићене масти, укључујући екстра дјевичанско маслиново уље, лосос, сушено воће и соју.
   • Чак и ако једете здравију храну, избегавајте вишак уља и масти. Препоручени дневни унос зависи од старости, пола и нивоа физичке активности, али обично је између 5 и 7 кашика. На пример, један авокадо садржи 6 кашика уља, док порција печених или сирових орашастих плодова садржи 3 до 4 кашике уља.

3. 
   

   
   Повећајте потрошњу воћа, поврћа и интегралних житарица. Храна са ниским гликемијским индексом има ослабљени ефекат на ниво шећера у крви и постаје лакша у јетри. Ова храна укључује цитрусно воће, јабуке, зелено лиснато поврће, шаргарепу, житарице, јечам и целе тестенине.
   • Ограничите унос хране са високом гликемијом, као што су бели хлеб, бели пиринач, кромпир и већина житарица за доручак.

4. 
   

   
   Ограничите дневни унос соли на мање од 1500 мг. Поред других здравствених користи, конзумирање мање соли може помоћи у спречавању компликација везаних за јетру. Ако ваш орган не ради како треба, сол се може накупити у вашем телу и изазвати отицање и задржавање течности.
   • Не солите своје оброке за столом и избегавајте храну са великом количином соли, као што су чипс, крекери и друге типичне грицкалице. При кувању користите зачине, зачинско биље и лимунов сок како бисте појачали укус хране.

5. 
   

   
   Избегавајте храну и пића са високим садржајем шећера. Посебно треба избегавати оне које садрже фруктозу, врсту једноставног шећера који се обично налази у слатким пићима, спортским напицима и воћним соковима. Такође покушајте да ограничите унос слаткиша и десерта.

6. 
   

   
   У случају цирозе, обратите се нутриционисти. Ова болест може проузроковати губитак апетита и ослабити способност тела да апсорбује витамине и минерале. Ако имате цирозу или поремећаје исхране повезане са здрављем јетре, ваш лекар или дијететичар вам може саветовати да следите дијету богату протеинима или калоријама. Можда ћете требати да узмете течни додатак храни како бисте задовољили своје дневне потребе о хранљивим састојцима.

Метода 3 Посаветујте се са лекаром

1. 
   

   
   Проверите га чим се појаве симптоми проблема са јетром. Ако имате неуобичајене симптоме, разговарајте са лекаром, посебно ако имате ризик од развоја болести јетре или имате проблем који може оштетити орган.
   • Неке симптоме је тешко открити, али ево кратког списка знакова који се могу јавити: бол у стомаку или десном боку (између ребара и кука), пожутјелост коже или очију, таман урин , прекомерни свраб, осећај умора, мучнина и отеклина.
   • Дуготрајна злоупотреба алкохолних пића (више од 4 пића дневно за мушкарце или више од 2 пића дневно за жене), гојазност, претерана употреба лекова или лекова и вирусне инфекције су неки од узрока чешћа обољења јетре.

2. 
   

   
   Лечите основни узрок. Појава или погоршање поремећаја у јетри може бити узроковано повредама, злоупотребом штетних супстанци, инфекцијом или другим факторима. За разлику од других органа, јетра је, срећом, способна да се регенерише. Ако следите третман за излечење болести која узрокује болест јетре и промене начина живота и исхране, функција јетре се може вратити у нормалу у року од неколико недеља.
   • На пример, ако претпоставите да сте имали тровање које је оштетило између 50% и 60% ваше јетре, ако се ситуација не погорша, требало би да се потпуно регенерише за тридесет дана.

3. 
   

   
   Управљајте хроничним болестима. Под медицинским надзором, лечите било који хронични поремећај или било коју дуготрајну болест. Поред побољшања животног стила и исхране, можда ћете требати да узимате лекове или лечење, на пример ако имате хроничну болест јетре (укључујући хепатитис Ц или масну болест јетре). ). Друга хронична стања, као што су дијабетес и хипертензија, такође могу погоршати оштећење јетре и повећати ризик од срчаног удара или можданог удара.
   • Ако имате проблем са јетром, лекар ће морати да утврди да ли треба да мењате лекове како би лечили друга стања. Поред тога, мораћете да вршите редовне тестове.

4. 
   

   
   Сазнајте о новим терапијским могућностима. У блиској будућности, истраживачи би могли да створе нове лекове за лечење проблема са јетром. Разговарајте са лекаром и питајте о новим лечењима стеатозе јетре, цирозе, хепатитиса и других болести.
   • На пример, новим лековима и надомјесном терапијом ћелија могу се лечити одређене болести јетре за које тренутно нема лечења, попут масне јетре.
   • Од 2013. године, нови антивирусни лекови су доступни на тржишту и у већини случајева могу лечити хепатитис Ц.