Како ваљати језик

Садржај

• фазе
• 1. метод Пребаците језик у страну
• 2. метод Увијте језик у дјетелину са два листа
• Метода 3 Увијте језик у дјетелину с три листа
• Метода 4 Увијте језик у дјетелину од четири листа
• 5. метод Преврните језик наопако

Између 65 и 81 одсто људи може да дигне језик. Иако се овај капацитет често сматра наследном особином, студије указују да то није стриктно и да неки фактори животне средине такође могу играти улогу. Долазите или не можете ваљати језик у епрувети или дјетелини, али ако желите пробати, ево шта треба да урадите.

фазе

1. метод Пребаците језик у страну

1. 
   

   
   Стисните усне. Стисните усне како бисте створили мали округли отвор. Лагано усисавајте углове усана да бисте их мало уназадили.
   • Сужавањем усана на овај начин стварате уски отвор кроз који ће ваш језик моћи да прође. Ефекат притиска и усисавања помоћи ће вам да природно створите облик који тражите.

2. 
   

   
   Пребаците врх језика између усана. Пажљиво пребаците врх језика између усана, форсирајући ивице језика да се савије унутра према вашем горњем реду зуба и горњој усни.
   • Покушајте да поставите ивице језика дуж два или четири предња зуба горњег реда, без да их продужите даље.

3. 
   

   
   
   
   Усмерите ивице језика према горе. Наставите гурати језик између усана, држећи ивице што је више могуће унутра. Ако је потребно, помоћу прстију водите ивице језика.
   • Ако никада пре тога нисте преврнули ивице језика, сигурно ћете прстима морати да дајете мозгу идеју о томе како мишићи вашег језика треба да се поставе.

4. 
   

   
   Размислите да ставите предмет на средину језика. Некима је лакше превртати језик око предмета, попут хране или чистог кухињског прибора. Ако не можете да прогурате језик, ставите такав предмет дуж његове дужине да се његове стране могу намотати.
   • Можете пробати с меком храном, попут пире кромпира или пиринча или млијека, али избјегавајте мање и чвршће намирнице којима бисте се могли гушити.
   • Иначе можете да користите и стерилизовани штап.

5. 
   

   
   
   
   Импрегнирајте мишиће памћењем овог положаја и вежбајте све док више не будете требали да се бавите неким предметом. У почетку ћете морати да наставите да употребљавате усне, прсте или прибор да бисте навукли језик. Једном када почнете са тренинзима, можете научити мишиће шта треба да ради како би смотао језик.
   • Уз још више тренинга, чак ћете и котрљати језик без икаквог предмета.

2. метод Увијте језик у дјетелину са два листа

1. 
   

   
   Подигните ивице језика према горе. Детелину ћете направити језиком само ако савладате горе описану технику. Први корак ове методе је увртање језика у облик цеви.
   • Стисните усне.
   • Ставите врх језика између усана.
   • Водите ивице језика према горе користећи положај усана.
   • Остатак језика извадите мало по мало, све док га готово не извадите и изваљате у цевасти облик.

2. 
   

   
   Преклопите језик на половину. Поставите врх језика горе, назад, притискајући врх на тачку иза предњих зуба. Ако желите да дјетелина буде још хрскавија, притисните врх језика на средину језика.
   • Док савијете језик на пола, средина врха би требала аутоматски да буде усмерена унутра и добићете нешто што личи на У или детелину са два листа.

3. 
   

   
   Користите прсте да запамтите положај мишића. Ако не можете савити језик док држите странице ваљаним, прстима можете да га поставите у положај. Једном када ваш језик проведе више времена у овом положају, упамтит ће положај мишића и покренуће се када пожелите да добијете дјетелину с два листа.
   • Тренирајте док више не будете морали да помажете језик. Једном када ваш језик памти положај, моћи ћете да га укачите у дјетелину са два листа без употребе прстију.

Метода 3 Увијте језик у дјетелину с три листа

1. Намрштено. Претјерано усмјерите углове усана. Усне би требале бити мало отворене.
   • Стисните усне.
   • Ставите врх језика између усана.
   • Водите ивице језика према горе користећи положај усана.
   • Остатак језика извадите мало по мало, све док га готово не извадите и изваљате у цевасти облик.

2. 
   

   
   Завијте ивице језика. Баш као и фигура двеводне детелине, успећете да напредујете само ако већ знате технику ваљаног језика у цеви.
   • Имајте на уму, међутим, да не треба савладати технику дјетелине са два листа. Дјетелину с три листа можете направити од дјетелине са два листа.

3. 
   

   
   Ударајте средину језика у једном кадру. Уместо да савијате врх језика на средини језика, морате да зашилите средину језика, формирајући линију дуж језика, правећи избочине према унутра и споља.
   • Док гурнете врх језика према унутра, две тачке са сваке стране врха треба да се стисну под дејством усисавања, то ствара У или облик детељице са три листа.

4. 
   

   
   Користите прсте да запамтите положај мишића. Ако не можете савити језик док држите странице ваљаним, прстима можете да га поставите у положај. Једном када ваш језик проведе више времена у овом положају, упамтит ће положај мишића и покренуће се када пожелите да добијете дјетелину с два листа.
   • Тренирајте док више не будете морали да помажете језик. Једном када ваш језик памти положај, моћи ћете да га укачите у дјетелину са два листа без употребе прстију.

Метода 4 Увијте језик у дјетелину од четири листа

1. 
   

   
   Намрштено. Претјерано усмјерите углове усана. Усне би требале бити мало отворене. Сада стисните усне.
   • Ставите врх језика између усана.
   • Водите ивице језика према горе користећи положај усана.
   • Остатак језика извадите мало по мало, све док га готово не извадите и изваљате у цевасти облик.

2. 
   

   
   Завијте ивице језика. Баш као и фигура двеводне детелине, успећете да напредујете само ако већ знате технику ваљаног језика у цеви.
   • Имајте на уму, међутим, да није потребно савладати технику дјетелине с два или три листа. Можете успети да направите детелину од четири листа, чак и ако не покушавате да направите детелину са два листа. Међутим, како верзија са три листа изгледа тако, иако је нешто лакше, то бисте могли и лакше ако знате како направити детелину од три листа.

3. 
   

   
   Одједном средите језик. Уместо да савијате врх језика на средини језика, морате да зашилите средину језика, формирајући линију дуж језика, правећи избочине према унутра и споља.
   • Сада је ваш језик у положају два листа листова. Да бисте ову методу учинили јединственом, морате додати мали трик.

4. 
   

   
   Унесите врх језика. Да бисте језиком развалили у облику дјетелине са четири листа, ваљајте или удубите крај језика, колико је то могуће, притискајући дужину језика.
   • Пре него што наставите, врх вашег језика треба да се савије симетрично. Гурајући га према унутрашњости уста, извлачите облике листова детелине и раздвајате централни У на два дела.

5. 
   

   
   Користите прсте да запамтите положај мишића. Ако не можете савити језик док држите странице ваљаним, прстима можете да га поставите у положај. Једном када ваш језик проведе више времена у овом положају, упамтит ће положај мишића и покренуће се када пожелите да добијете дјетелину с два листа.
   • Тренирајте док више не будете морали да помажете језик. Једном када ваш језик памти положај, моћи ћете да га укачите у дјетелину са два листа без употребе прстију.

     
     

     
     

5. метод Преврните језик наопако

1. 
   

   
   Окрените језик у страну. Преврните језик у страну тако да су укусни пупољци окренути левом или десном образу.
   • Можда ћете требати да лагано притиснете језик зубима горе или доле да бисте држали овај полу-језик на месту. Ваш мишић можда није довољно трениран да бисте знали овај положај.
   • Имајте на уму да вам није потребно да научите ниједну претходно описану технику да бисте је направили.

2. 
   

   
   Нежно затворите зубе. Поново полако монтирајте доњу вилицу док лагано не притисне на горњу вилицу.
   • Док то радите, зуби ће и даље котрљати језик на себи. Употријебите притисак горње и доње чељусти да се задржите или окренете језик за 180 степени да бисте довршили покрет.

3. 
   

   
   Користите прсте да запамтите положај мишића. Ако не можете да прогурате језик, прстима можете да га поставите у положај. Једном када ваш језик проведе више времена у овом положају, упамтит ће положај мишића и сам ће се на природан начин котрљати.
   • Тренирајте док више не будете морали да помажете језик. Једном када ваш језик памти положај, моћи ћете да котрљате језик без употребе прстију.