Како реорганизовати нечији живот

Садржај

• фазе
• 1. део Организовање времена и простора
• Други део Управљање вашим емоционалним проблемима
• Део 3 Промена животног стила

Да ли вам је живот ван контроле? Ако осетите преплављеност због рачуна, радних обавеза, нереда у вашем дому и других проблема, требало би да реорганизујете свој живот. За почетак, организујте своје време и простор. Научите да поштујете своје обавезе и осигурајте да избегавате неред у свом дому и радном простору. Затим управљајте својим емоцијама. Престаните са непотребним везама и престаните да стварате негативне претпоставке о себи и стварности. Коначно, обавезајте се да ћете извршити мање промене, али од суштинског значаја за ваш стил живота (као што је побољшање квалитета вашег сна) како бисте остали у току и организовани.

фазе

1. део Организовање времена и простора

1. 
   

   
   Ослободи кућу. Многи људи напуштају своје домове преоптерећене бескорисним стварима. Неред може учинити ваш дом хаотичним и погоршати стрес. Проверите целу кућу и одлучите се за предмете који вам заиста нису потребни. Дајте им их или их баците.
   • Погледајте ормариће и фиоке. Имате ли одећу коју више не носите? Имате ли електронске уређаје које не користите годинама? Можда је време да се ослободите и поклоните или једноставно баците.
   • Проверите кухињу и купатило. Одбаците старе производе, укључујући зачине и конзервирану храну. Ријешите се старих шампона, лосиона и футрола за шминку. Поред тога, морате одбацити све истекле лијекове и испразнити бочице са лијековима.

2. 
   

   
   Почните да користите листе и календаре. Да би били организованији, спискови и календари ће бити веома корисни. Навикните се на писање дневних листа ствари које требате обавити и планирате свој дан тако што ћете задатке пописати у логичкој теми.
   • Одредите своје обавезе за наредни месец или недељу која предстоје. Запишите све што требате учинити, као што су консултације лекара, куповина, радне обавезе и још много тога.
   • Дајте предност овим обавезама. Колико је важно видети свог лекара? Ако вам треба нови рецепт, закажите састанак за следећу недељу. Ако на послу требате да имплементирате важан пројекат попут презентације, поделите га на мале задатке и себи поставите циљеве недељно.
   • Такође бисте требали да направите кратке листе недељних куповина. На пример, напишите га пре него што одете у супермаркет. Ово ће вам помоћи да брзо купите потребне производе и избегнете превише трошења.

3. 
   

   
   
   
   Одложите кућу и радно окружење. Важно је знати где можете пронаћи сваки предмет када вам затреба. Било да сте у канцеларији или код куће, организовање вашег личног простора може повећати вашу продуктивност.
   • Распоредите предмете према њиховој употреби. Књиге и записи морају бити похрањени на различитим полицама. Чувајте све канцеларијске потрепштине у канти за смеће или на одређеној кабини. На послу немојте наслагати папире насумично. Посветите мапу свакој врсти документа.
   • Важни предмети треба да се чувају на прикладним локацијама и надохват руке. На пример, код куће можете да објесите куку за кључеве на зид. У својој кухињи распоредите зачине према предвиђеној употреби: они које најчешће користите треба да буду смештени на предњој страни полице, а остали на дну.

4. 
   

   
   Развити систем обраде рачуна и е-поште. Многи се боре да на вријеме плате рачуне и редовно одговарају на е-поруке. Успоставите систем за обраду рачуна и е-маила како бисте боље организовали свој живот.
   • Поредајте своје боје по боји. Означите најважније с одређеном бојом како бисте правовремено одговорили на такве е-поруке. Друга опција би била да имате доба дана да бисте одговорили на с. На пример, можда ћете одлучити да увек одговарате на е-пошту између 11 и 14 сати
   • Подесите аутоматско плаћање рачуна ако је могуће. Означите рокове плаћања на дигиталном или штампаном календару.

5. 
   

   
   
   
   Затражите помоћ. Ако вам се покушаји успоставе реда у животу чине тешким, не бојте се затражити помоћ. Сви се морају повремено мотивисати. Ако имате пријатеља који има осећај за организацију, позовите га да вам да савет. Можете га и замолити да остане с вама док не очистите кућу. Његово присуство би вам могло олакшати посао.

Други део Управљање вашим емоционалним проблемима

1. 
   

   
   Престаните са нездравим или бескорисним везама. Ако желите реорганизовати свој живот, морате се ријешити односа који узрокују непотребан стрес. Не губите своје време и енергију на људе због којих вам је досадно.Треба да се удаљите од људи који троше време и енергију, третирају се лоше или вас манипулишу.
   • Поставите ограничења и следите их до писма. На пример, можете повремено да излазите са колегом у присуству других људи да избегнете непотребне трагедије. Међутим, можда ћете одлучити да га не видите лицем у лице, јер има мало превише карактера.
   • Понекад је потпуно нормално да некоме одмах кажете да их не желите поново видети. Ако она не разуме да бисте радије пресекли мостове, изговорите то пристојно: „Мислим да ми ово пријатељство не чини добро. Ценим вријеме које смо провели заједно, али мислим да је вријеме да окренемо страницу за обоје. "

2. 
   

   
   Доносите одлуке које дуго доносите. Други начин да се нечији живот реорганизује је да се не остави важна одлука за касније. Ако стално објављујете одлуке о послу, свом личном животу, здрављу или другим аспектима вашег живота, сада је време да се утврди. Морате наставити без оклевања.
   • Узмите у обзир све одлуке у вашем животу које сте оставили недовршене. Можда се питате да ли треба да наставите романтичну везу. Покушајте да одмерите предности и недостатке. Да ли веза има потенцијал да траје дугорочно? Ако је то случај, требало би да одржавате везу. Ако то није случај, запитајте се да ли бисте радије изашли са неким без обавеза тренутно. Да ли заиста желите да уложите време у осуђену везу?
   • Почните да размишљате о својој професији. Да ли би вам тренутни посао омогућио напредак? Како се видите за 5 или 10 година? Ако желите да промените посао, донесите конкретну одлуку уместо да га остављате недовршеним и настављате да живите у неизвесности. Таква одлучност ће вам помоћи да што прије нађете нови посао.

3. 
   

   
   Препознајте предрасуде којима се храните. Многи људи често имају негативне или ирационалне идеје о себи и свету око себе. Да бисте кренули напред, научите да их идентификујете и одмакнете се од њих.
   • Људи често имају негативне мисли током дана. На пример, можда ћете бити у искушењу да преувеличате величину проблема. То значи да у свакој ситуацији увек очекујете оно најгоре. Такође можете склонити обојити све у црно или бело. Уместо да неуспех сматрате шансом да лично растете, ви то видите само као лошу ствар, а не као мешовити благослов.
   • Научите да идентификујете негативне мисли. Кад год претерано реагујете на нешто, зауставите се на тренутак и запитајте се да ли је та реакција одговарајућа. Покушајте се сјетити да је живот сложен и укључује компликоване ситуације. Размотрите све укључене факторе пре него што ситуацију схватите као добру или лошу. Имајте на уму да многи неуспеси и одбацивања немају никакве везе са вашом особом.

4. 
   

   
   Одричите се непотребних активности. Можда ћете се осећати преплављеним претјераним активностима. Бити заузет није нужно синоним за успех или срећу. Ако се осећате преплављеним својим обавезама, прегледајте своје активности и покушајте да одредите које можете да отклоните.
   • Држите се активности у којима заиста уживате и које су на овај или онај начин добре. Ако сте заиста задовољни недељним песничким клубом који похађате, не одустајте.
   • Међутим, имајте на уму да нису све активности корисне. Неки могу изазвати више стреса него среће. Можда не волите учествовати у активностима своје жупе и тамо одлазите једноставно зато што се осећате обавезним. У тим случајевима требали бисте то зауставити. Многи други волонтери биће спремни да приме ваше место.

Део 3 Промена животног стила

1. 
   

   
   Покушајте да редовно спавате. Да бисте увек били организовани и давали најбоље од себе, од пресудног је значаја добро спавати. Покушајте да одржавате здрав циклус спавања како бисте имали сву енергију потребну да се организујете и останете на трагу из дана у дан.
   • Идите у кревет и будите се у исто вријеме сваког дана. Док се ваше тело прилагођава редовном обрасцу спавања и буђењу, покушајте да се придржавате истих навика током викенда.
   • Уведите ритуал спавања да бисте указали телу да је време да се опустите. Могли сте читати књигу, радити укрштене речи, топло се купати и тако даље. Избегавајте коришћење рачунара пре спавања: плава светлост коју емитује екран може да стимулише ваш мозак и поремети ваш сан.
   • Осигурајте да вам је соба удобна. Ако чаршави, ћебад или јастучнице иритирају вашу кожу, замените их квалитетнијим предметима.

2. 
   

   
   Испробајте нови хоби. Проналажење новог хобија ефикасан је начин реорганизације вашег живота. Затим пробајте нови хоби. Дакле, имаћете шта да радите током свог слободног времена у борби против стреса или досаде.
   • Истражите своје личне интересе. Многи се воле бавити креативношћу, попут писања или свирања музичког инструмента како би се осећали уравнотежено и испуњено.
   • Можете и вежбу. Спорт ће вам помоћи да се опустите и напуните, што ће вам омогућити да узмете времена да свој живот уредите. Започните трчање, ходање, вожњу бициклом или било који други облик угодне физичке активности.

3. 
   

   
   Будите константни. Редовно се организујте и чистите. Ваш дом неће остати чист ако га не чистите редовно. Развијте програм у ту сврху и придржавајте се га.
   • Изаберите одређене дане у недељи за чишћење. На примјер, ако сте слободни у уторак поподне, цијелу кућу брзо очистите.
   • Можете одабрати један дан месечно да уредите кућу и ријешите се непотребних ствари. На пример, сваке прве суботе у месецу, решите се нежељених предмета и преуредите оно што вам се не свиђа.

4. 
   

   
   Пронађите равнотежу између посла и приватног живота. Ваша каријера је важна, али не сме да поремети организацију и равнотежу вашег личног живота. Тежите ка здравој равнотежи између посла и живота како бисте се осећали срећнијим и испуњенијим у животу.
   • Започните вођење часописа. Израчунајте колико времена проведете радећи сваке недеље и приметићете како то утиче на ваше расположење. Такође будите свесни времена када проводите бринући се или се љутите због посла.
   • Успоставите програм за себе. Нађите времена за себе барем једном дневно. Дозволите себи да неко време не размишљате о раду. На пример, сваке вечери у 20 часова, свирајте клавир сат времена, без размишљања о раду.
   • Разговарајте са колегама. Такође могу имати проблема са усклађивањем посла и личног живота, посебно ако радите на захтевном пољу. У том случају могу вам дати савете како да поступите.