Како пронаћи свој глас

Садржај

• Метод 2 од 3:
  Једите и пијте боље
• Метод 3 од 3:
  Користите производе за ублажавање болова
• упозорења

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издавању и побољшању током времена учествовало је 19 људи, неки анонимни. 1 Одмарајте глас што је дуже могуће. Чак и ако говорите нормалном гласноћом, можете напрегнути гласнице и одложити цјелокупни процес оздрављења. Наравно, неке ситуације захтевају разговор. Ограничавање употребе гласница може вам помоћи да убрзате процес оздрављења, зато покушајте уопште не разговарати.

• Шаптање је такође обесхрабрено. Није природно и у ствари је још више притисак на гласнице.
• Држите у рукама свеску и оловку за упис све што требате да кажете другима. Поред тога што је корисно, може бити и смешно!

2 Направите гарглес. Гаргле хидрира грло, омекшава гласнице и убрзава процес опоравка вашег гласа. Можете да се грлите са средствима за испирање уста без рецепта. Ово ће помоћи убијању бактерија у грлу и можда ће бити одговорно за ваш губитак гласа.

• Ако ставите своју шољу воде у микроталасну, проверите да вода није превише врућа пре него што је пијете; последња ствар која вам је потребна је да спалите унутрашњост грла.

3 Загријавајте своје тијело радећи јогу. Ваш глас је саставни део вашег тела, тако да ако желите да загрејете глас, можете да загрејете цело тело. Јога је сјајна техника да постанете свесни свог тела и делујете на своју дијафрагму. Ако нисте превише болесни, добар је начин да се пустите (ако сте јако болесни, боље је да останете у кревету!).

• Ево добре вежбе за усмеравање дијафрагме: седите на поду са савијеним коленима. Обавезно их одбаците. Ставите руке на колена и, док испружите руке, дубоко удахните кроз нос. Издахните дубоко кроз уста. Доведите руке до колена и снажно притисните док шири прсте. Погледајте горе, извадите језик и гурните лавов рик - снажно и отворено "аааах". Нека овај звук долази из ваше дијафрагме, а не из грла!

4 Користите паре. Тајна је хидратација. Ако можеш имати воде унутра и око тебе, све ће бити у реду. Ако тренутно не желите врући туш, скухајте лонац воде и ставите лице преко ње. Ставите пешкир преко главе да усмјерите пару према синусима.

• Останите у овом положају неколико минута. Требали бисте почети да осјећате да вам се синуси чисте (ако сте прехладили). Понављајте ово колико год пута желите.

5 Престаните пушити. Ако вам то још није пошло за главом, пушење је апсолутно штетно за ваше здравље, укључујући ваш глас. Ви буквално осушите једњак! То је као да запалите гласнице.

• У случају да се питате, престанак пушења уштедеће новац, мање штете људима око вас, смањиће ризик од болести срца и рака плућа и мокраћног мјехура и још много тога. олакшати бављење спортом.

6 Видимо се у ординацији свог лекара. Ако сте синоћ певали превише караока, вероватно немате проблема са тим. Међутим, ако сте се пре недељу дана пробудили у таквом стању и од тада нисте успели да кажете ни једну реч, требало би да бринете. Закажите састанак са лекаром како бисте сазнали где је проблем.

• Генерално, требало би да посетите свог лекара од тренутка када ваш здравствени проблем траје дуже од неколико дана, без обзира на природу проблема. Превенција је увек боља од лечења. Ако поред тога приметите и друге симптоме (кашаљ, грозница итд.), Онда то је још један разлог отићи до доктора.

оглашавање

Метод 2 од 3:
Једите и пијте боље

1. 
   

   
   1 Пијте пуно воде. Задржите своје тело добро хидрирано док чекате да пронађете свој глас. Повећавање уноса течности помаже грлу да произведе добру количину влаге и обнови гласнице. Хидратација је неопходна за опоравак гласа.
   • Шта је супротност води? Алкохол. Алкохол суши грло и остатак тела. Ако желите да опоравите глас, мораћете да избегавате алкохол.

2. 
   

   
   2 Избегавајте храну и кисела пића. Кисла храна и пића као што су чај, агруми и чоколада немају позитиван или директан утицај на гласнице. С друге стране, они промовишу желудачни рефлукс. Они могу погоршати упалу и појачати губитак гласа. Најбољи начин да се ријешите страних супстанци и бактерија које продужују можда истребљење гласова је пити пуно бистре воде.
   • Прочитали сте да је: чај кисео, а кисела храна је лоша за слузницу вашег једњака Неки људи се заклињу у чај, јер овај напитак помаже да се направи осетити боље. Ако може да помогне, то није решење самог проблема.

3. 
   

   
   3 Пијте топле напитке. Вероватно нећете пити воду, па шта год пијете, мора бити вруће. Не би требало бити превише хладно или претопло, јер ће у оба случаја имати негативне ефекте на зид вашег грла. А ако пијете чај (признајте, вероватно пијете чај читајући овај чланак), можете да додате мед.
   • И млека у свему томе? Млечни производи ће обложити зид вашег грла. То може помоћи, али то ће само тренутак сакрити. Ако морате да наступите, немојте јести млечне производе сатима пре наступа.
   оглашавање

Метод 3 од 3:
Користите производе за ублажавање болова

1. 
   

   
   1 Видимо се у апотеци. Постоји барем пола туцета производа који могу учинити чуда на вашем гласу. Витамин Ц, тинктура бензоина или клизави бадем неки су од производа који вам могу помоћи да пронађете свој глас. Ако вам треба магични лек, можда ћете пронаћи своју срећу.
   • Али запамтите: вода, вода, вода и остало је још увек најбоље решење. Не очекујте чудо.

2. 
   

   
   2 За ублажавање болова користите таблете против кашља. Промјена климе или суво окружење могу иритирати грло. Зато грло можете ублажити влажећи га. Употреба пастила за кашаљ или друге врсте пастила помаже одржавању хидратације у грлу.
   • Чак и жвакаћа гума може вам помоћи да навлажите грло. Што сте подмазанији и хидриранији, то ће вам бити боље.

3. 
   

   
   3 Уложите у овлаживач ваздуха. Ово може помоћи у решавању вашег проблема, посебно ако ваше окружење изазива иритацију гласница. Ефекат је сличан парној купељи, само што пара циркулише у соби.

4. 
   

   
   4 Решите проблем који изазива вашу иритацију. Губитак гласа често је симптом општег проблема. Ако имате кашаљ, прехладу или грлобољу, прилагодите се овај проблем уместо да само покушавате ослободити грло. Глас ће вам се вратити након што сте лечени антибиотицима или узимали витамин Ц у борби против ове прехладе или грознице. оглашавање

упозорења

• Позовите доктора ако вам се глас не врати након неколико дана. Продуљени губитак гласа могао би бити симптом озбиљнијег проблема, за који је потребна лекарска помоћ.
• Ако се не осећате као да стварате превише излучивања, не пијте топле напитке. Бол у грлу је заправо резултат упале гласница. Гласовни каблови реагују на исти начин као и остали делови вашег тела. На пример, када вам је глежањ натечен, тамо ставите лед, али када је само болно, подносите топлоту. То је зато што хладноћа успорава циркулацију и помаже у зацељењу отеклина, док топлота подстиче циркулацију и самим тим упалу. Ако бол у грлу није праћен секретима, требало би да пијете ХЛАДНЕ напитке како бисте ублажили натечене гласнице.

Оглас преузет са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=ретровер-иоур-воице&олдид=164571“