Како остати емотивно одвојен

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  Користите пажљивост
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом је чланку цитирано 20 референци, они се налазе на дну странице.

Понекад негативне ситуације могу изазвати интензивне и нежељене емотивне реакције. Стога ће неки људи желети да науче технике како би се више емоционално одвојили. Није здраво постати потпуно емоционално одвојен, јер вам емоције помажу у навигацији у животу. Међутим, може бити корисно знати како контролисати своје емоције у одређеним ситуацијама. Неке технике као што су пажња или одвраћање пажње су алати које можете користити да бисте управљали својим емоцијама и смањили анксиозност на здрав начин.

фазе

Метод 1 од 3:
Користите пажљивост

1. 4 Питајте о доступној помоћи. Било да је намјерно или добровољно, емоционално одвајање није здраво. Ако у неким ситуацијама не можете добро савладати своје емоције, постоје људи који вам могу помоћи. Можете разговарати са школским саветником, стручњаком за ментално здравље или чак са лекаром.
   • Ако сте недавно доживели трауматичан догађај у свом животу, попут развода или болног распада, размислите о томе да се обратите терапеуту специјализованом за ову врсту случаја.
   оглашавање

упозорења

• Затражите помоћ ако патите. Направите први корак тако што ћете с неким разговарати о томе како се осећате. Разговарајте с неким ко ће вас слушати и озбиљно схватити вашу ситуацију, на пример са учитељем, поузданим пријатељем или терапеутом.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=рестер-детацхемотионалли&олдид=160257“