Како смањити губитак косе

Садржај

• фазе
• Део 1 Утврдите извор проблема
• Део 2 Обнављајте и ојачајте косу

Многи фактори могу повећати губитак косе, укључујући стрес и дијету. Чак и када узрок није очигледан, постоји велики број третмана и кућних лекова који ће ублажити овај проблем. Ако сумњате да су узрок вашег лека или медицински проблеми, одмах идите код лекара опште праксе или дерматолога.

фазе

Део 1 Утврдите извор проблема

1. 
   

   
   Редовно перите власиште, али ни превише често. Препоручена учесталост прања зависи од врсте косе и нивоа активности. Ако вам је коса прилично мека или ако видите да су врхови вилице када је ваша коса влажна, то може значити да их перете пречесто.
   • Чак и фина, глатка коса може патити ако је перете пречесто. Ако свакодневно перете косу, покушајте уклонити прање.
   • Ако прескочите корак шампона, то вам може погоршати проблем губитка косе. Неки људи могу себи приуштити да перу косу балзамом, али то се не сме учинити сваки пут када перете косу.

2. 
   

   
   Избегавајте претерано обликовање и употребу грејне опреме. Ако их прегладите пречесто на врућини или их пречесто бојите или бојите, ризикујете да оштетите косу. Бојати или промијенити боју косе што је рјеђе могуће.
   • Чак и стилинг производи које свакодневно користите могу оштетити вашу косу. Покушајте да их не користите недељу дана да бисте видели да ли губите мање косе. Ако је то случај, покушајте са другим производима или смањите количину коришћеног производа.

3. 
   

   
   
   
   Четкајте и вежите косу нежно. Избегавајте превише тврде четкице и не четкајте их када то није потребно. Ако превише често користите клијешта или укоснице, може вам покварити косу.
   • Коса вам је ломљивија када је влажна. Сачекајте да се осуше пре четкања или чешљања.
   • Дрвени чешаљ може да нанесе мању штету од пластичних чешља.

4. 
   

   
   Масирајте власиште. Масирајте власиште вршећи малене кружне покрете врховима прстију око 5 минута дневно. Да бисте постигли најбоље резултате, учините исто тако да нагнете главу према доле.
   • Не користите нокте. То може иритирати вашу кожу и одвојити коријење.

5. 
   

   
   Спавај на меком јастуку. Када спавате на сатенском јастуку или у меком материјалу, изгубит ћете мање косе током ноћи.

6. 
   

   
   
   
   Смањите стрес. Стрес може узроковати и пораст губитка косе, поред других здравствених проблема. Покушајте са медитацијом, посаветујте се са стручњаком или вежбом да бисте смањили стрес. Идентификујте изворе стреса у вашем животу и у вашим личним везама, у вашем радном оптерећењу и у начину живота уопште.

7. 
   

   
   Прегледајте своју исхрану Вашој коси су потребни протеини, неопходни витамини и добре масти како би расли и остали здрави. Неки су приметили побољшање након што су у своју дијету убацивали јаја, јогурте, ланене семенке, лосос, орашасте плодове, остриге, слатки кромпир, сочиво, грчки јогурт, јагоде или живину. . Други људи су приметили побољшање ситуације након узимања додатака прехрани на бази гвожђа, цинка, витамина Б или витамина Е.
   • Треба да знате да вегетаријанци понекад имају проблема са конзумирањем довољно протеина. Прочитајте овај чланак да бисте сазнали више.
   • Масна храна може проузроковати зачепљење пора, што може погоршати проблеме на власишту, као што је перут. Једите масну храну умјерено.

Део 2 Обнављајте и ојачајте косу

1. 
   

   
   Ако је губитак косе врло важан, посаветујте се са лекаром. Ако сумњате да је губитак узрокован медицинским проблемом или узимањем одређених лекова, разговарајте са лекаром пре него што испробате кућне лекове. Лекар може да препоручи лечење на рецепт или тестове за препознавање основног проблема. Неки лекови или кућни лекови могу да делују и изазову непријатне или опасне нежељене ефекте.
   • Ако изгубите косу док сте релативно млади, идите код лекара.
   • Ако патите од озбиљног медицинског проблема и чак ако то нема никакве везе са вашом косом, разговарајте са лекаром пре него што узмете било који биљни лек.
   • Ако савети лекара не помогну, закажите састанак са дерматологом.

2. 
   

   
   Размислите о производима из трговине. Комерцијални третмани који подстичу раст косе делују код неких људи, али не за све. Испробајте третман, следите упутства на етикети и проверите напредак ваше косе да бисте видели да ли расте брже или губите мање косе него иначе.

3. 
   

   
   Да ли радите негу косе врућим уљем. Цастор, авокадо, кокосово, маслиново и гарган уље се најчешће користе у третману косе.

4. 
   

   
   Обрадујте косу алое вером. Започните узимањем неких свежих листова далое вере да бисте излучили гел. Помијешајте га с кокосовим уљем и њежно умасирајте добијену смјесу на власиште. Да бисте косу учинили мекшом и поправили савете, ову негу можете нанети и на косу, од корена до врхова. Оставите осам сати пре него што оперете косу благим шампоном.

5. 
   

   
   Нанесите мед на косу. Жличицу меда помешајте са маслиновим уљем или другим биљним уљем за кување. Нанесите ову мешавину на корење. Оставите најмање два сата пре прања косе.

6. 
   

   
   Користите есенцијална уља са опрезом. Нека есенцијална уља могу спречити губитак косе. Међутим, ова уља могу постати токсична ако су превише концентрована, па их треба користити са опрезом. Додајте неколико капи есенцијалног уља свом шампону или мање опасно уље (попут маслиновог, кокосовог или авокада). Никада не прекорачите препоручене дозе на етикети или из поузданог извора.
   • Многа есенцијална уља се препоручују у борби против губитка косе, али могуће је да се не тестирају узводно. Према студији, есенцијална уља лаванде, рузмарина, тимијана и кедра заправо помажу побољшању ситуације.

7. 
   

   
   Урадите серијски третман. Неке се врсте глине продају као алтернатива шампонима. Испробајте глине које могу поспјешити раст косе попут Рхассоула или схикакаија.

8. 
   

   
   Узмите хрен у облику биљног чаја или капсула. Силицијум присутан у овом третману може учинити косу отпорнијом и флексибилнијом, смањујући губитке због ломљиве косе.
   • Ако имате крвни поремећај, прво се посаветујте са лекаром.