Како опоравити снагу у рукама након можданог удара

Садржај

• фазе
• Део 1 Јачање снаге извођењем вежби
• Део 2 Медицински приступ
• Део 3 Боље разумевање ваше ситуације

Неке телесне функције, као што су говор и одређени покрети тела, могу да утичу после можданог удара, у зависности од подручја мозга који је погођен. Мозак има специфичне делове који имају своју функцију и контролишу одређене делове тела. Прогноза пацијента који је доживео мождани удар зависи од погођеног дела и тежине оштећења мозга. Како је речено, није неуобичајено да пацијент после можданог удара осети слабост у рукама. Уз лекове и прилагођене вежбе, сасвим је могуће опоравити сву снагу и спретност на рукама.

фазе

Део 1 Јачање снаге извођењем вежби

1. 
   

   
   Поправи рамена. Према Америчком удружењу за срце, опетована употреба погођене стране тела, као што су рука, рука и прсти, отвара нове линије комуникације између мозга и погођеног подручја. Кретање и физикална терапија помажу пацијентовом мозгу да се преобрази како би побољшао моторичке способности. Вежбе за ваша рамена су:
   • Флексија рамена. Држите тежину у руци, испружите руку у страну и подигните и спустите руку. Поновите покрет 10 пута. Промените руку и урадите исту вежбу. Радите ову вежбу најмање једном дневно.
   • Отмица рамена. Држите тежину у једној руци и испружите руку уз тело. Подигните руку на раме тако да буде паралелна с подом. Спустите руку низ тело. Поновите вјежбу 10 пута и промијените руке. Радите ову вежбу најмање једном дневно.

2. 
   

   
   
   
   Радите лактове. Ево две вежбе коју можете да урадите да ојачате лактове, подлактице и руке:
   • Издвајање лакта. Лагано се нагните напријед и ставите руку иза себе. Подигните тежину уназад држећи руку равно, а затим савијте лакат. Поновите покрет 10 пута и промените руку.
   • Флексија лакта. Држите тежину у једној руци. Испружите руку тако да буде паралелна са земљом. Савијте руку да се савијте. Поновите покрет 10 пута. Затим промените руку. Истовремено гурате обе руке.

3. 
   

   
   Урадите ротације. Да бисте ојачали руке, руке и прсте и развили мишиће, поред вежби савијања и истезања можете радити и ротације. Ево две врсте вежби ротације за јачање мишића:
   • Спољне ротације. Обе руке држите еластичну траку. Започните вежбу са рукама испруженим под углом од 90 степени према телу. Повуците еластику са сваке стране ка споља, као да је покушавате максимално испружити. Поновите 10 пута. Радите ову вежбу најмање једном дневно.
   • Унутрашње ротације. Објесите еластику на кваку на вратима. Одмакните се, држите еластику руком која је најближа вратима и ставите руку савијену 90 степени према телу. Затим повуците еластику према трбуху. Поновите 10 пута и радите ову вежбу најмање једном дневно.

4. 
   

   
   
   
   Радите зглобове. Употреба тегова за вежбе које раде на зглобовима омогућава формирање новог коштаног ткива, што кости чини јачим. Ове вежбе помажу у повећању протока крви, као и повећању мишићне масе и повећању снаге. Могу се извести следеће вежбе:
   • Држите утеге у свакој руци са рукама испруженим на 90 степени. Окрените зглобове лево и удесно 10 пута. Радите ову вежбу најмање једном дневно.
   • С длановима окренутим према доље, држите утеге у свакој руци и савијте руке за 90 степени. Подигните и спустите зглобове без померања руке. Поновите 10 пута. Као и обично, радите ову вежбу бар једном дневно.

5. 
   

   
   Схватите зашто и како раде ове вежбе. Вежбе попут савијања и смањења рамена, флексије и продужења лакта и спољне и унутрашње ротације делују на мишиће руку, лактова, зглоба и рамена. Рад оштећеног дела тела повлачењем, притискањем или подизањем помаже мишићима да расту и повећају њихову ефикасност. Редовним вежбањем повећава се број миофибрила (мишићних влакана) у свакој ћелији који чине 20 до 30% раста мишића.
   • Захваљујући повећаном протоку крви, мишићна влакна имају више кисеоника и хранљивих састојака, што узрокује повећање мишићне масе. Изградња мишића такође помаже у повећању снаге мишића. Када мишићи раде, развијају више митохондрија, тих малих мотора који претварају хемијску енергију у енергију коју ћелије могу да користе.

Део 2 Медицински приступ

1. 
   

   
   Свакодневно узимајте 40 до 80 мг баклофена (Лиоресал). Овај лек делује на централни нервни систем блокирајући нервне импулсе мозга, што изазива контракцију мишића. Ово опушта мишиће смањујући мишићне грчеве, контракције и болове у мишићима и повећава амплитуду покрета. За одрасле особе препоручује се узимање 40 до 80 мг дневно баклофена, подељено у 4 дозе.
   • Лијек сличан баклофену је дантролен натријум (Дантриум). Препоручена доза је од 25 мг до 100 мг, 3 пута дневно.

2. 
   

   
   Узимајте Тизанидин хидрохлорид 8 мг (Занафлек) сваких 6 до 8 сати. Овај лек такође блокира нервне импулсе у мозгу који изазивају контракцију мишића. Идеална доза за почетак је 4 мг сваких 6 до 8 сати. Доза одржавања је 8 мг сваких 6 до 8 сати.
   • Међутим, ефикасност лека траје само кратко време, па га је најбоље користити само за ублажавање нелагоде и обављање одређених активности.

3. 
   

   
   Размислите о узимању бензодиазепина попут валијума и клонопина. Ова врста лекова делује на централни нервни систем, опушта мишиће и у кратком року смањује спастичност.
   • Орална доза варира јер се бензодиазепин продаје под различитим генеричким именима (другим речима, постоје различити називи за исти лек). Посаветујте се са лекаром како бисте добили одговарајући рецепт.

4. 
   

   
   Размислите о убризгавању ботулинског токсина (ботокса) да бисте смањили спастичност. Боток насипа нервне завршетке и блокира лучење хемијских предајника који мозгу сигнализирају почетак мишићне контракције. Овај лек у суштини спречава мишићне грчеве.
   • Максимална доза за убризгавање ботокса треба да буде мања од 500 јединица по посети. Боток се даје само убризгавањем директно у захваћене мишиће.

5. 
   

   
   Такође можете размотрити ињекцију фенола. Фенол уништава нервну проводљивост која узрокује спастичност. Ињектира се директно у захваћене мишиће или у кичму. Дозирање може да варира од произвођача до произвођача.
   • Посаветујте се са лекаром и сазнајте да ли је ово најбоље решење за вас. Ињекције фенола се не препоручују пацијентима који су доживели мождани удар.

6. 
   

   
   Разговарајте са својим лекаром о терапији електричном стимулацијом (ТСЕ). Ова терапија је начин да се стимулишу нерви који делују на мозгу да контрактују мишиће. Електрична стимулациона терапија помаже да се поврати покретљивост и контрола руку и руку, побољшава се мишићни тонус и смањује бол који доживљава пацијент са можданим ударом. Такође повећава доток крви у мозак да убрза зацељивање, смањи отицање, побољша циркулацију лека у кожи и смањи спастичност мишића.
   • Али ТСЕ се не препоручује свима. Ваш лекар ће вам рећи да ли се у вашем случају препоручује ово лечење.

7. 
   

   
   Позовите физиотерапеута за почетак рехабилитације. Постоје две врсте рехабилитације мишића које се могу узети у обзир:
   • Терапија индукованог стреса. Повећати способност мозга да се поправља и рука му је додељена да поврати своје функције. Ова терапија се често практикује током рехабилитације. Ограничићемо употребу руке која није погођена уређајем, која омогућава захваћеној руци да изврши што више активности.
   • Радна терапија. Терапеут помаже пацијенту са можданим ударом да научи покрете свакодневног живота. Ово ће убрзати његов опоравак тако што ће научити да живи и функционише са инвалидитетом. Терапеут ће вам помоћи да организујете ваш дом како бисте створили сигурније окружење и олакшали живот у кући.

8. 
   

   
   Укључите се у програм рехабилитације како бисте одредили који је третман најбољи за вас. Не бисте се требали ослањати само на лечење или лекове како бисте повратили снагу у рукама. Током рехабилитације, учесници програма ће вам помоћи тако што ће вам рећи који лекови и вежбе ће бити најефикаснији у вашем случају након можданог удара.
   • Лијекови нису чаробни лијек за мождани удар, само ублажавају симптоме спастичности, који мишиће чине превише затегнутим. Спастицитет мишића производи бол, лоше држање и неконтролисане покрете. Руке могу почети враћати своју нормалну снагу и покретљивост ако лијекови који се прописују ублажавају спастичности.

Део 3 Боље разумевање ваше ситуације

1. 
   

   
   Знате какву сте врсту АВЦ-а имали. ЛАВЦ је узрокован недостатком довода крви у дио мозга. Ћелије мозга које нису наводњаване крвљу умиру због недостатка кисеоника. ЛАВЦ може стићи за само неколико минута без упозорења. Постоје две врсте АВЦ-а:
   • Исхемијски мождани удар. То је најчешћи мождани удар у 87% случајева. Настаје услед лоблитерације крвних судова крвних угрушака што узрокује смањење церебралног протока крви. То може такође бити последица емболије или угрушка крви који путује у друге делове тела.
   • Хеморагични мождани удар. То је пукнуће крвне жиле унутар мозга, што узрокује крварење. Хеморагични ЛАВЦ такође може бити изазван експлозијом артерије у мозгу која узрокује крварење у околна ткива.

2. 
   

   
   Знајте упозоравајуће симптоме можданог удара. Пацијенти са АВЦ могу осјетити слабост на једној страни тијела. Рука или нога на тој страни могу бити погођени. Такође могу бити проблема са делокулацијом, видом, памћењем, интелектуалним тешкоћама, потешкоћама с гутањем, инконтиненцијом и проблемима са бешиком. За тешке случајеве можданог удара, може доћи до парализе или смрти.
   • Руке и руке могу бити посебно погођени после можданог удара. Пацијент са можданим ударом може да пати од спастичности, што је напетост и крутост мишића и проузрокује потешкоће у померању руку или руку. Рука или нога која је погођена налазе се на супротној страни где је мозак додирнут.

3. 
   

   
   Знајте факторе ризика да бисте избегли још један мождани удар. Чимбеници који повећавају ризик од можданог удара су:
   • старост
   • Породична историја АВЦ-а
   • секс
   • расе или националности
   • висок крвни притисак (висок крвни притисак)
   • дијабетес
   • срчане болести
   • пушење
   • висок ниво холестерола у крви
   • употреба дрога (употреба марихуане)
   • гојазност

4. 
   

   
   Научите како функционише рехабилитација. Извођење нормалних покрета, побољшање координације, снаге и издржљивости су приоритети рехабилитације за особе с можданим ударом. Око 80% жртава АВЦ-а није у стању да хода само након можданог удара. Захваљујући рехабилитацијској цифри смањује се на 20%.
   • Особа са можданим ударом може користити ходалицу или штап на почетку рехабилитације. Затим постепено побољшавајте покрете ногу док не може сам ходати. Ходање захтева координацију покрета између здраве ноге и захваћене ноге.
   • Неки центри за рехабилитацију имају опрему као што су појасеви који подржавају пацијента на газишту. Ово омогућава пацијенту подршку и равнотежу потребну за нормално ходање.