Како учврстити кожу

Садржај

• фазе
• 1. метод Користите производе
• 2. метод Прилагодите свој животни стил
• Метода 3 Чувајте своју кожу

Животна искуства као што су губитак тежине, трудноћа или старост једноставно чине кожу опуштеном и губе еластичност. Било да је реч о трбуху, рукама или бедрима, постоје кораци које можете предузети како бисте решили проблем. Неки производи, попут ексфолијаната, помажу учвршћивању коже. Такође је могуће променити начин исхране и начин живота како бисте тело одржали здравим. Уз помоћ неких прилагођавања и неге, вратићете њену еластичност кожи.

фазе

1. метод Користите производе

1. 
   

   
   Пилинг свакодневно. Лекфолиатион је процес који користи зрнасте супстанце за уклањање мртвих ћелија коже. Помаже учвршћивању лабаве коже. Пилинг свакодневно и видећете резултате.
   • Користите пилинг или крпу за чишћење коже ујутро прије туширања.
   • Нанесите дуге потезе четкице на ноге и руке. Издубите од ногу до бедара, затим од руку до рамена, увек четкајући према срцу.
   • Усредсредите се на то где вам је кожа лабава.

2. 
   

   
   Пробајте учвршћујуће креме. Пробајте учвршћујуће креме које садрже колаген и еластин. Колаген и еластин су протеини у кожи који доприносе њеној еластичности. Ако тражите рјешење за своју лабаву кожу, купите учвршћујуће креме у робним кућама, козметичким салонима или на Интернету. Изаберите производе који садрже колаген или еластин и нанесите их на места која желите да учврстите. Следите упутства на паковању.

3. 
   

   
   
   
   Влажи кожу Овлажите кожу обогаћеним овлаживачима. Потражите хидратантну крему за кожу обогаћену витаминима Е, витамином А, витамином Ц или сојиним протеинима у апотекама или на Интернету. Ови витамини и протеини учвршћују кожу и спречавају настанак бора. Свакодневно нанесите хидратантну крему на проблематична подручја.
   • Ако тражите нешто природније, знајте да многи људи користе кокосово уље за влажење коже.

4. 
   

   
   Нанесите јаја на кожу. За једноставан и природан третман користите бјелањке. Неки тврде да су протеини које садрже добри за кожу и учвршћују проблематична подручја. Једноставно нанесите беланца на кожу и исперите. Пратите овај савет сваког дана да бисте видели његове предности.

2. метод Прилагодите свој животни стил

1. 
   

   
   Урадите неки тренинг с утезима. Бодибуилдинг је један од најбољих облика вежбања за учвршћивање коже. Покушајте са мртвом дизалицом или клупом како бисте циљали трбух, руке, леђа и бедра. Почните са 0,5 или 1 кг који ћете редовно подизати у теретани или код куће. Урадите 5 сетова од 6 до 8 понављања и загревајте се подизањем лаких терета или извођењем кардио вежби.
   • Твоја обука мора бити стална. Почните с лаганим оптерећењима и постепено повећавајте потешкоће. Ако осећате умор, одмарајте се.
   • Препоручљиво је потражити савет лекара пре него што размотрите било који програм бодибилдинга.

2. 
   

   
   
   
   Останите хидратисани. Ако пијете пуно воде није ваша навика, није касно за почетак. Пијте отприлике 2 литра воде дневно. Ваша кожа ће вратити своју еластичност и постат ће чвршћа.

3. 
   

   
   Избегавајте дуван. Ако пушите, чак и повремено, престаните. Осим што утиче на еластичност коже, дуван штети вашем здрављу на различите начине. Затражите лекара да вам помогне да престанете пушити ако желите да учврстите кожу.
   • Пошто је тешко одвојити се од супстанције која изазива зависност, морате потражити помоћ. Пријавите се за групу за подршку у вашој близини или на интернету и затражите од пријатеља и породице да вас подрже у овом догађају.

4. 
   

   
   Једите више протеина. Храна са високим протеином је неопходна за учвршћивање коже. Конзумирајте здраве протеине попут скуте, тофуа, млека, махунарки, пасуља, житарица, орашастих плодова и рибе. Ова храна садржи хранљиве састојке који помажу телу да производи колаген и еластин.

Метода 3 Чувајте своју кожу

1. 
   

   
   Не излажите се сунцу. Излагање сунцу потиче појаву бора и штети еластичности коже. Да бисте одржали своју кожу чврстом, смањите свакодневно излагање сунцу. Не излазите ван у најтоплијим сатима дана. Ако морате да изађете, користите крему за сунчање и носите шешир и одећу дугих рукава.
   • Избегавајте кабине за сунчање (или отворене салонке за сунчање). Осим што штете еластичности коже, оштећују и ћелије.

2. 
   

   
   Не користите сулфатне сапуне. Сулфат се налази у јаким детерџентима за прање веша, шампонима, сапунима за тело и детерџентима за прање судова. Избегавајте ове производе јер нападају кожу и доприносе настанку бора.

3. 
   

   
   Уклоните хлор са коже. Уклоните хлор са коже кад напустите базен. Ако пливате, знајте да је хлор врло опасан јер не само да промовира боре, већ и исушује и омекшава кожу. Кад изађете из базена, оперите се сапуном и шампонима посебно дизајнираним за уклањање хлора са коже и косе. Те производе ћете пронаћи на мрежи или у најближој апотеци.

4. 
   

   
   Размотрите медицинску интервенцију као последње средство. Понекад природни третмани нису довољни да учврсте кожу. Ако се проблем и даље јавља, питајте лекара за информације о операцијама или медицинским процедурама. Интервенције попут хемијског пилинга, ласерског третмана или чак козметичке хирургије помоћи ће вам да учврстите кожу.
   • За ласерско лечење, лекар наноси ласерску светлост на вашу кожу. Процес се обично обавља у неколико сесија.
   • Хемијски пилинг је понекад болан, али је ефикасан за учвршћивање коже. То укључује наношење хемијског раствора на подручја која ће се третирати.
   • Козметичка хирургија је важан поступак који се обично захтева само у екстремним случајевима. Пре разматрања ове опције детаљно разговарајте са лекаром.