Како спречити губитак косе током дојења

Садржај

• фазе
• 1. метод Зауставити губитак косе након порођаја
• Метода 2 Борба против губитка косе након порођаја

Већина жена које су тек родиле и дојеле могу приметити да губе више косе него током трудноће. Иако је губитак косе након порођаја сасвим нормалан и неизбежан, изгубити драгоцене браве може бити неугодно. Коса ће вам се вратити у нормалу у години након рођења ваше бебе, али у међувремену можете преузети водећу улогу и испробати различите методе да ојачате косу и спречите их да падну.

фазе

1. метод Зауставити губитак косе након порођаја

1. Побрините се за своју косу. Иако не можете спречити губитак косе током дојења због хормонских промена, ваш ће се проблем погоршати ако не водите рачуна о својој коси. Добре навике за његу косе смањит ће количину изгубљене косе.

2. 
   

   
   Оперите косу. Редовно и њежно перите косу и власиште. Користите шампон и регенератор како бисте спречили оштећења која могу нанијети вашој коси.
   • Оперите косу свака 2 дана. Често прање може оштетити ваше браве. По потреби урадите чишћење.
   • Учините да шампон продре до вашег власишта и дужине косе.
   • Исперите тако да капнете воду са власишта до врхова косе. Не трљајте се током испирања јер можете изгубити више длаке.

3. 
   

   
   
   
   Нанесите балзам на косу. Након прања и испирања косе, нанесите балзам за пуне дужине од крајева на власиште. Спречавате ризик од пада услед оштећења (попут ломова) и дајете већој количини коси.
   • Користите балзам сваки пут када перете косу.
   • Можете користити класични балзам или балзам без испирања.

4. 
   

   
   Пазите при сушењу косе. Сушење косе пешкиром или сушилом за косу може их оштетити и сломити. Будите опрезни приликом сушења косе како бисте спречили лом и пад.
   • Помоћу меког пешкира осушите косу. Одуприте се искушењу да их умотате у пешкир, јер ризикујете да их оштетите и покварите.
   • Ако је могуће, пустите косу да се осуши на отвореном.
   • Ако користите фен за косу, користите најнижи ниво топлоте. Такође ограничите учесталост коришћења овог уређаја да бисте поспешили раст косе.

5. 
   

   
   
   
   Не злоупотребљавајте чешаљ или четку. Ако четкате или чешљате косу, урадите то нежно и што је мање могуће. Смањивањем учесталости чешљања и четке и променом начина стила спречавате ризик од пада и ломљења косе.
   • Четкајте косу само да бисте је обликовали. Погрешно је веровање да човеку морате четкати косу 100 пута дневно.
   • Након прања, пустите косу да се осуши на отвореном, пре четкања или обликовања.
   • Употријебите чешаљ са широким зубима како бисте одвезали влажну косу. На тај се начин смањује количина косе која се изгуби приликом обликовања.
   • Ако вам је коса запетљана, њежно је развртајте и користите уређај који ће вам помоћи ако је потребно.

6. 
   

   
   Стилите се мудрошћу. Већина жена стилизира косу или користи производе за обликовање попут пегла за коврчање које су често топлије од сушила за косу. Када стилизирате косу, прихватите једноставан стил, избегавајте агресивне производе и користите минимум алата за грејање.
   • Повлачењем косе натраг да бисте их везали у коњски реп или плетеницама не само да их можете сломити или оштетити, већ и повећавате ризик од пада. Не преоптеретите косу док их причвршћујете и свакодневно мењајте фризуру да бисте омогућили да се коса и власиште опусте.
   • Уз лабаву плетеницу или коњски реп, ваше браве вероватно неће пасти на бебу и он / она неће моћи да се повуче за косу док дојите.
   • Користите пилинге да вежете косу. Гола гума еластичних трака може да се истеже и разбије.
   • Ако користите алате за обликовање попут пегла за коврчање или чешљеве за грејање, подесите их на најнижу температуру.
   • Ако носите наставке за косу (или ткање), водите рачуна да буду лагане и да се не повлаче за косу и власиште. У супротном ће вам погоршати проблем.

7. 
   

   
   Масирајте власиште. Масирајте власиште како бисте подстакли поновни раст. Масажа власишта позната је по способности да стимулише и повећа проток крви. Масирајте сопствено власиште како бисте спречили губитак косе и подстакли поновни раст.
   • Повећање протока крви побољшава апсорпцију хранљивих материја и спречава губитак и ломљење косе, а истовремено убрзава њихов раст.
   • Масажа условљава власиште и ојачава линију косе. На крају, губите мање косе током дојења.

8. 
   

   
   Користите уље лаванде. Уље лаванде познато је по својој ефикасности против губитка косе. Користите малу количину за масирање власишта. Ово успорава пад ваше косе, али и поспјешује њихов поновни раст.
   • Уље лаванде наћи ћете у продавницама здраве хране и у трговинама.
   • Нанесите малу количину уља лаванде једном дневно на власиште.

9. 
   

   
   Једите више хранљивих састојака. За време дојења потребно је појести довољно хранљивих састојака да бисте произвели млеко и одржавали своје здравље. Повећајте унос хранљивих састојака да бисте остали здрави, произведите довољно млијека и ојачајте косу. На тај начин спречавате ризик од губитка косе.
   • Мањак витамина и хранљивих материја може подстаћи губитак косе. Обавезно јести правилно и остати хидрирана.
   • Поред дневних калоричних потреба, потребне су вам и додатне калорије током периода дојења. За производњу довољно млијека потребно вам је 650 додатних калорија дневно.
   • Протеин је један од грађевних блокова косе. Једите довољно протеина (доступног у месу, млечним производима, рибама, јајима и орасима) да ојачате косу и подстакнете поновни раст.
   • Гвожђе спречава губитак косе. Наћи ћете га у црвеном месу, риби и пилетини, али и у лећи, купусу и броколију.
   • Витамин Ц помаже телу да апсорбује гвожђе, али такође производи колаген који јача осовину. Једите боровнице, броколи, поморанџе и јагоде да бисте добили довољно витамина Ц.
   • Омега-3 масне киселине чувају уља у вашем власишту, одржавајући хидрирану косу. Наћи ћете их у рибама попут лососа и пастрмке, као и у другим изворима попут авокада и семенки бундеве.
   • Мањак цинка или селена може изазвати губитак косе. Једите ојачане интегралне житарице, остриге, говедину и јаја да бисте добили довољно цинка и спречили губитак косе.
   • Биотин помаже у одржавању косе јаком и податном. Недостатак чини косу ломљивом и подстиче њихов пад. Биотин ћете пронаћи у интегралним житарицама, јетри, јајима и квасцима.

10. 
    

    
    Наставите узимати пренаталне витамине. Вашем телу је потребно више хранљивих материја за производњу млека, али и за очување здравља и вас и ваше косе. Наставите узимати пренаталне витамине да бисте добили додатна храњива и ојачала косу.
    • Током дојења тело се фокусира на нутритивне потребе вашег детета пре ваших. Ако не једете довољно хранљивих састојака да бисте остали здрави, ризикујете да изгубите килограме.
    • Нема ризика да узимате пренаталне витамине током дојења и ваш лекар вам може препоручити да добијете потребне храњиве састојке.
    • Покушајте да пронађете максималну количину хранљивих материја у здравој, целовитој храни.

Метода 2 Борба против губитка косе након порођаја

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако изгубите превише длака или сте депресивни и забринути због овог проблема, закажите састанак са лекаром. Моћи ће вас уверити, прописати лекове против пада ваше косе и чак саветовати третмане како да стимулише њихов поновни раст без штете вашој беби током дојења.
   • Ваш лекар може обавити крвне претраге како би проверио ниво хормона након порођаја (могући узрок губитка косе).

2. 
   

   
   Имајте на уму да је губитак косе након порођаја нормалан. Током трудноће повећани ниво естрогена блокира раст косе и коса која би иначе требала пасти остаће везана за власиште. То је разлог зашто већина жена има дебљу косу током трудноће. Након порођаја пада ниво естрогена и коса која не пада током трудноће пада.
   • Не ризикујете да постанете ћелави. Запамтите да вам се коса повећала током трудноће и ваше тело се покушава вратити у нормалу након рођења и током дојења.

3. 
   

   
   Прихватите да ће се ваши хормони вратити на нормалан ниво. Не можете спречити или потпуно зауставити губитак косе након порођаја или док дојите. Може проћи 6 до 12 месеци да се ваши хормони и коса врате у стање пре трудноће. Тек тада ће престати опадање и ваша коса ће се вратити у нормалу.
   • Док не престане пад ваше косе, у новој коси можете уживати на различите начине. Можете испробати нову фризуру, нову боју или чак нове начине стилизовања.
   • Можда би било корисно разговарати с другим мајкама које су искусиле исто током дојења. На овај начин ћете управљати својим страхом од губитка косе и склонији ћете прихватити да ће се коса вратити у нормалу у години која следи након порођаја.

4. 
   

   
   Користите волуминозне производе за косу. Ако вам је губитак косе проблематичан или важан, користите производе за косу дизајниране тако да вашој коси дају волумен. Ови производи дају вашој коси већи изглед и дају вам сигурност да ће се коса вратити у нормалу.
   • Производи попут стилинг-моуссе и урисанта дизајнирани су тако да вашој коси дају волумен.

5. 
   

   
   Пробајте нову фризуру. Губитак косе ће бити видљив ако имате кратку или деградирану косу. С бебом код куће и потребом да се редовно дојите, треба да одаберете нову, једноставнију фризуру.
   • Такође можете променити своју фризуру да повратите расположење ако вам пад косе постане тужан или депресиван.
   • Не морате да сечете косу. Ако их не желите скратити јер дојите и изгубите трепавице, пробајте деградирани стил који ће им дати волумен.

• Чак и жене које не могу или не желе да доје, погађају губитак косе због хормонских промена.
• По потреби се обратите лекару.

• Ако имате дугу косу, још је важније обратити пажњу на губитак косе јер се фитиљи који следе следе могу оматати око различитих делова бебиног тела (као што су прсти, ножни прсти, зглобови, глежњеви и пенис). Познато и као синдром трњења или заглављена коса, ово може бити врло болно и захтевати лекарску помоћ ако коса изазове дубоку рану.