Како припремити БРАТ дијету

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Слиједите схему БРАТ
• упозорења

Суаутор овог чланка је Цлаудиа Царберри, РД. Цлаудиа Царберри је амбулантна дијететичарка на Универзитету медицинских наука у Арканзасу. Магистрирала је исхрану на Универзитету у Тенесију у Кноквиллеу 2010. године.

У овом су чланку цитиране 24 референце, они су при дну странице.

БРАТ дијета (од енглеског до Бананас, : Рлед, пплесауце и Т.оаст) годинама користе људи који пате од дијареје или јутарње мучнине. Иако су ове намирнице одличне за особе са стомачним тегобама, недавна истраживања показују да БРАТ дијета сама по себи заправо одлаже зарастање јер јој недостају протеин, калорије и витамини. Најбољи начин за излечење је започети БРАТ дијету и додавати више хранљивих намирница док пролазите.

фазе

Део 1 од 2:
Слиједите схему БРАТ

1. 7 Обавезно избјегавајте храну која ће вам узнемирити стомак или ће вас дехидрирати. Иако је важно да се што пре вратите уобичајеној исхрани, требало би да почнете са једноставнијом храном и друге додајете постепено. Ево шта треба избегавати:
   • масна храна, нарочито пржена храна
   • млијечни производи осим јогурта
   • сирово и сушено воће и поврће и 100% воћни сок
   • кофеин и алкохол, то су диуретици (дехидрирају вас)
   • десерти и слаткиши јер их је тешко пробавити
   • слана храна, превише соли ће вам погоршати дехидрацију
   оглашавање

упозорења

• Посаветујте се са лекаром у следећим случајевима:
  • ако пролив или повраћање трају више од три дана
  • ако вам температура прелази 38,8 степени Ц
  • ако осећате вртоглавицу
  • ако мало уринирате или не радите уопште
  • ако су вам образи шупљи и немате сузе

Оглас преузет са "хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=препаре-тхе-региме-БРАТ&олдид=254503"