Како водити рачуна о својој хигијени

Садржај

• фазе
• 1. део Нега лица и коже
• Део 2 Брига о вашој хигијени
• Трећи део Њега косе и ноктију

Свако би требало да сваки дан проведе неко време бринући о себи. Редовна нега ће вам помоћи да останете здрави и осећате се сигурније. Једном када се навикнете, то би требало да постане друга природа. Своју негу постављаћете брже и лакше сваки дан, а да притом уопће не размишљате.

фазе

1. део Нега лица и коже

1. 
   

   
   Оперите лице два пута дневно. Ујутро само прскајте мало воде за већину типова коже. За умивање лица ноћу користите благо, благо средство за чишћење и мало млаке воде. Њежно мажите кожу чистим пешкиром да се осуши. Избегавајте трљање јер ћете је оштетити.
   • Ако имате проблема са акнама, размислите о прању производа који садржи салицилну киселину или бензоил пероксид да бисте решили проблем.
   • Ако шминку ставите, не заборавите да је скидате ноћу.
   • Нежно додирните унутрашње кутове очију влажном крпом да уклоните прљавштину.

2. 
   

   
   Свакодневно нанесите хидратантни производ. Након чишћења лица, морате га навлажити. Користите хидратантну крему која садржи крему за сунчање са СПИ од најмање 15 да бисте је заштитили од сунца. Изаберите онај који одговара вашем типу коже, а постоје и за масну, суву или комбиновану кожу.
   • Након туширања нанесите лосион на тело да спречите суву кожу.
   • Обратите пажњу на колена или лактове јер имају тенденцију да се брзо исушују.

3. 
   

   
   
   
   Управљајте косом на лицу. Шиљајте мале обрве које стрше, посебно оне између двију обрва. Ако обријете лице, обратите пажњу. Увек морате стављати пену за бријање која помаже у заштити и подмазивању лица. Оштрим бритвицама пазите да између ножа нема прљавштине. Такође се морате увек бријати у смеру раста длака.
   • За људе који не бријају лице, погледајте косу која расте изнад горње усне. Да ли видите дуго или тамно?
   • Ако је то случај, можете их потпуно избелити или депилирати.

4. 
   

   
   Проверите носнице. Пре него што изађете из куће, морате проверити да ли имате нешто у носницама. Увек пухајте нос кад напустите туш. Врућа пара под тушем омекшат ће течност и слуз у синусима, чинећи минуте након туширања савршено вријеме да их се извуче.
   • Ако сте недавно били болесни или имате алергије, размислите о испирању синуса нети стакленком напуњеном физиолошким раствором.
   • Избегавајте да стављате прсте у нос.

Део 2 Брига о вашој хигијени

1. 
   

   
   
   
   Туширајте се сваки дан. Неки стручњаци кажу да можете да се перете сваки дан, али то зависи од брзине знојења и мириса тела. Генерално је препоручљиво прање једном дневно благим сапуном. Избегавајте прејаке сапуне, јер могу вашој кожи одузети влагу.
   • Обавезно трљајте у свим удубинама: иза колена, између ножних прстију, испод руку итд.
   • Избегавајте тушеве или топле купке, топла вода је довољна.
   • Топла вода ће вашој кожи одузети уља која је штите.

2. 
   

   
   Четкајте зубе два пута дневно. Препоручује се употреба пасте за зубе са флуором. Навлажите четкицу за зубе и ставите четкицу за зубе на косу. Лагано четкајте зубе заокруживањем четкицом и водећи рачуна да прођете по предњој, задњој и бочној страни сваког зуба. Четкајте језик да бисте се решили остатака, једног од основних узрока лошег задаха.
   • Након тога четкајте зубе грлом водом за испирање уста.
   • Обавезно исперите уста, укључујући и зубе.
   • Мењајте четкицу за зубе свака три месеца или када коса почне да се савија.

3. 
   

   
   Такође, свакодневно се мазите. Узми комад од 45 цм. Омотајте га око средњих прстију, остављајући између 2 и 5 цм између прстију. Нежно гурните жицу између зуба померајући је напред-назад. Замотајте зубном нитном око базе сваког зуба како бисте уклонили нечистоћу преосталу на десни.

4. 
   

   
   Користите дезодоранс. Након туширања и сушења можете под руке нанијети антиперспирант. То ће вам омогућити да контролишете знојење током дана, као и да управљате мирисима тела. Ако више волите нешто природније са мање хемикалија, питајте у органској продавници.

Трећи део Њега косе и ноктију

1. 
   

   
   Редовно перите косу. Масирајте корење и власиште шампоном. Добро исперите главу и масирајте крајеве косе балзама. Затим прођите чешљем за дистрибуцију производа. Темељно исперите Ако имате перут, размислите о шампону против перути како би учинили да нестану.
   • Ако косу не перете сваки дан (на пример, ако су веома дугачке), покушајте да их перите најмање свака два или три дана.
   • Између шампона користите шампон без испирања како би ваше коврче изгледале прљаво или масно.

2. 
   

   
   Стилите косу сваки дан. Једном када изађете из туша, добро обојите косу да бисте их распалили. Сликујте их онако како би и обично. Избегавајте да превише стављате на главу јер коса може изгледати масно. Ако имате дугу косу, морате их четкати више од једном дневно да бисте избегли чворове.

3. 
   

   
   Редовно обрежите нокте. Нека буду кратке и чисте. Исеците их шкарама за нокте, немојте их гњавити. Исеците их непосредно пре заобљења ивица. Избегавајте сечење ситних кожица и заноктица. Нежно исеците кутикуле са стерилизованом сјецкалицом за нокте.
   • Ако имате дуге нокте, можете их свакодневно чистити испод.
   • За најбоље резултате користите воду, сапун и стару четкицу за зубе.

4. 
   

   
   На руке нанесите хидратантну крему. Да би ваше руке биле суве, редовно наносите хидратантну крему. Поред коже руку, лосионе нанесите и на заноктице и нокте. Избегавајте ширење бактерија одржавањем ноктију сувим и чистим.