Како се побринути за своје ментално здравље док путујете

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Управљајте стресом
• савет
• упозорења

Коауторица овог чланка је Наталиа С. Давид, Пси.Д .. Др Давид је доцент психологије у Медицинском центру Југозападног Тексаса. Докторирала је психологију на међународном универзитету Аллиант 2017. године.

У овом чланку се наводи 13 референци, они се налазе на дну странице.

Путовање може бити забавно, узбудљиво, опуштајуће и чак исплативо. Међутим, путовање такође може бити стресно и, у неким случајевима, може проузроковати проблеме менталног здравља попут депресије, анксиозности и зависности. Можда ћете се морати навикнути на ново окружење, другачије обичаје и странце. Срећом, постоји неколико корака који ће вам помоћи да водите рачуна о свом менталном здрављу током путовања. На пример, можете да управљате стресом и следите свој план лечења. Тако можете уживати у путовању ради побољшања менталног благостања и бити спремни да се носите са било којом ванредном ситуацијом.

фазе

Део 1 од 4:
Управљајте стресом

1. 3 Изаберите особу којој ћете се обратити у случају нужде. Знајући да постоји неко на кога можете упозорити у случају проблема и који ће вас редовно контактирати током путовања, може вам помоћи да останете мирни ако током путовања доживите кризу. То може бити особа која путује с вама, неко коме верујете где сте, или вољена особа код куће.
   • Замолите вољену особу која је остала код куће да вас редовно контактира. На пример, можете овако нешто да кажете пријатељу: „Можете ли ме повремено контактирати и сазнати да ли је све у реду? "
   • Проверите да ли та особа има све потребне информације да вас контактира, поред детаља о вашем хотелу или смештају, медицинском осигурању, лековима на рецепт итд.
   оглашавање

савет

• Запамтите да путовање може бити забавно и опуштајуће време за поновно пуњење батерија.

оглашавање

упозорења

• Ако на било који начин почнете да размишљате о самоубиству, одмах назовите кризне службе или хитне службе.

Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=такинг-царе-оф-хеалтх-аливе-фор-а-травел&олдид=217931“