Како се бринути о својој кожи

Садржај

• фазе
• Метода 1 Имајте меку, чисту и хидрирану кожу
• 2. метод Једите и пијте за здраву кожу
• Метода 4 Кућна нега

Брига о својој кожи није само њено чишћење и наношење креме. Требаће вам и здрава исхрана, довољно спавања, бављење спортом и управљање стресом. Ваш тип коже ће такође одредити да ли треба да урадите друге третмане, попут пилинга или маскирања.

фазе

Метода 1 Имајте меку, чисту и хидрирану кожу

1. Оперите лице два пута дневно. То ће вам омогућити да елиминишете вишак себума, добијете боље мине и спречите избијање приштића. Оперите лице ујутро када устанете и увече, пре спавања. Користите млаку воду и средство за чишћење за свој тип коже. Лице можете очистити властитим рукама, крпом или меканим сунђером.
   • Затим нанесите тоник лосион и хидратантну крему.
   • Ако носите шминку, не заборавите да је скинете на крају дана.
   • Не заборавите да водите рачуна о кожи врата, такође јој треба пажња!

2. 
   

   
   Избегавајте превише топле воде. Када се туширате или купите, користите топлу, а не топлу воду. Добра топла купка може вам помоћи да се опустите, али ће и уклонити природна уља са ваше коже која би се тада обично исушила.
   • Ако имате суву кожу, користите хидратантни гел за туширање који садржи природна уља, попут уља слатког бадема, кокосовог или маслиновог уља.

3. 
   

   
   
   
   Њежно осушите кожу пешкиром. Њежно осушите кожу на лицу и телу гипкајући је пешкиром. Најбоље би било да је оставите мало влажну, како би ваша кожа могла да упије преосталу влагу и рехидрира.

4. 
   

   
   Влажи кожу још влажну. Нанесите хидратантну крему на лице, а млеко или маслац за тело. Прилагодите производ који користите према сезони. Зими користите богатији производ, а љети лакши производ.
   • Да бисте заштитили своју кожу од штетних утицаја сунца, изаберите крему која садржи крему за сунчање.
   • Сви типови коже морају бити хидрирани, чак и масна кожа! У том случају се одлучите за лагану крему или хидратантни гел за масну кожу.

5. 
   

   
   љуштити се твоја кожа. Пилинг једном недељно урадите како бисте уклонили мртве ћелије коже и добили мекану кожу. Затим можете користити производ за рибање, луфну или пилинг спужву. Обавезно користите мекши производ за лице него за тело. Никада не заборавите да је кожа лица много нежнија од коже руку или ногу.
   • Пажљиво бирајте пилинг. Што су већа зрна, то ће производ бити абразивнији. Ако имате осетљиву кожу, избегавајте пилинге са шкољкама ораха.
   • Ако имате суву кожу, можда ћете је морати пилингирати свакодневно. Не притискајте прејако, а затим увек нанесите хидратантну крему.

6. 
   

   
   
   
   Пазљиво се надокнадите. Не бојте се надокнадити, али свакако одаберите своје производе. Користите производе за шминку који су прилагођени вашем типу коже и увек скидајте шминку пре спавања да не бисте притискали дугмад. Ако шминку носите сваки дан, понекад направите паузе од једног или два дана како бисте кожу одморили.
   • Пудер за шминку идеалан је за масну кожу, а течни или кремасти производи погоднији за суву кожу.
   • Редовно чистите четкице за шминку, како бисте избегли накупљање бактерија које би се затим рашириле по лицу. Тада можете изазвати пуцање акни.

7. 
   

   
   Прочитајте етикете производа. Ово ће бити посебно важно ако имате осетљиву кожу.Сви састојци који се налазе у нези нису нужно добри за кожу. Избегавајте производе који садрже следеће састојке: парабене, фталате, пропилен гликол и натријум лаурил сулфат. Такође бисте требали знати да се парабени често појављују под дужим називом другог састојка, попут метилпарабена, пропилпарабена или бутилпарабена.
   • Ако имате осетљиву кожу, преферирајте производе без парфема.

2. метод Једите и пијте за здраву кожу

1. 
   

   
   Пијте 6 до 8 чаша воде дневно. Ваша кожа је тренутно сува и гипка? Можда не пијете довољно воде. Покушајте да пијете 6 до 8 чаша од 240 мл воде свако недељу дана и уверите се у разлику. Пијење такве количине воде може вам се чинити много, али то ће вам омогућити да добијете блиставу, здраву и напухану кожу.
   • Пијење пуно воде ће вам такође помоћи у борби против лакрина и одржати кожу чистом.

2. 
   

   
   Једите пуно воћа и поврћа. Ово је веома добро за ваше тело, али и за вашу кожу. Богати су витаминима и антиоксидансима. Воће и поврће с највише користи за кожу су:
   • марелице, боровнице и паприке, које су богате антиоксидансима и помоћи ће вам да сачувате младост ваше коже,
   • авокадо, који ће помоћи вашој кожи да остане хидрирана,
   • шаргарепа, која изгледа добро,
   • тиквице и киви који помажу да се добије мека, глатка и испупчена кожа,
   • шпинат, кељ и друго зелено лиснато поврће,
   • парадајз, који помаже у заштити коже од оштећења од сунца.

3. 
   

   
   Не устручавајте се јести масну рибу. Једите лосос, сардине и скушу. Садрже омега-3 киселине које помажу у одржавању чистоће коже. Такође помажу у очувању коже од старења и оштећења од сунца и побољшавају еластичност коже.
   • Да ли сте веган или вегетаријанац? Пробај орахе!
   • Не волите рибу? Пробајте говедину узгојену на отвореном. Ово месо ће садржавати омега-6 масне киселине, које ће такође помоћи у очувању блиставе и свеже коже.

4. 
   

   
   Конзумирајте тамну чоколаду. Чоколада се углавном сматра нездравом намирницом, али ако знате како се ограничити на 15 г дневно, уживаћете у њеним предностима без повећања килограма. Чоколада садржи антиоксидансе, који подстичу хидратацију коже. Антиоксиданти такође помажу у побољшању уреза и изгледа коже и спречавају везање и знакове старења.

5. 
   

   
   Не бојте се масти, али будите сигурни да конзумирате праве врсте масти. Маслиново уље садржи мононезасићене масне киселине које помажу у очувању младоликости коже. Јаја, ораси и масна риба, попут лососа, такође садрже добре масти. Избегавајте погрешне врсте масти које се налазе у брзој храни и слаткишима.

6. 
   

   
   Избегавајте храну која оштећује кожу. Ту спадају прерађени или рафинирани угљени хидрати, као и лоше масти. Конзумирањем превише ове хране поспешили бисте старење ваше коже. Такође избегавајте конзумирање превише шећера.

   
   

   
   Спавајте 7 до 8 сати сваке ноћи. Недостатак сна могао би учинити да ваша кожа изгледа гипко и воскасто. Такође ће подстаћи појаву подмукла и тамних колутова испод очију. Ако довољно спавате, ваша ће кожа бити мање наборана, а очи мање натечене. Ваш тен ће такође бити здравији и светлији.

7. 
   

   
   Ограничите стрес. Стрес може изазвати пустош на вашем уму и спречити вас да добро спавате. Стрес на тај начин подстиче раздерање, приштиће и остале проблеме са кожом. Поставите реалне циљеве и разумне границе, а себи дајте времена сваке недеље да се опустите и забавите. Испробајте следеће технике опуштања.
   • Идите прошетати у свом кварту. То ће вам омогућити да ослободите напетости. Свеж ваздух вам такође може помоћи смиривању ума.
   • Урадите вежбе дисања. Ваш ће ум бити приморан да се фокусира на вежбу и на тренутак ћете заборавити све што вас стреси.
   • Медитирајте. Медитација је древна пракса, коришћена се вековима ... и са добрим разлогом! То ће вам помоћи да се опустите и очистите свој ум.

8. 
   

   
   Радите неколико сати вежбања сваке недеље. Вежба подстиче доток крви у кожу и даје јој кисеоник и хранљиве материје. Ако је стрес довољно интензиван, знојење ће такође избацити токсине из коже. Поред тога, бављење спортом ће вам помоћи у борби против стреса.

9. 
   

   
   Избегавајте да превише времена проводите на сунцу. А када се излажете сунцу, увек нанесите крему за сунчање, са соларним филтером од најмање 15 индекса. Нанесите крему за сунчање сваки пут када излазите, чак и зими када је хладно и мрачно. Избегавајте излагање сунцу између 10 и 14 часова по сваку цену, јер су у то време сунчеви зраци најопаснији.
   • Ако не волите да носите крему за сунчање, набавите дневну хидратантну крему са кремом за сунчање.
   • Ако много пливате или се знојите, можда ћете морати редовно да користите крему за сунчање редовно, отприлике свака два сата.

10. 
    

    
    Престаните пушити. Пушење смањује кисеоник и хранљиве састојке у кожи. То такође оштећује колаген и еластин и на тај начин подстиче боре.

Метода 4 Кућна нега

1. 
   

   
   Испробајте маску са пахуљицама од зобених пахуљица. Ако имате осипану, осетљиву или масну кожу, испробајте маску од зобене каше. Овај састојак умирује надражену кожу и апсорбује вишак себума. Измешајте 5 кашика ситно млевених зобених пахуљица са довољно воде или млека да добијете тесто. Размажите ову мешавину по лицу и оставите око 20 минута. Затим исперите топлом водом, а затим њежно мазите кожу меким, чистим пешкиром да се осуши.
   • За пилинг ефекат, кружним покретима масирајте маску на лицу.

2. 
   

   
   Ако имате суву, нежну кожу, испробајте јогурт маску. Млечна киселина ће нежно ексфолирати вашу кожу и добит ћете сјајан и свеж тен. 2 кашике грчког јогурта помешајте са 1 или 2 кашике меда. Нанесите маску на лице и оставите око 20 минута. Исперите топлом водом, а затим њежно мазите кожу меким, чистим пешкиром да се осуши.
   • Не заборавите да додате сок од лимуна у ову мешавину, како бисте ублажили тен и борили се против акни.

3. 
   

   
   Нанесите мед на лице. Мед је хидратантна крема, антибактеријски и антимикробни лек, па је користан за све типове коже. Све што требате учинити је да нанесете слој на лице и оставите га да одстоји 15 минута. Исперите мед млаком водом, а затим њежно мазите кожу меким, чистим пешкиром да се осуши.

4. 
   

   
   Припремите пилинг са шећером. Измерите једнаке делове шећера и уља. Затим помијешајте два састојка у посуди и масирајте смешу на усне, лице, руке и ноге. За нежни пилинг користите смеђи шећер, а за класични пилинг бијели шећер. Можете користити врсту уља које желите, али знајте да ће маслиново и кокосово уље бити најефикасније.
   • За још ефикаснији пилинг пробајте со.
   • За мекши пилинг користите 1/2 дела шећера за 1 део уља.
   • Парфемирајте пилинг додавањем есенцијалног уља или екстракта ванилије.
   • За хидратантни пилинг додајте мед.

5. 
   

   
   Купите се са млеком. Овај третман ће бити посебно погодан уколико имате суву кожу. Напуните каду млаком водом и додајте јој 1/2 до 1 шоље пуномасног или кокосовог млека. Кравље млијеко благо исцрпљује, док кокосово млијеко јако влажи. Ручно помешајте млеко с водом, а затим купите 20 минута. За још луксузнију посластицу испробајте следећи рецепт.
   • Измешајте 2 шоље пуномасног млека у праху, 1/2 шоље кукурузног шкроба, 1/2 шоље соде бикарбоне и око 10 капи есенцијалног уља (факултативно).
   • Оставите да смеша стоји 24 сата да се састојци инфушу.
   • Сипајте 1 до 2 шоље ове смеше у купку под топлом водом из славине.
   • Ручно мешајте, а затим уђите у каду и останите 20 минута.

6. 
   

   
   Влажите кожу природним уљима. Најефикаснија ће бити витамин Е уље, јојоба уље, кокосово уље и схеа маслац. Маслиново уље је веома ефикасно на одређеним типовима коже, али има тенденцију да љушти друге типове коже. Једноставно намажите уље на кожи након туширања или купања, као што бисте направили с кремом или класичним млеком.
   • Пажљиво прочитајте етикету да бисте били сигурни да је уље које користите чисто и не мешано са другим уљима.

7. 
   

   
   Обилазак бање. Већина бања ће вам дозволити да користите купке и друге садржаје, а да вас не тера да купујете претерано јефтине третмане. Платићете само за улазак. Након тога можете уживати у јацуззију, парној купељи или чак сауни, а потом урањању у хладни базен како бисте ојачали своју кожу, уклонили токсине знојењем и подстакли циркулацију.

• Ако је ваша кожа склона акнама, користите алфа-хидрокси киселину. Ако то није ефикасно, обратите се дерматологу.
• Помоћу прстена нанесите крему и коректор за очи. Ово је најслабији прст и извршићете што мањи притисак на ово крхко подручје. Притисак и повлачење превише на вашу кожу могу промовирати боре.
• Лимунов сок помаже очистити кожу и ожиљке.
• Избегавајте употребу конвенционалног сапуна на лицу. Овај производ ће бити превише агресиван и може изазвати алергијске реакције.
• Никада не огребите дугмад.
• Редовно чистите телефон и било који други уређај који би био у редовном контакту са вашом кожом.
• Ако вам се након прања лица кожа напет, производ који користите је превише агресиван. Изаберите мекши.
• Ако болујете од цистичних акни, покушајте да приштиће лечите белом пастом за зубе (а не гелом за зубе). Нанесите производ пре одласка у кревет и видећете јасно побољшање следећег јутра.
• Уместо да током дана поново нанесете пудер или темељ, користите упијајући папирни пешкир да елиминишете вишак себума.
• Умирите сунчане опекотине наношењем обичног јогурта помешаног са гелом алое вере.
• Редовно перите јастучницу и избегавајте ношење стилинг производа за спавање. Ограничићете притискање тастера.
• Чисти гел алое вере врло је ефикасан за ублажавање опекотина од сунца или иритација на кожи. Ова биљка је позната по својим лековитим својствима и може да чини чуда кожи.

• Пажљиво користите производе који садрже киселине или пероксиде, као што су креме за посветљивање или чипирање. Ови производи промовишу осетљивост коже на сунце и изазивају црвенило и иритацију.
• Ако наносите свој тоник лосион пречесто, рискирате сушење коже.
• Ако пречесто перете кожу, ризикујете да је лиритира и натера да постане лабилна.
• Никада не идите у кревет без скидања шминке. Користите марамице за најмање чишћење или очистите лице водом.