Како узимати магнезијум цитрат

Садржај

• фазе
• 1. метод Узмите га као лаксатив
• 2. метод Узмите га као додатак прехрани

Магнезијум цитрат је лек без рецепта који се прави од лимунске киселине и магнезијумове соли. Пошто садржи један од најистакнутијих минерала у људском телу и брзо се апсорбује у њему, обично се користи као брзо делујући лаксатив или додатак исхрани, помажући у ослобађању опстипације, пробавне сметње и регулисању тела. брзина откуцаја срца, па чак и мигрена ако се узима правилно.

фазе

1. метод Узмите га као лаксатив

1. 
   

   
   Набавите лаксатив који треба узимати орално. Потражите магнезијум цитрат као лаксативни физиолошки раствор који бисте узимали орално за лечење одређених абнормалности и затвор. Овај лек је доступан без рецепта и може се наћи у већини апотека и супермаркета.

2. 
   

   
   Узмите препоручену количину на боцу. Пре него што узмете лек, прочитајте упутства на полеђини бочице, јер ће свака марка лаксатива имати мало другачија упутства. Посебно вас треба заинтересовати број доза, учесталост у којој га требате узимати и количина која се препоручује пацијентима ваших година.
   • Прочитајте упозорења пре узимања лаксатива. Ако је потребно, прије употребе посјетите љекара.

3. 
   

   
   
   
   Покушајте да узмете сваку дозу са 250 мл воде. У ствари, за употребу ових лаксативних раствора потребна је значајна количина течности. Другим речима, они могу злоупотребити дехидрацију. Да бисте то спречили, узмите га са 250 мл чаше воде. Након прања побрините се да остане хидриран током дана.

4. 
   

   
   Користите лаксативе штедљиво како бисте одржали здравље црева. У принципу, треба их користити за исправљање повремених поремећаја, а не за хроничне цревне поремећаје. Да бисте сачували цријева здрава и јака, не бисте их требали користити више од 7 дана заредом. Ако наставите да развијате симптоме повезане са опстипацијом дуже од недељу дана, престаните са узимањем производа и одмах потражите лекара.

2. метод Узмите га као додатак прехрани

1. 
   

   
   
   
   Купите таблете или капсуле магнезијум цитрата. Потражите ове таблете означене са "додатак исхрани" на етикети и садрже између 200 и 500 мг по јединици за лечење проблема који нису повезани са опстипацијом, као што су недостатак магнезијума и калцијума у ​​организму. Избегавајте производе који садрже више или мање од тих количина, јер је препоручена доза магнезијум цитрата обично око 400 мг.

2. 
   

   
   Узмите сваку дозу како је наведено на паковању. Направите проблем да прочитате полеђину кутије за суплементацију да бисте сазнали колико доза треба да узмете и колико често. Неки брендови стављају једну целу дозу у једну таблету, док други деле на две или три.
   • Пре употребе, прочитајте било какво упозорење на паковању. По потреби разговарајте са лекаром.
   • Ако очекујете дете или дојите, избегавајте узимање ових додатака, осим ако их није прописао ваш лекар.

3. 
   

   
   Узимајте 250 мл воде у свакој дози. Тело може врло брзо да апсорбује магнезијум цитрат. Савршена је за уживање у предностима сваке таблете или капсуле, али може вас дехидрирати ако нисте пажљиви. Зато обавезно узимајте сваку дозу са 250 мл чаше воде и пијте више дана током дана.

4. 
   

   
   Узмите дозу током оброка. Учините то да бисте избегли бол у стомаку и пролив. Иако се не продају као лаксативи, додаци магнезијум-цитрата могу проузроковати надимање, столицу, бол у стомаку, мучнину и пролив. Да бисте умањили вероватноћу да се то догоди, узмите дозу са храном. Ако је могуће, узмите додатак током оброка.