Како узимати додатке прехрани глукозамином

Садржај

• фазе
• Део 1 Добијање одобрења здравственог радника
• Део 2 Куповина екстракта глукозамина
• Део 3 Узмите тачну дозу

Глукозамин је природна супстанца која се налази у здравом хрскавици. Такође се може извући из хрскавице животиња, посебно ракова. Глукозамински додаци исхрани популарни су због њихове очигледне способности да смање бол и губитак функционалности изазван артритисом. Иако су сигурни у већини случајева, важно је консултовати се са лекаром пре него што их узмете како бисте избегли прекорачење препоручене дозе.

фазе

Део 1 Добијање одобрења здравственог радника

1. 
   

   
   Питајте доктора ако га можете користити. Глукозамин може бити ефикасан у смањењу бола који је повезан са различитим медицинским стањима. Ипак, саветујте се са лекаром пре узимања додатака исхрани и уверите се да ће бити корисно за ваше здравље.
   • Можете рећи лекару овако нешто: "Дијагностициран ми је остеоартритис и прочитао сам да су глукозамински додаци исхрани могући лек. Можете ли ми рећи о ризицима и предностима њиховог коришћења? "
   • Обавезно имајте на уму да много студија није урађено у вези са ефектима глукозамина на различите поремећаје. Из овог разлога, ваш лекар може открити да могуће предности додатка не могу надокнадити ризик од узимања.
   • Предности глукозамина можда нису велике у зависности од вашег здравственог проблема.
   • На пример, ако ову супстанцу користите за лечење болова у леђима, обично ће вам бити потребна дијагноза остеоартритиса. Ако вам није дијагностициран, лекар треба да утврди узрок ваше боли пре него што препоручи суплементацију.
   • Такође је важно да питате лекара које су могуће користи. Већина студија извештава само о разумном побољшању симптома код пацијената који узимају додатке прехрани глукозамином. Ако вам бенефиције нису веома важне, можда вам нису вредне.

2. 
   

   
   
   
   Идентификујте услове који могу да отежавају ову супстанцу. Иако је глукозамин углавном безбедан за већину одраслих, он такође може изазвати проблеме ако имате одређене болести, попут дијабетеса.
   • Препоручљиво је избегавати ову супстанцу ако имате дијабетес, јер може угрозити глукозу у крви и отпорност на инзулин.
   • Такође је важно имати на уму да се глукозамин извлачи из ракова. Због тога, немојте узимати ову врсту суплементације ако сте алергични на њу.
   • Људи млађи од 18 година, труднице и жене које планирају трудноћу такође не треба узимати додатке глукозамина.
   • Додатак глукозамина такође може ометати лекове које већ узимате за одређена стања, попут високог крвног притиска и депресије. Ако сте тренутно на лековима, обавестите лекара, чак и ако га користите само по потреби.
   • Можете му рећи нешто попут: „Да ли ће додаци глукозамина изазвати још више крварења или модрица? Негде сам прочитао да могу погоршати крварење код људи који узимају варфарин. "

3. 
   

   
   
   
   Сазнајте може ли овај спој повећати ризик од других болести. Употреба глукозамина повећава ризик од одређених здравствених стања, попут крварења и срчаних болести. Питајте свог лекара ако сте предиспонирани за болест чији се ризик повећава узимањем ове супстанце.
   • На пример, ако имате висок ризик од срчаних болести, здравствени радник може да саветује продужену употребу глукозамина. Додаци исхрани могу изазвати палпитације, између осталих неправилности.
   • Ако патите од сувог ока или имате висок ризик од катаракте, узимање овог додатка може повећати те ризике или довести до развоја катаракте.
   • Ваш лекар можда није свестан ваше очне болести. Ако вам је офталмолог рекао да имате ризик од развоја катаракте, такође обавестите лекара опште праксе. На пример, реците ово: „Мој офталмолог ме обавестио да сам у ризику од катаракте и чуо сам да додатак глукозамина може повећати тај ризик.Да ли бих ионако требао узимати додатке прехрани или би било боље да прво поразговарам са својим офталмологом? "
   • Будући да глукозамин може повећати ризик од крварења, обавестите лекара ако имате хематолошки поремећај или користите лекове попут варфарина, што такође повећава ризик од крварења.

Део 2 Куповина екстракта глукозамина

1. 
   

   
   Обавите темељно истраживање произвођача. У Француској, као и у многим земљама, додаци исхрани не регулише влада, за разлику од обичних лекова. Због тога је важно пажљиво проценити произвођача производа по вашем избору.
   • Одлучите се за брендове са јаком репутацијом на тржишту, посебно компаније које производе додатака прехрани на рецепт и додатака исхрани.
   • Прочитајте информације и чланке из поузданих и непристрасних извора о произвођачу по вашем избору. На Интернету можете потражити и жалбе, извештаје и позитивне критике купаца.
   • Претпоставимо да сте алергични на шкољке, али и даље желите да користите суплементацију глукозамином, потражите посебне произвођаче који производе екстракте са нижим нивоом алергена: они заиста могу бити сигурни за оболеле од алергије.

2. 
   

   
   Питајте лекара или фармацеута за савет. Због недостатка регулације додатака исхрани, можда ће бити потребно ослонити се на информације искусне особе како би се утврдило које марке и врсте додатака треба одабрати.
   • Ако ваш лекар зна одређену марку коју користе други пацијенти (посебно пацијенти са здравственим проблемима сличним вашим), може вам дати савет и информације о предностима и могућим нуспојавама.
   • Знајте да вам лекар може предложити марку скупљу од осталих доступних марки. Немојте мислити да покушава потрошити више новца: једноставно препоручује производ који је одобрио здравствени радник.

3. 
   

   
   Одаберите врсту екстракта који одговара вашем стању. Генерално, глукозамин се продаје сам. На пример, синтетише се у облику глукозамин сулфата или глукозамин хидрохлорида. Разговарајте о најбољој опцији са својим лекаром.
   • На пример, глукозамин хидрохлорид је погоднији за лечење коштаних поремећаја, док се глукозамин сулфат препоручује код хиперхолестеролемије.
   • Лекари саветују употребу неке врсте глукозамина за лечење одређених поремећаја. На пример, Америчка академија ортопедских хирурга не препоручује употребу сулфата и глукозамин хидрохлорида за симптоматско лечење артритиса колена.
   • Ако се одлучите за узимање глукозамин хидрохлорида или сулфата за лечење остеоартритиса колена, препоручују се релативно ниске дозе од 300 до 500 мг три пута дневно. Поред тога, суплементација не треба да се ради дуже од 12 недеља.

4. 
   

   
   Изаберите производе које је оценила независна организација. Ако је екстракт по вашем избору високог квалитета, користи ће вероватно бити очитије. Пошто сви додаци прехрани не подлежу строгим регулаторним оквирима, препоручљиво је одабрати производ који је оценила организација попут ДГЦЦРФ. Многи се аспекти често оцењују као садржај, чистоћа, означавање и тврдње о исхрани и здрављу.
   • Ако узимате екстракт 1 или 2 месеца и не приметите бол или побољшање зглобова, питајте свог лекара да ли се можете променити и видети да ли ће помоћи.
   • Сачекајте два месеца да утврдите да ли глукозамин не даје никакве користи и да ли треба да престанете да додајете.
   • Будите опрезни приликом мењања брендова ако сте алергични на шкољке или имате друге здравствене проблеме. Препоручљиво је да се пре куповине јефтинијих производа консултујете са лекаром.

Део 3 Узмите тачну дозу

1. 
   

   
   Узми га са храном како је наведено на етикети. Гастроинтестинални симптоми као што су мучнина и опекотина стомака су најчешћи нежељени ефекти повезани са глукозамином. Ови проблеми ће се обично ублажити или отклонити ако узмете додатак храни.
   • Пошто је препоручена доза обично три пута на дан, лако је узимати додатак доручком, ручком и вечером.
   • Ако га користите само једном дневно, препоручује се да га узимате средином дана након ручка, осим ако лекар не препоручи други пут.

   
   

   
   Поштујте прихваћену дневну дозу у складу са својом тежином. Додаци нису регулисани на исти начин као и лекови, али постоји консензус о количини одговарајуће дозе на основу телесне тежине одрасле особе.
   • На пример, одрасли који су тежини од 45 килограма не би требало да узимају више од 1.000 мг глукозамин сулфата. Ако тежите више од 45 кг, можете сигурно узимати више од 1500 мг. Међутим, саветујте се са лекаром ако је ваша тежина већа од 90 килограма или ако се сматра да сте гојазни.
   • Питајте да ли требате поделити дозу у неколико оброка током дана или бисте требали узимати пуну дозу једном дневно.
   • Укупна доза може варирати у зависности од облика глукозамина који узимате. На пример, 1500 мг глукозамин сулфата изједначава се са 1200 мг глукозамина, док је 750 мг глукозамин хидрохлорида еквивалентно 625 мг глукозамина.

2. 
   

   
   Повећајте препоручену дозу. У зависности од вашег стања и других лекова које узимате, ваш лекар може да препоручи другачију дозу од оне која је наведена на етикети производа.
   • На пример, можда ће бити корисно узимати између 1000 и 2000 мг дневно током 18 месеци у случају остеоартритиса уопште. Међутим, у случајевима остеоартритиса колена, лекар може да вам предложи да поделите дозу између 300 и 500 мг, узетих три пута дневно.
   • У ињекционом облику, доза глукозамина је углавном много мања од уобичајене оралне дозе.

3. 
   

   
   Будите пажљиви ако производ узимате дуже време. Прехрамбени додаци глукозамину могу изазвати компликације ако се конзумирају дуже од 6 мјесеци, чак и у препорученој дози.
   • С друге стране, треба имати на уму да бисте их можда узимали најмање месец дана да бисте приметили опипљиве ефекте њихове употребе. Ако не приметите побољшање након 4 до 6 недеља, можда ћете требати да разговарате са лекаром о могућности да их зауставите.
   • Оптимално трајање суплементације глукозамином зависиће од болести за коју желите да предузмете такав третман. Међутим, углавном се не препоручује употреба ових додатака прехрани дуже од шест месеци, осим на лекарским саветима.
   • Лартхросис је изузетак од правила шест месеци. У случају општег остеоартритиса, ваш лекар ће вероватно прописати додатке глукозамину за оралну употребу до 18 месеци.

4. 
   

   
   Пазите на болести које могу бити погођене овим суплементима. Ако имате здравствено стање попут астме, високог крвног притиска или било које крварење, пажљиво пазите на то и питајте свог лекара да ли треба да прекинете лечење ако имате било какве промене.
   • На пример, препоручљиво је свакодневно проверавати крвни притисак док користите глукозаминске додатке ако имате проблема са напетошћу или ако имате висок ризик од срчаних болести.
   • Забиљежено је неколико гастроинтестиналних проблема повезаних са конзумирањем глукозамина. Ако се појаве опекотине у стомаку, мучнина, пробавне сметње, болови у стомаку или слично, можда би било паметно питати свог лекара да ли можете прекинути додавање.