Како узимати витамин Б12

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  Уносите кобаламин кроз храну

Коаутор овог чланка је Луба Лее, ФНП-БЦ. Луба Лее је породична медицинска сестра и практичарка у Тенесију. Магистрирала је медицинску сестринство на Универзитету у Тенесију 2006. године.

У овом чланку се наводи 21 референца, они су на дну странице.

Витамин Б12, такође познат као кобаламин, један је од витамина топивих у води у комплексу Б. Поред витамина Б12, ту су и фолна киселина (витамин Б9), биотин (витамин Б7), ниацин (витамин Б3) , тиамин (витамин Б1), рибофлавин (витамин Б2), пантотенска киселина (витамин Б5) и пиридоксин (витамин Б6). Сви витамини Б комплекса играју фундаменталну улогу у производњи енергије. Витамин Б12 игра још важнију улогу, која се протеже и на производњу црвених крвних зрнаца и правилно функционисање метаболизма и централног нервног система. Откријте како узимати витамин Б12 за здрав живот.

фазе

Метод 1 од 3:
Уносите кобаламин кроз храну

1. 
   

   
   5 Посаветујте се са лекаром. Ово ћете морати да урадите ако сумњате да имате дефицит витамина Б12. Ако имате било какве симптоме повезане са последицама недостатка, требало би да се обратите лекару ради дијагнозе. Симптоми лоше конзумације кобаламина могу зависити од различитих поремећаја које мора да дијагностикује лекар.
   • Ако вам је дијагностикован дефицит витамина Б12, редовно се консултујте са лекаром и следите сва упутства за додавање витамина.
   оглашавање

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=такинг-витамин-Б12&олдид=229743“