Како разговарати с његовом бившом

Садржај

• фазе
• 1. метод Размислите о његовим разлозима
• Други начин ступите у контакт
• Трећи метод
• Метод 4 Заборави на своју бившу

Односе је тешко одржавати, а прекиде је теже подржати. Након раскида, можда постоји неколико разлога због којих бисте желели да наставите да разговарате са бившом. Можда је да одржавате пријатељску везу с њим, мада ваша веза не функционише. Такође можете захтевати одређену удаљеност ако поново трљате рамена. Можда имате дјецу и из тог разлога морате разговарати барем о њиховој добробити. Може бити да чак имате жељу да наставите везу. Ипак, пре него што га контактирате, одвојите време да размислите о својим разлозима. Без обзира на ове разлоге, постоје бројни кораци које треба предузети да бисте стигли тамо.

фазе

1. метод Размислите о његовим разлозима

1. 
   

   
   Запитајте се зашто желите да разговарате са бившим. Много је разлога због којих ћете можда желети да разговарате са њим или да разговарате са њим. А да бисте то постигли, треба размотрити више перспектива. Да ли покушаваш да разговараш са бившим, јер до сада ниси више био у вези? Или сте остали пријатељи и сада желите да разговарате са њим и тражите више удаљености? Да ли желите да разговарате са бившим јер имате децу? Размислите мало о својим разлозима како бисте били сигурни да то заиста желите.

2. 
   

   
   Избегавајте да контактирате свог бившег само у сврху приговора. Иако је ваша веза већ окончана, у некој фази мора да је постојало добро сећање. Неће имати смисла да се наставите жалити или се сећати повреда, а то неће побољшати везу између вас ако покушавате да останете пријатељи.
   • Ако имате децу са својим бившим, погледајте и последице које ће ваше жалбе имати на ваше потомство. Нећете морати давати деци утисак да имају грозан родитељ тако што вам се стално жале.

3. 
   

   
   
   
   Будите искрени. Не окрећите се по лонцу. Ако постоји нешто важно што требате или желите да кажете свом бившем, изговорите то без суптилности. Избегавајте пасивне примедбе и наговештаје, будите јасни и искрени. Објасните евентуална ограничења која су вам потребна (нпр. С, не, е-пошта, нема е-маила итд.).

4. 
   

   
   Не шаљте преваранта. Да ли је вероватно да тражите повремену везу која укључује само секс? Иако је ваш бивши потенцијални потенцијални кандидат, вјероватно је да и даље има осјећаје према вама. Ако покушате да одржите нову врсту односа са бившим, без постављања јасних очекивања, може вам се поново сломити срце.

5. 
   

   
   Избегавајте да користите свог бившег као емоционалну подршку. Лакше је поверити се вољеним особама када су очајни или сами. Можда мислите да је ваш бивши идеална особа која вас може орасположити. Међутим, морате бити опрезни да се не ослоните на бившег као на своју емоционалну подршку. Обратите се другим пријатељима или потражите друге изворе подршке.

6. 
   

   
   
   
   Запамтите разлоге вашег раскида. Без обзира на коначну одлуку (разговарајте или не разговарајте са бившим), запамтите да постоји разлог зашто сте раскинули. Међутим, ако мислите да имате начин да уредите ствари, будите реални. Још један састанак не жели рећи да је ваш бивши особа нова особа. Штавише, сва обећања о променама са обе стране била би бескорисна.

Други начин ступите у контакт

1. 
   

   
   Осети земљу. Могуће је да сте одавно разговарали са бившим. Много ствари би се променило на вашој страни. Размислите о поновном успостављању везе, можда путем друштвених мрежа. Пишите директно свом бившем и реците му о позитивним променама које сте имали на својој страни од вашег последњег разговора. Покушајте да не претерујете, будите кратки, једноставни и пријатељски расположени. Дајте му прилику да заузврат буде пријатељски расположен.

2. 
   

   
   Предложите нешто да урадите. Ако су ваши бивши одговори и чини се да вас занима даља расправа, предложите састанак на месту које вам се допада и добро сте се провели. Предложите што више идеја и питајте га који преферира најбоље. Ако вам није могуће да се лично упознамо или не живи близу вас, размислите о томе да разговарате телефоном. Питајте га данима или временом када ће бити на располагању и назовите га. Предвиђањем да ћете спречити да изгубите контакт због ужурбаног распореда.
   • На пример, да ли постоји посебно кафетерија или ресторан у који идете са бившим и који вас сећа само добрих сећања? Или можда парк или пекара која са вама не представља сећања? Изаберите место попут овог за први састанак, тако да ништа око тога неће спречити развој ваше везе.
   • Ако вам се однос са бившим чини конфронтативним, али желите да се сретнете и разговарате о, на пример, вашој деци, јавни трг био би идеално место да контролишете своје емоције.
   • Скипе је бољи начин да лакше и јефтиније будете у контакту у случају дугог пута (или чак мале удаљености) за решавање ове ситуације. Ако обоје имате рачунар или таблет поред интернетске везе, можете користити Скипе. Предност Скипе-а је у томе што вам није потребан фотоапарат ако вам није потребан.

3. 
   

   
   Урадите нешто лепо и датирано. Ако желите да одржавате пријатељски однос са својим бившим, промишљена геста може га подстаћи да позитивно мисли на вас. Начин гесте који ћете радити зависиће од вас, али мора бити у односу на вашу личност и зависиће од тога шта вам се чини најбоље. Не носите то, већ смислите нешто што би он волео и желео. Једна од могућности била би му доказати да се сећате нечег специфичног што му се свиђа (на пример, његова љубав према посебној чоколади која је доступна само у једној радњи, његова страст према врсти чаја који воли да пије, итд.). ). Ово ће му доказати да се сећате добрих времена које сте провели заједно.
   • На пример, ваш бивши може заиста воле одређено занатско пиво које се продаје само на ретким местима или воли сакупљати фигурице или снежне кугле. Нешто веома једноставно и мање скупо, али обзирно би било лепо подсетити га да имате драге успомене на њега.

4. 
   

   
   Изразите своје намере јасно. Постоји разлог зашто сте иницирали тај контакт. Одлучили сте одржати неку врсту везе са својим бившим. Обавезно схватите разлог и објасните то бившем. Ако једноставно желите пријатељску везу, обавестите свог бившег. Ако планирате да наставите са радом, реците му. Ако желите да контактирате свог бившег само да бисте разговарали о питањима која се тичу ваше деце, назовите га да га разуме. Вероватно се пита да ли желите оно што желите и можда ће вас једног дана заштитити тим питањем. Припремите се да му одговорите.
   • Најбољи начин да јасно изразите своје намере јесте да постигнете циљ. Одредите тачно шта очекујете од свог бившег и прикачите се за то. Ако желите да се поново окупите, реците то јасно од почетка. Ако само желите пријатељску везу, он би то морао одмах да разуме. Поред тога, ако тражите да размислите мање од онога што желите, искрено размислите да одустанете.

5. 
   

   
   Припремите се за негативне реакције. Запамтите, постоји разлог зашто сте раскинули. Ваш бивши је можда претрпео емоционалне потешкоће након распада без да сте то знали или разумели. Морате се припремити у случају да изазове негативне реакције на ваше сугестије, чак и ако имате само добре намере. Немојте ово одбацивање чинити драмом и будите сигурни да ћете учинити или рећи нешто због чега ћете се касније жалити.
   • Пре него што разговарате или идете у сусрет, размислите о свим могућим реакцијама које могу имати, било добре или лоше. Размислите зашто би могла имати сваку од тих реакција. Припремите своје одговоре у складу с тим да се не изненадите када или у оној мери у којој се то догађа.

Трећи метод

1. 
   

   
   Размислите о свом стилу разговора. Сви имамо мало другачије стилове комуникације. Ови стилови могу утицати на то како ће ваш бивши разумети шта му говорите. Ако добро знате свој властити начин комуницирања, боље ћете знати како себе схватити. Ово ће вам помоћи да избегнете збрку и сукобе, али може вам помоћи и да промените свој стил ако знате да ваш бивши неће добро реаговати на вашу комуникацију. На пример, ако сте тип који је веома директан у својим речима, али знајте да то лако паничи, могли бисте да ублажите свој начин да будете усмерени на све, барем за први контакт.
   • Придружите се комуникаторима имају тенденцију да воле сарадњу. При доношењу одлуке добијају неколико мишљења различитих људи пре него што дођу до закључка. То значи да су спремнији да саслушају предлоге својих партнера и узму у обзир њихова мишљења приликом доношења одлука.
   • Конкурентски комуникатори попут снаге и доминације. Склоне су доношењу одлука сами и без сарадника. Склоне су потврђивању (али не нужно и агресивном), директне су и понекад оспоравају оне који нису истог мишљења.
   • Директни комуникатори су тачно онако како им и име каже. Изговарају ствари какве јесу и не иду око грма. Ако нешто желе посебно, то вам кажу. Ако урадите нешто што им се не свиђа, рећи ће вам. Ова франшиза омогућава им брзо разумевање. Увек постоји мала конфузија када заиста разумете шта желе. То су људи који су понекад агресивни и енергични.
   • Индиректни комуникатори имају потешкоћа у изражавању онога што мисле, желе или што им треба. Они могу да наговештавају ствари надајући се да их њихов саговорник разуме тако што чита између редова. Чини се да постоји већа конфузија и неразумевање код ових врста комуникатора, али они су мање агресивни.

2. 
   

   
   Не заборавите да будете активни слушаоци. Слушање је главни фактор комуникације. Бити активан слушалац знаћиће разумети шта ваш бивши каже (шта он каже и шта значи). Позајмљивање уха је још важније када мислите на све дистракције у којима бисте могли уживати током разговора. Ваш мобител, рогови возила, телевизори, шум људи који се свађају итд., Све ове ствари могу вам одвратити пажњу из разговора. Много је ствари које можете учинити да бисте постали активни и бољи слушалац.
   • Поново потврдите и резимирајте све што сте чули. Не устручавајте се да их поново потврдите јаснијим и једноставнијим условима. При томе, не само да ће ваш бивши знати да му придајете пажњу, већ ће му и омогућити да зна да ли сте заиста разумели шта покушава да каже.
     • На пример, могли бисте рећи: Покушавам да кажем да желите да покупите децу сваки други викенд, уместо сваког викенда. Да ли је то истина?
   • Не прекидајте. Ако ваш бивши покушава да каже нешто, обратите пажњу на то гледајући га у очи, одмахујући главом или изговарајући мале речи да га охрабрите да настави. Нека каже све што има да каже, а да га не приморава да се заустави и изгуби нит. То ће значити ћутање док друга особа размишља или покушава пронаћи праве речи којима би се изразила.
   • Постављајте питања. Ако постоји нешто што не разумете или желите појашњење, поставите питања. Ако видите да је ваш бивши додирнуо болну тачку, поставите му питања како би вам дао више детаља.
     • Покушајте да поставите отворена и неаклучна питања. На пример, Како нас видите у интеракцији?
   • Потврдите емоције свог бившег. Покажите емпатију према ономе што каже. Ако имате утисак да каже стварно фрустрирајуће ствари, реците му да изгледа заиста фрустрирано. Изговорите ствари које вас подстичу да се сећате. Ако вам је управо рекао нешто што има проблема да каже, захвалите му што вам је рекао.

3. 
   

   
   Дајте слободан пут комуникацији. Водите рачуна да комбинација вашег стила комуникације и ваше способности слушања не умањује оно што ваш бивши покушава да вам каже. Ово је врло важно ако је било који од разлога због којих сте прекинули разлог недостатка комуникације или погрешне комуникације.Ако комуникацијске технике које сте користили не делују, овај пут испробајте нешто ново, јер у супротном можда нећете наставити. Има много ствари које би требало да запамтите да не предузмете када разговарате са бившим.
   • Не постављајте много питања почев од тога зашто, посебно ако питање мора почети овако Зашто ниси ... Постављање оваквих питања лако чини људе у одбрани и могли бисте се и свађати.
   • Не умањујте своја бивша осећања говорећи да не треба да брине због овог или онога и да јој ништа не смета. Ви нисте судија онога што може бити досадно или онога што не може бринути друге. Свако има право да се осећа досадно или да брине о нечему.
   • Ако започнете са постављањем питања како бисте помогли свом бившем да боље објасни неку чињеницу, али последње се чини нерадо разговарати с вама, престаните. Не оклевајте да кажете оно што не жели да каже. Ако вам има шта рећи, рећи ће вам када је спреман за то.
   • Немојте се претварати да познајете осећања свог бившег. Ово укључује да му кажете причу о вашем животу о било којој причи коју је испричао о њему. Ако говори о времену када је заиста био љут због неког догађаја који се догодио, немојте то претворити у причу о себи и не разговарајте о времену када сте заиста били љути.

4. 
   

   
   Користите прву особу једнину док говорите. Ако покушавате да објасните свом бившем шта осећате или осећате, немојте га претворити у оптужбу да ћете набројати само све што вам је учинио рекавши Увек ме игноришеш, Никад ниси хтео да проводиш време са мном или Одувек сте више волели да проводите време са другим пријатељима. На месту обавезно употријебите замјеницу ја у свим реченицама које волите Осећао сам се игнорисан, Љутим се метаис када не могу провести довољно времена с тобом или Понекад се осећам напуштено . На исти начин покушајте да не преувеличавате користећи термине попут увек или икад када говорите о стварима које су се десиле.

5. 
   

   
   Не претварајте разговор у свађу. Не морате бити у праву. Поред тога, ваш бивши није дужан да буде увек истог мишљења као и ви и обрнуто. Сврха вашег разговора није да се свађате с вама или да расправљате ко би неко требало да победи. Овде сте да обавите озбиљну и интелигентну расправу са својим бившим о некој важној теми. Ово није ситуација без победе.
   • То не значи да се не бисте сметали због осећаја или идеја свог бившег. Можете се осећати фрустрирано или нервирано због нечега што чини или каже. Немојте показивати ове емоције без размишљања унапред. Узмите времена да размислите зашто је ваш бивши рекао или учинио нешто и запитајте се да ли он / она можда није у праву.

6. 
   

   
   Испитајте изворе својих осећања. Ви и ваш бивши сте људи. Искусићете емоције понекад када не би требало, али то не значи да их морате зауставити. Нема штете у осећању или осећају, али важно је знати када требате да избаците своје емоције на другу особу и препознате их. Чак можете имати и потпуно разумна објашњења шта понекад изазива ваша осећања и идеје у вама, што би могло бити последица ваших претходних искустава.
   • На пример, ако сте изашли са људима који су вас у прошлости преварили и на начин на који су то урадили, лагали су вам да раде до касно, можда бисте исто размишљали рационално ако ваш партнер каже да му је потребно да ради до касно да би служио. Направите проблем да објасните то свом партнеру. Реците му одакле сте те мисли да сте схватили да није учинио ништа лоше да изгуби ваше самопоштовање, али ипак их осећате због својих прошлих искустава.
   • Понекад мисли и осећања која доживљавамо могу бити ирационални. На пример, можда будете љубоморни на чињеницу да ваш бивши има новог партнера, иако немате жељу да се поново повежете с њим. Осјећате његова осјећаја само зато што вам је много стало до вашег бившег. Природно је да имате ова осећања.

7. 
   

   
   Будите искрени, поштовани и искрени. Будући да овај разговор држите са одређеном сврхом коју ћете желети да постигнете са бившим, морате бити експлицитни, сажети, што је искреније и што је могуће раније могуће. Јасно објасните шта очекујете од њега и ваше везе. Објасните своја очекивања од дискусије. Објасните зашто имате ова осећања. Признајте да имате жеље и потребе и да је то сасвим нормално.
   • Останите разумљиви и искрени чак и ако вас бивши не поступа с поштовањем. Ако се на крају лоше понашате или кажете себи штетне ствари, сетите се да сте се на то већ припремили. ви моћи превазићи ову ситуацију и све ће бити у реду. Не вриједи се спустити на његов ниво и понашати се узајамно без обзира на њега. Могли бисте касније жалити због тога.

Метод 4 Заборави на своју бившу

1. 
   

   
   Запамтите да сте прекинули због неког разлога. Прекид са неким, посебно са неким до кога вам је заиста стало, може вам се чинити као да свет лебди око вас. Важно је да запамтите да постоји разлог зашто се везе завршавају. Сигурно је постојао реалан разлог зашто сте се ви и ваш бивши раскинули, чак и ако се тога не сећате у својим најмрачнијим данима. Избегавајте да настављате везу која неће успети.

2. 
   

   
   Дајте себи прилику да осетите ствари. Знајте да је нормално осећати тугу и тугу. Не приморавајте се да радите ствари које нећете радити. Боље је да останете у кревету цео дан и да се осећате болесно. Нема штете ако једете превише чоколаде. Једна од најважнијих ствари је да избегавате себи луксуз да контактирате бившег да вас развесели. Можеш ти то!

3. 
   

   
   Верујте у себе. Јачи сте него што мислите. Учинит ћете то чак и ако тренутно немате наде. Можда ћете поново доживети неке догађаје и детаљно се распитати зашто веза није функционисала. Чињеница је да вероватно заправо не знате зашто. Можда не постоји добар разлог. Међутим, од вас се не захтева да разумете разлоге вашег распада пре него што га превладате. Морате само да проведете час, дан, недељу, једном заувек.

4. 
   

   
   Затражите помоћ. Не покушавај се сам борити против своје туге. За помоћ се обратите пријатељима, рођацима и специјалистима. Разговарајте о својим осећањима и пружите себи прилику да тугујете. Важно је да људи знају да патите и можда ћете се осећати олакшано када знате да нисте једина особа која познаје ваша осећања. Ако имате проблема са говором, покушајте да у дневник запишете своје мисли и осећања и направите друштво са пријатељима и породицом.

5. 
   

   
   Учите из онога што се догодило. Након што прођете кроз много дана, а да не будете у стању да јасно мислите и урадите нешто продуктивно, можете почети размишљати о томе како ће вас ово целокупно искуство учинити јачим. Такодје цете поцети да разумете да це се онолико колико се осецате, сада боље осецати за разлику од недавно. Променио си се. Могли сте да се мало зацелите. Потпуно излечење је неизбежно.

6. 
   

   
   Пазите на себе. Након што се опорави, покушајте да се поново повежете са својим дневним активностима. Извршите активности опуштања у којима заиста можете уживати (на пример, прошетајте, прочитајте књигу, окупајте се од пене итд.). Научи да кажеш не по потреби. Изађите или останите унутра како желите. Одмарајте се и једите правилно.