Како заборавити бившу у коју сте још увек заљубљени

Садржај

• фазе
• 1. део Удаљеност од бившег
• Део 2 Брига
• Део 3 Прихватите паузу

Увек се тешко опоравити од раскида, али ако сте и даље заљубљени у свог бившег, то је још теже. Најважнија ствар коју учините чим се одвојите је да минимизирате контакт са бившим. Потражите конструктивне активности које ће вас заузети. Важно је и прихватити паузу и окренути страницу. Имајте на уму да чак и ако сада патите, касније ћете се осећати боље.

фазе

1. део Удаљеност од бившег

1. 
   

   
   Зауставите комуникацију. Престаните да позивате и шаљете СМС и е-маилове вашем бившем. Морате се одмакнути од ње да бисте је престали вољети. Присилите се да не комуницирате са том особом. Не предузимате овај корак да бисте створили напетост или да бисте пропустили бившег. Упозоравате на своју даљину како би вам помогло да се излечите и кренете даље.
   • Ако не можете пробити мост са својим бившим, замолите своје пријатеље да вам помогну у томе. Можете привремено да блокирате и телефонски број особе и е-маил адресу. Увек их можете откључати кад вам буде боље.
   • Ако имате децу или кућног љубимца заједно или учите или радите на истом месту као и ваш бивши, можда неће бити могуће потпуно пресећи мостове. У овом случају ограничите контакт на разговоре који се односе само на предметни конус, попут дискусије о професионалном пројекту.

2. 
   

   
   
   
   Не прати свог бившег на мрежи. Уклоните га са листе контаката на друштвеним мрежама док чекате да дођете до бољег. Ако проводите време читајући његове постове или гледајући његове фотографије са другим људима, имаћете проблема да окренете страницу. Престаните да га пратите да бисте се неко време бринули о себи. Такође ћете бити мање искушени да покушате да контактирате свог бившег.
   • Можете почети поново да га пратите када будете боље.

3. 
   

   
   Избегавајте нека места. Не идите на места где ваш бивши често одлази. Ако га сретнете у бару или кафићу, ситуација би могла бити неугодна и чак се можете осећати горе. Проведите време на новим местима где ваш бивши не иде и где нисте навикли да идете заједно.
   • Ако пређете са бившим, ограничите интеракцију на максимум. Можете га само поздравити пре него што кренете даље.

4. 
   

   
   
   
   Не лепите се успоменама Ослободите се поклона, личних предмета и других ствари због којих можете помислити на свог бившег. Тако ћете избећи да се сетите раскида или времена када сте били заједно. Пошаљите му предмете које би могао да покупи, ставите оне које желите да задржите у кутији и поклоните или одбаците све остало.
   • Ослобађањем ових сећања успјет ћете се удаљеније од бившег. То је такође симболичан начин укључивања странице на нове ствари и нова сећања.

Део 2 Брига

1. 
   

   
   Радите оно што желите. Нова фризура, занимљива активност или стимулативни циљ могу вам помоћи да пронађете своју мотивацију и своју радост. Размислите о странама своје личности које се нису нужно истицале када сте били у вези и пустите их да се изразе.
   • На пример, ако сте сањали да путујете по свету и ваш бивши мисли да је то луда идеја, почните да планирате своје путовање. Ако ваш бивши није волео да носите неку одећу, направите себи нову гардеробу.

2. 
   

   
   Потражите друштво. Проведите време са пријатељима и породицом. Можете рачунати на своје најмилије који ће вам помоћи да се опоравите од раскида. Упуните своје време подстицајним активностима, као што су излет са пријатељима или породично путовање, да ума не будете заузети.
   • Ако требате да изразите своје емоције, разговарајте с људима које сте блиски и реците им како вам могу помоћи. На пример, једноставно можете рећи да вам треба загрљај.

3. 
   

   
   Пазите на себе. Успоставите нову рутину која вам омогућава да водите рачуна о себи и волите себе. Придржавајте се нових навика читања или писања, урадите вежбе за опуштање или се пријавите за нову теретану.
   • Романтичне везе захтевају много времена и енергије. Искористите време које имате сада да се побринете о себи без осећаја кривице.

4. 
   

   
   Изађи са неким другим. Потражите нову особу када будете спремни. Након разбијања вероватно ћете рећи да никада нећете упознати некога попут свог бившег, али ако не покушате, никада нећете знати. У почетку, не покушавајте да пронађете савршену особу. Само упознајте нове људе који су пријатељски и интересантни.
   • Излазак са неким може вам помоћи да се осећате привлачно и вољено, што вероватно није био случај након распада.
   • Несретне везе могу бити пријатне, али пазите да не изађете са неким само да бисте сакрили ваш бол. Немојте започети дружење с другим људима све док нисте преокренули страницу након што сте се разишли.

Део 3 Прихватите паузу

1. 
   

   
   Не скривајте своје емоције. Можда бисте желели да их покушате блокирати и избегавате да се суочавате са болом и негативним мислима једући масну или слатку храну, превише купујете или користите алкохол или дрогу, али то дугорочно неће решити проблем. Супротно томе, они ће вас успорити да напредујете спорије.
   • Уместо да радите ове деструктивне ствари да бисте покушали да подржите своје емоције, потражите конструктивне активности. На пример, бавите се спортом, здраво једите и уживајте у подршци својих пријатеља.

2. 
   

   
   Прихвати своју бол. Ако потиснете своја осећања, то вам може спречити да наставите даље. Кад бол постане превише јака, не устручавајте се да вриштите, плачете или изражавате своје емоције на други начин. Прихватите своја негативна осећања и избегавајте да судите о себи.
   • Одредите рок како бисте себи дали времена да евакуишете тугу која је провала. Одгода може бити 2 дана, 2 недеље или 2 месеца. Само дозволите себи да се неко време осећате лоше. За то време, можете се осећати љуто, дезоријентисано или чак растерећено.
   • На крају времена које сте одредили, покушајте да се вратите свом животу и комуницирате са спољним светом, чак и ако ћете тек провести поподне у кући пријатеља.

3. 
   

   
   Не идеализујте свог бившег. Направите листу његових негативних карактеристика и зашто је прекид био неизбежан. Ово ће вам помоћи да разбијете илузију да сте изгубили најбољу особу на свету. Ово ће вам такође омогућити да задржите одређени степен објективности за напредак и окретање странице.
   • Направите листу лоших тачака свог бившег да се не би једноставно везали за његове позитивне стране. На пример, можете помислити на лоше ствари које вам је учинио. Можда вас је преварио или вам рекао лажи или вам није пружио потребну подршку.

4. 
   

   
   Имајте позитивне мисли. Кад мислите на свог бившег, настојте да му угодите. Не можете само избрисати особу која вам има толико памћења. Не очекујте да ће ваша љубав према њој нестати преко ноћи. Уместо да се нервирате због тога што још увек имате осећаје, претворите их у позитивне емоције. Када размишљате о свом бившем, имајте позитиван став и пожели му добре ствари.
   • На пример, ако не можете да не помислите на свог бившег, изговорите наглас: „Желим му срећу. Дубоко удахните, полако издахните и наставите дан.
   • Не кривите себе ако сте и даље заљубљени у свог бившег после раскида. То је нормално, али то не значи да сте требали наставити везу која није успела.

5. 
   

   
   Напишите писмо. Да бисте вам помогли да окренете страницу, можете написати писмо бившем. Завирите у детаље разлога за распад, своје емоције и било шта друго што требате да кажете. Покушајте да идентификујете своју улогу у раздвајању и покушајте да опростите свом бившем за штету коју вам је учинио.
   • Ако желите, писмо можете послати свом бившем, али можете га и спалити или растргати.
   • Ако прихватате шта се догодило у вези, то вам може помоћи да окренете страницу. Прихватање вам такође може омогућити да научите важне лекције да више не бисте понављали исте грешке.

6. 
   

   
   Будите стрпљиви. Треба времена да се неко престане осећати. Не буди престрог према себи. Напредујте корак по корак. Временом ће се ваше емоције смањивати и осећаћете више позитивности у погледу будућности.