Како се мазити

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Водите рачуна о свом менталном и емоционалном благостању
• савет
• упозорења
• Неопходни елементи

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 49 људи, неки анонимни.

Брига о себи може се осећати као активност пуног времена. Али можете поткопати ваше самопоуздање, односе са другима и вашу животну радост ако занемарите ову "активност". Важно је да се мазите, јер вам то омогућава срећнији и здравији живот. Такође вам омогућава да се боље интегришете у заједницу у којој живите.

фазе

Део 1 од 4:
Водите рачуна о свом менталном и емоционалном благостању

1. 5 Пијте пуно воде. Ово влажи вашу кожу и тело. Такође избацује токсине из тела и подстиче концентрацију. Покушајте да пијете довољно бистрог урина. оглашавање

савет

• Будите организовани То је део успешног живота. То укључује живот у уредном окружењу. Стога би требали редовно сортирати своје ствари. Такође бисте требали кревет сваки дан. То су мале ствари, али све имају разлику са поремећајем.
• Очекујте да вам буде пријатно. Склони смо срећнијем кад не покушавамо да се уклапамо у идеале или туђа очекивања.
• Слободно време је добро за душу, срце и ум. Имајте неколико резерви и проводите слободно време тамо.
• Редовно се бавите физичким активностима Ово ће вам повећати самопоуздање и памћење и побољшати расположење.

оглашавање

упозорења

• Велике количине висококалоричне хране могу вас већ сада орасположити, али такође ће вас натерати. Покушајте се држати уравнотежене исхране и посматрајте шта вас подстиче на лоше прехрамбене навике, попут умора, напетости или финансијских проблема. Пронађите алтернативе попут рекреативних активности, жвакања сирове шаргарепе или шетње вашег пса.
• Чувајте алкохол, дуван и дрогу. Пијте умјерено и увијек будите свјесни избора које доносите. Знајте утицај сваке злоупотребе на здравље и ваш ритам.

оглашавање

Неопходни елементи

• Вођење дневника може вам помоћи да документујете своје мисли, идеје и забринутости.

Преузето са „хттпс://ввв.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=иоу-цхоосе&олдид=168152“