Како повраћати што удобније

Садржај

• фазе
• Део 1 Повраћајте удобно
• Део 2 Препознавање знакова озбиљног проблема
• Део 3 Очекујте повраћање

Нико не воли да се избаци, али то је понекад неизбежно. Повраћање је природна реакција тела против уношења штетних материја или услед иритације црева. У већини случајева повраћање ће бити неправилно и сигурно.

фазе

Део 1 Повраћајте удобно

1. 
   

   
   Пронађите место за повраћање. Ако сте код куће, тоалети, лавабои и канте биће ваш најбољи избор. Умиваоници нису баш добра идеја, јер ако вам се повраћа појави у комадима, вероватно ћете морати да одете и покупите сопствено повраћање у сифону.
   • Ако сте напољу, покушајте да се склоните од људи и њихових ствари. Ништа вас више не нервира када дође пролазни пијанац и свуда повраћа против вашег аутомобила. Покушајте да пронађете шуму или слободно место. На једном од ових места можете повраћати на поду.

2. 
   

   
   Обавезно повраћајте. Неки су потопљени у таласима мучнине и нису баш сигурни шта им је потребно да повраћају. У овом случају, повраћање можда и није баш пријатно јер пропада. Други људи знају шта ће повраћати, можда су попили превише и добро је очистити. Потражите ове знакове упозорења који указују на то да ви или неко други повраћате.
   • Блиједе усне, блиједог тена.
   • Почнете да се знојите, постајете превише врући.
   • Почињете саливати, слина је сланија него иначе.
   • Изузетна непријатност у стомаку.
   • Окретна глава, одбојност према покрету.

3. 
   

   
   
   
   Покушајте да спречите мучнину и повраћање. Учините то пре него што буде прекасно. Постоје различите ствари које бисте могли да покушате да спречите да ваше тело повраћа. Испробајте их пре него што приморате да повраћате.
   • Пијте мале количине слатких и бистрих течности попут соде или воћних сокова (сок од поморанџе и грејпфрура се не препоручује, јер су превише кисели).
   • Почивајте у седећем или лежећем положају. Активност може погоршати осећај мучнине, изазивајући повраћање.

4. 
   

   
   Допустите да ваше тело повраћа или изазивајте повраћање. Ваше тело ће учинити оно што чини ако му дате довољно времена или, ако желите да се то догоди што је брже могуће, користите следеће ефекте.
   • Лијекови, попут дипека сирупа или соли или сенфа разријеђених у води, могу се узимати да изазову повраћање.
   • Користите прсте да стимулирате увулу. Узмите један или два прста, ставите их на задњи део грла и покушајте да додирнете увулу, овај мали прегиб коже који виси са стражње стране грла.
   • Погледајте другу особу: Кад виде да се неко други приводи, можете повећати жељу да повраћате. Иако је понекад тешко видети како неко други повраћа, могуће је гледати видео записе на мрежи.

5. 
   

   
   
   
   Покушајте да се приближите циљу. Сада када сте сигурни да морате да повраћате, тачност ће бити следећи циљ. Када вам се појави осјећај повраћања, ставите уста близу ВЦ шкољке или канте, како бисте спречили да га ставите било где. Ако сте напољу, што сте ближе земљи, мање ћете прскати.

6. 
   

   
   Попијте мало воде. Кад завршите, попијте мало воде да бисте уклонили киселост, а желудац вам није празан, јер ако морате поново повраћати и стомак вам је празан, може бити болно.

Део 2 Препознавање знакова озбиљног проблема

1. 
   

   
   Знајте да је већина повраћања нормална. Међутим, неки од њих могу имати медицинске проблеме. Врло чест узрок повраћања је гастроентеритис, упала гастроинтестиналног тракта која, иако болна, није озбиљан медицински проблем.

2. 
   

   
   Позовите лекара или медицинску сестру у следећим случајевима.
   • Мучнина траје дуже од неколико дана или постоји вероватноћа трудноће.
   • Аутодомедикација није ефикасна, мислите да сте дехидрирани или позната лезија узрокује повраћање.
   • Повраћање траје више од једног дана или пролив који траје дуже од 24 сата.
   • За новорођенчад: повраћање траје више од неколико сати, појава је пролива и знакова дехидрације, грозница изнад 37,5 ° Ц или дете не мократа шест сати.
   • За децу старију од шест година: повраћање траје више од 24 сата, пролив повезан са повраћањем траје више од 24 сата, постоје докази о дехидрацији, грозница изнад 39 ° Ц или дете нису уринирали шест сати.

3. 
   

   
   Потражите одмах медицинску помоћ ако:
   • видите крв у повраћању (јарко црвена или има изглед "зрна кафе"),
   • имате јаке главобоље или укочен врат
   • осећате се летаргично, збуњени сте или патите од смањене будности,
   • имате јаке болове у трбуху,
   • имате температуру преко 40 ° Ц,
   • примећујете брзо дисање или убрзан пулс.

4. 
   

   
   Посаветујте се са стручњаком. Учини то одмах ако мислиш да можда имаш поремећај исхране попут булимије. Булимија је нагон за повраћањем након јела ради контроле тежине. Особе са булимијом поједу велике количине хране у кратком времену (напитак) и тада пронађу начин да се ослободе хране (чишћења). Булимија се лечи психолошком подршком, али пре свега је излечива.

Део 3 Очекујте повраћање

1. 
   

   
   Једите храну пажљиво. Радите то доследно и у разумном сразмеру. Сви знамо да једење лоших ствари или превише превише једне ствари може узроковати повраћање. али начин Једење хране такође игра пресудну улогу у спречавању мучнине.
   • Једите неколико малих оброка током дана уместо неких великих оброка са дугим интервалима.
   • Једите полако и жваћите храну пре гутања.
   • Избегавајте храну коју је тешко пробавити, попут млечних производа, зачињене, киселе, масне или пржене хране.
   • Једите хладну храну или на собној температури уместо топле или топле хране ако вам се чини непријатном.

2. 
   

   
   Пијте довољно и правилно се одмарајте након оброка. Давање телу праву количину времена и прави положај за варење хране може вам помоћи да избегнете осећај мучнине.
   • Пијте течност (по могућности воду) између а не за оброке и покушајте да конзумирате између 6 до 8 чаша од 250 мл воде дневно.
   • Главу држите најмање 30 цм изнад стопала уколико се одлучите одморити или седети после оброка.
   • Активност може погоршати мучнину. Не умарајте се и не бавите се напорним физичким активностима ако мислите да може да изазове повраћање.