Како живјети што је најбоље могуће

Садржај

• фазе
• Метода 1 Будите здрави
• 2. метод Унесите промене
• 3. метод Уживајте у свом животу

Сви желимо да будемо срећни и задовољни својим животом. Живели бисте најбоље што можете ако желите да достигнете ово стање ума. На вама је само шта то значи за вас. Требали бисте знати шта вам је најважније ако желите да живите што боље. Након тога, можете пронаћи начине да постигнете своје циљеве и будете срећнији.

фазе

Метода 1 Будите здрави

1. 
   

   
   Водите рачуна о свом менталном здрављу. Ваш ум је важан као и остатак вашег тела и од суштинске је важности добро ментално здравље. Ово укључује осигурање ваших емоционалних потреба. Имајући добар морал омогућава вам да видите велике последице до краја живота. Можете побољшати своје ментално здравље тако што ћете се окружити са људима у које имате поверење и осигурати да им је пријатно.
   • Можда ће бити корисно консултовати се с психологом ако осјетите непријатне емоције, попут туге или усамљености. Пронађите угледног психијатра у вашој близини.
   • Покушајте да планирате забавне активности барем једном недељно. То може бити тако једноставно као и планирање попити кафу с пријатељем. Заиста се можете осјећати уравнотеженије у менталном окружењу када имате пројекте.

2. 
   

   
   
   
   Научите како да се носите са напетошћу. Стрес је највећи проблем са којим се суочавате када покушавате побољшати своје ментално здравље. Покушајте да пронађете начине како се изборити када сте у тешкој ситуацији, као што је дубоко дисање или бројање до десет.
   • Се организујемо. Одличан начин да водите свој ужурбан живот је да водите листу обавеза или све пишете у дневном реду. Испробајте следеће методе за ослобађање напетости у вашем ужурбаном животу.

3. 
   

   
   Будите у физичкој форми. Неопходно је водити рачуна о свом телу како бисте остали здрави. Људи који су у форми су такође углавном срећнији и доживљавају мање напетости у свом животу. Добро пазите на себе једући здраво и имајући редовне физичке активности.
   • Полази. Одлазак у фитнес одличан је начин да будете здрави и размените се са другима. Нађите једног у вашој близини. Ходање је такође одличан начин да се бавите физичком активношћу сваки дан. Ово вам такође може понудити неопходан одмор од посла.
   • Једите пуно воћа и поврћа. Људи који имају уравнотежену исхрану имају мању вероватноћу да пате од здравствених проблема, попут високог холестерола или дијабетеса.

4. 
   

   
   
   
   Имајте здраву духовност. Духовно благостање значи бити у складу са вашим уверењима и вредностима. Покушајте да размислите о ономе што вам је најважније и концентришите се на то ако желите да се повежете са својом духовном димензијом. Такође можете да узмете у обзир смисао свог живота.
   • Духовност такође подразумева одређено стање свести. Покушајте са методама као што су медитација или јога да бисте побољшали своје духовно благостање.

5. 
   

   
   Побољшајте своје односе са другима. Ваше размене са другима имају велики утицај на ваше благостање. Можете се осећати срећнијим и мање затегнутим када се умешате у квалитетне односе. Можете се осећати несрећно и лошег здравља ако сте окружени људима који лоше утичу на вас.
   • Дајте себи предност да побољшате свој однос, ако га имате. Покушајте више времена проводити са партнером и будите демонстративнији у својој наклоности.

6. 
   

   
   Такође побољшајте друге односе. Ваш радни однос је такође важан за ваше добробит. Покушајте да нађете закачене атоме са колегама да ојачате своје везе. Такође се можете посветити да им помогнете ако приметите да су преплављени.
   • Концентришите се на своје најмилије. Ваше најближе везе су често оне које имате с пријатељима и породицом. Обавезно нађите времена за дружење.

7. 
   

   
   Повећајте своје интелектуално здравље. Требали би ојачати свој ум баш као и за мишиће. Добро интелектуално здравље значи тражити и изазивати ваш мозак. Требали бисте бити знатижељни и жељни истраживања нових места и активности.
   • Посетите нова места. То је један од најбољих начина за учење нових ствари и стимулисање ума.
   • Решите проблеме. Можете пронаћи све врсте умних игара код куће за развој свог мозга. Направите укрштене загонетке, Судоку загонетке или прилично сложене друштвене игре.

2. метод Унесите промене

1. 
   

   
   Сваком дану прилазите с новим духом. Покушајте се ослободити неке напетости ако се догађаји не одвијају као ви. Погледајте сваки дан као нови почетак. Ово стање ума омогућиће вам да видите добре стране свог живота.
   • Покушајте да водите дневник сваке вечери пре спавања. Записивање мисли може вам помоћи да боље спавате и започињете сваки дан бистрим умом.

2. 
   

   
   Будите активни. Требали бисте бити свој мотор који покреће вашу ситуацију ако желите да промените свој живот. То значи да би требало да узмете своју судбину у своје руке. Требало би да реагује на свој властити избор, а не на оне који су други донели. Осјећаћете се сигурније и угодније када имате утисак да контролирате свој живот. Размислите шта можете учинити у одређеним областима да бисте побољшали свој живот да бисте могли бити активнији и понашати се у складу са тим.
   • Ако, на пример, ваш посао не задовољава, могли бисте предузети акцију за покретање промене, попут ажурирања резимеа каријере и пријављивања за друге послове.

3. 
   

   
   Формирајте нове навике. Покушајте да промените сва подручја у вашем животу која нису тако добра као што би требала бити. Можда желите да побољшате своју кондицију осим ако не желите да уштедите више новца. Покушајте да промените елементе свог свакодневног живота како бисте видели важна побољшања, без обзира на то подручје које желите да побољшате. Покушајте, на пример, да издвојите 5 евра сваког дана како бисте почели да штедите више.
   • Обично је потребно два месеца да се навика укључи у ваш свакодневни живот, тако да бисте требали бити стрпљиви.

4. 
   

   
   Поставите циљеве. Циљеви су одраз ваших приоритета и конкретни су начини за побољшање вашег живота. Постављате циљеве могу бити корисни у било којем пољу постојања. Реални циљеви омогућавају вам да видите промене које желите.
   • Поставите циљеве и за краткорочни и за дугорочни рок. Када видите резултате својих краткорочних циљева, то ће вам дати мотивацију да истрајете и уносите дугорочне промене.

5. 
   

   
   Пронађите страст Можете живјети најбоље што можете када имате сврху у животу. Покушајте да се запитате шта бисте урадили да имате више проблема са новцем. Добро сте на путу да пронађете своју страст кад можете да одговорите на ово питање.
   • Будите пажљиви на своју радозналост. Ваша страст је ваша, али то би требало бити нешто што сматрате заиста занимљивим и мотивирајућим. Ако волите животиње, на пример, пронађите начин да сарађујете са њима. Могли бисте почети волонтирањем у склоништу у вашој близини.

3. метод Уживајте у свом животу

1. 
   

   
   Волите нешто сваки дан. Покушајте да се потрудите да пронађете прави ужитак у свом животу. Једноставан начин да то учините је да одаберете активност која вам се свиђа сваки дан. То може бити једноставно као проналажење времена за уживање у јутарњој кафи. Такође бисте могли искористити навику да трошите пола сата дневно на нешто што стварно волите.

2. 
   

   
   Не упоређујте. Не покушавајте да процените свој живот у поређењу с другима. Ако сте, на пример, забринути за своје финансије, покушајте да пронађете начине да повећате свој приход. Ово је много кориснији корак за побољшање ваше ситуације од размишљања о вољеној особи која има боље плаћен посао; у том случају се можете запитати зашто не зарађујете толико новца.
   • Често доносите неповољан суд о себи када себе упоређујете са неким другим. Често смо склони да се поредимо са онима за које мислимо да им је боље или боље. Склони смо и да се поредимо са идеализованом верзијом некога, занемарујући чињеницу да је и овај други човек са недостацима и проблемима са којима се суочава, као и сви други.
   • Уместо да упоредите особу која сте данас са оном која сте били пре, уместо да се мерите са другима. Како сте се развијали последњих година? Шта данас можете учинити што нисте могли да постигнете у прошлости?
   • Поређење себе са другима мало је попут упоређивања наранџе и јабуке. Ово је оцена која је непрецизна и небитна, с обзиром да је сваки појединац јединствен. То је нелогично као и упоређивање ваших способности да пливате са способностима дупина.

3. 
   

   
   Изађи. Истраживања нам говоре да напољу одлично утичу и на ментално и на физичко здравље. Покушајте да излазите свакодневно (или недељно). Можете истражити парк у вашем кварту или провести викенд у резервату природе у вашој близини.

4. 
   

   
   Научите да прихватате себе. Концентрирајте се на своје квалитете. Може бити тешко пронаћи задовољство у свом животу ако превише критикујете себе. Уместо тога, одвојите време сваки дан да се фокусирате на своје снаге. Искористите навику да честитате себи. Залепите реч на огледало у купатилу и сетите се да сте сјајна особа.

5. 
   

   
   Будите неискрени. Можете у потпуности живети свој живот прихватањем детета у себи. Испробајте луду активност попут скакања конопа или вожње волана. Не бојте се насмејати. Такође можете преузети навику да се шалите са вољеним особама. Ваш разиграни дух вероватно ће контаминирати вашу околину.