Како живјети са нарцистичким супружником

Садржај

• фазе
• Део 1 Препознавање нарцистичког поремећаја личности
• Део 2 Помоћи партнеру да оздрави
• Трећи део Управљање недијагностикованом нарцисоидном личношћу
• Део 4 Брига о себи

Живот са нарцистичким супружником може изгледати као дуг и опасан живот обележен олујним демоцијама. Ваш партнер монополизује сву вашу пажњу, а ипак вас све време криви за то што нисте пажљиви према његовим потребама. Можда имате утисак да морате да понесете пинцету са собом, пазећи да му не кажете нешто што би га могло иритирати. Ипак, можете живети у хармонији с нарцисоидом знајући које особине понашања дефинишу овај тип карактера, пружајући му вашу помоћ (ако жели), користећи стратегије за суочавање са овим поремећајем и научивши како да удовољите својим потребама. сопствене емоционалне потребе.

фазе

Део 1 Препознавање нарцистичког поремећаја личности

1. 
   

   
   Обратите пажњу на све речи и поносно понашање. Снажан осећај самољубље је једна од најкарактеристичнијих особина нарциса. Људи који пате од нарцистичког поремећаја личности верују да су део елите и верују да су посебни. Они могу одабрати своје познанике и пријатеље у складу са својом популарношћу и статусом. Такође могу учинити све што је могуће да саграде јаке везе са људима да појачају перцепцију о себи.
   • Често се представљају као "добри Самаријанци", обећавају људима небо и земљу и лажу о добрим делима која би учинили, а све у циљу уживања доброг угледа. Међутим, научивши да их знате, видјет ћете да је све то ефемерно. Најчешће они остављају низ трагичних односа иза себе.
   • Ако имате нарцисоидног мужа, сигурно сте приметили да се понаша као да је бољи од вас или оних око вас. Сигурно, ваш муж очекује да се људи диве и мисле да заслужују све што је најбоље. Можда имате утисак да му није важно и то чак може утицати и на ваше самопоштовање.

2. 
   

   
   
   
   Имајте на уму било какве екстремне реакције критичара. Особа која пати од овог поремећаја на посебан начин реагује на критичаре. Изузетно је осетљива на критике других, па је веома критична. С обзиром на то да ју је анимирала природна ароганција, она може да се претвара да зна све. Постоје шансе да ћете трпети последице таквог понашања, јер утиче на различите аспекте ваше личности или изгледа.
   • Међутим, ако га конструктивно критикујете, вероватно ће негативно реаговати. Чак и ако ваш супружник даје осећај самопоштовања, вероватно ћете установити да је прилично осетљив. Када се критикује, може се наљутити на невероватан начин, чак и насилан. Такође може задржати своју љубав према себи ако га критикујете, не слажете се с њим или му дајете тачно оно што жели.

3. 
   

   
   Имајте на уму одсуство емпатије. Нарцисоидна особа има потешкоћа са саосећањем или има проблема са бригом о другима. Понекад ћете одраслој особи морати да објасните основна правила пристојности. Ово је харбингер. Приоритет вашег супруга је он сам. Не жели да разуме ваше емотивне потребе и није у стању да показује емпатију када сте узнемирени.
   • Нарцисоидни супружник такође није у стању да препозна ваша осећања, личне вредности или интересе. Ако кажете: "Било је себично од вас и боли ме", или ће вас збунити или ће вам одговорити да сте превише осетљиви.

4. 
   

   
   
   
   Имајте на уму било какву склоност експлоатацији. Нарцисоид не оклева да користи друге за постизање својих циљева. Он може искористити своје знање или родбину како би побољшао своју ситуацију или напредовао на овај или онај начин.
   • Ако живите са женом са оваквим понашањем, сигурно сте осећали да сте се руковали или користили себе у разним приликама да бисте постигли своје циљеве. На пример, она може добити нову кредитну картицу у ваше име без да вас обавести или користи ваше друштвене везе за побољшање свог статуса.

Део 2 Помоћи партнеру да оздрави

1. 
   

   
   Реците му о вашој бризи. Ако је ваш супруг отворен, решите проблем да му помогнете. У многим случајевима нарцистичка понашања узрокују проблеме у браку, породици, пријатељству и каријери нарциса. Искористите један од ових аспеката свог живота да бисте је наговорили да потражи помоћ.
   • На пример, ако је веома фокусиран на своју каријеру, али има потешкоћа у раду као тим, можете то искористити да започнете дискусију са њим.
   • Реци: "Душо, знам да си очекивао унапређење ове године, али имаш проблема са својим тимом на послу. По мом мишљењу, била би сјајна идеја да разговарате са неким ко вам може помоћи да надоградите своје тренутне вештине како бисте повећали своје шансе да будете изабрани за ту функцију. "

2. 
   

   
   Придружите супружнику професионалцу. Иако се може чинити као сјајна идеја да охрабрите партнера да има пар терапија за помоћ, избегавајте то, јер је најбоље да присуствујете појединачним сесијама. Често терапија брачних пара доводи нарцисоидног партнера да се игра жртвама, што не допушта стварну промену.
   • Да бисте то избегли, помозите својој жени да пронађе терапеута који има искуства у лечењу поремећаја личности. Није потребно да са њом разговарате о својим сумњама у вези са овим поремећајем. Међутим, то може повећати шансе да ће добити одговарајућу дијагнозу и лечење.
   • Обавезно обавестите терапеута о својим сумњама да је ваша супруга нарцисоидна особа, без да она то наравно зна, да не би постала бесна.

3. 
   

   
   Подржите свог партнера. Избегавајте било какве маневрисе да бисте га натерали на третман. Лечење поремећаја личности као што је нарцистички поремећај личности захтева дугорочну, интензивну индивидуалну терапију у којој ваш партнер треба добровољно да учествује. С тим у вези, можда ће вам бити корисно да га питате како можете да га подржите током поступка.
   • На пример, можете то рећи свом супружнику: „Душо, стварно ми је драго што си одлучила да се лечиш.Шта могу учинити да вам помогнем или како вам могу помоћи за то време? "
   • Будите отворени за његов одговор. Можда ће вас само питати за простор док покушава да прихвати његову невољу.

4. 
   

   
   Придружите се групи за подршку Пошто је сваки члан породице често присиљен да превазиђе сопствену емоционалну ситуацију док нарциста тражи индивидуални третман, помоћ можете добити тако што ћете се придружити групи подршке у својој заједници или на мрежи.
   • Затражите од свог терапеута партнера да препоручи групу подршке за родбину људи који имају нарцистички поремећај личности. Ако желите, направите истраживање на мрежним форумима да бисте ступили у контакт са рођацима нарцисоидних људи. То такође може подстаћи супружника да учествује у овим групним дискусијама.
   • Супружници особа са нарцистичким поремећајем личности такође могу победити тако што ће се консултовати са терапеутом који им може помоћи да излече емоционалну штету који им је учинио партнер и помоћи им да науче како да се носе са тим.

Трећи део Управљање недијагностикованом нарцисоидном личношћу

1. 
   

   
   Знајте да већина пацијената никад не лечи. Нарцисоидни поремећај личности укључује дугорочне обрасце понашања. Ово стање мора да дијагностикује и лечи специјалиста за ментално здравље са потребним квалификацијама, попут психијатра или психолога. Нажалост, велика већина људи са овим поремећајем никада не тражи лечење. Мало је вероватно да ће се нарцисоид опоравити без одговарајућег лечења.
   • Ваш супружник може одлучити да посетите лекара само кад последице њеног понашања почну да наносе озбиљну штету њеном послу, породичном животу и друштвеним везама.
   • Можете покушати да вам сугеришу да тражите лечење, али очекујете отпор од њега.

2. 
   

   
   Знајте да у његовом понашању нема ништа лично. Ако желите да живите у хармонији са својим нарцисоидним супружником, мораћете да изградите емоционалне баријере око себе. Његово понашање је чисто егоцентрично и то морате схватити као својствен аспект поремећаја, уместо да га схватите лоше.
   • Ово је сигурно лакше рећи него учинити, али је од суштинске важности ако желите да сачувате свој брак. Кад вам муж каже или учини нешто што сматрате врло увредљивим или злоупотребљивим, покушајте да рецитирате мантру, попут следеће: "Оно што он ради је одраз његове личности, а не моје. "

3. 
   

   
   Не очекујте да он испуни ваше емоционалне потребе. Нарциси су типично "профитери", а не "одани". Вашем партнеру је потребно пуно дивљења или наклоности, али нерадо даје толико, осим ако му то у одређеној мери не служи. Претходно знајте да ће ваш однос бити неуравнотежен. Уместо да се ослањате на свог партнера, потражите емоционалну подршку пријатеља и породице.

4. 
   

   
   Предходите својим захтевима за ласкањем. Ваш супружник сигурно добро реагује када јој ласкате его. Испробајте ову стратегију приликом слања захтева. Тако ћете је моћи задовољити док се бринете о властитим потребама.
   • На пример, ако вам треба помоћ мужа у вези са пројектом побољшања куће, можете то рећи: "Душо, свестан сам да ниси баш доступан, али твоја невероватна столарска вештина била би корисна у гаражи. . Нове полице морају бити спојене и знам да нико други неће успети као и ти. "

5. 
   

   
   Похвалите супружника за њено позитивно понашање. Позитивно појачање такође може бити корисно током интеракције са нарцистичким партнером. Ваша супруга жели да зна све области у којима се истиче, а да притом не жели ништа знати о њеним недостацима. Зато покушајте занемарити његово лоше понашање и обавезно честитајте сваком позитивном ставу када то приметите.
   • На пример, када вас супруга пита како је био ваш дан на послу, можете јој дати пољубац у чело и одговорити овако: „Колико брижно требате да је питате! "

Део 4 Брига о себи

1. 
   

   
   Вратите се бавећи се страстима. Када сте у вези с нарцисом, брига о себи треба да вам буде приоритет. Морате учествовати у активностима које су добре за вас и омогућити вам да градите односе са позитивним људима. Нарциси су често склони удаљавању од људи, што може угрозити ваш однос са њима. Такође можете приметити да имате проблема са праћењем својих хобија, јер покушавате задржати мир код куће.
   • Размислите о активностима које сте напустили након венчања или активностима које желите да испробате. Пријавите се за час, посетите веб локацију Меетуп или покупите књигу у библиотеци да бисте сазнали више о некој теми. Можете научити нови језик, радити занате, постати писац или започети кицкбокинг. У сваком случају, вежбајте активност која вам се допада и сами то радите.
   • Да бисте били сигурни да ваше одсуство није болна тачка за жедног супружника, контактирајте их кад изађете да се играте. То ћете моћи рећи: „Душо, ја сам на предавању из креативног писања. Могу ли вам донети нешто на путу кући? »,« Уживам у часовима јоге, али недостаје ми ваше лепо лице. "

2. 
   

   
   Поставите личне и реалне циљеве. Бити супружник нарциса може створити утисак да се све дешава око њега и да не рачунате. Морате превазићи осећај инфериорности дозвољавајући себи да будете мало себични. Ово је вријеме за постављање циљева о којима сте потајно размишљали. Да бисте били сигурни да ћете их достићи, можете да постигнете СМАРТ циљеве. Другим речима, морају бити специфични, мерљиви, прихватљиви, реалистични и привремено дефинисани.
   • Да ли вас је увек одушевила идеја о наставку студија? Направите листу различитих корака који ће вас одвести до тог циља. То би могло укључивати сљедеће кораке: тражење универзитета, одабир пута, полагање пријемних испита и добијање препоручног писма.

3. 
   
   

   
   Окружите се мрежом позитивних људи. Чињеница да ваш супружник не задовољава ваше емотивне потребе не значи да то нико не може учинити. Пронађите пријатеља којем вјерујете или повјереника с којим можете подијелити своја искуства и осјећаје. Проведите време са људима који цене вашу личност и који вам поклањају онолико пажње колико добијају од вас.
   • Можете се обратити пријатељу и рећи: "Здраво, Паул, пролазим кроз период нестабилности у својој вези и заиста би ми помогло да нађем некога за разговор. Могу ли да рачунам на то да ћете га задржати између нас? "
   • Ако немате поверену особу с којом бисте могли разговарати, покушајте да се придружите групи за подршку нарцистичких рођака. Ове групе вам пружају могућност да ступите у контакт са људима који имају исто искуство и који вам могу показати како се носити.

4. 
   

   
   Посаветујте се са професионалним терапеутом. Ваш брак можда може бити испуњенији ако ваш супружник пристане да тражи лечење, али такође би било корисно да се консултујете са стручњаком. Све ове године критике, омаловажавања и подређивања могу наштетити вашем самопоштовању, изазивајући анксиозност и депресију.
   • Пронађите терапеута у својој близини који је сарађивао са партнерима људи с нарцистичким поремећајем личности. Пре него што изаберете оног у ком се осећате угодно, разговарајте са неколико професионалаца.
   • Током консултација ћете такође знати више о поремећају који погађа вашег партнера и како се изборити са везом.

5. 
   

   
   Сјетите се прекинути брак ако ваш партнер постане насилан. Ако сте потпуно против развода, требало би да преиспитате своју одлуку ако вас партнер почне злостављати. Иако већина нарцисоидних људи никад не постане насилан, знајте да се то може догодити. Разговарајте са професионалцем да бисте поставили стратегију коју треба следити у случају кризе.
   • Чак и ако ваш супружник никад није физички везан за вас, злостављање нарцистичких људи увек укључује ментално злостављање које може дугорочно утицати на ваше благостање. Разговарајте са својим терапеутом да одмери предности и недостатке вашег брака, посебно ако имате децу, јер они могу да копирају ово понашање.