Како користити тренерку (за почетнике)

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Придржавајте се општих савета
• Неопходни елементи

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, волонтерски аутори учествовали су у уређивању и унапређивању.

Учење коришћења тркачке стазе темељи се на истим принципима које тркачи користе када се припремају за трку. Морате постепено да повећавате снагу да бисте избегли повреде, вртоглавицу и проблеме са крвним притиском и дехидрацијом.

фазе

Део 1 од 3:
Придржавајте се општих савета

оглашавање

Неопходни елементи

• Тенисице
• Дуге дебеле чарапе
• Претплата у теретани или тренерци код куће
• Вода
• Сигурносни појас
• Вежбе за одмор и загревање

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=усе-а-цоурсе-апапа-(фор-студентс) & олдид = 223598“