Како лечити прелом стопала

Садржај

• фазе
• Метода 1 Набавите хитно лечење
• Метода 2 Препознајте преломе услед стреса
• Метода 3 Пазите на прелом
• Метода 4 Следите физиотерапију

Ако изненада осетите екстремни бол и чујете звук који изгледа као да није уобичајен, вероватно сте имали сломљено стопало. Свака садржи 26 костију, а сваки зглоб глежња садржи три. Неки чак имају додатне сезамоидне кости. Свакодневно вршите велики притисак на ноге, тако да преломи нису реткост, већина људи их је већ имала. Важно је поставити исправну дијагнозу и успоставити одговарајући третман за лечење сломљеног, што треба да урадите са великом пажњом.

фазе

Метода 1 Набавите хитно лечење

1. Преместите пацијента на сигурно место и проверите да нема других повреда. Ако је појединац задобио ударац у главу, врат или леђа, покушајте да се крећете што је мање могуће и будите изузетно опрезни ако морате. Сигурност пацијента колико и ваша важнија је од непосредне дијагнозе и лечења повреде.

2. 
   

   
   Скините ципеле и чарапе да бисте проверили да ли постоје уобичајени симптоми који указују на сломљено стопало. Упоредите два стопала тако да их ставите једно против друго да бисте приметили присуство бубрења или других разлика у њиховим изгледима. Ако дође до лома, често ћете приметити тренутни бол, отицање и деформитет удова. Ево и других симптома:
   • модрице и нежност стопала
   • укоченост, хладноћа и модрице
   • широке чиреве или кости које су прошле кроз кожу
   • појачан бол током кретања и смањен бол у мировању
   • потешкоће у ходању или ношењу тежине

3. 
   

   
   
   
   Проверите да ли постоји крварење. Притиснути рану помоћу газе ако је могуће. Ако газа или тканина коју користите постане натопљена крвљу, не уклањајте је. Нанесите други слој и наставите са притискањем.

4. 
   

   
   Позовите хитну помоћ ако пацијент има јаке болове или ако стопало има јаче симптоме. На пример, можете видети да је уд деформисан, да има широке чиреве или да је кожа попримила необичну боју. У међувремену, охрабрите појединца да остане миран и да се не помера. Замолите га да легне и подигните стопало тамо где га је бољело више од нивоа срца.

5. 
   

   
   Ставите удицу на уд, ако за сада није могуће хитна помоћ. Имобилизирајте стопало тако што ћете ставити штап или новине намотане по унутрашњости стопала од пете до великог ножног прста и напунити га тканином. Омотајте каиш или други комад тканине око стопала и поткољенице да бисте га држали на месту. Ако не можете да ставите јастучић, омотајте ваљани пешкир или јастук око удова и држите га на месту траком или завојем. Запамтите да је ваш главни циљ спречавање кретања. Држите латтелле на месту тако што га нешто обмотате, али немојте га превише затегнути да бисте ограничили циркулацију.

6. 
   

   
   
   
   Ставите лед на рану и наставите са подизањем удова како бисте умањили упалу. Ставите пешкир или други комад тканине између коже и леда и оставите га на месту четврт сата пре него што га извадите, тако да уд остане још четврт сата. Пацијент не би требало да хода ослањајући се на повређено стопало ако осећа бол постављајући га на под.
   • Ако имате штаке при руци, можете их користити.

Метода 2 Препознајте преломе услед стреса

1. 
   

   
   Знати факторе ризика Преломи умора су прилично честе повреде које се јављају у стопалу или глежњу. Они су нарочито чести код спортиста, јер се често раде након прекомерне употребе дотичног члана и након поновљеног притиска, на пример, они који трче крај замора.
   • Нагли пораст физичке активности такође може изазвати фрактуре стреса. На пример, ако имате прилично седентаран начин живота, али одједном идете на планинарење у планинама, због умора можете завршити лом.
   • Остеопороза и други поремећаји који утичу на чврстоћу и густину костију такође могу учинити преломе вероватнијим.
   • Такође можете да претрпите прелом тако што покушавате истовремено да радите превише или пребрзо. На пример, ако никада раније нисте вежбали и ако почнете да трчите маратон сваке недеље, повредићете се.

2. 
   

   
   Пазите на појаву бола. Ако осећате да вам је стопало или глежањ бољи у мировању, можда ћете имати стресни прелом. Ако се бол погоршава током ваших нормалних свакодневних активности, то може бити и због лома стреса. Бол ће такође постати интензивнији.
   • Бол може доћи из унутрашњости стопала, глежња или глежња.
   • То не значи да је проблем који сте имали у подножју излечен. Ако осетите стални бол у уду, посебно током свакодневних активности или ако траје у мировању, требало би да се обратите лекару. Погоршаћете ситуацију снабдевањем.

3. 
   

   
   Уочите знаке отеклина и осетљивости. Ако имате прелом због умора, приметићете да вам је врх удова отечен и нежан када га додирнете. Отицање се може појавити и на спољној страни глежња.
   • Ако осетите оштру бол када додирнете уд, знајте да то није нормално. Ако се то догоди, обратите се лекару.

4. 
   

   
   Испитајте подручје да бисте утврдили присуство модрица. Не постоје увек модрице које се истовремено стварају као и преломи услед стреса, али то је и даље могуће.

5. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Можда ћете бити у искушењу да угризте метак и причекате да прође, али немојте то чинити. Ако повреду не лечите што пре, погоршаће се. Лос би се поред тога могао потпуно сломити.

Метода 3 Пазите на прелом

1. 
   

   
   Поверите дијагнозу свог лекара. У зависности од тога како се осећате, лекар ће вам дати неинвазивне тестове за снимање на захваћеном уду. Најчешће ћете имати рендгенски снимак, али користите и скенере или магнетну резонанцу (МРИ). Ове технике омогућавају вашем лекару да прегледа сломљене кости у стопалу и прати напредак њиховог зарастања.

2. 
   

   
   Придржавајте се савета свог лекара када вам каже да ли треба да се обавезно посветите. У многим случајевима операција неће бити потребна за правилно лечење стопала. Болничко особље често ће вам дати лепљиву гипсу коју пријатељи могу доћи да украсе и пруже вам штаке како не бисте стопили на под. Ваш лекар ће вас саветовати да подигнете удове и на њега нанесете лед да спречите отеклину и погоршање повреде.
   • Када ходате на штаке, тежину морате носити на рукама и рукама. Не наслањајте се на пазухе, јер ћете оштетити живце који се налазе.
   • Придржавајте се упутстава свог лекара! Ако не радите оно што вам каже и ако користите стопало за ходање, могли бисте одложити излечење и погоршати повреду!

3. 
   

   
   Узмите лек према пропису лекара. Можда ће вам се саветовати да узмете нестероидне противнетне лекове (нестероидне противупалне лекове), попут аспирина, либупрофена или напроксена. Ови лекови помажу да се ублажи бол и отеклина које можете осетити док зацељују.
   • Ако морате да се подвргнете операцији, мораћете да престанете са тим лековима недељу дана раније. За више информација обратите се свом лекару или хирургу.
   • Узмите најмању могућу дозу да бисте ублажили невољу. Престаните узимати НСАИД након 10 дана да бисте избегли компликације.
   • Ваш лекар може такође препоручити повећавање уноса калцијума и витамина Д, два основна елемента за здравље ваших костију. Напуните своје ормаре млијечним производима и уљем јетре бакалара!

4. 
   

   
   Ако вам то препоручи лекар, можда ћете имати операцију. У већини случајева ваш лекар ће дати време вашем члану да се излечи тако што ће вам поставити играчку и затражити да се одморите. Међутим, у неким случајевима лос се мора вратити на своје место ако оба краја прелома више нису правилно постављена. То укључује померање делова кости како би их поравнали, након чега се вијци убацују кроз кожу како би их држали на месту док се затежу. У оваквим ситуацијама лечење обично траје шест недеља и ако будете имали среће, лекар ће након овог времена уклонити завртње. У тежим случајевима (или када немате среће) потребна је тежа интервенција да се плоче положе на кости како би се задржале на месту.

5. 
   

   
   Затим се посаветујте са ортопедом или кироподистом. Чак и ако повреда коју сте претрпели не захтева оперативни захват, ортопедски хирург или кироподиста ће моћи да надгледа ваш напредак. Ако се појави нова повреда или друга инвалидност док је уд зацељен, лекар ће вам прописати одговарајући третман, терапију или чак послати вас на оперативни сто.

Метода 4 Следите физиотерапију

1. 
   

   
   Након што уклоните вашу цаст (можете је задржати ако су је потписали ваши пријатељи), можете да предузмете физиотерапију ако лекар саветује. Можете да научите вежбе да побољшате снагу и флексибилност повређеног стопала и да избегнете да се поново повредите.

2. 
   

   
   Загријте мишиће на почетку сесије. Нећете трчати маратон, али свеједно се морате загрејати неколико минута радећи лагане вежбе, на пример, шетајући се по соби или педалирајући на бициклу за вежбање. Ове мале вежбе помоћи ће вам да опустите мишиће и циркулише крв.

3. 
   

   
   Стретцх. Истезање је веома важна вежба за враћање флексибилности и покрета вашег стопала. Слиједећи препоруке љекара или терапеута, истегните мишиће и тетиве повријеђеног стопала. Ако осећате бол током извођења ових вежби, разговарајте са лекаром.
   • Једна од најбољих вежби за вежбање је вежба у којој си помажете пешкиром. Сједните на под, испружене ноге, прођите ручником око базе ножних прстију. Држите један крај пешкира у свакој руци и повуците их према себи. Требало би да осетите напетост у телету до пете. Држите напетост тридесет секунди и одмарајте се следећих тридесет секунди. Поновите ову вежбу три пута.

4. 
   

   
   Урадите исправне вежбе за изградњу мишића. Када их радите правилно, ове вежбе требале би вам помоћи да повратите снагу и издржљивост која вам је потребна у стопалу за свакодневне активности. Ако током ових вежби осећате бол, саветујте се са физиотерапеутом или лекаром.
   • Постоји вежба за јачање мишића стопала коју треба да урадите помоћу стаклених перлица. Сједните на столицу и обје ноге положите на под. Ставите двадесет кугли испред себе. Такође уградите посуду у близини куглица. Подигните куглице једну по једну са стопалом где сте се повредили и ставите их у посуду. Требало би да осећате да ова вежба делује на мишиће врха стопала.

5. 
   

   
   Редовно радите вежбе које ваш лекар тражи. Да бисте се вратили активностима које сте до сада волели и умањили ризик од даљих повреда, морате да урадите вежбе које сте тражили.