Како лечити ниво калијума у ​​крви пренизак

Садржај

• фазе
• Метода 1 Препознати знакове недостатка калијума
• 2. метод Обогатите своју калијум дијету
• Метода 3 Користите медицинске третмане

Тело користи калијум на више начина, попут одржавања равнотеже течности и очувања можданих и срчаних функција. Иако је овај елемент веома заступљен у храни, многи људи свакодневно апсорбују више од половине дозе која је потребна њиховом телу. Знајући како препознати симптоме недостатка калијума и одабрати храну која садржи велику количину калијума да би га довољно апсорбовали, човек може прилично брзо да достигне ниво калијума у ​​крви до нормалног нивоа.

фазе

Метода 1 Препознати знакове недостатка калијума

1. 
   

   
   Препознајте симптоме недостатка калијума. Ниво калијума у ​​крви који је пренизак или превисок може имати последице по здравље. Када је стопа прениска, то се назива хипокалемија. Ефекти хипокалемије укључују слабост мишића, ненормалан срчани ритам и благу хипертензију. Такође могу бити следећи симптоми:
   • затвор
   • умор
   • мишићни грчеви
   • укоченост мишића

2. 
   

   
   Покушајте да идентификујете најчешће узроке ниског нивоа калијума у ​​крви. Постоји много мање или више уобичајених фактора који могу изазвати пад нивоа калијума у ​​крви. Ову штету можете претрпети у следећим случајевима:
   • узимали сте антибиотике
   • имате дијареју или повраћање
   • претерано си се зноио
   • апсорбовали сте превише лаксатива
   • имате хроничну болест бубрега
   • апсорбујете диуретичке лекове за срце
   • имате пробавне проблеме
   • ниво магнезијума у ​​крви је превише низак

3. 
   

   
   
   
   Покушајте да откријете симптоме хиперкалемије. Хиперкалемија се јавља када је ниво калијума у ​​крви превисок. Симптоми овог стања укључују мучнину, слаб, неправилан пулс или успорен рад срца који може изазвати синкопу. Ако осјетите неки од ових симптома током дијета са високим калијумом, обратите се љекару што је прије могуће.
   • Бубрези филтрирају вишак калијума који се мокраћом одстрањује из тела и зато је хиперкалемија чешћа код оних који имају проблема са бубрезима и оних који пате од Аддисонове болести. Такође је омиљен код оних који узимају лекове за регулисање крвног притиска и код оних који имају хемолитичку хемемију или одређене туморе.

2. метод Обогатите своју калијум дијету

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако мислите да је ниво калијума у ​​крви пренизак, питајте лекара за састанак пре него што узмете суплементе или примените друге методе које ће додати калијум вашој исхрани. Обогаћивање стандардне исхране калијумом може бити контрапродуктивно, јер је човек убрзо унео превише у нечије тело. Према стручњацима, у просеку је потребно 4 700 мг калијума дневно. Ваш лекар ће урадити крвне претраге како би утврдио ниво калијума и могао вам прописати одговарајући третман на основу резултата.
   • У већини случајева ваш ће се третман састојати од додавања калијума у ​​вашој исхрани кроз апсорпцију додатака прехрани.
   • Затим треба да следите препоруке које вам је дао лекар да избегавате уношење превише калијума у ​​организам.

2. 
   

   
   
   
   Дозволите свом телу да природно исправи неравнотежу калијума. Ако сте недавно имали проблема са недостатком калијума, попут пролива, повраћања или знојења због болести или ако сте недавно узимали антибиотике, ниво калијума у ​​крви може се вратити у нормалу без да морате било шта учинити. Међутим, ваш лекар може предложити додавање хране богате калијумом у вашу исхрану ради успостављања равнотеже, а не прописивања додатака.

3. 
   

   
   Повећајте количину млечних производа у исхрани. Млечни производи су међу најбољим изворима калијума који могу да обезбеде значајну количину у једној порцији. На пример, теглица јогурта садржи 580 мг калијума, а чаша обраног млека може да обезбеди до 380 мг калијума.
   • Преферирајте обрано млеко, јер масноће садржане у пуним или полуоклопљеним млецима знатно повећавају унос калорија.
   • Избегавајте конзумирање млечних производа ако имате интолеранцију на лактозу. Још увек ћете пронаћи многе друге изворе калијума.

4. 
   

   
   Једите више воћа богатог калијумом. Заправо, воће може бити врло добар извор калијума, али морате их одабрати. Ево неких количина елемента које се могу наћи у неким плодовима:
   • банана средње величине садржи 420 мг
   • једна половина папаје садржи 390 мг
   • три средње велике марелице садрже 380 мг
   • чаша (24 цл) кантариона садржи 370 мг
   • три четвртине чаше сока од поморанџе садржи 360 мг
   • четвртина чаше сока од грожђа садржи 270 мг
   • чаша јагоде садржи 250 мг

5. 
   

   
   Једите више поврћа богатог калијумом. Воће није једини извор калијума. Можете апсорбовати количину хранљивих материја које ваше тело треба да конзумирате разно поврће. Ево неких количина калијума које се налазе у неком поврћу:
   • кувани кромпир средње величине са његовом кожом садржи 930 мг (610 мг без коже),
   • велики слатки кромпир садржи 690 мг,
   • три четвртине чаше (24 цл) сока од шаргарепе садржи 520 мг,
   • пола чаше зимских тиквица у тиквицама садржи 450 мг
   • пола чаше шпината садржи 420 мг,
   • три четвртине чаше сока од парадајза садржи 420 мг (300 мг у великом парадајзу),
   • једна грана целера садржи 310 мг
   • пола чаше броколија садржи 280 мг,
   • пола чаше коцкице репе садржи 270 мг.

6. 
   

   
   Једите више меса богатог калијумом. Иако месо даје мање калијума од воћа и поврћа, добру количину можете добити конзумирањем. Ево неколико количина калијума које можете да апсорбујете конзумирањем од 100 г одређеног меса:
   • 380 мг у пилетини
   • 290 мг говедине
   • 260 мг јањетине
   • 250 мг у смеђем пурећем месу

7. 
   

   
   Једите морску храну и рибу. Ово су добри извори калијума. Испод су количине које ћете пронаћи у оброку од 100 г.
   • Просечно 380 мг калијума се добија конзумирањем дела рибе (углавном сорти).
   • Ако конзумирате порцију конзервираног лососа или туњевине, апсорбујете око 500 мг калијума.

8. 
   

   
   Једите воће и махунарке. Многе сорте орашастих плодова и махунарки су посебно богате калијумом. Они су такође веома добри извори протеина, влакана и минерала. Ево неких количина калијума садржаних у неком сушеном воћу и поврћу:
   • пола чаше (12 цл) пинто граха садржи 400 мг
   • пола чаше куване леће садржи 370 мг
   • пола чаше љешњака (са љуском) садржи 340 мг
   • четвртина чаше семенки сунцокрета садржи 240 мг
   • две кашике маслаца од кикирикија садрже 210 мг

9. 
   

   
   Користите меласу у својим рецептима. Иако није често коришћени састојак (а опет задивљујући извор хранљивих састојака), занимљив је јер једна кашика садржи 500 мг калијума. Можете их додати у јогурт, зобене пахуљице и у многе сластице да их обогатите калијумом.

10. 
    

    
    Знајте намирнице које имају мало калијума. Поред тога што ћете знати оне који су богати калијумом, требало би да идентификујете оне који имају низак ниво калијума да би унели дијету која вашем телу даје потребну количину. Ево неких од релативно ниских количина калијума у ​​неким намирницама:
    • црне маслине не садрже (0 мг), али садрже доста натријума,
    • кашика путера садржи 3 мг,
    • порција 30 г сира садржи 20 до 30 мг,
    • 100г сланине садржи 45мг, иако је то храна богата натријумом, попут црних маслина,
    • пола чаше боровница садржи 50 мг,
    • јаје садржи 55 мг
    • кришка хлеба садржи 70 мг
    • десетак средње величине грожђа садржи 75 мг,
    • три четвртине чаше тјестенине садржи 80 мг
    • пола чаше јабучног умака садржи 90 мг
    • четвртина чаше кукурузних зрна садржи 100 мг.

Метода 3 Користите медицинске третмане

1. 
   

   
   Разговарајте са лекаром о надомјесној терапији калијумом. Један од најнегативнијих ефеката ниског нивоа калијума у ​​крви је ларитемија, што је медицинско име које се назива неправилним проблемима рада срца. Вероватније је да ће бити погођени старији одрасли људи и они који имају срчане проблеме. Ако ваш лекар мисли да је ниво калијума у ​​крви посебно низак, он може да практикује тестове како би се уверио да проблем није последица болести као што је Цусхингов синдром, бубрежна тубуларна лацидоза или хипокалцемија и да би потврдио своју прву дијагнозу на основу информације које му дате и његова запажања.
   • Могао је да уради крвне тестове да провери ниво електролита, глукозе, магнезијума, калцијума и фосфора.
   • Ако већ узимате срчане лекове, попут дигиталиса (кардиотонични гликозид) који га треба ојачати, лекар ће морати да провери ниво дигоксина у крви.
   • Такође би могао да практикује електрокардиограм како би открио било какве неправилности у вашем пулсу.

2. 
   

   
   Уживајте у интравенској терапији за враћање доброг нивоа калијума. Ако ваш лекар потврди да је ниво калијума у ​​крви претерано низак, а ви патите од ларитмије и других забрињавајућих симптома повезаних са недостатком калијума, он ће се можда одлучити да унесе у ваше тело интравенски. Калијум се затим даје веома споро под надзором лекара који мора бити сигуран да неће имати штетно дејство на ваше срце.
   • Ваша кожа би могла бити надражена на месту притиска игле за иглу.

3. 
   

   
   Уживајте у уносу калијума у ​​облику течних или чврстих лекова (таблета). Ваш лекар треба да вам пропише оралне суплементе које бисте требали узимати у облику таблета, раствора или праха. Многи производи обогаћени витамином садрже добру количину калијума. Морате поштовати дозу коју вам је прописао лекар да не бисте узимали превише или недовољно калијума. Тако ћете осигурати да ниво калијума у ​​крви остане у тачном распону вриједности.
   • Како вам у исхрани може бити унето превише калијума, пре него што се одлучите за узимање додатака исхрани, требало би да се посаветујете са лекаром. Вероватно ће урадити неке тестове како би утврдио колико калијума требате да унесете више.
   • Генерално, лекари прописују суплементацију калијума истовремено са лековима који снижавају ниво калијума у ​​крви. Ако вам је лекар прописао било који од ових лекова, можда ће вам бити саветовано и узимање додатака калијума, чак и ако ниво крви није изван нормалног распона.

4. 
   

   
   Редовно се саветујте са лекаром и следите његова упутства. Вероватно ће имати много накнадних тестова како би проверио да ли су ниво калијума у ​​крви једнаки и да ли лекови које вам је прописао дају позитивне ефекте. Генерално, праћење се врши тек два или три дана након примене првог лечења.