Како превазићи своју љубомору

Садржај

• фазе
• 1. део Разумевање ваше љубоморе
• Део 2 Побољшајте своју ситуацију
• Део 3 Побољшајте своје перспективе
• Део 4 Живите позитивно

Сасвим је природно бити љубоморни на другу особу с времена на време. Али када вас заслепљују љубомору, толико да трошите време желећи да имате оно што други имају, а не могу да цене свој сопствени живот, тада имате проблем. Да бисте превазишли своју љубомору и кренули напријед у животу, прочитајте овај чланак.

фазе

1. део Разумевање ваше љубоморе

1. Препознајте да имате проблем. Пре него што се решите своје љубоморе, морате признати да је то прави проблем који вам одузима превише живота и спречава вас да волите себе онаквим какав јесте. Љубомора може бити заиста дестабилизујућа и може вас спречити да постигнете своје циљеве и постанете боља особа. Ево неколико знакова да љубомора има предност над вашим животом:
   • Већину свог времена проводите желећи да имате оно што други раде, уместо да цените оно што имате.
   • Стално се упоређујете са пријатељима, породицом, колегама и увек видите да имате мање.
   • Љубоморни сте на одређену особу и не можете провести више од 5 минута са њом а да јој не почнете завидјети на њеној одећи, њеном изгледу или њеном ставу.
   • Љубоморни сте на љубавни живот својих пријатеља и желели бисте да ваш живот као пара буде узбудљив као и њихов.
   • У вези сте и не можете да поднесете да ваша друга половина комуницира са неким од супротног пола. Уверени сте да све остале девојке имају само један циљ: украсти вам дечка.
   • Толико сте опседнути да стално пратите Фацебоок профил свог дечка или чак његов телефон или поштански сандучић, тражећи знакове да вас вара.
   • Не можете потрошити више од неколико минута без поређења вашег пара, каријере или породице са животом пара, каријерама и породицама свих људи које сретнете.
   • Невероватно сте љубоморни када један од ваших пријатеља пронађе новог пријатеља. Питате се онда "Шта није у реду са мном? "

2. 
   

   
   
   
   Размислите о својој љубомори. Једном када признате да имате прави проблем са љубомором и желите да укротите овог ружног зеленог змаја, морате разумети зашто се осећате тако љубоморно. Ако мислите да имате мање од других, онда сигурно постоји нешто погрешно у вашем животу. Ево како да схватите одакле могу да потичу ваша осећања:
   • Да ли сте љубоморни на било шта осим на живот својих пријатеља? На пример, ако сте љубоморни само на романтичне односе својих пријатеља, јер ваши нису упоредиви са њиховим, онда морате да побољшате свој љубавни живот, чак и ако желите прекинути везу која није вредна . Да ли сте љубоморни на своју најбољу пријатељицу јер наставља уметничку каријеру, а ви се плашите да следите овај пут? Ово може бити знак да морате преиспитати каријеру коју сте одабрали.
   • Да ли сте апсолутно љубоморни на све друго? Ако не мислите на нешто на што би други могли бити љубоморни, вероватно патите од недостатка самопоуздања. Морате радити на побољшању самопоштовања пре него што се ослободите своје љубоморе.
   • Да ли завидиш због изгледа својих пријатеља? Мислите ли да би вам живот био много бољи да сте изгледали физички? Покушајте да развијете свој сопствени стил, једите уравнотежену исхрану, бавите се спортом и једноставно научите да волите своје најбоље ствари гледајући у огледало и памтећи сваки дан шта волите код куће.

Део 2 Побољшајте своју ситуацију

1. 
   

   
   
   
   Побољшајте ко сте. Ако патите од хроничне љубоморе, онда постоји велика шанса да не мислите да сте особа која је вриједна дивљења јер вас не занима узбудљиво, занимљиво или динамично. Тада је време да радите на себи и постанете особа која нема разлога за љубомору, јер задовољна оним што јесте. Ево како то учинити:
   • Развијте самопоуздање у себе. Запишите све ствари које волите о себи и направите листу својих грешака. Радите на што већем броју недостатака и почећете да се осећате боље у вези са собом. Ако се боље осећате према себи, мање ћете вероватно бити љубоморни.
   • Неки од најчешћих разлога за љубомору су материјални разлози. Ако сте љубоморни на пријатеља који има много новца или чија породица има пуно новца, када то није ваш случај, само прихватите да не можете купити све што пријатељ може купити. Уместо тога, знате како паметно потрошити свој новац. Одложите новац да купите неке лијепе комаде за вашу гардеробу или стан који ћете цијенити.
   • Радите на свом телу. Ако сте љубоморни на пријатеља који има конкретан абс, почните бавити се спортом чешће. Запамтите да иако су сви рођени са једним телом, и даље имате велику контролу над изгледом свог тела. Међутим, ако мислите да су сви око вас љепши од вас и не можете ништа учинити по том питању, можда ћете имати проблем са имиџом вашег тијела и морат ћете се посавјетовати са стручњаком.
   • Не заборавите да будете то што јесте. Нећете победити своју љубомору ако сте опседнути бављењем оним што раде ваши пријатељи, изгледате попут својих пријатеља или водите исти љубавни живот као и ваши пријатељи. Свака особа је другачија и нећете се осећати боље када покушавате да изгледате као неко други. Могли бисте бити надахнути различитим људима на различите начине, али запамтите да сте јединствена особа и не упоређујете се ни са ким.

2. 
   

   
   Побољшајте оно што радите. Можда сте љубоморни на друге, јер не можете да поднесете свој свакодневни живот. Да бисте то избегли, морате бити поносни на оно што радите и узбуђени да истрајете у својим страстима. Будући да сте заузети за остварење својих циљева, нећете имати времена да будете љубоморни на оно што други раде.
   • Радите више ствари него што желите. Ако проводите пуно времена желећи да будете више попут својих пријатеља, то може бити зато што немате ништа чиме се не поносите. Култивирајте се читајући више поезије, представа, романа или радите на развијању корисних вештина, попут плетења или "уради сам". Што више радите на унапређењу себе, то ћете бити срећнији.
   • Радите на својој каријери. Ако сте љубоморни на особу која следи своје снове или љубоморна на некога ко је унапређен, морате да радите више на свом послу или размислите о промени каријере да бисте радили оно што стварно желите.
   • Поставите циљеве и достизите их. Почни мали. Ако никада нисте трчали, вежбајте трчање 5 километара без заустављања хода. Ако то учините, бићете поносни на шта сте способни и бићете спремни да поставите друге циљеве за вас.

3. 
   

   
   Побољшајте своје односе. Ако сте љубоморни на особу која има пуно пријатеља или савршен љубавни живот, вероватно нешто недостаје у вашем друштвеном животу. Покушајте више времена проводити дубоко у разговорима или обављајући различите активности са пријатељима и радећи на искреним и отвореним везама.
   • Задовољни оним ко су ваши пријатељи или ваша половина, нећете имати разлога да желите везе које имају други. Ако имате испуњен живот пара, већ ћете се осећати потврђеним и увереним.
     • Ако имате пријатељство засновано на љубомори, можда је време да се томе окончате. Ако се било који од ваших пријатеља стално труди да вас учини љубоморним тако што се хвалите шта имају, можда је време да наставите даље.
   • Побољшајте породичне односе. Ако не проводите довољно времена са породицом, можда ћете бити љубоморни на своје пријатеље који су блиски својим породицама. Потрудите се да чешће назовете родитеље или проводите вријеме с њима и већ ћете се осјећати боље због тога.
   • Побољшајте свој љубавни живот. Ако сте у озбиљној вези, радите на искреној и отвореној комуникацији како бисте исправили оно што не функционише. Ако сте самци, радите на томе да будете срећни што ћете бити слободни и жудите да вас неко упозна у будућности, а не да трошите време на љубомору на било кога ко је у вези.

Део 3 Побољшајте своје перспективе

1. 
   

   
   Сетите се колико сте срећни. Када вас заслепљују љубомору, ствари не можете сагледати објективно и схватите да имате среће. Сјетите се да имате среће, само имате текућу воду, можете јести кад год желите, бити доброг здравља и чак имати приступ рачунару. Ево како то учинити:
   • Схватите срећу коју имате у поређењу са већином људи на свету. Запамтите, већина људи нема ни најосновније ствари које су добре за вас. Вероватно никада нисте били гладни, вероватно сте здрави и лако можете видети лекара, вероватно имате довољно одеће да буде топла и безбедна у местима у којима живите. То је више од већине људи на свету.
   • Будите свесни да имате много ствари на које би други могли бити љубоморни. Направите списак од најмање 20 ствари које поседујете и другима би вам могли завидети. Те би ствари могле бити основне текућа вода или сложеније способност да се други насмеју.
   • Будите свесни да људи на које сте љубоморни немају савршен живот. Будите реални на људе на које сте љубоморни. Направите списак свих ствари на које имају љубомору и питајте се да ли имате нешто чему би ти људи могли завидети. На пример, можда сте љубоморни на љубавни живот своје пријатељице, али можда би волела да има родитеље који воле.Можда сте љубоморни на промоцију свог пријатеља, када би он волео да има уметнички талент који поседујете.

2. 
   

   
   Будите дарежљивија особа. Проводећи више времена помажући другима, не само да ћете се осећати боље о себи, већ ћете постати свесни свега онога што бисте многи људи волели да имају.
   • Волонтирање у вашој близини. Да бисте схватили колико имате среће, можете добровољно помоћи људима да науче француски језик, читају или скупљају храну за кухињску супу. Сусрет са људима у потреби подсетиће вас на то како је ваш живот богат.
   • Помозите људима које познајете. Помозите разреднику који има проблема са срцем или подржите пријатеља који се бори да пише испите. Суочавање са тешкоћама других учиниће вам да разумете да сви имају проблема и да нисте једина особа која жели да побољша ваш живот.
   • Размислите мало о некоме кога волите. Помозите пријатељу који лоше пере или купује пријатеља чији ауто није у реду. Осјећаћете се корисно и више ћете ценити оно што имате.

Део 4 Живите позитивно

1. 
   

   
   Помирите се с тим ко сте. Размишљање о вашој љубомори и рад на томе да постанете боља особа заиста вам може помоћи да решите свој проблем. Ипак, морате схватити да шта год радили, никада нећете бити савршени и да ће увек бити ствари које бисте желели да имате.
   • Схватите да живот није у реду. Нећете моћи имати све што желите, без обзира колико напорно радили и можда има људи који имају више среће од вас. Али након што то прихватите, можете то учинити и престаните покушавати да имате све.
   • Волите бити то што јесте. Можда имате мане, као и сви други, али цените те мане и научите да волите бити то што јесте. Одвојите време за себе и уживајте у сопственом друштву.
   • Усредсредите се на позитивне резултате. Иако вам можда недостаје неколико ствари, усредсредите се на аспекте свог живота које волите, као што су ваш друштвени живот или ваш супер посао. Усредсредите се на оно што имате и волите, уместо да размишљате о ономе што бисте желели да имате.

2. 
   

   
   У будућности избегавајте љубомору. Једном када се напорно потрудите у борби против љубоморе која вам је завладала у животу, морате се побринути да убудуће не погоди врх његовог ружног носа. Ево неколико ствари које можете да учините како се убудуће више не бисте вратили у љубомору:
   • Никада ништа немојте узимати здраво за готово. Сваког јутра сјетите се барем десет ствари које сте сретни. Ако преузмете ову навику, омогућићете вам да се држите подаље од љубоморе.
   • Избегавајте ситуације које могу изазвати вашу љубомору. Ако не можете да будете љубоморна девојка, не излазите са мушкарцем који има пуно проклетих ствари. Ако имате пријатељицу за коју се чини да има све и не може да вам помогне да будете љубоморни, покушајте да што мање времена проведете с њом ако вам смета.
   • Препознајте своју љубомору. Једном када схватите да сте поново љубоморни на некога, идите кући и водите белешке. Зашто сте љубоморни на ту особу? Како зауставити своју љубомору пре него што измакнете контроли?
   • Запамтите да је здраво бити љубоморан с времена на време. Не кривите себе ако не можете да не будете љубоморни. Ако је ваш пријатељ управо купио нови аутомобил и желите да га имате на располагању или ако вам је пријатељ управо најавио шта ћете се венчати када заиста желите да имате пратиоца, није битно да будете љубоморни неко време. Када љубомора поједе ваш живот и одлучи о вашим поступцима, ту имате проблем.

• Љубомора није привлачна. Ако сте пар, запамтите да нема ништа мање атрактивног од некога ко је непрестано љубоморан. Ово је доказ да вам недостаје самопоуздање у оно што можете да понудите и то ће охладити особу са којом се дружите.
• Избегавајте да стално говорите другим људима да имају срећу. Ово може да им постане непријатно и створи неугодну ситуацију за све.

• Ако сте испробали све, али осећате да ништа у вашем животу не може никога да пожели и мислите да не можете учинити ништа да промените ову ситуацију, можда патите од депресије и требало би да потражите помоћ.