Како превазићи социјалну фобију

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 4:
  Суочавање са анксиозним поремећајима
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Паул Цхерниак, ЛПЦ. Паул Цхерниак је психолошки консултант, лиценциран у Чикагу. Завршио је Америчку школу професионалне психологије 2011. године.

У овом чланку се наводи 21 референца, они су на дну странице.

Неким људима је тешко комуницирати због страха или проблема тјескобе. Ако имате ову врсту проблема, тада пате од социјалне фобије, коју још увијек називамо анксиозним поремећајима. Неколико је ствари које можете учинити да бисте боље управљали својим дневним интеракцијама.

фазе

Метод 1 од 4:
Суочавање са анксиозним поремећајима

1. 5 Узми лек. Понекад можете узимати лекове да бисте лечили симптоме анксиозних поремећаја, али не и саме поремећаје. Чим престанете да узимате таблете, симптоми ће бити видљиви поново. Лек обично долази са терапијом као и личним методама помоћи.
   • Лијекови који се обично користе за смиривање анксиозности су бета блокатори. Они помажу да се смање симптоми анксиозности. Ту су и бензодиазепин и антидепресиви.
   оглашавање

савет

• Идите корак по корак.
• Буди сам.
• Будите позитивни.
• Претрпећете неуспехе. Дешава се свима. Немојте бити преплављени неуспехом и сетите се да учите. Размислите о начинима да учините боље следећи пут.
• Окружите се добрим људима. Одлучите се за оне који вас чине срећним на рачун оних који само изгледају занимљиво.
• Смири се. Ови људи су само људи, а на свету их има више од 7 милијарди.
• Постоје групе социјалне фобије. Ако је у вашем локалу један, одважите се обема рукама и посетите једну. Упознаћете драге људе који ће вас заиста радо упознати.

оглашавање

упозорења

• Ако вас неко не воли, немојте да перете јело. У животу нас не воле само људи.
• Не избегавајте ствари. Кад год избегнете ситуацију, особу или догађај, дајете више снаге својој социјалној фобији. Касније ћете бити поносни на себе и осећаћете се више самоуверено у друштвеним ситуацијама. Што више избегнете неугодну ситуацију, више ћете постати неизводљиви.
• Не губите срце. Будите стрпљиви и упорни, јер ће на крају резултати бити вредни свих напорног рада и храбрости кроз коју сте се морали потрудити.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=сурмонтер-уне-социал-пхобиа&олдид=144612“