Како превладати опсесију славном особом

Садржај

• фазе
• Део 1 Анализа ситуације
• Део 2 Уношење промена
• Део 3 Стварање избалансиранијег живота

Тешко је признати да имате проблем. Вероватно се осећате непријатно због опседнутости славном ако сте стигли на ову страницу. Можда се стидите или осећате чудно јер сте забринути због свега што славна особа ради. Друштво углавном обожава славне личности. Морају се предузети мере када се та вештина развија у мислима и понашањима која нарушавају живот особе. Можете лако зауставити или ублажити озбиљност свог проблема.

фазе

Део 1 Анализа ситуације

1. 
   

   
   Погледајте ко је та особа тако што ћете указати на квалитете који вам се свиђају. Време је да се запитате и направите списак. Ниси се осећао блиско са овом особом без разлога. Физичка привлачност вероватно није једини разлог зашто се осећате привлачно за њега или њу.
   • Код славних особа често видимо квалитете који нису присутни у нашем животу, али волели бисмо да то буде случај. Та особа може бити љубазна према свима које сретнете и осећате да већина људи са којима се дружите није симпатична.
   • Треба да се сетите да славне личности излажу лик у свету, идеалну спољашњу верзију себе са њиховим истинским и темељним карактеристикама. Обично нећете знати да су ти људи имали лош дан или осјетљиве размене. Ово може уништити имиџ или репутацију фалсификованих.

2. 
   

   
   
   
   Знајте утицај своје опсесије на односе у вашем животу. Опсесија се сматра аномалијом јер лоше утиче на способност човека да воли и буде активан члан друштва. Ваш ум је можда толико препун мисли о овој славној да нема више места ни за шта друго.
   • Да ли сте се изолирали и одустали од придруживања догађајима?
   • Показујете ли лоше расположење са својим вољенима када сазнате да вас је опсесија учинила нечим што вас је наљутило?
   • Осјећате ли се депресивно или анксиозно у друштву других и изолирате се како бисте пронашли предмет своје опсесије? То су прилично честе емоције код оних који су опседнути славном.

3. 
   

   
   Анализирајте зашто имате ову опсесију. Према истраживањима, лобсессион за неку славну личност може имати две функције: бити компанија и дати лични идентитет. Да ли се осећате сами и осећате потребу да вас неко разуме? Осим ако вам се не свиђа како ова славна особа зна како се носи са собом и жели да буде попут њега или ње.
   • Клинички психолози опсесију доживљавају као фиксацију на неки предмет, особу или активност. Опсесија са психолошког становишта се дефинише као мисао, концепт, слика или стална потреба која се сматра инвазивном и ненормалном, што доводи до великог страха, очаја или нелагоде.

4. 
   

   
   
   
   Запитајте се када сте размишљали и осетили било шта у вези ове славне личности. Да ли је то укоријењено у стварности? Да ли замишљате да излазите са овом славном и јесте ли сигурни да ће се то и догодити? Да ли мислите да знате шта одређена особа или ситуација може да мисли? Јесте ли заборавили да не можете читати мисли других?
   • Да ли сте имали занимљиву размену један на један са овом особом, што би могло довести до развоја здравих односа? Требали бисте схватити да сте замислили тај однос као нешто што надилази "обичне" везе, ако није.
   • Истраживач и професор Бриан Спитзберг са Универзитета Сан Диего Цоммуницатионс приметио је да друштвени медији разговарају са славним личностима попут Фацебоока и Инстаграма, могу да дају обожаваоцу утисак да је јединствен, као да му се славна особа само обраћа. Ово може да вас узнемири.
   • Једносмерне везе сматрају се антисоцијалним, што значи да једна особа показује осетљивост, интересовање и време, док друга, лик, не зна апсолутно ништа о постојању свог обожаваоца. Лобсессион за неку славну личност већином се сврстава у ову категорију.

5. 
   

   
   Знајте како вам опсесија ове особе помаже у вашим потребама. Сви ми имамо емоционалне потребе које треба да удовољимо: потреба да се волимо, припадамо некоме или будемо сигурни неколико је. Да ли сте задовољни својом опсесивношћу да се одрекнете аутентичније људске размене?
   • Интроспекција је процес покушаја приступа нашем унутрашњем процесу. Многи лични проблеми моћи ћете да решите када знате како и зашто реагујете на људе и ствари око вас. Само ви можете учинити напор да пронађете одговоре на ова питања. Анализа може бити тешка, али може вас довести на прави пут промене.

Део 2 Уношење промена

1. 
   

   
   Знајте који је степен ваше опседнутости. Ако сте до сада били искрени према себи, вероватно бисте могли да обезвриједите степен своје опседнутости. Увек је корисно знати у којој бисте се категорији могли наћи. Што сте више свесни свог понашања, то је већа вероватноћа да ћете променити начин на који размишљате и тумачите догађаје.
   • Студије су идентификовале три различита нивоа одраслог живота славних. Гдје бисте се смјестили у односу на ова три степена?
   • СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Догађај и друштвено клањање: Односи се на појединце који су привлачени славним личностима због своје способности да их забављају и постају предметима разговора у друштву између иницираних.
   • Б. Интензивно и врло лично дивљење: односи се на појединце који осећају снажно и компулзивно осећање према славној.
   • Ц. Обожавање блиско патологији: евоцира појединце који испољавају неконтролисано понашање и имају фантазије везане за неку славну личност.

2. 
   

   
   Потражите помоћ стручњака за препознавање понашања која бисте желели променити ако не стигнете сами. Можете наћи близу себе психолога или психијатра или путем интернета, путем веб странице која их референцира.

3. 
   

   
   Потпишите повељу о добром понашању и замолите своје најмилије да буду сведоци. Овај уговор ће вам омогућити да временом реализујете своје циљеве и рокове. Потписивање овог документа симболизира вашу обавезу да се промените и одвојите од своје опседнутости овом славном.

4. 
   

   
   Имати више центара интереса. Живот понекад може бити прилично неуравнотежен. Вјероватно ћете ограничити своје могућности ако пречесто радите исту ствар.Пропуштате многа искуства која би вам се могла исплатити ако већину времена проведете опседнути овом славном.
   • У време када је образовање доступно широм света седам дана у недељи, могли бисте откривати нову тему сваког дана у години и никада не пропустити теме, ствари које треба урадити или људе које треба срести.
   • Пронађите три активности за које бисте желели да научите да бисте боље знали или вежбали. Нећете знати ако их не пробате. Ово ће бити здрави начини да се предомислите и омогућиће вам и стварање занимљивих односа са другима.
   • Реците својим најмилијима да тражите нове ствари да бисте сазнали нешто више о свету. Учините то ако немате потешкоћа да им кажете да покушавате да окончате своју опсесију. Можемо вам дати савете које вероватно нисте размишљали.

Део 3 Стварање избалансиранијег живота

1. 
   

   
   Израчунајте колико времена проводите на мрежи. Често проводимо пуно времена у виртуелном свету рачунара и на друштвеним мрежама које се тичу само славних. Ово може отежати развој добрих социјалних вештина у стварним разменама.
   • Студије су показале да људи који савладају социјалне вештине такође доживљавају позитивне ефекте у свом менталном развоју и понашању у друштву.

2. 
   

   
   Погледајте да ли треба да зауставите све активности везане за своју опсесију. Неки то боље раде тако што изненада прекидају све ове активности (преко ноћи), а другима треба постепено да смање изложеност. Шта год да одлучите, морат ћете саставити стратегију да повећате своје шансе да достигнете свој циљ.
   • Студија објављена у британском часопису Хеалтх Псицхологи открила је да вероватноћа да ће то учинити људи који кажу да намеравају да постигну циљ него они који то не учине.
   • Изаберите дан за почетак. Дајте себи рок, који ће вам омогућити да фокусирате своје напоре.
   • Обавезно имајте блиске рођаке који вас подржавају.
   • Ријешите се предмета који подсјећају на вашу опсесију. Ово може подразумевати стављање ових предмета у кутије и њихово одвођење или складиштење на тавану или у гаражи. Ово ће вам помоћи да прегруписујете и „одбаците“ своје опсесивне мисли и осећања како би вас ставили на нови пут. Такође ћете уклонити искушења.
   • Измените нека тешко управљана подручја своје опседнутости и почните испочетка ако сте направили несклад и нашли се у својој будности. Имате право на грешку.

3. 
   

   
   Ограничите се на довољно времена да будете информисани о постигнућима своје славне личности (на пример, пола сата месечно). Пошто Французи проводе у просеку седам сати дневно и по особи испред уређаја, било да је то телевизор, телефон или рачунар (Американци проводе 15 сати!), Можда ћете завршити са много времена бесплатно. Само се морате прилагодити томе.

4. 
   

   
   Упознајте нове људе тако што ћете се придружити неком удружењу, волонтирати или радити. Сасвим је могуће пронаћи људе који ће удовољити вашим потребама и који ће бити вољни да имају прави однос са вама. Постоји стотине начина да се помогне другима, а једногласан је сагласност да је увек добро. Будите у служби других ако желите да се боље носите са личним променама које сте увели.

5. 
   

   
   Створите равнотежу између времена проведеног са стварним људима у социјалним ситуацијама и интернетске размјене. Живот се мора живети у потпуности. Нећете моћи да имате аутентични живот какав сте желели и заслужили ако се ограничите на једини универзум на мрежи.
   • Вероватно ћете створити и уживати у свом новом дивном животу без помоћи славне личности. Вероватно је веома заузета, што је и ваш случај.