Како зауставити повраћање

Садржај

• фазе
• 1. метод Умирите нагон за повраћањем техникама опуштања
• Метода 2 Умирите нагон за повраћањем чврстим материјама
• Метода 3 Смири се повраћање течностима
• Метода 4 Умирите нагон за повраћањем лековима

Чак и ако постоје околности у којима је потребно повраћати (на пример, ако тровате храном, на пример), већину времена, када то није суштинско, је непријатно и непријатно искуство. Нажалост, само виђење других људи како се избацују често ће изазвати жудњу за повраћањем у вашем мозгу, због механизма званог зрцални неуронски систем. Ако покушавате да спречите да се бацате, било зато што вас боли стомак или зато што вам је мучнина, ево неколико једноставних метода због којих ћете се осећати боље ни у једном тренутку.

фазе

1. метод Умирите нагон за повраћањем техникама опуштања

1. 
   

   
   Ставите влажан, свеж пешкир на чело или врат. Овом техником можете спречити повраћање, поготово ако им претходи лупање боли у глави или нагли осећај врућине.

2. 
   

   
   Изађите да седнете. Шетајте мало у вашој башти или на тротоару, али не идите предалеко. Дишите мало дубље него иначе, али не прејако. Свјежи зрак ће умирити плућа и ваше тијело.

3. 
   

   
   Ставите ноге више од главе. Уградите јастуке испод ногу да подигните ноге.

4. 
   

   
   Нека ваш додир делује. Додиривање предмета око вас може вам помоћи. Ова пракса може функционисати јер омогућава вашем телу да се фокусира на нешто друго осим мучнине или неког другог разлога. Такође можете да изазовете врло мали бол:
   • покушај да те ухвати за руку
   • ударите у бедро малим ударцима
   • мало повуците косу
   • угризите доњу усну
   • посадите нокте на длан

5. 
   

   
   
   
   Вежбајте лакупресију. Лакупресија се односи на стимулисање тачака притиска на ваше тело да бисте ублажили бол. Када се суоче са проблемима повраћања, акупресори прво стимулишу зглобове.
   • Ставите руку испред себе, длан горе. Затим ставите палац на средину зглоба и притисните да извршите малу масажу овог подручја. Њежно притискање на ово подручје помоћи ће вам да ублажите нагон за повраћањем.
   • Ставите унутрашњост зглоба лицем у лице и затегните их једно уз друго. Тада ћете активирати исту тачку притиска као у горњем примеру.

Метода 2 Умирите нагон за повраћањем чврстим материјама

1. 
   

   
   Покушајте јести нешто што не има превише укуса, попут сланих колача. Кекси, у малим количинама, могу помоћи у смањењу осећаја мучнине. Храна која садржи пуно шкроба, попут сланих колача или тоста, може апсорбовати киселине у стомаку. Ако вам једе слане колаче, можете вам помоћи да можда нисте болесни, али глад вам је можда до бола у стомаку.

2. 
   

   
   
   
   Понављајте јести полако, а затим диверзификујте своју исхрану. Када поново почнете да једете, запамтите да прво морате јести једноставне угљене хидрате, попут желатиновог десерта. Затим пређите на протеин, на пример са пилећом чорбом са резанцима. Сачекајте да се поново опоравите, јер је масноћа најтежа за варење храна, а може вам пореметити стомак ако је крхка.

3. 
   

   
   Сисати пастиле од метвице или жвакати жвакаће гуме за поновно покретање црева. Слаткиши од менте дат ће свежину вашем непцу и чистећи га могу смањити осећај мучнине. Кандирани ђумбир, као што је већ споменуто, такође вам може помоћи да смањите нагон за повраћањем.

4. 
   

   
   Жвакање ђумбира. Ђумбир има упечатљиве врлине, попут понекад смањења осјећаја мушкости, а истовремено смањује хитност повраћања. Можете је јести на различите начине: чај (који препоручују уредници), мали комад који жвачете или чак природну жваку.

5. 
   

   
   Избегавајте масну, киселу, зачињену храну и ону која садржи доста влакана. Ове намирнице имају тенденцију да желудац ради више него нормално, што значи да је вероватније да и он осећа потребу да све одбаци. Кисела, зачињена и масна храна се из очигледних разлога не препоручује. Међу производима који садрже много влакана су месо, интегралне житарице и пуно поврћа.
   • Ако је повраћање праћено дијарејом, избегавајте и млечне производе. Попут горе наведене хране, и млечни производи су тешко пробављиви.
   • Избегавајте јести врло хладно или врло топло. Ваш желудац мора да ради више него што је нормално ако треба да загреје хладну храну или да охлади изгарану храну пре него што може да се пробави.

Метода 3 Смири се повраћање течностима

1. 
   

   
   На самом почетку, само пијте воду. Ако сте у последње време пуно повраћали, пијте истовремено мало воде. Ако покушате да попијете превише воде одједном, ризикујете да повраћате.
   • Можете и да покушате да усисате ледену коцку како бисте је растопили у устима.Осјећај свежине биће добар за ваш једњак и бићете сигурни да ће количина воде коју апсорбујете бити ограничена.

2. 
   

   
   Након испијања воде, можете прећи на лаке течности, фокусирајући се на оне које садрже минералне соли. Поред воде, ове течности ће вам омогућити да апсорбујете есенцијалне витамине које је ваше тело могло изгубити када повраћате.
   • Ако можете, пијте течности са високим садржајем калијума и натријума. Ово су две најважније минералне соли за тело. Тело често има недостатак ових минералних соли након повраћања.
   • Ево „лаких“ течности које можете да пијете:
     
     • бистри чај
     • чорба
     • сок од јабуке
     • енергетска пића

3. 
   

   
   Узмите сирупе или соду да смирите стомак. Цоца-Цола сируп (исти као који се користи у машинама за сода) или сирупи без рецепта могу вам мало олакшати болесни стомак. Деца треба да узимају 1 или 2 кашике, а одрасли 1 или 2 кашике.
   • Чак и ако не постоје научни докази о његовој ефикасности, Цоца-Цола се генерацијама користи за ублажавање стомачних тегоба. Овај напитак је првобитно измишљен у ту сврху.
   • Анти-васкуларни сирупи могу се сигурно давати деци. Иако је такође уобичајено да га узимају труднице, упутства за употребу препоручују да у овом конкретном случају потражите савет лекара.

4. 
   

   
   Избегавајте сва безалкохолна пића, веома кисела или кофеинска. То значи да не бисте требали конзумирати већину соде, кафе, као и неке сокове попут сока од поморанџе, грожђа или лимунаде.

5. 
   

   
   Покушајте да попијете мало чаја од ђумбира да умирите мучнину. Познато је да ђумбир ублажава мучнину: посебно запажена студија показала је да је чак ефикаснија од драмамина. Ђумбирски чај можете купити у врећицама или чају од ђумбира.
   • Ако не желите да попијете нешто вруће, али и даље желите да уживате у предностима ђумбира, можете попити алелу ђумбира. Отворите лименку и оставите да балончићи стоје: безалкохолна пића могу заиста узнемирити ваш стомак ако је крхка и натјерати вас на повраћање.
   • Ако желите да узмете ђумбир, али ваш желудац не подржава течности, можете јести кандирани ђумбир. Покушајте да грицкате мали комад кандираног ђумбира сваких 45 минута.

Метода 4 Умирите нагон за повраћањем лековима

1. 
   

   
   Ако је повраћање изазвано осећајем мучнине, покушајте са драмамином. Драмамин, такође познат као "дименхидринат", користи се за ублажавање мучнине, болова у стомаку и повраћања. Овај молекул не треба давати деци млађој од две године. Ако сте забринути да би неке активности могле мучити или натјерати на повраћање, узмите драмамин 30 до 60 минута пре него што започнете ову активност.

2. 
   

   
   Ако вашу мучнину или повраћање прати бол, узмите парацетамол. За разлику од НСАИД-а као што су аспирин или либупрофен, парацетамол ублажава бол без повећања осећаја мучнине.

3. 
   

   
   Прописати скополаминске фластере. Фластери скополамина наносе се директно на кожу, одмах иза уха, могу се борити против мучнине и повраћања. Имајте на уму, међутим, да постоји много нежељених ефеката повезаних са узимањем скополамина. Омјер користи и ризика за неугодну, али подношљиву мучнину, стога, није у њену корист.

4. 
   

   
   Ако повраћање не престаје након два дана за одраслу особу или једног дана за дете, посетите лекара. Можете бити опасно дехидрирани и требате их рехидрирати интравенски.