Како природно излечити инфекцију носа

Садржај

• фазе
• Метода 1 Суочавање са инфекцијом
• 2. метод одмашћивање синуса
• Метода 3 Јачање имунитета
• Метода 4 Препознати назалну инфекцију

Синуситис је упала синуса, а то су шупљине унутар чела и лица. Ове шупљине имају различите намене и једна од њих је производња слузи за хватање и уклањање патогена као и других страних тела. Понекад се због инфекције синуси разбуђују и више не могу стварати слуз. Говоримо о синуситису. Насални полипи, промене атмосферског притиска или зубне инфекције такође су одговорни за синуситис. Иако природни лекови често имају ограничену ефикасност (посебно против бактеријских инфекција), они се могу користити за смањење симптома и спречавање погоршања синуситиса.

фазе

Метода 1 Суочавање са инфекцијом

1. 
   

   
   Пијте пуно воде. Сушење носних пролаза утиче на способност тела да се бори против инфекција. Добра хидратација је корисна за стварање слузи и ублажавање осећаја притиска и зачепљења. Такође смирује грлобољу.
   • Мушкарци би требали пити најмање 13 шољица (3 литре) течности сваки дан. Жене требају пити најмање 9 шољица (2,2 литре). Када се борите са инфекцијом, морате пити више. Покушајте да пијете најмање 20 цл течности свака 2 сата.
   • Вода (а не чај без кофеина) је најбоља опција. Исто је и за бистру јуху. Ако дође до повраћања, обратите се спортским напицима који садрже електролите да бисте напунили електролите.
   • Избегавајте алкохол јер подстиче отицање зида синуса. Алкохол и кофеин дехидрирају организам и треба их избегавати у случају болести.

2. 
   

   
   
   
   Узмите неке екстракте боровнице. Црна боровница је биљка која се обично користи за лечење респираторних инфекција. Има и противупална и антивирусна својства, осим што стимулише имуни систем. Екстракти боровнице су доступни у сирупима, пастама или капсулама у већини апотека и прехрамбених продавница.
   • Такође можете умочити 3 до 5 грама сушеног хељде у шољу кључале воде у трајању од 10 до 15 минута. Оциједите цвијеће прије него што пиће пијете три пута дневно.
   • Не користите зреле бобице јер су отровне.
   • Ако сте трудни или дојите, избегавајте боровнице и екстракте.
   • Ако имате аутоимуну болест, као што је реуматоидни артритис или лупус, пре узимања боровнице или екстраката потражите савет лекара.
   • Боровница има интеракцију лекова са лековима против дијабетеса, лаксативима, лековима који се користе у хемотерапији и имуносупресивима. Ако користите било који од ових производа, распитајте се са лекаром пре узимања бобица боровнице.

3. 
   

   
   
   
   Једите свеже ланане. Ананас садржи ензим зван бромелаин, који лекари користе за смањење отицања и упале носа и синуса.
   • Да бисте добили бромелаин, можете појести две свеже кришке Данана или пити сок од данане сваки дан.
   • Ако сте алергични на латекс, пшеницу, целер, коморач, полен чемпресе или полен травњака, такође можете бити алергични на бромелаин.
   • Не једите соју или кромпир са ананасом. Ови производи садрже супстанце које утичу на функционисање бромелана.

4. 
   

   
   Одмори се довољно. Тело треба довољно сна да се опорави. Лезите на леђа ако вам је нос зачепљен. Ако сте навикли да лежите на боку, спавајте на најмање загушљивој страни. Почивајте 24 сата ако је могуће.
   • Спавање с главом на јастуку спречава да слуз блокира синусе. Јастук мора одговарати природним облинама вашег врата и бити удобан. Ако је превисок, то ће изазвати напетост мишића у леђима, врату и раменима. Зато се одлучите за јастук који ће вам врат поравнати са грудима и доњим леђима.
   • Не спавајте на стомаку, јер ћете имати проблема са дисањем у случају зачепљених синуса. Такође можете повредити врат и рамена.
   • Избегавајте кофеин, алкохол и слатку храну 4 до 6 сати пре спавања.
   • Избегавајте вежбање 2 сата пре спавања. Имајте на уму да редовне и умерене вежбе побољшавају квалитет сна, посебно ако се раде поподне.
   • Ако често имате проблема са спавањем, разговарајте са лекаром. Можда имате апнеју за време спавања која вам спречава да нормално дишете док спавате. Ваш лекар ће вам саветовати операцију или ЦПАП терапију која захтева употребу ваздушног апарата под притиском који ћете морати да носите док спавате.

5. 
   

   
   Управљајте стресом. Стрес слаби имуни систем и спречава вас да се одбраните од инфекција. Ако успете са њим да управљате, биће вам лакше лечење синуситиса.
   • Препустите се активностима за смањење стреса: изађите са пријатељима, слушајте музику или останите на мирном месту да се опустите.
   • Мелиса није само корисна против стреса, већ ублажава симптоме несанице и анксиозности. Наћи ћете свеже лишће, чај, капсуле, екстракте, тинктуре и есенцијална уља. Да бисте направили чај од мелем од лимуна, у топлу воду потопите 1,5 до 4,5 грама (¼ - 1 кашика) меласе. Пијте 4 пута дневно.
   • Још једно решење: камилица, која смањује стрес и подстиче опуштање. Да бисте направили инфузију камилице, прелијте шољу кључале воде преко 2 до 3 грама (2 до 3 кашике) суве камилице или кесице чаја од камилице. Потопите се 10 до 15 минута и пијте 3 до 4 пута дневно. Камилица није погодна за труднице, особе са астмом, особе са хипогликемијом и особе које узимају антикоагулационе лекове. Неки људи су алергични и на камилицу.

2. метод одмашћивање синуса

1. 
   

   
   Изаберите слани спреј за нос. Спреј за назални раствор соли влажи носне пролазе и уклања коре и слуз. У већини апотека можете је пронаћи без рецепта у облику патрона под притиском или спреј-боца.
   • Питајте свог лекара или фармацеута која врста физиолошког раствора је најбоља за вас. Хипертонски физиолошки раствори имају већу концентрацију соли од органских ткива. То је случај са хипотоничним физиолошким спрејевима.
   • Ако имате осетљиву кожу, определите се за испаривач са садржајем натријума мањим од 1%. Концентрација физиолошке отопине ​​у тијелу је 0,9% (што објашњава зашто су замјенске течности у болницама физиолошки раствори на 0,9%). Спреј за назалну физиолошку отопину благо ће убодити или изазвати иритацију ако је његов садржај натријум хлорида већи од 0,9%.
   • Већина ових производа може се користити онолико често колико је потребно. Ако узрокују крварење из носа, немојте их више користити. Ако крварење или иритација не престану, обратите се лекару.

2. 
   

   
   Користите физиолошки спреј за нос. Уложак под притиском мора се прати најмање једном недељно. Пре употребе морате да испухате нос да бисте уклонили слуз из носа. Протресите кертриџ, подигните главу и полако издахните. Ставите га у једну носницу и затварајте другу. Притисните лагано уложак док лагано удишете. Поновите с другом носницом.
   • Ако користите бочицу са спрејом, испухајте нос како бисте уклонили слуз из носа. Лагано протресите боцу, нагните главу напред и издахните. Ставите га у једну носницу и блокирајте другу. Стисните бочицу док удишете кроз нос. Поновите с другом носницом.
   • Покушајте да не кихнете и не испуцате нос након употребе физиолошког спреја за физиолошку отопину.
   • Погледајте упуте на паковању. У супротном, можете да трошите лек или чак иритирате носне пролазе.

3. 
   

   
   Наводите носне пролазе. Намажите носне пролазе лонцем нети или шприцом. Већина нети саксија или шприцара се продаје са унапред припремљеним раствором. Ако их користите за наводњавање носних пролаза, почните са свакодневним наводњавањем. Кад се боље осећате, можете ићи на два наводњавања дневно.
   • Испирање носа има врло мало нуспојава. Међутим, првих неколико пута могуће је да осетите благи осећај пецкања или раздражености.
   • За наводњавање синуса нагните се над судопером. Такође можете наставити под тушем или купком како бисте избегли прскање. Диши кроз уста. Савијте главу на 45 степени.
   • Ставите кљун нети лонца у врх носнице, а да притом не притиснете унутрашњост носа. Обрните раствор за чишћење носних пролаза. Производ ће изаћи кроз другу носницу. Током читаве операције дишите кроз уста.
   • Једном када је празан, снажно издахните кроз обе носнице како бисте очистили слуз и вишак слане воде. Затим пухајте у ткиво.
   • Увек упамтите да исперите вишак слане воде и да оперете нети лонац или шприц са сапуном и водом након прања.
   • Нормално је да ваш нос тече још 30 минута након наводњавања. Увек држајте марамицу при руци.
   • Ако осјетите пецкање или пецкање, следећи пут користите мање соли.

4. 
   

   
   Направите сопствени физиолошки раствор. Да бисте ограничили своје трошкове у третманима физиолошког раствора или имали већу контролу над састојцима раствора, имате прилику да направите сопствени физиолошки раствор.
   • Користите ¼ чајну кашику грубе соли, ¼ чајну кашику соде бикарбоне и око 250 мл дестиловане воде или прокухане воде. Важно је користити дестиловану или прокухану воду, а затим охлађену, јер вода из славине може садржати глисте или паразите.

5. 
   

   
   Користите овлаживач. Суви ваздух иритира и погоршава синуситис. Овлаживач ће решити проблем. Такође олакшава чишћење синуса и спречава погоршање симптома.
   • Покушајте да постигнете оптималан садржај влаге. Зрак у вашем дому треба да садржи 30 до 55% влаге. Ако је превисок, он ће подстаћи ширење плијесни и гриња који су и један од алергена. Ако је пренизак, имат ћете суве очи и развити иритацију грла и синуса. Купите влажни влажни метар за мерење нивоа влажности у вашем дому. Наћи ћете их у већини продавница хардвера.
   • Редовно чистите овлаживач. Калупи могу да расту и шире се у другим собама.
   • Можете додати неколико капи есенцијалног уља (попут есенцијалног уља еукалиптуса) у воду овлаживача да спречите зачепљење носа.
   • Купите собну биљку. Биљке су у стању да регулишу влажност у кући захваљујући појави знојење током кога њихови цветови, лишће и стабљика испуштају водену пару у ваздух. Они такође чисте ваздух од угљен-диоксида и других загађивача. Неки од најбољих избора за собне биљке укључују лалое веру, бамбус, смокву смокву, лаглаонеме и разне врсте филодендрона и змајевог стабла.

6. 
   

   
   Испробајте третмане паром. Испирање паре из вруће купке или посуде с топлом водом одличан је начин за навлажење носних пролаза и смањење назалне конгестије. Нека истраживања показују да су топле купке такође ефикасне против стреса и анксиозности.
   • Не задржавајте се дуже од 5 или 10 минута у топлој води. Особе са осетљивом кожом треба да се купају само једном или два пута недељно како би се спречила да се њихова кожа пресуши и осећа болесно.
   • Ментол бомбе за туширање такође помажу у смањењу зачепљености носа, али код неких људи њихов садржај може изазвати иритацију дисајних путева. Пре куповине, погледајте листу састојака и налепницу упозорења.
   • За посуду са паром сипајте врућу воду у посуду отпорну на топлоту коју ћете поставити на чврсти носач и која се вероватно неће преврнути (сто, шалтер и сл.).
   • Нагните се изнад посуде и избегавајте превише приближавање, јер вам пара или вода могу спалити лице.
   • Покријте главу и здјелу лаганим памучним пешкиром и удисајте пару 10 минута.
   • У воду можете да укапате 2 или 3 капи еукалиптусовог уља или другог деконгестантног уља да бисте очистили носне пролазе. Имајте на уму да леукалиптус има врло јак мирис и људи који имају астму или осетљивост на мирисе можда га неће моћи поднијети.
   • Користите овај раствор 2 до 4 пута дневно.

7. 
   

   
   Једите зачињену храну. Студије су показале да зачињена храна, укључујући хрен и чили, помаже у чишћењу синуса.
   • Капсаицин у паприци и другој зачињеној храни укапава слуз и чисти синусе.

Метода 3 Јачање имунитета

1. 
   

   
   Једите више витамина Ц. Јачањем имунитета омогућавате свом телу да брже зацели и боље да се бори против будућих инфекција. Истраживањем је утврђена важна улога витамина Ц као антиоксиданса. Јача имуни систем и смањује ризик од хроничних болести.
   • Ваше тело не производи и не складишти витамин Ц. Ако конзумирате више него што је вашем телу потребно, он ће се прелити у вашу мокраћу. Препоручена количина витамина Ц је 65 до 90 мг дневно, да не пређе 2.000 мг дневно.
   • Имајте на уму да мале количине витамина Ц помажу у спречавању болести, али нису довољне за борбу против акутне прехладе или синуситиса. За убијање вируса и бактерија бит ће вам потребне велике дозе витамина Ц (1.000 мг до 2.000 мг).
   • Најбољи начин да повећате потрошњу витамина Ц је јести више хране богате овом супстанцом. Следећа храна богата је витамином Ц и другим основним хранљивим материјама:
     • агруми (наранџе, грејпфрут и др.) и сокови од цитруса, црвена и зелена паприка и киви веома су богати витамином Ц
     • броколи, јагоде, лименка, кувани кромпир и парадајз такође садрже витамин Ц
   • Пушачима је потребно више витамина Ц него непушачима. Пушење повећава количину витамина Ц који телу треба да поправи штету коју слободни радикали наносе ћелијама. Ако пушите, узмите 35 мг више витамина Ц од препоручене дневне дозе за непушаче.

2. 
   

   
   Интегрирајте пробиотике у своју прехрану. Пробиотици су микроорганизми који су природно присутни у пробавном систему и у одређеној храни. Истраживања су показала да смањује озбиљност и трајање симптома болести као што су прехлада и грип. Пробиотици такође промовишу производњу ћелија које се боре против инфекција у телу.
   • Пробиотици се налазе у јогурту, неким врстама млека и неким сојиним производима. Потражите производе који садрже сојеве лацтобациллус или Бифидобацтериум и означено са „садржи активну бактеријску културу“.
   • Пробиотици се такође налазе у додацима исхрани.
   • Пре лечења пробиотика затражите савет лекара ако сте ослабили имуни систем или редовно узимате имуносупресивне лекове. Антибиотици утичу на ефикасност пробиотика.

3. 
   

   
   Узми цинк. Цинк је битан елемент у траговима који се налази у многим намирницама које вероватно редовно једете. На пример, налази се у црвеном месу, плодовима мора и сиру. Цинк има антибиотска својства која штите ћелије тела од оштећења узрокованих бактеријама и вирусима. Нека истраживања показују да је ефикасан против симптома прехладе. Одрасли морају да конзумирају 8 до 12 мг дневно.
   • Добри извори цинка укључују морску храну (укључујући каменице), црвено месо и живину. Такође се могу поменути и пасуљ, ораси, интегралне житарице и млечни производи.
   • Придржавајући се добре исхране и узимајући мултивитаминске додатке, морат ћете добити сав потребан цинк.
   • Ако вам је потребно више цинка, као што је случај када имате прехладу, наћи ћете га у већини додатака прехрани. Лако пробављиви облици цинка укључују цинков пиколинат, цинк цитрат, цинк ацетат, цинк глицерат и цинк монометионин. Не узимајте велике дозе цинка дуже од неколико дана без да питате свог лекара.

4. 
   

   
   Узми више витамина Е. Витамин Е је антиоксиданс који штити ћелијско ткиво од оштећења од вируса и бактерија. Такође подстиче имуни систем, помаже у стварању црвених крвних зрнаца и спречава згрушавање крви. Препоручена доза витамина Е за одраслу особу је 15 мг дневно. Међутим, ова вредност је недавно надограђена на 500 мг или 400 ИУ.
   • Одлучите се за суплементе који садрже најмање гама-токоферол (најефикаснија врста витамина Е) и не мање ефикасан алфа-токоферол.
   • Добри извори витамина Е укључују биљна уља, бадеме, кикирики, лешник, семенке сунцокрета, спанаћ и броколи.
   • Максимална количина додатка витамина Е за одраслу особу је 1500 ИУ дневно у њиховом природном облику, а 1000 ИУ дневно у синтетичком облику. Питајте свог лекара колико је најбоље за вас.
   • Ништа не ризикујете једући витамин Е у намирницама. Међутим, врло велике дозе витамина Е у суплементима повећавају ризик од озбиљног крварења у мозгу. Труднице које једу превише витамина Е такође представљају висок ризик од урођених аномалија.

5. 
   

   
   Избегавајте храну која потиче упалу. Упале настају када део тела постане црвен, натечен или олорит као одговор на повреду или инфекцију. Насалне инфекције настају услед упале а нека храна утиче на способност тела да оздрави. Избегавајте следећу храну да бисте спречили ризик од упале:
   • рафинирани угљени хидрати, попут бијелог хљеба, пецива и крофни
   • пржена и масна храна
   • слатка пића
   • црвено месо попут телетине, шунке или одрезака (јести само једном недељно ако је могуће)
   • прерађено месо попут оног које се налази у хотдоговима
   • маргарин, масноћа и сланина

6. 
   

   
   Престаните пушити. Осим што уопште штетно за организам, цигарета иритира зидове синуса. Његов дим (као и рабљени дим) повезан је са појавом хроничног синуситиса.
   • У Сједињеним Државама, употребљени дим доприноси скоро 40% свих случајева хроничног синуситиса.

Метода 4 Препознати назалну инфекцију

1. 
   

   
   Уочите знаке инфекције. Синуситис је тешко дијагностицирати, посебно зато што су његови симптоми слични онима код прехладе. Штавише, акутни синуситис често се јавља после прехладе, али симптоми се мењају након 5 или 7 дана. Опћенито, симптоми хроничног синуситиса су мање озбиљни, али трају дуже. Међу њима можемо поменути:
   • главобоља и грозница
   • осећај притиска у челу, слепоочници, образима, носу, зубима, иза очију или на врху главе
   • њежност или отеклина на лицу, посебно око очију и образа
   • загушен нос, губитак мириса
   • носни исцједак (обично жућкасто зелен) или постназални исцједак (осјећај текућине која тече по стражњем дијелу грла)
   • кашаљ и грлобољу
   • потешкоће са дисањем
   • умор

2. 
   

   
   Размислите о трајању ваших симптома. Синуситис може бити акутни (траје дуже од 4 недеље) или хронични (траје више од 12 недеља).
   • Акутни синуситис настаје због неколико фактора, али вирусна инфекција је укључена у 90 до 98% случајева. Обично се зацели након 7 или 14 дана.
   • Хронични синуситис такође настаје због различитих фактора, али алергија је главни окидач. Чешће погађа пушаче и особе са астмом.

3. 
   

   
   Избегавајте промене спољних подражаја. Синуситис се често јавља када сезонске варијације покрећу прехладе или алергије. Промјене у вашем окружењу и испаравање хемикалија или честица такође су окидачи.
   • Алергени, попут полена или прашине, главни су узроци синуситиса.
   • Дим цигарете и отровни паре иритирају ткива носне слузнице и изазивају синуситис.
   • Промјене притиска, попут роњења, узимања авиона или пењања, такође су укључене.
   • Најзад, екстремне температуре или нагле промене температуре такође могу вероватно изазвати синуситис.

4. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Неки случајеви синуситиса узрокују бактеријске инфекције. Теже су и захтевају лечење антибиотицима. Пошто су симптоми бактеријског, вирусног и алергијског синуситиса исти, требало би да се обратите лекару који вам може дијагностицирати и прописати одговарајући третман.
   • Обавестите свог лекара ако сте трудни. Такође упозорите на све операције које сте имали због стоматолошких проблема или физичких повреда.
   • Одмах се обратите професионалцу ако имате високу температуру (преко 40 ° Ц) или имате кратак дах. Могуће је да имате озбиљнији проблем.
   • Међу ретке случајеве компликација повезаних са хроничним синуситисом спадају крвни угрушци, апсцеси, менингитис, орбитални целулитис и остеомијелитис, инфекција која погађа кости лица.
   • Не узимајте никакве антибиотике за синуситис док вам лекар не каже. Само 2 до 10% случајева синуситиса узроковано је бактеријским инфекцијама, а антибиотицима се лечи само бактеријски синуситис. Неефикасни су код других врста синуситиса. Ако га користите док вам није потребан, можете развити друге инфекције отпорне на антибиотике.
   • Ако ваши симптоми трају више од 8 недеља, ваш лекар ће вас навести да се подвргнете сликању, као што су рентгенски снимци, томографија или МРИ. Можда ћете имати и алергијски тест да откријете које су алергије проузроковале синуситис.

5. 
   

   
   Посаветујте се са ЕНТ стручњаком. Ако ваши симптоми трају дуже од 8 недеља, ваш лекар ће вас упутити оториноларингологу (за ухо, нос и гркљан). Овај ће вам урадити назалну ендоскопију са оптичким влакнима како би прегледао ваше синусе.
   • У неким случајевима ће препоручити ендоскопску операцију синуса да би се решили проблеми са зачепљењем изазвани девијантним назалним септумом, полипом, надуваним или оштећеним ткивом или другим узроцима вашег синуситиса.