Како се извући из лошег односа

Садржај

• фазе
• 1. део Препознајте лошу везу
• Део 2 Припрема за паузу
• Део 3 Прекинути везу
• Део 4 Окрените страницу

Лош однос може бити застрашујућа ситуација која може изгледати бескрајно. Препознавање знакова упозорења о лошим односима може вам помоћи да развијете план за решавање ове ситуације. Рачунајте на чланове породице и пријатеље који ће вам помоћи и довести вас у друге здраве везе. Ако планирате кораке за решавање ситуације, можете раскинути везу у најбољим условима.

фазе

1. део Препознајте лошу везу

1. Останите верни себи. Људи се мало мењају након што се умешају у нову везу. На пример, можете да почнете да пратите фудбалске игре, јер ваш дечко воли спорт. Ако имате утисак да се у вама нешто мења, то би могао бити проблем.
   • Покушајте открити да ли се бавите сопственим вредностима, мишљењима или преференцијама одеће.
   • Сјетите се оног с којим сте били прије везе и погледајте како се разликује од ваше тренутне ситуације.

2. 
   

   
   Послушајте бриге пријатеља и породице. Неће сви вољети свог партнера колико и ви, али ако имате бриге неколико људи који су вам блиски, можда је време да их саслушате.

3. 
   

   
   Доносите одлуке само за себе. Однос мора бити реципрочан у свим аспектима, што значи да оба партнера морају доносити велике одлуке заједно.
   • Ако је ваш партнер још увек једини који одлучује о вашем месту или посети са породицом и пријатељима, морате се запитати зашто.
   • Ако ваш супружник никада не жели да иде на забаве, састанке или увек захтева да останете код куће, морате се запитати да ли је то врста односа какву сте одувек желели да имате.

4. 
   

   
   
   
   Покушајте да откријете да ли он треба да контролише све. Ваш партнер може да контролише сваки аспект вашег живота. У здравој вези желите да останете блиски свом партнеру. Ипак, мораћете да живите свој живот.
   • Ако вам супружник почне забрањивати да виђате неке од својих познаника или редовно посећујете породицу, сматрајте то знаком упозорења.
   • Ако одлучите коју одећу да обучете, који музички избор желите да урадите или са ким можете да се повежете, требало би да знате да ваш партнер преузима контролу над вашим животом.

   „У избалансираним односима, требали бисте се осећати подржани и подстакнути да се развија на здрав начин. "

   
   

   
   Процијените ниво повјерења у везу. Међусобно поверење важан је елемент у било којој вези. Без тога, веза лако може постати нездрава.
   • Постављање сталних питања показатељ је недостатка самопоуздања.
   • Љубомора је такође проблем поверења.

5. 
   

   
   
   
   Процијените колико вас критикује. Конструктивна критика према партнеру може бити од користи, али не би требало да буде конзистентна у вези. Не треба се осећати пониженим сваки пут кад сте са супружником, а не би требало да вас и сви исмевају.
   • Ако чујете критику свог изгледа или личности, то је вероватно знак нездраве везе.
   • Стална критика такође указује на нездрав однос.

Део 2 Припрема за паузу

1. 
   

   
   Признајте своју ситуацију. Да бисте изашли из болне везе, прво морате препознати ситуацију у којој се налазите. Врло је лако игнорисати знакове и наставити свој уобичајени живот у нездравој вези, али нико не заслужује да пати. Свако заслужује срећу.
   • Запишите све знакове упозорења који се могу појавити у вашој вези. Проверите вашу листу да бисте имали јасну представу о томе шта се заиста догађа.
   • Расправите о забринутости са пријатељем или блиским рођаком како бисте чули друго гледиште.
   • Не заборавите да имате моћ да ствари промените и изађете из ње.

2. 
   

   
   Планирајте место за пролазак после пробоја. Питајте поузданог пријатеља или члана породице ако након провода можете провести неко време код куће. Имати вољену особу која вас може подржати помоћи ће вам да се осећате боље у својој одлуци.
   • Ако сте претрпели било какав облик злостављања, важно је да обавестите некога о својим плановима како би он могао да вам обезбеди сигурност после прекида.

3. 
   

   
   Креирајте акциони план. Да бисте достигли свој циљ, морате имати план. То ће вам помоћи да испуните своје обавезе. Најбољи план би могао бити предузимање одређених радњи и коришћење изјава „ако, онда“ о структури.
   • "Ако ми бивши партнер почне недостајати, позовите пријатеља с којим ће проводити вријеме. "
   • "Ако почнем да жалим због своје одлуке, почет ћу да пишем листу разлога због којих сам прекинуо везу. "
   • "Ако будем депресиван због пукнућа, молићу за помоћ. "

Део 3 Прекинути везу

1. 
   

   
   Закажите састанак. Припремите се за случај да прекинете везу.
   • Велике друштвене ноћи нису прикладни оквири за прекид.
   • Размислите о сусрету са својим партнером у јавном простору и будите врло мирни да избегнете сукобе.

2. 
   

   
   Реци му да је веза готова. Имајте јак став и будите директни. Када желите да окончате своју везу, најбоље је имати директан однос према својим намерама. Упознајте свог партнера лично како бисте изразили своја осећања уместо да бисте га звали или слали СМС-ове. Ово ће вам помоћи да све ово боље пробавите и да докажете своју искреност.
   • Обавезно се држите чињеница да вас не изневере емоције. На пример, можете да кажете: „У последње време осећам се срећнијом у нашој вези и мислим да је време да се раскинемо. "
   • Изразите се с лакоћом тако да ваш партнер зна да озбиљно мислите на одлуку да се растанете.
   • Ако се плашите бурне реакције од њега, не смете га упознати. У таквом случају, телефонски позив би могао бити боља опција.

3. 
   

   
   Ставите мало удаљености између вас и будућег супружника. Након раскида, морате се држати даље од свог старог партнера. Често је тешко ментално напустити болне односе. Да бисте поједноставили ствари, пресеците контакт са супружником како не бисте били у искушењу да се вратите с њим.
   • Уклоните га са свих својих налога на друштвеним мрежама.
   • Избришите његов број из телефона.
   • Да бисте се забавили, идите на друга места да не упознате свог старог партнера.
   • Затражите од пријатеља да током разговора избегавају разговор о вашем бившем партнеру како би вам помогли да се удаљите од њега.

Део 4 Окрените страницу

1. 
   

   
   Окружите се позитивним људима. Једном када напустите токсичну везу, важно је да се окружите позитивним људима. Морате се окружити људима који вас могу утешити и подсетити вас да сте направили прави избор.

2. 
   

   
   Ослободите се жаљења. Након пробоја, врло је лако бити ухваћен у замку и задржати се на ономе што сте могли да поправите. Имајте на уму да, колико год мислили о прошлости, то неће ништа променити.
   • Учите из овог искуства уместо да жалите.
   • Будите љубазни према себи. Покушајте да не размишљате превише о томе шта је пошло по злу у вези. Заправо, боравак на прошлости спречиће вас да размишљате о будућности.

3. 
   

   
   Опрости себи. Не треба се осећати лоше због раскида. Многи се криве за то што нису у стању да идентификују знакове нездраве лоше везе, али можете се осећати још горе ако имате такве мисли.
   • Опростите себи то говорећи наглас или пишући.
   • Запамтите да сви праве грешке и из овог искуства можете да учите.

4. 
   

   
   Сјетите се ко сте били прије почетка везе. Лако је изгубити из вида своје праве интересе када сте били у болној вези. Сада када имате времена да се поново откријете, оживите своја интересовања или пронађете нове страсти.
   • Крените на курс који вас је одушевљавао.
   • Региструјте се у клубу.
   • Бавите се хобијем који практикујете.

5. 
   

   
   Затражите помоћ. Иако је тешко донети одлуку о раскиду, увек можете затражити помоћ од пријатеља или чланова породице. Разговарајте са својим најмилијима чим се осетите тужно.
   • Не стидите се тражити помоћ. Многи људи пролазе кроз ову ситуацију и излазе са стручном помоћи.
   • Добијте емоционалну подршку својих пријатеља и рођака који ће вам помоћи да обновите свој живот након што се раскинете.

6. 
   

   
   Затражите налог локалне заштите од локалних власти. Ако вас бивши партнер малтретира или застрашује, обратите се локалној полицији ради заштитног наређења. Ако се осећате несигурно или у ризику, обратите се прихватним центрима или групама подршке.

• После одмора, не мењајте Дејвис. Поновно дружење са бившим партнером може представљати зачарани круг биједе. Немој ни помислити.
• Обавестите своје пријатеље или рођаке да планирате да окончате вашу везу и разлоге тог избора. Они ће вам помоћи да постигнете свој циљ и подсетиће вас да сте донели праву одлуку.

• Ако сте у насилној вези, било физички или емоционално, важно је да оставите на лицу места. Можете добити помоћ локалних хостела претрагом на мрежи.